Wersja do druku
Ja po kofeinie to samo, chodze otepiony zjebany i nie do zycia ale za to zajebiście uwielbiam smak energetykow i lubie sobie wypić od czasu do czasu, co innego natomiast gdy mówimy o drinie z woda ognista - wtedy zazwyczaj odpierdalam jak debil i nawet nie chce słuchać co robilem. Nigdy nie robilem sobie jeszcze kawy, wole power napping.
jak tam u was z włosami? U mnie coś widzę że zaczyna ich być mniej jakoś. Są rzadkie i cienkie...
ktos cos moze polecić by włosów na głowie było więcej?
Kluj mnie jego tescia w dupala to nie bedziesz lysiec, ogar -,-
haxigi na bombie?
Kurwa, niedługo to tu wróci Halunek i pewnie też się okaże, że na kuje dupsko.
http://www.bestbody.com.pl/iron-hors...60g-p-715.html
To ładnie na mnie działało. A z takich bez gery, to SAW.
Cytuj:
ayx~ napisał
lool na bombie nie jestem i teścia nie bije :DCytuj:
mocart napisał
To chyba musisz zostac dawca jadra bo masz nadprodukcje tescia ;] #bulascience
A tak serio to faktycznie tesc posrednio ma wplyw ale glownie jest to sprawa genow i nie bardzo jestes w stanie czegos z tym zrobic. Nie poswiecalem poki co czasu na te tematy wiec nie poradze nic konkretnego. Moze skrzypovita hyhy
jak Twój stary szybko wyłysiał czy coś w tym stylu i Tobie też się zaczyna dziać podobna tragedia to musisz się z tym pogodzić ewentualnie kup szampon DX2 ;ddddddddddddd a tak poważnie mówiąc istnieją jakieś specyfiki, które działają mniej lub bardziej jednak generalnie nie uciekniesz przed tym w stopniu mocno zauważalnym chyba, że ogarniasz sobie taką opcję jak Ronney
3 tydzień VLCD będzie we wtorek, jeszcze 19dni xD
Torgi jaki to może być bf
pozowanie -40
no właśnie ojciec stary i owłosiony, mama ma też duuuużo włosów na głowie, jestem chyba nowym przypadkiem w rodzinie. Nie wygląda to łyso, ale jak włosy sa mokre to mocno prześwituje glaca. Tak to suche i szczególnie zaraz po umyciu nawet ok, ale co godzinę myć włosów nie będę :PCytuj:
udarr napisał
to jedziesz maszynka na 0 i po problemie : d
gorzej jak ktos ma brzydka czaszke. gdybym mial jakies nieksztaltne gowno zamiast glowy to wolalbym sie nie golic.
ile schudles przez te 3 tyg??Cytuj:
matius napisał
Waga poleciała z 83kg na 73kg ale wiadomo,że spora część tego to woda utracona przez brak węglów.
ja tam teraz mam fryz w stylu roba richa :P na łyso chujowo. chuj tam przeżyje
Zrob sie na lys
ego z brazzers
No ja mam ten problem, że kości policzkowe i ogólnie żuchwa są szersze mocno od góry i nie mogę mieć boków maszynką bo od razu masakrycznie wyglądam ;\. Na szczęście ojciec po 50 i nie łysieje za bardzo.Cytuj:
chemik napisał
Tak btw to nurtuje mnie czy jak tłuszcz odkłada się na brzuchu/udach i twarzy to czy oznacza to burdel w hormonach? Jakoś nigdy nie widziałem, żeby jakiś kulturysta nawet na masie miał brzuszek jak już to równomiernie im się odkłada tłuszcz na ciele.
stary nie wiem co jest nie tak, ale Twoje barki w porownaniu z klata wygladaja az nienaturalnie ;dd bf strzelam jakies 13-15~ pewnie jak napniesz brzuch to cos tam widac nie?Cytuj:
matius napisał
brzuch wciągnięty, widać na foto XD
nie, to normalne. prosi z najwyzszej polki zazwyczaj nie robia masy do wysokiego bf bo zawodow jest tyle ze co pare miechow musza sie ciac i nie ma czasu na taka zabawe.Cytuj:
CzuP napisał
a morda ksiezycowa to zjawisko powszechne i normalne na ostrej masie
@udarr
brzucha nie wciągałem tylko napinałemco prawda nieudolnie xD
tutaj druga fotka, muszę wiedzieć jaki mam bf, bo nie wiem ile czeka mnie jeszcze redukcji
nikt Ci nie powie ile masz bf, kup sobie fałdomierz (kaliper) za piętnastaka i zmierz
w każdym razie jak dalej będziesz się na tej diecie redukował to skończysz jak czips
Ja to bym w ogóle nie redukował na Twoim mejscu.
