jak leze na plecach z wyprostowanymi nogami pogłębia mi sie mocno lordoza co moze byc przyczyna ktore miesnie rozciagac?
Wersja do druku
jak leze na plecach z wyprostowanymi nogami pogłębia mi sie mocno lordoza co moze byc przyczyna ktore miesnie rozciagac?
tak to już jest z bombą, raz posmakujesz to nie ma bata żebyś zszedł :D
A tak jak byczek piszę, lepsza opcja to mostek jeżeli wiesz, że i tak wejdziesz na bombę. Bo schodzić na odblok i po paru miesiącach znów bomba to się mija z celem
biodrowo ledzwiowy i prosty uda @Bubuch ;Cytuj:
Bubuch napisał
na samym teściu spokojnie można jechać nie schodząc, szkoda mięśnia :D
@co do uzależnienia to prawda psychicznie niestety mocno uzależniają
@Michaleczek ;
dziękuje :) właśnie zaczynam go rozciągać od 2 dni i poprawa tylko taka że mnie lędzwiowy nie boli podczas schylania ale nie wiem czy dobrze w niego trafiłem
https://www.youtube.com/watch?v=sHyi1_fHJYo
reput
a przy kifozie ktore najlepiej rozciagac?
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056...99607043350101
czyli wychodzi na to,że bardziej opłaca się kasę z karnetu i kreatyny przeznaczyć na soki i nie ćwiczyć niż ćwiczyć naturalnie XD
korwa gdyby nie włosy dawno bym sie wturlał na bombiarza ;//
piersiowe, zwlaszcza mniejszy.Cytuj:
Royalsiwy napisał
Czy istnieje jakiś steryd, cokolwiek podobnego w działaniu jak meta?
Tylko że o połowę słabszym działaniu xd?
turanabol albo zjedz sobie mniej mety ed po prostu XDCytuj:
hucksteR napisał
po co Ci słabsze działanieCytuj:
hucksteR napisał
chyba ze o slabsze skutki uboczne chodzi
powiem tak, chyba za dużo się głupot sie naczytałeś jeżeli myślisz, że na cyklu metki porośneisz nie wiadomo jak ;dd mniej metki no nie wiem, ja leciałem 105mg i byłem zadowolony w chuj, a z tego co widzę to ludzie nie wrzucają więcej niż 40mg xD, możesz sobie wrzucić 20mg i zobacz ale imo orale solo to strata siana (może poza legit oxa)
wrzuć sobie 5a-hydroxy Laxogenin. Dużo mocniejsze niż kreatyna, słabsze niż sterydy czy tam ph xD i w małej dawce nie blokuje. Nie brałem tylko czytałem, ale imo ciekawa opcjaCytuj:
hucksteR napisał
Okej, dzieki wielkie ;)
mety sie nie boj, nie bedziesz jakos wygladal sztucznie
Torgi jakie niedrobiowe najtańsze mięso polecacie, żeby miało w miare korzystne makro? Bo jak patrzałem mielone to 30g tłuszczu/100 to ja pierdolę XD
masz np. mielone z chudej szynki wieprzowej gdzie fatu jest 5g/ 100Cytuj:
Dawwid napisał
poza tym podroby
inaczej tego nie widzę tanio i bez drobiu
ile mniej więcej kilogram takiego mielonego kosztuje?Cytuj:
Kubaa93 napisał
też z orali zrezygnowałem ostatnio wino i meta straszne sajdy były podczas gdy iniekcyjne - agresor większy i lekkie wypadanie wlosow ale chuj na wlosy klade i tak chciałem być łysy to bede miał wymówkę xD
Panowie mam narazie odstęp od siłki tygodniowy i myśle o planie treningowym. Obciążenie max 200kg, hantle chujowe bo maks do 12kg na jednej x 2, do tego gryf łamany, prosty, ławeczka skos -/+ oraz płaska, modlitewnik drążek. No i ćwiczyłem 5x5 bill stara ale @chemik ; napisał w poście że chujowy jest. Coś tam jesteście w stanie doradzić? Moge i 4-5x ćwiczyć w ciągu tygodnia chociaż wsumie to głupota.
@Byczek ; @chemik ; @udarr ; @Kamracik5 ; @Bigi; kto tam jeszcze @Pluton ; xDDDDDDDDDDDDDDDDDD
nie napisalem, ze bill starr jest chujowy xD.
po prostu nie lubie takich planow. jak sie chce dobrze wygladac, byc silnym i sprawnym, to trzeba miec po prostu wiekszy arsenal cwiczen. takie rozpiski 5x5 nie sluza kazdemu. wskocz se na jakies hbw 5-10-15 wodyna i bedzie spoko.
No ale dałeś do zrozumienia :DDDDDDDDDDDCytuj:
chemik napisał
Patrzyłem na ten plan treningowy. A co sądzisz o jakimś prostym FBW? W ogole jak to jest że split jest chujowszy od takiego FBW np?
