bo to nie jest wykonywane w cwiercizolacji wioslo hantla, tylko napierdalanie jak pojeb. w tym filmiku to nie jest pokazane, ale tam sie mozna bujac, sapac i srac pod siebie.
Wersja do druku
bo to nie jest wykonywane w cwiercizolacji wioslo hantla, tylko napierdalanie jak pojeb. w tym filmiku to nie jest pokazane, ale tam sie mozna bujac, sapac i srac pod siebie.
W tym momencie traci to jakikolwiek sens i zaczyna przypominać Crossfit w wykonaniu amatorów z sieciówek ;dCytuj:
tylko napierdalanie jak pojeb. w tym filmiku to nie jest pokazane, ale tam sie mozna bujac, sapac i srac pod siebie.
jak dla mnie wiosło może być niedokładnie robione, co nie znaczy, że powinno się to przenosić na wszystkie inne ćwiczeniaCytuj:
Aver napisał
tak bedzie. Wedlug naszych swietnych polskich trenerzyn, wioslo hantlem to izolacja na tylna glowe naramiennego, z ciezarem 12, no dobra, 15kgCytuj:
chemik napisał
Wodyn pisal o tym
od kiedy wioslo hantlem nie jest wielostawem?Cytuj:
udarr napisał
A warto, ciezary dochodza czesto do 65% martwego ciagu i to przy odpowiedniej stymulacji miesnia. Od kiedy przerzucilem sie na wioslo hantla, wyjebalo mi konkretnie grubosc grzbietu, zwlaszcza u gory.Cytuj:
Kamracik5 napisał
ale tez zeby crossfit z tego nie wyszedl warto zadbacCytuj:
chemik napisał
kurwa, czy ja tu pisze od trzech dni?
najpierw mi przypomniano, ze trzeba umiec wioslowac, a teraz jakies wrzuty, ze bede robil KIPPING SNATCH GOSU BALL DUMBBELL ROW xD.
Chemik ja Ci ufam, ale przy 15+ repsach juz jest smiesznie z zachowaniem techniki. Sam zobaczysz.
no ale praw fizyki nie przeskocze. z klockiem w reku nie da sie mocno wierzgac.
Wiadomo ze nie. Wazne zeby dupe trzymac stabilnie i nie robic z tego martwego ciagu i bedzie ok
ja zawsze wioslowalem w oparciu o lawke, wiec to w duzej mierze ogranicza mozliwosc cudowania.
Przy 70kg+ moze byc ciezko z lawa, o ile nie masz ze 195cm
ja mam starego maxa w zwyklym wiosle 3x100, wiec o 70 sie na razie nie martwie XD.
ej głupie pytanie
jeśli wiosłuje jednorącz o tak:
http://www.muscleandfitnesshers.com/...mbbell-row.jpg to bardzo źle/dobrze? Jestem trochę bardziej poziomo niż ta typiara.
a ja tam pierdole te Wasze ciężkie wiosłowanie jednorącz, jak dla mnie wygląda to mega kontuzjogennie i tyle. Jeśli już to w oparciu o ławke i z noga jedną na ławce
Chociaż z drugiej strony widziałem wczoraj jak typa przy frontach 175kg ściągalo do przodu u gory pleców tak, że wyglądał jak dzwonnik z notre dame, i wszystko spoko nic go nie boli a ja sie martwie o jakieś wiosło hantlą xD
po obrazku nie stwierdzimy, tu chodzi o ruchCytuj:
Mefistoteles napisał
@Andaryel
Ale co to kontuzjogennego xD
Juz mniejsze o to, ze w oparciu noga o lawke pozycja jest duzo mniej stabilna, jak bez :D
Kyrjakos Grizly w formieee
https://www.youtube.com/watch?v=Yl8kFE3h6rM
Jak można się doprowadzić do takiego wyglądu? ;d
nie kazdego stac na konsultacje z panem karnowskim :kappa
Cytuj:
Bubuch napisał
Bo redukcja jest dla homoseksualistow
smieszne - to chyba nawet nie jest jego 100% mc
on z tego co mi wiadomo wazy około 140 kg :D
a nie 190 ??Cytuj:
Bubuch napisał
racja XDCytuj:
Kamracik5 napisał
https://www.youtube.com/watch?v=F2J7K7uSWf4#t=28
ten zakres ruchu
https://www.youtube.com/watch?v=cnecFJG0pMA
o kurwa XD
https://youtu.be/G9Qx7zaLK10?t=3m10s
co wy kurwa wiecie o wioslowaniu
a mnie tam on nie smieszy w sumie, jest kurewsko silny (chociaż fakt że waży 195 kilo, jednak troche dużo) ale
https://www.youtube.com/watch?v=-0E8s7f6Ymw
https://www.youtube.com/watch?v=55LLJSXqKjs
robią mega wrażenie imo
jak probowałem sobie 180 kg do ograniczników siadać (~130% 1rep maxa atg) na małym romie to i tak było hardkorowe. Samo zdjęcie z racka i utrzymanie pozycji to już opór
also @Pluton ;
żadnych wymówek
https://www.youtube.com/watch?v=EInv4kPUvMo
podrzut nogami i broda nie była ponad drążek, w wojsku zaliczyliby mu jako zero powtórzeń
ja już wymówek nie szukam, ale dziękuję za INTERWENCJĘ xD
Przy jego budowie pelne podciagniecie jest niemozliwe
przy jego ''budowie'' zadne ćwiczenie chyba nie może być w pełnym zakresie ruchuCytuj:
Sura napisał
szczerze mówiąc wolałbym ważyc 50kg niż wyglądac tak jak ten typ (ale kto powiedział ze bym mógł)hehe
czemu on ma tam napisane 10x180? to jak ja doczepiam 30kg plus moja waga 85 to mogę mówić 10x115? ;s nie moja wina, że jest zmasowany
siema, jak robicie wioslo? szeroki/wąski chwyt? preferujecie podchwyt? jak głęboko się pochylacie?
