https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theater
polecam przejrzec profil i przeczytac komenty, ja zgnilem w chuj XD
@edit
https://www.facebook.com/photo.php?f...tal_comments=2
Wersja do druku
https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theater
polecam przejrzec profil i przeczytac komenty, ja zgnilem w chuj XD
@edit
https://www.facebook.com/photo.php?f...tal_comments=2
Oczywisty troll ale i tak beka ;dCytuj:
cowboy napisał
wlasnie watpie, jakis jebniety 13 latek, takich jest wiecej niz myslisz : DCytuj:
mocart napisał
ja pierdole, GNIJECytuj:
cowboy napisał
co to jest i skad sie tacy ludzie biora o.o
No ale zobacz, że on się nie przejął żadnym pociskiem na niego, z za dużym dystansem to traktuje, żeby to była prawda ;dCytuj:
cowboy napisał
zapraszam do dt
Bo tam dosypujom anabolyky ;/////;/;/Cytuj:
Mysterious Boy napisał
kobiety to kurwy xdCytuj:
cowboy napisał
;/Cytuj:
ayx~ napisał
Wczoraj moja matula była u lekarza i tamten powiedział że odżywki są chujowe i nie można ich brać ^.- No i oczywiście musiałem jechać do babki sobie ciśnienie zmierzyć bo tamta jej powiedziała że to jest ważne.
Nie wszystkie ale ta jest świetnym przykładem kurwiszona. Tam ktoś napisał że Burneika powinien jej jebnąć.Cytuj:
Deseolite napisał
Mysterious, jak masz 20l, to powinieneś wytłumaczyć sytuację matce itp
Twój post trochę przypomina 13l któremu mama zabraniała by białka w proszku xd
----
Co do lekarzy, to nie ma co się dziwić, jak pojęcia o tym nie mają.
Tyle, że jak ktoś kupuje chuj wie jakie 'suplementy', w chuj przed treningówek z poronionymi składami, to naprawdę jest to 'chujowe', jak to określił doktór
nie pier... znacie tylko koksa wersje, a to ze ma wiecej fanow to jest sprawa oczywista ze mu uwierza, nikogo nie broniac.
a ty znasz inną?
tak w ogóle to nie koksu pisał, przecież tam nie ma błędów ortograf i elegancko przecinki... ;)
na logike biorac to jednak jego nie ma czesto w domu
+jak bylbym takim frikiem to cieszylbym sie wchuj z zony i ja szanowal a nie latal za dziwkami na boku
lolek, ponoc koksu nie moze miec dzieci, kasia wrzucala badania :D
No nie wiem czy elegancko, bo ja tam widzę z 10 błędów.Cytuj:
lolekk napisał
Poza tym, widać, że to ta rura go zostawiła, a nie na odwrót XD
#męska intuicja
Kiedyś jak kupiłem białko to mi je wyjebała do kibla.Cytuj:
lolekk napisał
Co do koksa. Przynajmniej zaruchał ;d
mi moja matula podczas ogladania pokazu kulturystycznego w tv powiedziala ze jak chce to zebym sobie kupil sterydy ale jak poznala koszt to sie troche zdziwila :PCytuj:
Mysterious Boy napisał
pokaż te błędy, może się czegoś nauczę...Cytuj:
Madduro napisał
Ja tam widzę tylko jakieś malutkie składniowe/gramatyczne, ale na pewno nie o takie Ci chodziło ;-)
Jeśli zdarzyło by się tak, że mógłbym ćwiczyć na siłowni tylko raz tygodniu to dałoby radę ułożyć jakiś sensowny plan?
matius, nie bardzo.
Jeżeli chodzi o siłę to jakieś progressy są możliwe.
Jeżeli o stricte rozwój muskulatury to nie za bardzo.
Myślę, że pożądny FBW to najlepsze rozwiązanie.
-------
Jeszcze nie wiem czy pytasz, że na stałe chcesz chodzić 1x w tyg, czy tylko jak coś Ci wypadnie czasem?
Bo jak dobrze pójdzie to zrezygnuje z siłowni na rzecz SW i wtedy miałbym 6 treningów SW i 1 siłowni. I chciałbym w jakiś sposób utrzymać siłę i ewentualnie progresować, na masie mi w ogóle nie zależy.
Imho przy 6 treningach SW dołożenie siłki 1x/tyg jest w stanie zrobić więcej niż u przeciętnego seby siłka 3x/tygCytuj:
matius napisał
Jeżeli ktoś się chce skupić na SW to przecież priorytety się kompletnie zmieniają i siłownia raz w tygodniu to bardzo fajna rzecz. Ja bym zaczął od przysiad 5x5, martwy 1x5, wiosłowanie sztangą 5x5, bench press 5x5, OHP/Pushpress 5x5. W następnym tygodniu można sobie zmienić plan. Aha, no i skupił bym się na dynamice nie na ciężarze.
Zazwyczaj dipsy i podciąganie się robi na zajęciach SW, więc ja bym tam wrzucił zarzut, podrzut, ew. rwanie + wiadomo siady, mc, wiosło
@chemik ; (sprawdz up link)
jedna tabletka ma tylko 50mg magnezu, jak chcialbym z tego jesc 0,5g to nie umre od 50mg b6(chlorowodorek pirydoksyny)?