Bo za długo mięśnie odpoczywają czy jak to jest?
w biedro 9~ zł/ 500 gCytuj:
Dawwid napisał
można dorwać taniej lub w promo chudą szynkę i mielić
możesz pomyśleć też np. o wątrobie (niekoniecznie drobiowej)
Cytuj:
Kubaa93 napisał
no to w sumie trochę dużo, jak najtańsze mielone 9 zł/kg ;/. Ogólnie to po wrześniu ide na studia i planuje jak najtaniej dietę ogarnąć, i jak na razie jest plan kupic 1 kg jakiegoś taniego mięsa i 2 paczki ryżu/makaronu i to wpierdalać cały dzień w kilku posiłkach, do tego może jeszcze jakiś brokuł czy coś
ładujesz wino i mete razem?Cytuj:
Kamracik5 napisał
najtańsze mięso mielone za 9 zł z reguły w 80~% jest mięsem (sprawdź skład)Cytuj:
Dawwid napisał
dlaczego odrzucasz drób? poza tym są jeszcze jajka
może przyda Ci się art http://potreningu.pl/articles/981/na...ka-i-jego-ceny
pzdr
nie najpierw poszla meta odstawilem potem wino tez odstawilemCytuj:
matius napisał
Skad zaopatrujecie się w preparaty wspomagające takie jak nolvadex, clomid bądź hcg? Lewe recepty, z neta czy razem z koksami od dilera?
Cytuj:
Previous napisał
a jaka to jest lewa recepta? normalnie recepty od znajomego lekarza, znajoma aptekarka albo z koksami od dila
ja lecialem mete i antka razem, skonczylo sie na sorzeCytuj:
Kamracik5 napisał
Myslicie ze dawkowanie hcl 1/2 przed i 1/2 w trakcie to dobry pomysl?
a po co tak kombinowac?Cytuj:
Visioon napisał
Cytuj:
Kubaa93 napisał
nie znosze drobiu od dzieciństwa i dla mnie on zwyczajnie śmierdzi XD. Na dzień dzisiejszy jakbym wsadził sobie drób do ryja to nie wiedział bym co z tym zrobić. Jajka też odpadają xd, takie samo podejście mam do nich jak do drobiu.
dzięki za artykuł, całkiem przydatny, może poświruje coś z ptakami innymi niż kurczak, indyki albo coś
W takim razie calosc po?Cytuj:
cowboy napisał
To ja nie wiem jakie wy biedroki macie.
U mnie normalnie 4.99 za pol kg miesa mielonego. Wieprzowe lub wieprzowo/wolowe. Gitara jest mielone mozna zrobic jak malo kasy hehe.
ja też pierdole kurczaki, polecam perliczki i gęśCytuj:
Dawwid napisał
Przynajmniej raz w miesiącu staram się upiec gęś, nie dość że mam zajebiste mięso o wiele smaczniejsze niż kurczak, to jeszcze smalczyk, który ma w sobie jedne z najlepszych tłuszczy na świecie.
Polecam
tego mielonego z biedronki to za przeproszeniem nawet psy i koty nie chcą jeśćCytuj:
Lipajlu napisał
Co ty gadasz. Ja z reguly jestem wybredny i nie lubie smieciowego/gotowego zarcia, ale te miecho mi smakuje.Cytuj:
udarr napisał
może tak ma tylko kot mojej matki i pies dziewczyny, w każdym razie jak dostaną świnię od mojej rodziny to jedzą więc coś im ewidentnie nie odpowiada w mięsie z biedryCytuj:
Lipajlu napisał
w takiej cenie tylko garmazeryjne[nie liczac przecen promocji okazji tygodnia czy co tam]Cytuj:
Lipajlu napisał
ja przez jakis czas mielone z biedry jadlem, odstawilem po okropnych sraczkach :| a szkoda bo calkiem spoko wchodzilo
No mowie. Mi wchodzi ze smakiem i tanio do tego. Ale to wiadomo ze raz na jakis czas sie je.Cytuj:
Byczek napisał
btw jest jakas zaufana stronka ze sterydami?
probuj w dopingu na animalpak na pewno bezpiecnziej niz ciemno przez netaCytuj:
Lipajlu napisał
no ale to normalne mięso np z łopatki czy szynki czy garmażeryjne ?Cytuj:
Lipajlu napisał
permanentnie cbl7 lopatka wieprzowa w carrefourze 0,5kg; czesto po cbl5 lata. w skladzie jest 100% miecha i ZADNYCH dodatkow. ladnie wyglada, dobrze smakuje. ja ogolnie w biedronce miesa nie kupuje od czasu styropianowo-zmutowanych cyckow. wiecej odkroilem niz zjadlem (ten tutaj jest pedalem), a garmazeryjnego bym nie tknal.
lopatka z krowy tez jest we w miare znosnej cenie i tez jest bardzo smaczna.
mielone z lidla > mielone z biedronki
Jak to działa?Cytuj:
Byczek napisał
Zakładasz sobie konto i od tak piszesz do któregoś z tamtych bywalców(nie znam się zbytnio którego, dotąd na bf siedziałem) i on sprzedaje koksy zeropostowcowi? Wydaje mi sie to ryzykowne.
W Lidlu mielone chude z szynki 8zł (99.5% mięsa, 5g fatu bodajże/100g), garmażeryjne 5zł (z 70% ? mięsa i sporo fatu)
Jak patrzyłem na ceny sterydów na necie to się za głowę złapałem. U mnie sporo dillów, ale znaleźć konkretnego ciężko, po paru próbach w końcu znalazłem zaufanego gdzie zaopatrują się też zawodowi/amatorscy zawodnicy sportów walki.
Też jak już to uderzałbym na animalpaku do kogoś, na pewno będzie taniej niż z jakiejś strony.