Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

chemik napisał

viklev i maduro mieli chyba rekonstrukcje. uderz do nich na pw.

---

Thx.

Ogólnie to moze przedstawie tutaj swoja sytuacje, chce poznac wasza opinie.
Moge sie teraz zapisac na rekonstrukcje, bodajze jakos na marzec. Wczesniej caly czas mialem w glowie czerwiec, nie wiem czemu nie przyszlo mi do glowy ze moge sobie zrobic operacje w ferie... teraz to juz po ptokach.
Jak myslicie, dam rade np w tydzien po operacji wrocic do szkoly? Oczywiscie o kulach i ewentualnie w stabilizatorze. Klasa maturalna, nie chcialbym opuszczac zajec itp. z reszta wiecie o co chodzi.


@Saguaro
Ja doomsy na "dolnym odcinku kregoslupa" tez zawsze jakos inaczej odczuwalem. Intensywniej. Szczegolnie po MC wszystko bylo spompowane i pamietam ze na poczatku mojej przygody tez sie obawialem ze cos zle robie.

Nie dasz rady wrócić do szkoły tydzień po operacji. Po rekonstrukcji już się nie chodzi w stabilizatorze, bo to nie potrzebne przy dzisiejszych metodach. Reszta na pw.

Cytuj:

---

chemik napisał

zrobilbym np. gainera z mordami udara, jagalona i ciachowskiego.

sklad (proprietary blend):
hydrolizat bialka boczku
micele z boczku i smietany
180g fatu i 100g bialka w porcji.

2kg/400zl.

---

1 porcja = 200g

Cytuj:

---

haxigi napisał

1 porcja = 200g

---

suabo
przecież napisał wyraźnie

Cytuj:

---

180g fatu i 100g bialka w porcji.

---

czyli 1 porcja = 280g XDDD

przy high pullu dotykac sztanga ziemi przy kazdym powtorzeniu czy zatrzymac w powietrzu?
w ogole zauwazylem ze lysy z t nation pokazuje w dwoch filmikach inaczej
raz z wezszym chwytem i odstawieniem do ziemi i z szerszym chwytem i bez odstawiania
jak robic

Cytuj:

---

Saguaro napisał

przy high pullu dotykac sztanga ziemi przy kazdym powtorzeniu czy zatrzymac w powietrzu?
w ogole zauwazylem ze lysy z t nation pokazuje w dwoch filmikach inaczej
raz z wezszym chwytem i odstawieniem do ziemi i z szerszym chwytem i bez odstawiania
jak robic

---

Tak jak Ci pasuje. :)

Cytuj:

---

ArturSmok napisał

Kto stąd miał już rekonstrukcję więzadła robioną? Niech się odezwie na pw, potrzebne info:
-ile leżałeś w szpitalu po operacji (i przed też ;d, ogólny czas pobytu)
-po jakim czasie można zacząć chodzić (chodzi mi tutaj o chodzenia ofc z kulami/stabilizatorem do szkoły itp)
-ile czasu minelo od operacji i jak sie teraz czujesz

---

jak dowiesz sie czegos, napisz tutaj albo pmke do mnie. dzieki z gory

Cytuj:

---

Saguaro napisał

boli mnie troche dolny odcinek kregoslupa po robieniu mc
to normalne czy co z tym zrobić

---

Cytuj:

---

Saguaro napisał

w sumie ciężko mi powiedzieć czy to ból czy doomsy bo poziom bolu jest podobny jak np. na plecach

---

Wciśnij w palec w miejsce gdzie czujesz ból. Jeśli się on nasila to na moje są to przykurcze prostownikków

Cytuj:

---

Jaanek napisał

Wciśnij w palec w miejsce gdzie czujesz ból. Jeśli się on nasila to na moje są to przykurcze prostownikków

---

nie boli jak dotykam

Panowie, takie pytanie, mój brat ma benefita (te samo nazwisko) i nie korzysta a opłacają mu z firmy, jest mozliwosc zebym ja z niego korzystał? Czy on jest jakoś imienny trzeba sie legitymowac? Bedzie problem?

Cytuj:

---

Buła123 napisał

Panowie, takie pytanie, mój brat ma benefita (te samo nazwisko) i nie korzysta a opłacają mu z firmy, jest mozliwosc zebym ja z niego korzystał? Czy on jest jakoś imienny trzeba sie legitymowac? Bedzie problem?

