Co do Blinga to nie wiem ile w tym prawdy ale z tego co czytałem to gdy miał 18~ lat to był już niezłym dzikiem i ruchał dziewczyny kumpli i śmiał się im w twarz bo nic mu nie mogli zrobić aż w końcu się wszyscy zebrali i mu najebali ;d.
Wersja do druku
Co do Blinga to nie wiem ile w tym prawdy ale z tego co czytałem to gdy miał 18~ lat to był już niezłym dzikiem i ruchał dziewczyny kumpli i śmiał się im w twarz bo nic mu nie mogli zrobić aż w końcu się wszyscy zebrali i mu najebali ;d.
Ale już nawet udo mi jakoś dziwnie wygląda.
na żywo to jest koń, wyglądam przy nim jak dziecko, a jak mnie zmieryzł na siłce to nie wytrzyłalem i pizda w dół ;/Cytuj:
fari aster napisał
a pisał wiele razy w swoim dt ze do nog nie ma gena
no wlasnie o tym mowilem, bo zauwazylem ze teraz od razu robia z niego meczennika i wzor wspanialego czlowieka ktory sie nie poddal po takim "wypadku". i w sumie przez te dziary mi przyszlo na mysl "a moze byl skurwysynem i ktos sie po prostu zemscil?" ; dCytuj:
CzuP napisał
podziwiam go, bo fakt po czyms takim sie podniesc to nawet nie mam pojecia jakie to moze byc trudne. no ; d
@
to uczucie kiedy o kims pisze tak gosc, ktory jest ciezszy od ciebie tyle i ile ty od swojej dziewczyny : CCytuj:
Byczek napisał
Minikox ze swojego fanpage to bardzo wporządku gość, bardzo żartobliwy i bekowy :D
psa nazwał Tren xd , z resztą pod każdym zdjęciem coś pierdolnie!
Zjadł 3 burgery i do laski: ' Kasia leć po calgon, bo bebenek wyjebalo ' haha
szkoda ze na silce patrzy na innych z wyzszoscia :x
ten typ to rocznik 90
ja wygrałem z nim pojedynek wzrokowy, ja większe łydki xD
to dobrze, że powiedziałeś, bo ktoś kto go nigdy nie widział i zna tylko z neta, ma złudne odczucie że koleś jest wporządku, chociaż to też zależy od typu człowieka bo jest też dużo takich ludzi co mają wysokie mniemanie przez to że są więksi, lecz jak się ich pozna z czasem to się otwierają przed Tobą i są bardzo wporządku :)
@up
Potwierdzam, Byczek jest duży i jest wporządku!
Dobra pany, mój plan na 6 miesięcy. Trochę już siedzę na siłowni ale rzuciłem się na zbyt dużą ilość niepotrzebnych ćwiczeń. Teraz się skupię na podstawach. Cały plan stworzony całkowicie by me w pocie czoła i maksymalnego skupienia na kilku posiedzeniach na klopie.
To tyle, jak ktoś ma uwagi to śmiało.Cytuj:
Czwartek:
przysiad przedni 3x10-12
wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x10-12
wiosłowanie sztangą 4x10-12
podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 3x12-15
przenoszenie hantla leżąc 3x15
Piątek:
martwy ciąg 5x5
bench press 5x5
podciąganie nachwytem 5x5
wznosy nóg na drążku 3x10-12/wykroki z hantlami 3x10-12 (seria łączona by Chamillionaire)
Sobota:
przysiad tylni 5x5
dipsy 5x5
wiosłowanie sztangą 5x5
wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 5x5
barbell curls 3x10-12
i tak nie posłucham XD
robil ktos kiedys 3 miesieczny trening hst? jesli tak to jakie odczucia? bedzie dobrze zrobic taki trening na delikatnej masie na bombie w celu uzyskania czystej masy ?
