ja nie mowie, ze wygladaj zle, bo wygladaja bardzo dobrze, ale dalej pozostaje pytanie-co on takiego osiagnal? wynalazl kurwa lek na raka? wczesniejszy post byl tak napisany, ze byl jednym wielkim jezdzeniem na kutasie wk.Cytuj:
ArturSmok napisał
Wersja do druku
ja nie mowie, ze wygladaj zle, bo wygladaja bardzo dobrze, ale dalej pozostaje pytanie-co on takiego osiagnal? wynalazl kurwa lek na raka? wczesniejszy post byl tak napisany, ze byl jednym wielkim jezdzeniem na kutasie wk.Cytuj:
ArturSmok napisał
Jebać WK. Najlepszy jest Mike O'Hearn. Wygrał dużo konkursów dla naturali więc musi być naturalem nie? To chyba oczywiste.
http://www.evolutionofbodybuilding.n...ej4o1_1280.jpg
nie widać nóg, pewnie nie robi siadów bo nie ma 8packa XDDDD
ja tez jestem natural hehe w chuja walilem ze bije XD
trolled
http://www.strength-oldschool.com/up..._1_5_31661.jpg
tak wyglada 100% natural wychowany na poledwicy z kangurow. lee nigdy nic nie bil, to potwierdzone.
Idzie pierwszy to trzeba mieć postanowienie nowo roczne. Zresztą musze już zacząc masówke bo kurde 73 kg to troche kaplica. A było 105 <3
Załącznik 303012
A gdzie metanabol? Albo zaczynasz ostro albo wcale. #yolo
ja mam srogi zestaw, ale musze troche uzupelnic.
mono z universala
amino x
secik iron mana (magnez, witamina c, daily formula, tran)
Moj zestawik:
Syntax matrix 5: ciastko krem
tcm z treca
daily formula + magnez + wit c + kwasy omega
jaki magnez podjadacie?
A ja biedak nic nie mam, tylko proch ;d
Ja podjadam Olimp - Chela-Mag B6 forte
ja obecnie mam znowu magne b6 max. 50x100mg jonow w cytrynianie za 18zl jakos. drogo troche.
tysz taki momCytuj:
Michaleczek napisał
ale jak sie skonczy to nie kupie bo brak kasy
a ja musze uzupełnić zapasy, został mi cynk i magnez, musze kupić jakiś kompleks witaminek i wit C dorzuce butle tranu na swieta a co mi tam
wlasnie, mialem o to juz dawno pytac.
ktos z bijacych bral jakies konkretniejsze dawki witamin z grupy b (scislej to chodzi mi o 100-200mg)? jaki kolor szczocha?
wlasnie chemik bo ostatnio zazalem arta czytac na temat witamin z grupy B i przysnalem a rano na spiocha wylaczylem strone i nie moglem ogarnac potem...co mozesz powiedziec na ten temat jakie warto brac?Cytuj:
chemik napisał
robienie dipsow po push pressie to zly pomysl
miałem problem z utrzymaniem sie na poreczach xD
apropo pushpresa
http://img72.imageshack.us/img72/1314/img0071vb.jpg
ten na lewo dzis na 6x jakies 120/140kg nie widzialem dokladnie
na bombie i na hc z witaminkami z grupy b bym nie schodzil ponizej 100mg. tak zeby dobrze smigal metabolizm weglowodanow i serducho pracowalo jak nalezy. z kwasem foliowym bym tylko uwazal i zostawil normalnie 400mcg.
dobra nic teraz z grupy B nie mam, podlinkuj coś chemiku :CCytuj:
chemik napisał
akurat ten poglad na witaminki b wyksztalcil mi sie po filmiku leroya colberta, w ktorym mowil, ze kulturysta powinien zrec minimum 100mg w kompleksie. to takie moje luzniejsze przemyslenia, nic konkretnego. nie bardzo wiem co podeslac, bo czytalem ogolnie o poszczegolnych witaminach.
a no wlasnie przypomnialo mi sie
czy zamiast wyciskania na skosie moge wyciskac na skosie na smithcie?
Raczej tak, po prostu bardziej wyizolujesz klatę, bo nie będziesz musiał stabilizować sztangi (robią to za Ciebie te prowadnice). :)Cytuj:
Saguaro napisał
Byczek ten po prawej to Zachary?
