I co Ci było Byczek po tej mieszance wootanga? :D
Wersja do druku
I co Ci było Byczek po tej mieszance wootanga? :D
mialem oczy jakbym przyjebał wiadro i ogólnie rozkojarzony na treningu dziwnie sie czulem
To i tak lepiej niż to napierdalające serce.
Miałem już normalnie czarne myśli, a jednocześnie za wszelką cenę chciałem kontynuować trening i nie za dobrze wyszło ;dd
mam, dlatego nie schodzę poniżej zakresu 8 repsów + chciałem power squat sprawdzić z nogami jak do mc sumo. Przy mc sumo wszystko elegancko, więc moze to będzie złoty strzał jesli chodzi o nogi :)Cytuj:
ArturSmok napisał
Basen odpuszcze jeszcze pare dni, w weekend skocze.
Coś z tym saw jest. 700mg kofeiny oprócz drżenia rąk nie zrobiło u mnie nic. A miało w sobie jeszcze beta-alanine, cytryniany i te inne chujstwa. A 12g Sawa mnie rozpierdala.Cytuj:
udarr napisał
Mam witaminę D, jedna tabletka - 1000% zapotrzebowania.
Co ja mam to kurwa podzielić na 10 części? ;dd
Cytuj:
mocart napisał
oł meen. Pytania jak halunek zadajesz. To, że WHO wymyśliło, ze twoje zapotrzebowanie to x to raczej tylko dlatego, żebyś szybciej umar, bo taki biznes. Wit D jest bezpieczna szczególnie w Polsce gdzie o takiej porze roku naturalna synteza graniczy niemal z cudem.
O hiperwitaminozie to już w podstawówce uczyli, więc moje pytania to ty szanuj.Cytuj:
Jaanek napisał
A witaminę D od tygodnia biorę i zacząłem wstawać w nocy żeby się odlać, co nie miało wcześniej miejsca, dlatego mnie to niepokoi.
koksy, pytanko bo nie wiem jak to w google zdefiniować, wyskakują mi jakieś dziwne hasła nadchwyty podchwyty ;dd
Jak poprawnie trzymać drążek do ciągnięcia go z góry? on na żyłce
tak jak na 1 rece czy drugiej? bo tak jak na 2 sporo ulatwia i zaczelam dumac czy to cos zlego nie oznacza
http://oi43.tinypic.com/5z17xi.jpg
swiąteczny bonusik w podzięce xD
mocart, czy twoim hobby jest sadzenie sie do innych xD?
moja mama laduje 1000iu. ja nie planuje kupic witaminy d solo, ale z amino x bedzie wpadala co kazdy trening. na pewno sie przyda.
tak jak na 1, pewniejszy, mocniejszy chwytCytuj:
ProEda napisał
czy tylko mnie wkurwia niezamkniety chwyt xD?
To on sie do mnie sadzi porównując to pytanie do halunkowego ;dCytuj:
chemik napisał
jakbym robił niezamknietym to kurwa ciezary o wiele mniejszeCytuj:
chemik napisał
chemik wieczorem bedzie Ci pasowalo takim pozniejszym? 22? jak nie to podlece szybciej
na masie bardzo złe jest gdy się białko zrówna z tłuszczem, a węgle bardziej na plus?
no ale wytlumaczyl ci, ze rda jest na chuja. to megausrednienie. przeczytaj sobie ile bialka zaleca jesc who i odpowiedz sobie na pytanie, dlaczego sie tego 'dawkowania' nie trzymasz.
pasuje. jeszcze mi daj znac gdzie i o ktorej dokladnie.Cytuj:
Byczek napisał
ok, thx, rozumiem ze poza mocniejszym chwytem nic nie szkodzi w miesniach czy coś
aj jeszcze limit na reputy. oddam jak będą xd
u mnie na odwrót wlasnie, moze kwestia za malego ciezaru xDCytuj:
Byczek napisał
jak wyzej who ssie i nie ma sie co trzymac ich dawek
co do wstawania w nocy.. jak zwiekszylem spozycie bialka w przede wszystkim spozywam nagle duza porcje bo okolo 100g w dwoch posilkach w przeciagu 2h zaraz po treningu (do tego na treningu 1.5l plynow, w szejkach ponad pol litra, w domu wypijam ponad litr) to wstaje w nocy odlac sie czasami nawet 3 razy
generalnie jak spozywacie wiecej niz 20g bialka i idziecie spac w czasie krotszym niz 20min to raz ciezko zasnac a dwa bedziecie wstawac, dlatego ja wole wrzucic tak 40min przed snem bialko + WW i spie jak susel
u mnie to niezalezne kompletnie ;p to jak szybko zasne zalezy wylacznie od stopnia zmeczenia, a nigdy nie zdzarza mi sie wstawac w nocy z powodu tego co zjadlem, jedynie jak wypije np litr wody przedCytuj:
Byczek napisał
w nocy jedyne co potrafi mi kazać wstać z łóżka to śledzie zjedzone przed snem, wtedy nie ma opcji żeby się nie obudzić i nie napić wody
ja z weglami zasypiam najlepiej. nie jakies pojebane ilosci, tylko ze 30g i moge spac.
chociaz wczoraj sie tak kurewsko meczylem i mialem w glowie takie pojebanstwa, ze nie umialem zasnac, a sam sen byl 0/10.
jak wstaje w nocy to tylko po alko
ja jem full serwis przed snem,
ale wogole mi to nie przeszkadza ze wstaje sie odlac
duzo pije i jem sporo bialka wiec to rzecz normalna, nerki filtruja
i problemu z zasypianiem nie mam nawet jak zjem, zamykam oczy i spie
czesto biore ostatni posilek do lozka zalaczam tv ogladam jakis program odkladam miche i tyle
ja wstaje na szczocha zawsze. 1-2x w nocy/przed samym spaniem musze isc.