---

Przy korzystaniu z Benefita musisz pokazać kartę imienną oraz dowód. Zależy od siłowni, ale czasem zerkają tylko na dowód i puszczają a czasami sprawdzają zgodność danych z dowodem, więc może być problem gdzieniegdzie a gdzie indziej możesz wejść bez problemu.
U mnie na siłce np. nie legitymują mnie z dowodu (wcześniej miałem tam karnet i chodziłem od dłuższego czasu) natomiast na basenie już sprawdzają dokładnie dane. :)

Cytuj:

---

Buła123 napisał

Panowie, takie pytanie, mój brat ma benefita (te samo nazwisko) i nie korzysta a opłacają mu z firmy, jest mozliwosc zebym ja z niego korzystał? Czy on jest jakoś imienny trzeba sie legitymowac? Bedzie problem?

---

nawet gdyby okazalo sie ze jestes proszony o dowod/cos to moze po prostu spytaj tych z recepcji czy moglbys tak wchodzic
czesto ida na reke

dobra lece na trening nog z wootangiem, wierze ze nagramy moje 200 na siady

poranne treningi są dla prawdziwych hardkorowców, czyli nie dla mnie xd spanie > jedzenie > trening ;d

atg 4x200kg pozdro, uwiecznione na videło ;)

@edit

ale generalnie ciezko trening skonczyc po takich siadach, potem na wykrokach 2x mroczki przed oczami i ogolnie rzeznia ale musi byc jazda do porzygu

Wrzucaj i jaramy się!

męczcie wootanga zeby kabel wyruchał skądś

Mija już miesiąc na LC masa i nie widać jakichś zmian może to przez zalegający fat przez co nie widać nic, czy może po prostu nie ma efektów. Szamie 3950 kcal czyli nadwyzka 300 kcal to chyba wystarczajaca, podbic do wiecej czy moze sprobowac tradycyjnej masówki na węglach? Jak myślicie?

ciekawi mnie jakie efekty wizualne chcesz widzieć po miesiącu masy
ciekawi mnie tym bardziej, jak przy bfie okolo 20% chcesz ZAUWAZYC co sie zmienilo
ciekawe :)

sam kombinuj i testuj

Cytuj:

---

Xat napisał

Mija już miesiąc na LC masa i nie widać jakichś zmian może to przez zalegający fat przez co nie widać nic, czy może po prostu nie ma efektów. Szamie 3950 kcal czyli nadwyzka 300 kcal to chyba wystarczajaca, podbic do wiecej czy moze sprobowac tradycyjnej masówki na węglach? Jak myślicie?

---

a ile węgli jesz dziennie

Po siłowni mam zawsze x3 większe domsy niż ćwicząc tym samym planem w domu . What magic is this

dopiero zaczynam z silką, jak to jest z obiadem? trzeba jesc przed treningiem czy mozna po?

Cytuj:

---

Sam wiesz kto napisał

dopiero zaczynam z silką, jak to jest z obiadem? trzeba jesc przed treningiem czy mozna po?

---

i przed i po, tylko nie jedz bezpośrednio przed, lepiej zachować odstęp czasowy po posiłku w stanie stałym

Mam takie pytanie kurier mi dał znać tzn na monitorowaniu że o 15:30 dostali paczke w Szczecinie w głównym tam tym magazynie. Czy na jutro bede już miał pake? Czy raczej nie? :D zaznaczam że mieszkam 30km za Warszawą troche wieś

Cytuj:

---

Buła123 napisał

Mam takie pytanie kurier mi dał znać tzn na monitorowaniu że o 15:30 dostali paczke w Szczecinie w głównym tam tym magazynie. Czy na jutro bede już miał pake? Czy raczej nie? :D zaznaczam że mieszkam 30km za Warszawą troche wieś

---

serio? skąd mamy wiedzieć
kurier jest w 99% przypadków na następny dzień jeśli zamówienie złożyłeś względnie rano tak by zdążyło wyjść tego samego dnia

Cytuj:

---

ArturSmok napisał

Kto stąd miał już rekonstrukcję więzadła robioną? Niech się odezwie na pw, potrzebne info:
-ile leżałeś w szpitalu po operacji (i przed też ;d, ogólny czas pobytu)
-po jakim czasie można zacząć chodzić (chodzi mi tutaj o chodzenia ofc z kulami/stabilizatorem do szkoły itp)
-ile czasu minelo od operacji i jak sie teraz czujesz

---

no miałem, po drugiej operacji czyli już prawidłowej rekonstrukcji leżałem 4 dni, przed 1 dzien na przygotowanie.
chodzenie o kulach po ok 5-7 dniach w miare, wcześniej tak noga ciągnie w kolanie że jak poszedłem pod prysznic po przyjsciu ze szpitala wieczorem to zemdlałem w kabinie;d
mineło teraz 1,5 roku, czuje sie zajebiście, "chore" kolano czuje że mam mocniejsze niż zdrowe.Bardzo szybko odrzuciłem kule co Ortopeda skwitował tym że jest to złe teoretycznie ale w praktyce najlepsza rehabilitacja bo mięśnie są używane tak jak być powinny.