generalnie to nie mam innej opcji wyciskania na skoksie na silowniCytuj:
smakosz napisał
Skos dodatni ze sztangą ssie jajka. Tylko hantle na skosie. Polecam, Mariusz.Cytuj:
Saguaro napisał
gdzie chemikCytuj:
RedheadPapa napisał
co robic
tak ale to stara fotaCytuj:
udarr napisał
chemik w laboratorium robi koks dla byczka. Nowa receptura tylko dla animali.Cytuj:
Saguaro napisał
nie prawda, zbudowałem mega siłe i dużą klatke wlasnie na skosie ze sztangą, suwnica jako dobijające 2 serie w celu wyilozowania cyca albo jako osobne cwiczenie też sie sprawdzi...Cytuj:
RedheadPapa napisał
dobra chlopy potrzebuje pomocy, stwierdzilem ze uloze se plan pod ta poprawe postawy z tego poradnika co puma go napisal i mi chemik polecil, ale ze jestem zjebany to nie wiem czy dobrze robie i na bank jest mega chujowo, ale wrzucam, ratunku :c
nogi/bary:
przysiad 5x8
fronty 3x8
suwnica 4x8
lydy maszyna 3x16-14-12
push press 4x8
podciaganie wzdluz tulowia 3x8
klata/bic/tric/plery
dipsy rampa x8
plaska 4x8
rozpietki na skosie dodatnim 3x8
podciaganie podchwyt rampa x6
wioslowanie sztanga 3x8
wioslo hantla 3x8
nogi/bary
mc 5x8
dwugłowy maszyna 4x8
wykroki 3x10
wycist sztangielka siedzac 4x8
unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 4x8
klata/bic/tric/plery
skos dodatni 4x8
plasko hantle wycisk 4x8
rozpiety plasko 3x8
dzien dobry 3x8
podciaganie nachwytem 3x max
superseria uginanie lap ze sztanga stojac 3x10 i francuz 3x10
nie hejtujcie plazzz
A jaki kąt tej ławeczki miałeś? Bo moja ma chyba z 60 stopni ustawione i kurwa raz próbowałem i już nigdy więcej nie tknę.Cytuj:
Byczek napisał
żadne ćwiczenie nie jest złotym środkiem dla każdego (no chyba, że dipsy jeśli mówimy o klacie XD), jemu dobrze wchodzi, Tobie nie, to chyba żadna nowość w tym sporcie ;dCytuj:
RedheadPapa napisał
40~~ stopni zawsze skos robie
ja tez zawsze 40 stopni w gore
w dol troche wiekszy
60 w górę to już się robi ćwiczenie bardziej na barki niż klatę
przerabialem to i potwierdzam.Cytuj:
udarr napisał
nawet na naprawde delikatnym skosie w stylu 20-30 stopni mozna juz atakowac gore klaty. chociaz w sumie jebac skos, skoro jest gilotyna.
Dziś wziąłem 2 porcje S.A.W.
Idę na trening, machnąłem martwy, zaczyna mi serce zapierdalać w niesamowitym tempie.
Podciągnąłem się pary razy i mnie zaćmiło, mierze sobie tempo bicia serca - ~140-150 uderzeń na minutę.
Poczekałem 10 minut, wszedłem na maszyny. Przyciąganie drążka do klatki - zrobiłem 12 powtórzeń, mimo, że luzem 20 by weszło. Serce już napierdala tak jak wcześniej, znowu mnie zaćmiło.
WTF?!
prawdopodobnie 2 porcje to dla Ciebie za dużo i tyle xdCytuj:
mocart napisał
chema, taka sytuacja
edit : btw, chyba się nie znam ale co ten saw ma w składzie co mogłoby tak mocno kopać? bo chyba nie chodzi o mix kreatyn czy 100mg kofy w porcji? betka też nie kopie przecie, to nie wiem
Dobra, to następnym razem wezmę jedną.
To dziwne, bo już raz brałem przedtreningówkę (stare NO-Xplode) tez 2 porcje i nic takiego się nie działo.
bierz 1 raz jakas przedtreningowke
wrzuc od razu 2 porcje
xD to nawet ja tak nie robie ziom
wootang opierdolilby 7 porcji i na wszelki wypadek 50mg geranium.
A mnie juger zajebiscie pompuje i biorę go tylko przed treningiem Klaty xd
Po 1. To już raz brałem :PCytuj:
Byczek napisał
Po 2. Na opakowaniu napisali "od 1 do 3 porcji rozpuścić w wodzie..." więc wyciągnąłem średnią xD
bekowa opinia o tym saw XD
strzał w łapie i wygar z nogi gwarantowany XDCytuj:
Dobry rezaczo-poniewieracz:-) trenuje Muay Thai i jest strzał w łapie i wygar z nogi. Suplement dobrze czesze, bo już brałem różne speedy. Nie którzy mogą napisać że ich zamuli, może być dla kogoś za dużo kofy i to taki efekt. Po mocnym treningu trzeba coś posypać na regeneracje, bo to nie Plutonium, ale produkt jest full contact
btw śmiesznie, że on nazywa 100mg kofy dużą dawką jak w głupim monsterze, który sprzedadzą sześciolatkowi jest 150mg XD
Jebać tam opinię jakiś sebów, mi polecił to typek co w martwym ostatnio 225kg targał ważąc 73kg po czym latał jak małpa i darł mordę po całej siłowni więc ufam mocno ;ddd
ja saw też zakochany od zawsze, kiedy bym nie brał zawsze robi, dlatego kupie sobie teraz puche i chuj
Saw spoko, dobrze ze nie wala tam takich dawek mocy jak olimp.. Kofy
A dawki jedna czy trzy zależna jest od wagi kolegi xD
'ale Ty zajebany jesteś' - powtórz 10xCytuj:
wootang napisał
kilka h potem
'ej za duzo gery Ci dałem'
DZIEKI ZIOMEG