Co rozumiesz przez "jak czips"
Czemu nie redukować xD, chcę mieć w końcu <10%bf i robić potem czystą masę a nie wyglądać całe życie jak tłuczeń
tutaj czipsyCytuj:
matius napisał
http://w-spodnicy.ofeminin.pl/g/Kobi...0_Czipsy63.jpg
tutaj człowiek-czips
http://7.s.dziennik.pl/pliki/5441000...2-mechanik.jpg
czlowieku co Ty chcesz redukowac XD
Co sądzicie o diecie ketogenicznej? Lepsza od low-carba?
chudo w chuj u Ciebie ;dd
jak dla mnie gowno, nie wiem po co tak meczyc organizm jak mozna sie fajnie pociac trzymajac wegle na zdrowym poziomie.Cytuj:
rooter napisał
W ogóle po chuj ty się tniesz?Cytuj:
matius napisał
Cytuj:
rooter napisał
podpisuję się pod kowbojemCytuj:
cowboy napisał
matius, jak połowa forum Ci mówi, że nie masz czego redukować a Ty redukujesz dalej to wiedz, że to początki anoreksji ;d
kolejna sprawa taka, że gdybyś miał więcej mięcha to wyglądałoby to zupełnie inaczej nawet przy obecnym BF, im mniej mięcha tym obniżenie BF mniej pomaga, ja bym już zostawił te głodzenie i spokojnie wchodził na czystą masę już teraz, na takim lowcabie i tak będziesz gubił fat a muskle jakieś zawsze wpadną i proporcje bf/muskle pójdą w korzystnym kierunku
Chcę spalić oponę.
Co do wejścia na czystą masę to jak byście polecali to zrobić?Na redukcji jeszcze posiedzę z tydzień/dwa. Potem lowcarb odpada bo jestem typowym pochłaniaczem węgli więc prędzej bym pomyślał coś nad rotacją węglami.
Te węgle na zdrowym poziomie przy low-carb to 100-150g? A białko 2,3g/kg?
no to carb cycling ale uważaj z tym bo na 101% zaleje Cię w błyskawicznym tempie jeśli zbyt mocno wystartujeszCytuj:
matius napisał
powiedzmy, że zdrowe minimum to 50-70g a białko to już zależy od Ciebie, od treningów, regeneracji itepe może wystarczy 1,5 a może trzeba będzie wejść na 3, no i nie zapytałeś o tłuszcze a to w końcu low carbCytuj:
rooter napisał
siema ziomki, zlapalo mnie choróbsko(głownie gardło, kaszel i lekki katar) i nie wiem czy dzis robic trening czy nie? zalezy mi zeby byc jak najszybciej zdrowym(jutro praca)
Albo patrzymy na inne zdjęcia albo masz jakieś zwidy, bo ja żadnej opony nie widzę.Cytuj:
matius napisał
odpuść trening bo to jednak obciążenie i wysiłek dla organizmu, potem musi się regenerować a tak to wleci na pełnej 100% w choróbsko, poza tym kielon z pieprzem na wieczór XDCytuj:
Halunek napisał
W sumie to może spróbuję po prostu trzymać kalorie na jakimś poziomie przez pewien czas a potem dokładać/odejmować. Makroskładniki coś w stylu 2.5gB/3gW/1gT. Na start da to 2325kcal przy obecnej wadze. Co wy na to? Domyślnie mam 2/3x siłownie + 3/4 treningi SW w tygodniu, i wagę policzyłem jako 75kg(jak wróci woda jakbym zaczął wpierdalać węgle itp).
to ile teraz wazysz?
ok 72 ale jak wrócę do węgli to wiadomo waga podejdzie do góry
a jaki wzrost? ja wazylem tyle w okresie najwiekszego dociecia mojego z tym ze tu mnie to troche inaczej wygladalo : D
178, tylko jak mówię nie sugerowałbym się wagą bo jeszcze 3 tygodnie temu miałem 83kg ;d
to ja nawet wyzszy XD
siemka ogarniacie czy w pl znajde podobne shirty (chodzi o biala koszulke steva cooka)
=\
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=icwAe_1BCLk
ale miałeś więcej mięcha i wszystko fajnie wyglądało, kolega niestety ma mniej mięcha i nie będzie to tak dobrze się prezentowało nawet jeśli zejdzie jeszcze z wagiCytuj:
cowboy napisał
Jak on w ogóle umarł? :D
Czyli mógłby ktoś to wszystko podsumować i wskazać mi kierunek?:D
serduszkoCytuj:
Aulerius napisał
KoŁbojowi też wszyscy mówili, żeby nie ciął, bo patyk z niego zostanie. Matiusz jak będzie redukował to teraz powinno to coraz lepiej wyglądać. Dosyć istotne tylko są jego mieśnie brzucha, jeżeli czuje je, widzi, po ściągnięciu skóry itp to redukcja na pewno przyniesie dobry efekt
Ja na miejscu Matiusa spokojnie bym redukował do 8-10% BF. Ile masz w łapie, na wysokości pępka i w talii?