ja przenoszenie czuje zawsze ze klata rozciaga sie do max..
Wersja do druku
ja przenoszenie czuje zawsze ze klata rozciaga sie do max..
@shanarin ;
jak efekty po anavarze?
Szamal ktos z Was moze FA mass core ? Bo wszedzie pisze, zeby brac 4 miarki (200g) a pelna miarka (ktora notabene wyglada jak taka mala lopatka dla dziecka) ma 100ml i teraz nie wiem ile tego sypac, bo 4 takie pelne lopaty to troche za duzo mi sie wydaje na 300-400 ml wody?
Cytuj:
#VaRiaT# napisał
ręki uciąć sobie nie dam ale wygląda na to, że miarka = 50 g?Cytuj:
Zmieszać 4 miarki proszku (200 g) z 400 ml wody lub odtłuszczonego mleka
jak znam produkty FA to możliwa śmierć z przesłodzenia :D zrób na start tak jak piszą na opakowaniu, w razie czego rozcieńczysz :)
btw. dawałbym po 150 g~ na te 300-400 ml wody, starczy na dłużej a krzywdy nie będzie ;)
Wlasnie sobie przypomnialem, ze przeciez kupilem wage kuchenna i zmierzylem, tak 1 miarka to 50g, tak tez sobie mozna logicznie policzyc, ale poprostu wydawalo mi sie za duza taka lopata x4 haha :dCytuj:
Kubaa93 napisał
a co do przeslodzenia..... 100% racji haha
dzieki :D
kurwa, torgi
https://www.youtube.com/watch?v=ZrB0VXMlpP4
brac?
wziąłbym jeśli dawaliby w cenie tą dupe co machała na tym XDCytuj:
cowboy napisał
ale żenada za takie coś powinni zapłacić jakąś karę,tyle kłamstw w 10 minut XD
przepłaciłbyś matius
http://pl.tinypic.com/r/ip9o3t/8
Bawimy się w crossfity na 100kg. Jak ogarnę lepsze oddychanie w siadach pobije wynik. Narazie 20.
Aver ma pończochy na nogach hehe
jak w pornolach hehe
Wiem,że to nie twój +85%rm ale jak już robisz na wędkę high bar to chwyć węziej,wtedy łokcie wsuniesz bardziej pod sztange i nie będzie Cię tak wyginać.Cytuj:
Aver napisał
3 crossfiterów na filmiku i każdy to suchoklates,przypadek?
Pan w zielonym zjada was w rwaniach na śniadanie, właściciel bicepsu wchodzącego w kard kondycyjnie przebija wszystko, a osoba której głos słychać to zawodnik z Łódź Garage Games.
Wypracowałem sobie taki chwyt i uważam go za najlepszy dla mnie. Takim bije rekordy swoje + robię Jerki/PP zza karku.
Trudno, żebym po rwaniach technicznych, podrzutach technicznych, ciągach podrzutowych i paru seriach siadów robiąc coś na szybko i ilościowo trzymał wszystko idealnie.
dobra muza xD
mario ufałem tobie a ty sie sprzedalesCytuj:
cowboy napisał
https://www.youtube.com/watch?v=OZc6J89b1-E
gdzie te czasy
jakie rybki jecie oprocz lososia i tunczyka?
tuńczyka to tu chyba nikt nie je, no moze ten syf z puszki bedacy odpadami z tunczyka. 100 zl za rybke troche za drogo ale czasami sie zje w northfishu. dla mnie najsmaczniejsza rybka jaka jadlem i pomimo ze nigdy nie przepadalem to tunczyk poza charakterystycznie "rozpadajacym" sie miesem ryby nie przypomina w smaku i jest 10/10.
ja jem z 2 razy w tygodniu tunczyka/łososia z puszki
kiedys jadlem czasami szproty/makrele ale to rak
jestem z trojmiasta wiec w domu wiadomo dorsz x śledź
Nie powiem ci bo pierwszy raz / od w chuj dawna robiłem na smithie. 100kg klatówa, 90kg triceps, 60kg barki bodajże wjechałoCytuj:
chemik napisał
z ryb lubie tylko grilllowana tune i moge zjesc dorsza od biedy. ogolnie ryby to cwele i mi nie smakuja.
makrela wędzona kozak
Szybkie pytanie : co za ćwiczenia na lordozę zastosować, żeby trochę ogarnąć wadę?
Miruna, pstrag, halibut, dorsz.Cytuj:
Jach napisał
Ja ryb jem dosc sporo, latwe do przyrzadzenia i nie przejadaja sie tak szybko jak miecho.
