Luźne rozmowy na siłce - archiwum

a czy tancem mozna wielbic boga???

Cytuj:

---

Tiwi napisał

a czy tancem mozna wielbic boga???

---

https://www.youtube.com/watch?v=_jX3qsyIlHc

moja katechetka mówiła
kto się modli - ten się modli
kto śpiewa - ten się modli dwa razy
kto śpiewa i tańczy - ten się modli trzy razy
kto śpiewa i tańczy i gra na instrumencie - ten jest człowiek orkiestra

Cytuj:

---

haxigi napisał

moja katechetka mówiła
kto się modli - ten się modli
kto śpiewa - ten się modli dwa razy
kto śpiewa i tańczy - ten się modli trzy razy
kto śpiewa i tańczy i gra na instrumencie - ten jest człowiek orkiestra

---

mode przyspawaj, piekne slowa

Cytuj:

---

matius napisał

redukcja4life XD
tak na serio to obiecałem sobie,że nie wchodzę na masę dopóki nie będzie 10% bf :D

---

o to to
ciekawe kiedy to 10% osiagne :|

jezeli nie ma miecha, to nie ma 10%, przekonalem sie sam po sobie:)
na czyms ta skora musi wisiec, a pozdrawiam w redukowaniu do 10 jezeli ledwo sie krata przebija przy 70 kg XD

Co grubasy xDDD

Swojego przykladu nie podam bo juz troche nie cwicze, ale Waarks was pozdrawia

67~kg i calkiem spoko plazuwa, a wy co? redukcja od 1410????

Cytuj:

---

udarr napisał

to może być płaskostopie, złe obuwie, zła technika lub shin splints a najpewniej 2-3 pierwsze czynniki

---

płaskostopia nie mam, obuwie asics retro rock, technika normalna chyba. na całej stopie biegam.

Cytuj:

---

udarr napisał

braku kondycji bym tak mocno nie przypisywał do bólu w goleniach niepozwalającym na kontynuowanie biegu, poza tym Jaanek coś tam ćwiczy, niekoniecznie biega chociaż tego nie wiem ale raczej nie ma kondycji emerytki żeby nie pobiegać kilka minut, to raczej coś mechanicznego imo

edit: zresztą sam miałem podobny problem, pomocna okazała się zmiana techniki biegu co w sumie wiązało się też ze zmianą obuwia bo nie każde buty zachęcają do poprawnego biegania a wręcz przeciwnie - bardzo to utrudniają

---

na kondycje nie narzekam, bo siłownia regularnie, w góry trasy 20km i raczej nie januszowym tempem. biegac wprawdzie nie biegam. Jak zmienić/naprawić technikę i jaka on powinna być? Stop do zewnątrz, ani wewnątrz też nie kieruję.

Jak przestałem biegać i graliśmy w siatę to pompa zeszła i było normalnie. I precyzując nie spompowała się łydka tylko mięsień z przodu, lekko na zewnętrznej stronie i bok piszczela.

Jak Ci się tak stało raz to raczej nie masz co siać paniki, nic Ci nie będzie.

Cytuj:

---

Madduro napisał

Jak Ci się tak stało raz to raczej nie masz co siać paniki, nic Ci nie będzie.

---

nie panika, a ciekawość. pisałem, ze jak wchodzę pod górę to też doświadczam pompy. Wprawdzie nie tak potężnej, ale sam fakt mnie zastanawia.

Cytuj:

---

Elite Hunter napisał

kurwa, od dłuższego czasu z rana mam zajebiscie mocne wzdecia, nie ważne czy jem czysto czy junk food, możliwe że od WW, ale dziennie jem max. 200g.
Kupie chyba espumisan i zobaczę czy coś pomoże.

---

loszka ma to samo i będę testował na niej wyciag z oregano i gorzknik kanadyjski. Będę raportował postępy jak dojdzie.

Mógłbyś opisac dokładniej co ci się dzieje i jak się objawia?

