ja tam wpierdalam z dzemorem jagodowym niskoslodzonym i jest miodzioCytuj:
haxigi napisał
Wersja do druku
ja tam wpierdalam z dzemorem jagodowym niskoslodzonym i jest miodzioCytuj:
haxigi napisał
nom, albo ogorka obrac i w plasterki pach pach.Cytuj:
udarr napisał
nie myslalem ze ktokolwiek moze miec problem z przyrzadzeniem dania o tresci i skladnikach : serek wiejski + pomidor + cebula, ale jak widac sa asy.
haxi coz za odkrycie : D
mozna mowic o mono diecie, ale no kurde, jak ktos wpierdziela codziennie te same wszystkie posilki, a nie jak np takie samo sniadanie, czy jakos tam jeden/dwa posilki
pogotuj trochę coś lepszego niż serek wiejski z dodatkami to znajdziesz więcej sposobów przygotowywania warzyw niż krojenie ich i wrzucanie na surowoCytuj:
Menson napisał
bedzie body credit to sie szarpne na personalnego. jeszcze martyrologa pierwszego stopnia powinienem dostac za to, ze wytrzymuje przy tych okraszonych pseudonaukowych sebowskich informacjach.Cytuj:
Aver napisał
tez mi nie przeszkadza monodieta. moglbym wpierdalac samo spaghetti albo samego kurczaka curry gdybym musial.Cytuj:
Deathfully napisał
Panowie potrzebuje artykułów dot diety oraz wyboru treningów. Coś posiadacie może takiego? Chodzi o jakieś rady itd jaki plan ułożyć, dietę. Coś możecie polecić ?
gotuje cos lepszego, dlatego tym bardziej potrafie skojarzyc jak polaczyc te 3 arcytrudno dostepne i jakze wyborne skladniki XDCytuj:
udarr napisał
#edit
zreszta nie kompromituj sie chloopie... twoje zdjecia mowia wiele.
a to juz nie padlo jakies miliard razy, ze trzeba samemu sie przekonac co dziala a co nie dziala?
Chyba troll bo siara chwalic sie legitka z logo kfd. Jak kurwa jakis przedstawiciel handlowy xDCytuj:
chemik napisał
nawet nie doczytalem, ze to z kfd XD.Cytuj:
haxigi napisał
no ale sam kurs trenerski jest przydatny.
jak rozpoznac czy tylko prostowniki czy aż kregoslup?
https://www.youtube.com/watch?v=DyJIz7vDUnACytuj:
Słuchaj, ziomek, nie chcę żadnej wymówki
Jeśli robisz omlet kupuj tylko jajka zerówki
Sprawdź czy kury miały wolny czas na fajne wędrówki
chemik zaloz szkole trenerską i zacznij wypuszczac dobrych trenerów
bo chojnia zaraz bedzie jak ten typek (tu powinien być link na fb do tego trenera personalnego co je posilek skladajacy sie z makro i mikro skladnikow i jest pozywny i pyszny)
jakie fajne ćwiczonko na rozciągnięcie 2 i 4 w nogach? Przy barbell rowsach mi dwójki ciągną strasznie, a przy unoszeniu nóg na drążku 4 strasznie się pompują i bolo.
jak puszcza pod dluzszym zwisie na drazku (az do puszczenia chwytu) to raczej kregoslup.Cytuj:
Andaryel napisał
-na dwojki to zloto (minus jest taki, ze ja zaraz musze rozciagnac tez biodrowo-ledzwiowy)Cytuj:
haxigi napisał
[y]IE7nALXgXz0[/y]
-na czworki klasyczek http://www.exrx.net/Stretches/Quadriceps/Standing.html
no i nie rob unoszenia nog, bo faktycznie robisz se trening miesnia prostego uda. potraktuj to jako wznosy miednicy. wyglada praktycznie tak samo, ale roznica jest ogromna. brzuch masz miec caly czas napiety, bo jak zgubisz napiecie, to bedziesz musial walczyc o pozycje uzywajac kopyt.