Odrazu mówie zebyś sie nie przestraszył widoku po ściągnięciu opatrunku po operacji ( udo chudsze od łydki, 0 mięśnia, sama skóra taki flak ;d ) Ja miałem o tyle szczęścia że trafiłem na moim i wielu osób zdaniem Ortopede który specjalizuje się w rekonstrukcjach. Chodziłem do niego prywatnie jeszcze rok po operacji bo dostałem pierw 6 miesięcy L4 a póżniej 6 miesięcy Renty rehabilitacyjnej = rok zwolnienia płatnego + 2 wizyty w sanatorium.
I jeszcze jedna rada, jeśli jesteś gdzieś ubezpieczony to zbieraj wszystkie rachunki nawet za głupie bandaże, gaziki, wody utlenione czy chociażby za prywatne rehabilitacje ( uwierz ze uzbiera sie pare ładnych stówek).. bo na nfz sie nie doczekasz a z rehabilitacją nie zwlekaj. czytam teraz po róznych forach ze ludzie po 3latach po operacji nie moga usiąśc na pięcie ;0 ja po roku napierdalałem w piłe na 100%, narty,łyżwy czy chociażby Muay Thai? No problem ;d
żałuje tylko jednej rzeczy, a mianowicie że gdy siedziałem ten rok w domu nie miałem zajawki na siłlownie...
ale sie rozpisałem;d pozdrawiam i szybkiego powrotu do zdrowia;)

@ Top
a przy okazji chciał bym złożyć wszystkim użytkownikom tego forum Wesołych Świąt, dużo białka na stole wigilijnym, tysięcy zjedzonych kalorii, samych przyrostów i wielu supli pod choinką! a w nowym roku pobijania rekordów i aby spadki w masie was nie dotyczyły !!

no dzieki dzieki ale to nie pocztowka takze mogles to napisac dopiero za jakis czas ; D


//ciekawostka
policzylem sobie zarcie z 7 dni
wyszlo mi dokladnie 21,58 zl/dzien
jakby cos podciac to mysle ze do 20zl idzie sie zmiescic
(wliczalem wszystko, ziemniaki, wode, maslo do smazenia/kawy itp)

dzieki, ja juz sie nie moge doczekac wigilii : D
opierdole chyba wszystko ze stolu, to beda swieta no limit kcal over 9000 : D

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

no dzieki dzieki ale to nie pocztowka takze mogles to napisac dopiero za jakis czas ; D

---

ja już czuję tą atmosfere, w piątek zjeżdzam do Polski, w Sobote odrazu lecę na Pure a dopiero pózniej potule sie z dziewczyną;d 3 tyg bez treningu masa stoi/zawsze tu spadała i jakos lepiej w lustrze wyglądam ;d
@Byczek
ktoś ci w dzienniku zapytał do ilu kg planujesz zjechać na redu? tez jestem ciekaw.

ja mysle ze nizej niz 85-90kg nie bedzie juz czego ciac i bedzie kosa : d

Ja na wigilię planuje dużo boczku oblanego śmietaną, nie ma cheatowania xd

niezła misja zjechać ze ~122 do 85 XD
różnica 37kg jeśli dobrze liczę, to niewiele mniej niż połowa torgowiczów XD

ja robie 3 dniowy czit na swieta, wpierdalam wszystko : d
a dzisiaj to taki obiad zrobilem ze tluszczow wpierdole z 3x wiecej niz powinienem : D

ja wczoraj sobie poczitowalem, dawno nie jadlem nic slodkiego a ze akurat na stole byly takie mega zajebiscie dobre ciastka to chyba nie musze tlumaczyc ze limit wegla przekroczylem o jakies over 9000 :D

http://www.youtube.com/watch?v=Gwink7_PMX0

byczek, jak myslisz, dasz rade wyciac sie lepiej? :D

Cytuj:

---

Tray napisał

http://www.youtube.com/watch?v=Gwink7_PMX0

byczek, jak myslisz, dasz rade wyciac sie lepiej? :D

---

deeejm meeeen, nie podoba mi się tyle żył, na szczęście pewnie nigdy nie zejdę poniżej 10% bf XD

Panowie, doradźcie gdzie kupić podobnego tanka w dobrej cenie, bo ta z aukcji jakiś śmiech
http://allegro.pl/gasp-pro-rib-tank-...759562693.html

@Down
Okej, dzięki wielkie

Cytuj:

---

Don Corleone napisał

Panowie, doradźcie gdzie kupić podobnego tanka w dobrej cenie, bo ta z aukcji jakiś śmiech
http://allegro.pl/gasp-pro-rib-tank-...759562693.html

---

w decathlonie masz identycznie wyglądające, termoaktywne po 25zł jeśli dobrze pamiętam, 10 różnych kolorów, bierz rozmiar mniejszy bo fajnie się opina i jesteś 2x większy

@cowboy

ja mam to samo
over 9999 bedzie achievment :D

Też zawsze sobie myślę, że święta to się nawpierdalam a kończy się tak, że po zjedzeniu pierwszych dwóch potraw mój organizm dostaje szoku w dwutysięcznym roku i się kończy obżeranie ;d

Cytuj:

---

mocart napisał

dostaje szoku w dwutysięcznym roku

---

za kazdym razem xDDDD.

ja tam na swieta nigdy specjalnie nie zarlem, bo nie lubie tego zarcia. wpierdole kilogram dorsza, zagryze polowa blachy ciasta i tyle. reszty nie tykam. w tym roku chyba pierogow z grzybami nie bedzie, a innych nie jem.

Cytuj:

---

Tray napisał

http://www.youtube.com/watch?v=Gwink7_PMX0

byczek, jak myslisz, dasz rade wyciac sie lepiej? :D

---

'

Co on ma kurwa na brzuchu?



@Vikklev
Dzięki wielkie, jednak będę reko robił po maturach, bo znając moje szczeście nie wrócę tak szybko jak Ty do normalnego życia. Na dodatek raczej krucho z kasą i będę kombinował z rehabilitacją (chyba że coś z ubezpieczenia będzie w co wątpię), co nie znaczy że odpuszcze. U mnie dochodzi jeszcze fakt, że ogólnie od urodzenia mam kolana rozjebane więc nawet i po rekonstrukcji nie będę w 100% sprawny ;d.

Chłopacy mam do Was pytanie odnośnie stawów, kiedyś miałem problemy z kolanami brałem przez 1.5 miesiąca artresan i pomógł mi ładnie, teraz mam problemy z łokciami od miesiąca w ogóle nie mogę dobrze dojebać tricepsów, ale na szczęście ten ból nie występuje przy klatce czy przy innych partiach, także moje zapytanie co macie pewnego co pomogło dobrze.

Dużo osób chwali sobie 4Flex bo cenowo jest drogi i 'niby' dobry, ale wolę zapytać kogoś kto miał podobny problem :)

kurwa ale stracilem na mobilnosci odkad wrzucilem troche masy i przestalem biegac, szok, musze cos z tym zrobic. chyba zaczne to robic co tu bylo kiedys, nie pamietam jak to sie nazywalo ale jedno z cwiczen to bylo no money. to bylo zajebiste, moze ktos podrzucic arta tego calego? bo szukanie "no money training/exercise" mija sie z celem, wyskakuja porady na trening domu itp xd

http://www.mnbbc.com/content.php/232...hrupie-w-barku

Cytuj:

---

cowboy napisał

kurwa ale stracilem na mobilnosci odkad wrzucilem troche masy i przestalem biegac, szok, musze cos z tym zrobic. chyba zaczne to robic co tu bylo kiedys, nie pamietam jak to sie nazywalo ale jedno z cwiczen to bylo no money. to bylo zajebiste, moze ktos podrzucic arta tego calego? bo szukanie "no money training/exercise" mija sie z celem, wyskakuja porady na trening domu itp xd

---

może to nie mobilności Ci brakuje a dynamiki? przecież od lekkiej masy mobilność aż tak bardzo nie siada bo jednak ciągle ćwiczysz, rozciągasz się itd...
wrzuć jakieś ćwiczenia czysto dynamiczne typi high pull a jak go masz opanowanego to może weź się za jakieś snatche i inne cleany ale tylko jak robisz perfekt hp bo nauka olimpijskich ćwiczeń od końca, które są kurewsko złożone jeszcze nikomu na dobre nie wyszła (patrz krosfitowcy XD)

Cytuj:

---

chemik napisał

http://www.mnbbc.com/content.php/232...hrupie-w-barku

---

dzieki kurde limit na reputy : /

http://www.youtube.com/watch?v=Gwink7_PMX0

Pluton samojebke nagrał XD
btw, było

co do pytań nt wycinki tak sobie myslalem ze same nogi w chuj waza...celuje w <90 bedzie lecialo t3, clen, nisko test i trenn do tego w koncowej fazie ketoza takze srodowisko do palenia fatu bedzie mysle ze <10%bf jest spokojnie w zasiegu