To uczucie gdy podchodzisz do kolejnego rwania, patrzysz na sztangę a tam coś czerwonego. Patrzysz na górą część piszczeli, a tam rozdarta skóra ;dd
-przynajmniej wiem, że prowadzę sztangę blisko ;D

Go hard or go home! ;d


https://www.youtube.com/watch?v=FeQeFeBEf8M&feature=youtu.be


Moja trenerka i trenerio <3

zrobiłbym push pressa człowiekiem, który rozpowszechnił sformułowanie "to uczucie"

jest gdzies opis afery z saleta ze wyszlo na jaw ze bral sterydy?
chyba wtedy mial oddac na przeszczep jadro dla swojej corki czy coś tam innego

Cytuj:

---

Aver napisał

To uczucie gdy podchodzisz do kolejnego rwania, patrzysz na sztangę a tam coś czerwonego. Patrzysz na górą część piszczeli, a tam rozdarta skóra ;dd
-przynajmniej wiem, że prowadzę sztangę blisko ;D

Go hard or go home! ;d


https://www.youtube.com/watch?v=FeQeFeBEf8M&feature=youtu.be


Moja trenerka i trenerio <3

---

Ja tak nie mogę łap wygiąć jak oni na filmiku gdy wyrzucają sztangę nad głowę. łokcie muszę mieć w \ o / wtedy jakoś idzie, a oni mają | o | lub /o\

Cytuj:

---

haxigi napisał

Ja tak nie mogę łap wygiąć jak oni na filmiku gdy wyrzucają sztangę nad głowę. łokcie muszę mieć w \ o / wtedy jakoś idzie, a oni mają | o | lub /o\

---

może rozciągaj obręcz barkową czasem, co?

Kurwa Wiktor nauczyl sie juz drzec morde pozdrawiam serdecznie

https://www.youtube.com/watch?v=vKMbBuSU7VE

^ trybson demoluje rywala !!! WALKA Z DZISIAJ !

NA KOŃCU ROBI POMPKI !!! (''nie zmęczyłem sie'')

Ale temat to "Luźne rozmowy na siłce" a nie "w klatce(czy ringu)"

Cytuj:

---

Pabloo1993 napisał

może rozciągaj obręcz barkową czasem, co?

---

teach me master plx

zjadłem pizze pierwszy raz od 3 miechów, kurwa jakie to dobre XD

przy wiosłowaniu długość gryfa robi ogromną różnice ? np ja robie krótką sztangą i nie wiem czy nie przerzucic się na gryf olimpijski długi ?

polecam antonio, najlepsza jaka jadlem w lodzi obok dagrasso

Cytuj:

---

lorek napisał

przy wiosłowaniu długość gryfa robi ogromną różnice ? np ja robie krótką sztangą i nie wiem czy nie przerzucic się na gryf olimpijski długi ?

---

jak dajesz rade odpowiednio szeroko złapać to bez róznicy

Cytuj:

---

lorek napisał

przy wiosłowaniu długość gryfa robi ogromną różnice ? np ja robie krótką sztangą i nie wiem czy nie przerzucic się na gryf olimpijski długi ?

---

mi tam jest łatwiej wyczuć balans na dłuższej sztandze

ja osobiscie wole wioslowac z lokciami jak najblizej tulowia, jeszcze jak wykonuje spokojny ruch na czuciu miesniowym, to po skonczonej serii czuje cos jakby skurcz w motylach, piekne uczucie;d

czy jeśli tak czy inaczej wpada mi co jakiś czas (co4-6tygodni srednio) tydzien przerwy od silowni albo od głównych cwiczen (mc/siady/plaska/pp) to jest w ogóle sens sie bawic w deload?

>wioslo
>ruch na czuciu miesniowym
co tu sie odpierdala

przy wiosle jedanak warto czuc najszerszy XD
no ale krzywo łopatkusy nie zrozumiejom

jest kurwa miliard cwiczen, w ktorych mozna sie wczuc w prace najszerszego. po co sie w takie rzeczy bawic w ciezkim wiosle. trzeba kompletnie nie umiec wioslowac, zeby sie martwic o czucie w plecach.

co byście wrzucili do 1 dniowego planu fbw? próbuję coś złożyć i albo za dużo tego albo jakieś zjebane i czegoś brakuje xd

Cytuj:

---

Tiwi napisał

ja osobiscie wole wioslowac z lokciami jak najblizej tulowia, jeszcze jak wykonuje spokojny ruch na czuciu miesniowym, to po skonczonej serii czuje cos jakby skurcz w motylach, piekne uczucie;d

---

>dlaczego Tiwi nie rosnie xD

Cytuj:

---

chemik napisał

jest kurwa miliard cwiczen, w ktorych mozna sie wczuc w prace najszerszego. po co sie w takie rzeczy bawic w ciezkim wiosle. trzeba kompletnie nie umiec wioslowac, zeby sie martwic o czucie w plecach.