dobra zabrałem się do zebranie do kupy tego co teraz ćwiczę, skleję z tego jakiś plan i wrzucę do oceny... :D
Ja robiłem HST i jest w miarę przyjemny dla początkujących. Fajnie idzie na nim masa, ale jak utniemy 15-ki to jeszcze fajniej idzie siła.Cytuj:
Heer_Xi napisał
z tego co pamiętam to Stefan mocno wyśmiewał hst, dla mnie to też bez sensu, strasznie skomplikowane a ja nie lubię komplikować prostych spraw ale dla jasności powiem, że nigdy nie ćwiczyłem tym planem i wiem, że niektórzy kilka lat temu, kiedy był modny, zachwycali się nimCytuj:
Heer_Xi napisał
siklem.Cytuj:
cowboy napisał
hst mi sie za chuja nie podoba, nie widzi i moja przygoda zakonczyla sie bardzo szybko. niektorzy sobie chwala, ale ja nie lubie takiego kombinowania.
wyjebalem tamtego posta bo pozniej sie skapnalem ze sam zle przeczytalem XD
Mi kilka osob go chwalilo te hst, Marcin Rozalski (pewnie kojarzycie z ksw) kazal go robic swoim fajterom podobniez kozak plan na wytrzymalosc + rzezba leci konkret
hejtujcie
Cytuj:
poniedziałek plecy grubosc + biceps
mc rampa 5
sciaganie v-bar do brzucha z przytrzymaniem 4x10
wioslowanie koncem sztangi rampa 8
wioslowanie podchwytem rampa 8
sciagania drazka do karku 3x10
uginanie wiatrakowe
uginanie sztanga prosta
wtorek klatka triceps
wyciskanie sztangi na skosie dodatnim rampa 7
wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x10//rozpietki na ławce płaskiej (seria łączona)
dipsy z podwieszaniem rampa 8
rozpietki na bramie 3x15
rozpietki na buterfly (trzymanie wysoko)
francuz sztango prosto 3x12
skullcrusher 3x12
sciaganie wyciagu gornego 3x15
sroda kopyta
siady atg - rampa 6 albo na powtórzenia
wykroki z hantlami 3x10
wykroki z workiem z przodu 3x20
prostowania na maszynie
zuraw
uginanie na dwojki na maszynie
mc na prostych z hantlami rampa 8
czwartek plecy szerokosc
podciąganie szeroko rampa 6
wiosłowanie sztangą nachwytem rampa 8
wiosłowanie ma maszynie 3x12 wszystkie sztabki
ściąganie drązka do klatki szeroko 4x10 // cable pullover MAX (seria łączona)
sciaganie drazka do klatki na szerokosc barkow z przytrzymaniem 3sec 3x8
piatek - klata
pompki na poreczach rampa 10
wyciskanie na lawce plaskiej rampa 8
wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x10 //wycisk sciskajacy 3 x MAX
rozpietki na bramie na lawce dodatniej 3x15
sobota bary
top-half military press rampa 3
push&press rampa 5
wyciskanie hantli 3x10
unoszenie na boki DUUUZO SERII
unoszenie hantli w przod//unoszenie sztangi do brody (seria laczona) po 3s
przenoszenie linki wyciagu wzdloz ciala lezac 3x15
facepulls
odwrotne rozpietki na bramie/buterflyu
i tak pewnie nie bede sie tego trzymal ale zarys jakie mniej wiecej teraz cw wykonuje jest ;d
@edit
chyba wzuce jedna klate w superseriach z jednymi plecami i w wolny dzien lapska osobno..
http://img.sadistic.pl/pics/c6c6b4e44ca2.jpg
tak niby wygladal przed wypadkiem ten kamil, na sadolu jedni pisza ze dostal wpierdol wlasnie od ochroniarzy pod soho (klub ktorego juz nie ma), inni ze duzo ruchal i w koncu ruchnal dziewczyne jakiegos kozaka i jeszcze sie z niego smial i za to go dojechali pod baletami.
http://www.sadistic.pl/niepelnospraw...i-vt251276.htm
ale na sadolu to chuja wiedza zazwyczaj XD
btw ktos z torga temat zalozyl?