ja tak robię miednicą bardziej bo tylko wtedy czuję brzuch, ale nawet jak się położę płąsko i uniosę nogi to czwórki zaraz osrane mam :/Cytuj:
chemik napisał
Albo przy tym ćwiczeniu: leżysz na skraju ławeczki, nogi wyprostowane w powietrzy, tułów też w powietrzu wyrostowany, ciało tworzy kąt rozwarty i wtedy się składasz utrzymując równowagę. Tak jakbyś chciał klasnąć za przyciągniętymi kolanami , wygląda się tak: V
Nie umiem tego nazwać, ale po tym abs pali fest, ale i czwórki strasznie ciągną.
nie wiem jak was ale mnie bardziej niż dwójki spinają się mięsnie z tyłu kolana nie wiem co to i jak robie skłon w przód to mi blokuje i brzuchaty łydy i to z tyłu kolana
panowie uzywa ktos z was butow do podnoszenia ciezarow?
duza jest roznica w robieniu siadach miedzy zwyklymi butami z plaska podeszwa a tymi z podniesona?
Ten twój klasyczek Chemiczku chujowy. Lepszy efekt uzyskuje się dociskając tak stopę klęcząc na kolanie tej nogi, a druga trzymana z przodu z kątem prostym w kolanie.
+ jak zawiniemy jeszcze odpowiednio gumę da dodatkowy efekt
+ nie wypychamy miednicy do przodu
A ten sposób który jest "The worst" używają najlepsi sztangiści, więc koleś pierdoli. (Tylko noga podwinięta nie unosi się w powietrzu, bądź lekko)
@chemik ;
https://www.youtube.com/watch?v=Py-rXK8l7Rs
Nigga w 0:25 to robi, ale ja nie trzymam łap do góry tylko do przodu i się bardziej kładę (ciało prawie równolegle do podłogi)
https://www.youtube.com/watch?v=gDkgA2x3ICU
5:25 dokładnie to, tylko że ja nie trzymam się łapami, a mam je do przodu
1. Ja używam, obecnie Reebok Lifter 2.0 plus.Cytuj:
Michaleczek napisał
2.Duża i tu nie chodzi tylko i wyłącznie o podniesioną stopę. Ale również o stabilizację nogi, twardą podeszwę itp.
Polecam:
adi power (drogie, obecnie używane przez zawodników)
Nike Romaleos 2 (drogie, obecnie używane przez zawodników)
adidas powerlift 2.0 (rzadziej używane, ale dają radę)
Adidas Adistar (chyba najlepsze buty jakie Adidas wypuścił, nie do zdarcia)
Pendlay Do-Win (Jak nie masz hajsu na nic innego to kup te)
Inov robi buty pod podnoszenie, ale zawodnicy w nich nie ćwiczą, więc pewnie meh, chociaż wśród CFtowców cieszą się dobrą renomą.
Jeszcze buty Mośki, dziesiątki lat służą ludziom, ale wyglądają.. jak wyglądają :)
Ja czuję różnicę, wygodniej, jestem w stanie zejść głębiej + do tego o wiele większa stabilizacja niż w standardowych butach.Cytuj:
Michaleczek napisał
Chcecie poczuć dwójki rozciągane?
https://www.youtube.com/watch?v=phA7H80LIX4
Ps. Widziałem to na żywo.
https://www.youtube.com/watch?v=k4bTskXu_RU&feature=youtu.be
Ps2. To prawda.
Ps3.
Mam z nimi focie, ale nie wrzucę ;d
Pospamuje jeszcze trochę... dawno Crossfitu w temacie nie było ;d
https://www.youtube.com/watch?t=10&v=bOYjaRGc7kE
@MlodyNG ;
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...17&oe=55D6581D
:P
to na cf też każą na rękach chodzić?
Ty przyjdź na trening, a nie koszulki wrzucasz XDCytuj:
Aver napisał
Kupiłem karnet do Platinium, pochodziłem dziesięć dni... teraz dwa tygodnie nie miałem sztangi w ręku... wakacje!
Ale jutro idę się poruszać trochę, bo już mnie nosi dość ostro... ostatnio progres na drążku nastąpił, pewnie przez spadek wagi...
Mówiłem, że wracam 31go? :P
to czekam, może zdążę jakiś rekord zrobić w tym czasie ;dCytuj:
Aver napisał
Który produkt bardziej polecacie :f? L-glutamina z waszych doświadczeń jakoś wspomaga czy to pic na wodę?
http://allegro.pl/activlab-bcaa-1000....html#imglayer wychodzi 240 g na opakowanie
http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra...001562157.html 250 g na opakowanie, jak z rozpuszczalnością tego?