---

cehmik krulu wes napisz jak wioslowac bo ja nie umiem totalnie
i tu bez sarkazmu

bieryj sztange,
wioslujesz
grzecznie odkladasz

ja mam motyle dojebane okrutnie, przez co w chuj szerokie plery a zawsze wiosluje z zajebistym czuciem

Cytuj:

---

Bubuch napisał

bieryj sztange,
wioslujesz
grzecznie odkladasz

---

bubuch a we jeszcze powiedz czy lapac najszerzej jak mogę szange czy jak?

Cytuj:

---

Pan Ryba napisał

bubuch a we jeszcze powiedz czy lapac najszerzej jak mogę szange czy jak?

---

rozne chwyty podstawa szerokich plecow
raz lapiesz wasko raz szeroko raz srednio

dziekuje panu

Cytuj:

---

Pan Ryba napisał

bubuch a we jeszcze powiedz czy lapac najszerzej jak mogę szange czy jak?

---

jeszcze nie widzialem zeby ktos wioslowal z chwytem do snatcha ale pewnie malo widzialem

https://i.imgur.com/kzARg24.jpg

na potwierdzenie sluw
protip
szeroki nachwyt z deadstartem

a tego
hp statycznie czy z uzyciem nog? (snatch?)

hp bez uzycia nog to przeciez zwykle podciaganie sztangi wzdluz ciala

Cytuj:

---

udarr napisał

co byście wrzucili do 1 dniowego planu fbw? próbuję coś złożyć i albo za dużo tego albo jakieś zjebane i czegoś brakuje xd

---

na chuj tak ?

bo jak będzie miał dwa rozne dni to nie zapamięta hehe

jakbym ja jedno dniowe fbw robił to cos w stylu ;

przysiady, dipy, martwy na prostych , push pres , podciąganie podchwytem naprzemiennie z podciąganiem młotkowym

witam jutro 1 trening po 7 dniowej przerwie, czuje sie jak kupa, wygladam jak bezksztaltna bryla i skonczyl mi sie d-bol

w planach mial byc interwal ale pewnie nie dam rady po przerwie wjechac jak mihok na 200% to poleci z 40 areo + porzadne fbw

byczek dawaj foto, przed i po chorobie

Cytuj:

---

cowboy napisał

ja mam motyle dojebane okrutnie, przez co w chuj szerokie plery a zawsze wiosluje z zajebistym czuciem

---

tam było napisane ciężkie wiosło, kowboj

Cytuj:

---

Pan Ryba napisał

a tego
hp statycznie czy z uzyciem nog? (snatch?)

---

moim zdaniem z odbiciem od bioder najlepiej, pełen snatch high pull

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

na chuj tak ?

---

bo mam teraz trochę młyn i nie daję rady regularnie trenować więc wolę zrobić kompletny trening na raz

Cytuj:

---

Pan Ryba napisał

bo jak będzie miał dwa rozne dni to nie zapamięta hehe

---

hehehehehe

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

jakbym ja jedno dniowe fbw robił to cos w stylu ;

przysiady, dipy, martwy na prostych , push pres , podciąganie podchwytem naprzemiennie z podciąganiem młotkowym

---

no powiem Ci, że myślałem o czymś takim tylko jeszcze wiosło bym wrzucił i to w zasadzie wyjdzie mój stary dwudniowy plan tylko w jednej sesji no i mc na prostych zamiast klasycznego

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

podciąganie podchwytem naprzemiennie z podciąganiem młotkowym

---

dlaczego mlotkowym, a nie nachwytem?
nie zebym się madrzyl, nie znam się, chce się dowiedziec

Cytuj:

---

cowboy napisał

na potwierdzenie sluw
protip
szeroki nachwyt z deadstartem

---

Bo WODYN tak robi ? ;d