A jak? "na redukcje"? xDCytuj:
wootang napisał
czytam sobie MD, i wyczytałem że Branch Warren w ogóle nie robi dodatkowo brzucha, wystarczą mu siady i MC. Raz zrobił przygotowania do Olympii nie robiąc brzucha, jednakże gdyby straciły na jakości miał zamiar zacząć je robić 16 tyd przed startem, no ale oczywiście nie zauważył różnicy ;p
To jest inny poziom :)
Niektórzy mają dobrą masę mięśniową na brzuchu i nie muszą nic dodatkowo robić, ale nie raz widziałem ludzi, którzy mimo niskiego Bfa mieli strasznie chujowe kostki, ledwo widoczne i to te z góry, w takich przypadkach opłaca się robić brzuch
ja też brzucha nie robie, raz na tydizen albo dwa wrzuce pare ćw, siady, mc, wyciskania wystarczaja
Ta tylko, że będąc na dopingu żeby mięśnie rosły nie potrzebują aż takich bodźców i takie ćwiczenia mogą wystarczyć :d, szczerze mówiąc nie wzorowałbym się we wszystkim w prosach bo doping dużo zmienia.
Teoria chujowa z tego powodu, że plany tych na dopingu są 5 razy obszerniejsze ;dCytuj:
CzuP napisał
Ludzie to myślą, że jak ktoś się trochę pokuje to może się opierdalać i wszystko będzie rosło ;d
@Elfis Przemo
50mg b6 to juz sporo. nie bralem nigdy az tyle, ale na wikipedii 50mg chlorowodorku bylo opisane jako sredniobezpieczna dawka dla niektorych osob.
No akurat to prawda.Cytuj:
mocart napisał
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056...99607043350101
tl;dr
grupa niećwicząca która dostawała tygodniowo 600 mg teścia budowała czystą masę mięśniową dwa razy szybciej od ćwiczących naturali.
prawda jest taka, ze sok maskuje patologie treningowe i wady postawy. nie mam nic do dopingu, ale to jest fakt i wkurwia mnie bzdurna gadka mirkow na bombie. pozniej wychodzi, ze FBW SLABE i ZAJMIJ SIE TRENINGIEM A NIE KOMBINOWANIEM ;];];]];;.
XDDDDDCytuj:
chemik napisał
spoko koncentracja, fajny trening, lekki zjazd potem, dziś to jestem jakiś chory, odpuszzam trening musze sie przykurować, cheat meal wpadł, wieczorem gibon i pół litra lodów także dziś typowe opierdalanie przedświąteczne ;)
Panowie, przy kupowaniu masla na co zwracac uwage? Polecacie jakieś marki może?
zzebys kupil maslo a nie zamiennikCytuj:
Michaleczek napisał
http://superokazje.net/photos/10014/maslo_250g.jpg.jpgCytuj:
Michaleczek napisał
No ale jak można z góry zakładać, że ktoś robi to źle? Jest coś takiego jak domniemanie niewinności i tego się trzymamy ;dCytuj:
wootang napisał
Tak się składa, że połowa gości z klubu bjj w którym ćwiczyłem przebiłaby Cię w podciąganiu trzykrotnie. Ba, oni potrafili tyle muscle-upów zrobić ile przeciętny seba podchwytem ;d
zawartosc tluszczu, >82% czyli tzw ekstra; po kupnie sprawdz kolor i zapach, mozesz tez zerkac na date waznosci oraz zawartosc bialka, te 0.5-1 g beda bardziej maslowe niz te 0 ;oCytuj:
Michaleczek napisał
Ale sugerowanie, że pewnie się bujają przy podciąganiu, nie wiedząc o nich nic, to trochę zakrawa o skrzywienie, nie sądzisz?Cytuj:
wootang napisał
Wybacz krytykę, ale mnie po prostu wkurwia, jak ktoś bez żadnych podstaw ku temu zakłada, że druga osoba robi coś źle. A w tym temacie dzieje się to nadzwyczaj często.
Nie wiem czy ktoś jeszcze pamięta, że jak Byczek pierwszy raz tu zawitał to go wszyscy hejtowali. Też każdy zakładał, że on wszystko robi źle, a zobaczcie jak wyrósł.
Tylko z tego co pamiętam to byczek nie ćwiczył kopyta i dopiero tutaj mu to doradzili, a teraz kopyta to jego najmocniejsza strona wiec jednak robił coś źle.
I nie rzucaj tak mięsem...
Beka, wchodzę po treningu do szatni, kładę wodę na ławkę, zdejmuję koszulkę i spodenki, trzymając je w dłoni, wyciągam torbę, odwracam się, a tu jakiś jebany polaczek mi zajebał pół litra cisowianki XDDDD, ja stoje w szoku, a ten dopinając torbę, spierdala z szatni XDDDDDDDDDDDDD leżę
pewnie przez pomylke,a pan juz obraza ...Cytuj:
Kansu napisał
woot? cwiczylem po jakims roku (nie tak intensywnie ale cwiczylem) wiec jeszcze znim tu sie udzielalem, ale jak odkrylem ze to mocna strona to sie bardziej przylozylem ;dCytuj:
Jaanek napisał
jaka silowniaCytuj:
Kansu napisał
e tak odbiegajac od tematu
umiecie dotknac glowa kolan? stojac, na wyprostowanych nogach?
takie mnie dzikie mysli naszly, kiedys nie umialem za chuja tego zrobic a dzis bez wiekszego problemu lbem dotykam kolan na wyprostowanych nogach xD (stojac)
pure, biedastok