''kamil żył jak każdy normalny 18latek'' XDDDDDDDD
"ruchal co sie rusza, kul dupsko i lubil dac wpierdol"Cytuj:
Kansu napisał
ale tego nie powiedza XD
morda panowie, chuj mnie obchodzi co robił jak był zdrowy, za to co zrobił po dostaniu po pysku należy mu sie szacunek, szacunek i jeszcze troche szacunku tym bardziej, że zrobił to w dziedzinie, którą wszyscy wielbimy, także nie ciśnijcie z niego bo żeby czasem wam ktoś kiedyś ryja nie skatował i zobacyzmy czy dace rade normalnie funkcjonować a co dopiero ćwiczyć
Mam do niego szacunek, bo ja sam nie wiem co bym zrobił, przejebane być warzywem, a on podniósł się, chociaż był na przegranej pozycji, ciekawe czy nadal sprzedaje koksy, bo za 400zł nie miałby raczej na suple i dietę
ja tam nie lubie takich typkow ktorzy wbijaja na impreze i szukaja tylko zaczepki, zeby komus wieczor spierdolic i ew obic ryj. podziwiam go za to co robi, ale szacunkiem tego nie nazwe, jezeli jest tak jak pisza, jak jest inaczej to zwracam honor.
+1 parskłem takim dzikim śmiechem :DCytuj:
Pluton napisał
Dzisiaj wkurwiony od rana byłem to zamiast na wykłady walnąłem klatę z bickiem, trzeba do 105 kg WAGI dobić :)
dlaczego nikt nie komentuje mojego planu treningowego na przyrost WAGI
ja newfag więc sie nie wypowiadam, nawet nie wiem jak wygląda ponad połowa tych ćwiczeń XD
Musisz czekać na wypowiedzi ekspertów
Tak przeglądając internety trafiłem na gościa i tak chciałem was się zapytać tylko jak organizm znosi coś takiego?
http://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/h...55042424_n.jpg
Przecież on ma chyba żyły większe od przeciętnego człowieka 10-krotnie XD
Tacy ludzie dożywają normalnego wieku? Wydaje mi się że serce się zajedzie jak ma pompować tyle krwi i dotleniać tyle mięcha, jak to jest? :D
on już ma 40lat, dożywają normalnego wieku, chociaż zdarza się, że serducho nie wyrabia (ale u ilu normalnych ludzi także), weź pod uwagę, że gość odżywia się zdrowo, ma opiekę fizjoterapeutów, masażystów itp, nie pije, nie pali, powiedziałbym, że jest zdrowszy niż 90% jego rówieśników. I myślę, że generalnie daje rade normalnie funcjonowaćCytuj:
joozioom napisał
ej panowie bo ja znowu o tej wysypce/kaszce.
Biorę tylko:
http://www.kulturystyka.sklep.pl/pro..._id/1140855267
+ wit C aptekową 1g.
Ta wysypka i kaszka robi się większa, sięga już do łokcia i zaczyna mnie swędzieć. Znikają mi plamy na paznokciach, więc był niedobór, ale skąd to uczulenie powiększające się? Ma ktoś jakieś pomysły? Odpowiedź jaanka o wypalaniu syfów jest ok, ale to z tydzień trwać chyba nie powinno i do tego się powiększać?
kup benzacne moze pomoze
Do lekarza lepiej nie idź, bo walnie ci maść sterydową i tyle będzie, a trzeba usunąć przyczyne, a nie skutek. Daj zdjęcie tylko podpisz, że drastyczne :)Cytuj:
haxigi napisał
Zapytaj mamy czy nie zmieniła płynu do mycia naczyń, albo proszku do prania, ogólnie jakiejś chemii. Alergie z wewnątrz raczej by wywaliło na plecach, głowie i pośladach więc to musi być coś zewnętrznego. Do tego sprawdź czy skóra nie jest nadmiernie wysuszona, bo to też może być to. Odstaw na razie oba suple i zobacz czy będzie poprawa. Jak się poprawi to zacznij od łykania 1/4 dawki i sprawdzaj reakcje i raportuj.
Co do ładowania magnezu to najlepsza opcja to kupić ten, który trafia do jelit i stamtąd jest wchłaniany, a nie ten szybko rozpuszczalny co do krwi trafia i z mocze wylatuje i łykać końskie dawki rano na czczo przez pare tygodni, a potem kompletnie odstawić.
Dieta się zmieniła jakoś?