Wszystkim wiecznie glodnym low carbowcom polecam opierdolenie 500g lososia na raz
ee tam kwestia gustu, teraz tyle przypraw ze e2d innego kurczaka mozesz jesc :D polecam jeszcze fixy z knora, np. cziken po chinsku, albo dobre jest tez spageti z carbonara, tylko ze zamiast spageti dodaje makaron i laduje tam miecho :D
Ja niecaly rok temu zaczynalem przygode z silka, bylem totalnym amatorem we wszystkim, nadal jestem. Mam male pojecie ide na czuja. Mam wrazenie, ze im wiecej wiem, tym bardziej sie zniechecam ze robie cos zle. A najlepiej po prostu 'jesc zdrowo' na oko, zjesc te jajecznice, troche mieska, ograniczac szitowe jedzenie i jakos idzie.
Na poczatku nauczylem sie jednej potrawy - rizotto. To na mysl o niej do dzisiaj mnie mdli, teraz ogarnalem troche wiecej ale piers z kurczaka sama w sobie mi nie przeszla. Czasem dla urozmaicenia dodam mieso mielone. Tak wyglada moja dieta.
No i rosne w oczach pewnie dlatego ze kluje dupe, ale tylko tesc, nic wiecej.
tak na oczko to nie daje nic czlowieku jechalem na oczko rok czasu bez koszulki spoko nie jest zle, nakladam koszulke z przodu deska z tylu peleryna pozdrawiam :)Cytuj:
Lipajlu napisał
dzieki panowie za rybki. Jak je pieczecie? ja pa,mietam zawsze mialem z tym problem bo jak pozawijalem je w pazlotko, pieklem a potem otwieralem to w zsrodku byla packa z woda....
nie rozumiemCytuj:
Jach napisał
ps kontrola balansu ciała z mojej strony. Zrobilem dzisiaj 122.5x5 atg, proszę powiedziec ile powinienem Waszym zdaniem robić x5 (albo jesli wygodniej x1) w
1. pp zza karku
2. military press
3. dipsach
4. pendlay rows
5. podciąganie
ps waże 90 kg
ps czy przerzucać się z rdl na clean pull i dlaczego
oczywiście klasycznie rozdaje zielone martwe ziomki
A Ty co robisz? Kulturystyka? 3bój? strongman?
Co ma wynik w siadzie do innych ćwiczeń?
To że robisz 5x5 takim ciężarem, nie znaczy że PR 1 rep będzie dużo większy. Chociaż pewnie ze 150 siadasz.
Nie mamy na to odpowiedzi.Cytuj:
ps czy przerzucać się z rdl na clean pull i dlaczego
to bylo 1x5Cytuj:
Aver napisał
siadam ze 140
chce dojsc do 180 kg w siadzie bo nie mam mozliwosci trenowania dwuboju tutaj
celem jest ogólna siła ukierunkowana pod dwubój
nie daje jebania o wygląd
pozdrawiam
O czym ty do mnie rozmawiasz? Glowa cie nie boly? Rosne w oczach, moze nie jak zawodowiec, ale jestem amatorem i chce po prostu wygladac, ale nie za wszelka cene :)Cytuj:
Jach napisał
Jak kurwa nie masz możliwości trenowania 2 boju w 3 mieście ? ;dd
Jeśli Ci to pomoże to mamy chyba podobne wyniki, ważę 86-88 przy 178 ostatnio machnąłem 130x5 przysiadCytuj:
Andaryel napisał
pp zza karku ni robie ale robie militarne to rekord póki co 1x70 i to takie w chuj ciężkie, 60-65x5 już trochę lżej z naciskiem na 60
dipsy +25kgx10
pendley dawno nie robiłem ale robię zwykłe wiosło 90kgx10 ~60' nachwyt
podciąganie(moja osobista porażka)x10 podchwytem bez ciężaru
kurwix ale ciała to są różne jednak xD ja mam priorytet na siadyCytuj:
matius napisał
a robie MP 1x65
dipsy 5x45-50 zależy od formy i miesca
podciąganie 4x30 2x35
ale teraz plan zakłada progres 2.5 kg co tydzien w siadach, wzglednie raz na dwa tygodnie wiec licze na progres
najgorsze jest to ze juz robilem sporo więcej, ale sie cofnąłem bo jednak chce odbijać od łydek i ta nieduża różnica od razu 10-15 kg mnie kosztowała xD
Cytuj:
Aver napisał
jestem teraz rok w londynie i chodze na siłke w pracy
ja mam chujową płaską(90x5) bo w sumie to 3 miechy temu wróciłem do normalnego wyciskania,wcześniej małem motzno rozjebany barek
martwy 165x5 w tym tyglu,1x nie znam bo rzadko robię maxy ale w okolicach 180-185
i robię 5/3/1
najważniejsze,żeby progressować, póki co wystarczy dużo żreć i spać XD
wszyscy mają z 20-30% różnicy między siadami i martwym, a u mnie chyba już się wyrównało, ew martwy z 5-10kg więcejCytuj:
matius napisał
@Andaryel ;
Podam wyniki z treningu "grappler by sie porzygał"
siad 110kg x10 , dipsy 25kg x10, podciąganie 10kg x 10
natomiast ostatnimi czasy military press 65kg x 5, wiosło 115 x5 , dipsy bardziej techniczne z wolniejszym schodzeniem 35kg x5
I ważę też koło 90kg
Sluchajcie sprawa jest.