Coś innego w przystępnej cenie?
po glebokiej analizie stwierdzam, ze bcaa i glutamina to gowno, pozdrawiam. lepiej kup se za te pieniadze devikapu i rozenca xD.
Ja wolę proch + łączenie bcaa z carbo.
Swoją drogą nigdy nie czułem jakiejś różnicy po braniu amino czy kreatyny ;d
żal. ja po cyklu na mono uzyskałem 6kg suchej masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie 3kg tłuszczu w dwa miesiące.Cytuj:
Aver napisał
odkad sprobowalem size-ona szanuje wegle podczas treningu.Cytuj:
Aver napisał
oczywiscie to na sesje z duza objetoscia, bo inaczej sie tego nie czuje.
glutamina dziala ale trzeba jesc duzo
bcaa tesz
Cytuj:
Byczek napisał
To cytaty Karkołomnego ? ;d
byczkołomnego
source: http://examine.comCytuj:
It is generally touted as a Muscle Builder, but has not been proven to enhance muscle building in healthy individuals
source: Pan nóżCytuj:
GLUTAMINA (musiałbyś stosować „kosmiczne” dawki 90-200 g dziennie, dla niemal niezauważalnych efektów; glutamina nie ma wielkiego wpływu ani na odporność, ani na skład mięśni człowieka; zamiast niej wybierz zwykłe białko WPC (mające w składzie także glutaminę)- ono ma skuteczność potwierdzoną wieloma badaniami naukowymi). Jakby tego było mało GLUTAMINA W NADMIARZE JEST TOKSYCZNA: ma negatywny wpływ na wiele aspektów fizjologicznych m.in. proporcje aminokwasów w ustroju, może zaburzać przemiany amoniaku itd. (więcej poniżej)
Summary:
Byczek pierdoli kulturystyczną papkę żeby sprzedać to nieświadomym konsumentom.
Jak najlepiej zrzucić kilka kg, chodzę na siłkę 2-3x w tygodniu i biegam 2-3x w tygodniu (jakieś 6-7km) odżywiam się tak średnio, wiadome jakaś zupa czy mięsa.
Dlatego proszę o jakieś porady, jakaś dieta itp.
mniej żrećCytuj:
Gtx napisał
EFEDRYNA I GERANIUM !!
clenbuterolCytuj:
Gtx napisał
#torg.plCytuj:
Previous napisał
najlepiej:Cytuj:
Gtx napisał
prowadzic diete i trenowac
najszybciej:
doping
Dieta i Cardio :) Ja jak teraz prowadze ziomka to 3 tydzien i -2kgCytuj:
Gtx napisał
Bezpiecznie jest 0,5kg na tyg chudnąć ale na poczatku duzo wody schodzi
w sumie tak kminilem ostatnio nad tym co uznaje za 'czyste' srodki, w sensie takie, ktore bym bez oporow w siebie wprowadzil i lista jest dosc krotka XD.
Ja np Geranium kofe itp to traktuje normalnie jako suple, bo nie nasza wina ze akurat w Polsce poblokowaliCytuj:
chemik napisał
ale np juz efedryna cala eca to juz jako towar
natknąłem sie na jednym z forum temat o zaroscie
ktoś wie czemu nie rośnie w tych miejscachzaznaczonych na czerwono ?XD
http://images9.gry-online.pl/galeria.../356014329.jpg
zaczyna to gejowo wygladac bo na calej twarzy juz twardnieje i robi sie ciemny taki jak kolor wlosos a tu pusto
test e, npp/deka, oksa i primo; to bym se przybil albo schrupal z saa. z nie saa to exe, hcg i clomid. reszta wydaje mi sie eeee 'brudna'. nie wiem jak to inaczej ujac, ale moze ktos rozumie XD. na temat stimow sie nie wypowiadam, bo to nie rzeczy dla mnie. mam zbyt wysokie spoczynkowe tetno i nerwowy jestem, wiec bym sie kurwa zajechal smigajac z 130 na liczniku i pietnastym szlugiem w ryju.