#co do tego niepełnosprawnego to nie dziwie się, że taka akcja jak on ze szczecina, a tam patologia jest bardzo mocna, a na dodatek mnóstwo fajterów więc nie problem, że pewnego razu trafił na całą ekipę i się tak skończyło. Człowieka nie oceniam, bo to nie mój interes.
za silny środek na tak słabą rzecz :P
@Jaanek ;
No własnie nie wiem, wszystko jest tak samo. Te same żele do ciała, ten sam ręcznik, ta sama pościel przez tydzień. Ubrania się zmieniały, ale w krótkim rękawku chodzę. Na plecach miałem tylko takiego giant syfa rodem z filmów o wyciskaniu, ale zniknął już. Do lekarza fakt, nie pójdę raczej bo to takie konowały że się nie znają i dostanę pewnie jakiś suplement na alergie wiosenną :S
1/4 dawki ciężko zrobić z tabletek o konkretnej dawce :P
Dieta bez zmian, jutro fotki trzasnę.
Na pocieszenie ci powiem, ze kiedyś miałem taką wysypkę, że zaczęło się od tego, ze udo mnie swędziało, a po kilku dniach brzuch, plecy, nogi itp. Zaczynało swędzić przed snem i często nie byłem w stanie zasnąć, bo taki nawyk z dzieciństwa, że jak swędzi to trzeba drapać. Pościel cała ze krwi, bo tak podrapany byłem, na wfie nie ćwiczyłem, bo nie chciałem odsłaniać tego. Do lekarza chodziłem to dała mi maść sterydową, niby przeszło, ale odstawiłem i potem znowu to samo. Później dała inną maść za 2 zł i przeszło, ale po dziś dzień nie wiem co to było. Ale ogólnie bardzo chujowy okres w moim życiu to był, strasznego doła miałem, bo potężny dyskomfort.
Ale przynajmniej teraz jak mnie swędzi to wyrąbane i nie drapie, bo to pikuś przy tym co było kiedyś :D
Ogólnie swędzenie to lipa, bo niemal każda patologia może się ukazywac pod postacią swędzącej wysypki.
byczek, a o phat nie myslales? raczej by ci sie trening spodobal i wkomponowalby sie w bombe.
layne norton rosnie, pajace z wk tez rosna.
myslalem wiele razy ale nie moge sie jakos zabrac ;/// a teraz wrocily mi domsy po trneingu takze jestem zadowolony z tego co robie na silowni chociaz moze.. :)
o kurwa tak czytam teraz o tym planie i powiem ze ciekawe w chuj, myslisz chemik ze na mnie by sie takie cos sprawdzilo?
nie przekonasz sie dopoki nie sprobujesz ;d.
to moze sprobuje po nowym roku, narazie dociagne mojego splita ; d
ale pierdolisz farmazony ;dCytuj:
wootang napisał
fst7 nie jest za bardzo skomplikowane w porownaniu do phat. z phatem faktycznie jest sporo jebania, ale raczej warto. nie trenowalem w ten sposob, wiec sie nie znam.
ja jestme typem człowieka który lubi mieć wszystko czarno na białym a jak coś jest skomplikowane to najlepiej żeby ktoś pokazał co i jak po kolei ;dd
ale może od nowego roku ruszę z phatem
byczek dawaj ppl/fbw a nie jakieś phaty XD
Wk cwiczy chyba phatem
ja tam wole standardowego splita
ja też ale tu już bardziej chodzi o nowe bodźce treningowe ;)Cytuj:
Gawus t.pl napisał
@udarr
to mnie jakiegoś napisz żeby mnie rozjebao
http://www.sendspace.pl/file/busy/YT...F34vasd3245bvs
moze to ktos pobrac i rehostnac gdzies albo wrzucic mi na @
po moim fbw będziesz za wielki ;dCytuj:
Byczek napisał
no tak byku ale miesnie nie sa az na tyle inteligentne i wystarczy zmiana powtorzen/kolejnosci cwiczen/intensywnosci/ciezaru/dni treningowych/ zrobic treningi w innej porze dnia
tyle mozliwosci..
ja sie najlepiej czuje w splicie i wole pokombinowac w ten sposob niz zmieniac trening i sie na nowo adoptowac
głupoty prawisz, nie ma nic lepszego niż zmiana systemu treningowego
kcal dzisiejsze póki co:
587
nie lubię nie mieć czasu.
Dobra masufka. Rezultaty już za rogiem!Cytuj:
haxigi napisał
u mnie to samo XD