Bije dlugiego tescia od 4 miesiecy, do tego od jakiegos czasu anastrozole 1/4 tab. co 4 dni na zbicie estro.
Tescia 2x w tyg po 1 ml strzal.
No i problem ze od paru dni czuje dyskomfort w jajkach. Nie jest to bol, tylko takie upierdliwe uczucie. Jakby lekki scisk. Wie ktos o co chodzi? Co robic?
Zwalić sobie.
Nie pomaga.Cytuj:
Aver napisał
to zwal jeszcze raz a najlepiej ze trzy, serio xD.Cytuj:
Menson napisał
@Menson ;
skurczyły się? HCG warto przyjebać co jakiś czas, 5k wystarczy nawet jeżeli nic się nie dzieje to profilaktycznie
wbij 5k hcg po 2,5 e4dCytuj:
Menson napisał
2.5 na raz nie za dużo? dla byka 100+kg dawka ok, ale nie wiadomo ile on waży. Nie lepiej rozdzielić na po 1.2k e2d?
mógłby ktoś podrzucić jakiś link do w miarę taniej johy? bo nie ogarniam tych wszystkich aukcji
w ogole jak to jest z tym calym hcg. tez mi sie wydaje, ze lepiej sie popierdolic i bic 0,5-1k iu ed przez np. tydzien w razie koniecznosci, niz zakurwic dawke uderzeniowa. ogolnie to mam wrazenie, ze ludzie strasznie na czuja bija hcg i se pierdola pct, bo nie potrafia go kurwa uzywac. moze to ja, ale ja musze wiedziec o danej rzeczy wszystko, zanim sie za nia wezme xD.
jak już jaja bolom to warto jebnac te 2,5 na rozruszanie przysadki ;d a potem niech se leci po 1000 jak sie pyra ja bilem po 5k rozbite na 2x, co 5-8tyg i nigdy problemow
a u mnie spoko leci 250 enanka ciagle tygodniowo w tym tygodniu jeszcze na silowni nie bylem za to tydzie ntemu bylem 2x obwody mocno w dol, jem co chcem wygladam jako tako zyly ciagle widac, brzuch rano przebija
Rozłóż se te 5k hcg na 5x i wal co 2 dni i za 5tyg to samo ile ci cyklu jeszcze zostało? To twój pierwszy cykl?
Pierwszy cykl. Wczesniej jadlem mete.
Nie wiem ile cyklu zostalo, na razie nie chce schodzic bo dobrze mi sie rosnie. Jajka dalej bola, czekam na to hcg. Oby jak najszybciej.
Wbije 5k.
Jeszcze nie wiem czy schodze czy nie, dokoncze to co mam, pare strzalow, i zobacze czy hcg dziala na bol jaj. Jesli bol bedzie dalej dolegal, to koncze cykl i wchodze na odblok bo troche sie osralem.
ile już na bombie siedzisz?Cytuj:
Byczek napisał
bo znam osoby,które się ciutke uzależniły od saa i mówią,że nie mają zamiaru schodzić aż do śmierci XD
po co mam schodzic? nie widze sensu wiecej pierdolenie z pct niz to warte zachodu a na bombie leci 27 miesiac w tym czasie 2x mostek - teraz trzeci
czy sie uzaleznilem? to moge smialo powiedziec ze tak, czy zejde? moze, narazie wkrecilem sie w prace, bo leca dobre hajsy to nie mysle o tym, poza tym smieje sie troche jak ktos pyta co taka forma slaba czy to masa czy redukcja to mowie, hehe, wakacje, na dniach tydzien urlopu to pare kg odbuduje, a potem jazda dalej do koncowki sierpnia i bedzie wiecej czasu na cwiczonka i miche