starość nie radość =/Cytuj:
chemik napisał
;d
mam to samo, wrzucam sobie 30-40 min przed snem 30g b i 30-40g ww i dobrze mi sie spi, wstaje raz, a wczoraj kurwa ww nie zjadlem na noc i nie dosc ze 3x sie budzilem w tym 2x szczac to od 5 do 5 40 sie krecilem i zasnac nie moglem znowu ;/ ciekawe co to bedzie na trenie 3h snu i chuj, co ja bede robić xdCytuj:
chemik napisał
uczyc sie.Cytuj:
Byczek napisał
ja juz zakonczylem edukacje ;d moze ogarne prace na nocki hehe profitCytuj:
chemik napisał
jakie jajka -gdzie, firma, ew chów, i polecacie?
bo ja mialem od babci takie wiejskie, ale teraz za mało dla mnie xd
Panowie mam takie pytanie dot posiłków. Czy korzystacie zarówno na masie jak i na redukcji z mięs mielonych? Tzn z takich paczkowanych jak np Mielone z Indyka, Mielone Wołowe, ? Czy to raczej syf ? Wiem ze lepiej samemu zmielić kawałek mięsa ale tak wiadomo wychodzi taniej... Czy jednak oni mielą co popadnie i lepiej nie jeść tego bo tłuszcz bla bla bla? Co sądzicie? W sumie tak by było wygodniej, a chce zrobić dobrą mase jak najmniej tłuszczu w siebie wbić. (ta ta i tak wyląduje w kfc)
wyższą zawartością tłuszczu w takich gotowych mięsach mielonych to bym się akurat nie martwił, bardziej mnie przeraża wizja tego co tam zostaje zmielone, a to, że taniej to wiadomo, Twoja decyzja, jeśli nie masz hajsu to lepsze to niż nic z drugiej strony zawsze zostają podrobyCytuj:
Buła123 napisał
buła patrz na skład na opakowaniu ile % mięsa w mięsie ;) jak 50% to wiesz ze gówno jak 95+ to juz w miare ok
Imho lepiej zjeść 250g dobrej kury zamiast 500g mielonego gówna ;d
możesz w sklepie mięsnym wybrać sobie sam kawałek łopatki czy indyka i poprosić panią aby ci zmieniła = profitCytuj:
Buła123 napisał
mielone przy tobie wiesz co jesz, ja zawsze tak robie i nigdy nikt mi nie odmówił ;d
pozdro
No tak ale straci to sens zupełnie. On chce mielone bo tańsze, a kupując w ten sposób co ty zapodałeś nic nie oszczędzi ;dCytuj:
Vikklev napisał
omg bez kitu wybaczcie ale kabab zapchał mi mózg sryryry
Chodz w sumie może wyczaję jakąś promocje np na wołowe, kupie troche udźca troche jakiejś łopatki czy inna tańsza część i też myślę że jak sam zmiele to bedzie ok
http://amerpharma.com/twoja-marka/
@chemik ; to kiedy zaczynasz sypać suple? :D
dzisiaj w karfurze masz(do 20.12 wlacznie)Cytuj:
Buła123 napisał
lopatke bez kosci 9.99kg(zmielisz sobie samemu, normalnie kosztuje 14-16zl zaleznie od sklepu)
i karkowke bk za 10,99(mozesz mielic, mozesz zwyczajnie jesc, norma po 16-20zl)
kiedys wezme srogi kredyt i wynajme tasmy w lonzy. to nie beda tanie rzeczy. grafikow wezme z torga, a za reklamowki beda robic ludzie z tematu.
A na opakowaniu byczek i napis "all natural".Cytuj:
chemik napisał
zrobilbym np. gainera z mordami udara, jagalona i ciachowskiego.
sklad (proprietary blend):
hydrolizat bialka boczku
micele z boczku i smietany
180g fatu i 100g bialka w porcji.
2kg/400zl.
boli mnie troche dolny odcinek kregoslupa po robieniu mc
to normalne czy co z tym zrobić
Nie powinien boleć. Na pewno trzeba technikę poprawić ale szczegółów nie znam.Cytuj:
Saguaro napisał
Polecam robić martwy przed lustrem. W początkowej fazie ruchu powinieneś być tak wyprostowany, żeby widzieć swoją klatkę w lustrze.
Tam też są mięśnie więc teraz ty musisz zdecydować czy ciebie boli kręgosłup czy lędźwie. Jeżeli pierwszy przypadek to masz problem jeżeli drugi to nic złego się nie dzieje.Cytuj:
Saguaro napisał
Kto stąd miał już rekonstrukcję więzadła robioną? Niech się odezwie na pw, potrzebne info:
-ile leżałeś w szpitalu po operacji (i przed też ;d, ogólny czas pobytu)
-po jakim czasie można zacząć chodzić (chodzi mi tutaj o chodzenia ofc z kulami/stabilizatorem do szkoły itp)
-ile czasu minelo od operacji i jak sie teraz czujesz
viklev i maduro mieli chyba rekonstrukcje. uderz do nich na pw.
Zależy czy to ból w stylu zajebałem piszczelem o kant stołu czy raczej ból typu mocarne doomsy, druga sprawa czy to się pojawiło z nienacka czy miałeś to już wcześniej. Generalnie nic boleć nie powinno jeśli mówimy o prawdziwym bólu a nie tym wywołanym doomsami.Cytuj:
Saguaro napisał
w sumie ciężko mi powiedzieć czy to ból czy doomsy bo poziom bolu jest podobny jak np. na plecach