Duże skoksowane torgi ! @Byczek ;
Nie chce ktoś z was za 10 zł + 5zł wysyłka sweterka z vneckiem - szary, bez nadruków? Rozmiar pierwotnie L ale coś się chyba rozciągnął albo ja perfidnie schudłem bo on wręcz na mnie wisi i teraz jest raczej XXL :D
taki:
http://cdnd.lystit.com/photos/2012/1...arge_flex.jpeg
Rozmiar:
Bicek >38cm
Klata >110cm
Barki >120cm
@up
45* pochylenie bo mam prawie 2m i inaczej bym padł na ryj
szerokość niewiele większa niż barki
nachwytem
nachwyt, raczej wąski, bo na szerokość bioder, też ~45 stopniCytuj:
Previous napisał
tylko ja się nei znam ;/
glownie nachwyt, troche szerzej niz bary, pochylenie okolo 45'Cytuj:
Previous napisał
toż to zwykła L-ka chyba, że to są Twoje wymiary, na które ten sweter jest za dużyCytuj:
haxigi napisał
no i jak tam chłopaki wporzo dzisiaj dzień nie?
z żonkami pewnie obiady zajadacie więc nie przeszkadzam zostawiam tylko filmik jakis moze kogos zmotywuje a moze i nie
https://www.youtube.com/watch?v=fIswPMKKDRs
kolczuga haxigiego (-15 w bojach, +20 do narzekania, -30% odporności na śmieciowe jedzenie)Cytuj:
haxigi napisał
jak sie ciesze ŻOLO że odswierzyles temat
paczcie kogo wyczailem na zawodach :D
poznajecie pana po lewej?
http://www.pakerzy.org/demot/5505ab69319eb.jpg
Poleci ktoś jakieś spodenki na trening, z kieszeniami na suwaki ? Ostatnio przy przysiadach mi sie rozpruły na dupsku ostatnie spodenki z kieszeniami jakie miałem i sobie teraz nie mogę posłuchać muzyki nawet :( Chodziłem ostatnio po galerii i wszystko teraz kurwa robią bez kieszeni albo jak już są kieszenie to nie na suwak, a na allegro też bieda ... Ktoś coś ? Link plx
polecam czytnik kart micro sd, ktory robi za mp3. taki gadzet od 10 do 30 cebulek. wsadzasz karte z muzyka, a jako ze ma klips to zawadzisz o kazde gacie i nie trzeba sie pieprzyc z kieszeniami. jak masz normalne sluchawki (chociazby filipsy/panasonik) to jakosc muzyki wporzo
dlaczego nie cwiczyc z telefonem przypietym do lapy???????
bo jak się zepnie bica to łamie się w pół szczególnie appleCytuj:
chemik napisał
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...35f230da5aa933
Ma laska kopyto :d
Liczę że na Games'ach będzie na podium
Witam wiem ze to troche wczesnie jeszcze ale w sprawie wyborów wierze że kazda prawilna mordka i sportowy swirek zagłosuje na jedynego PRAWDZIWIE PRAWILNEGO KANDYDATA jakim niewątpliwie jest Janusz Korwin Mikke.
Jako jedyny argument to:
- dostępność leków w aptece bez recepty
Mam nadzieje że domyślacie się o co chodzi? :)
@cowboy @chemik @Byczek @Sura @Tiwi @haxigi @udarr @Kamracik5 @Elfis Przemo @matiziom; @CzuP @Shayne @Radgos @#YOLO @Elite Hunter @Andaryel @Vikklev @Aver ;
A ty @RedheadPapa ; siedz tam cicho na banicji ahhahahah!!!!!
Sory ale ja glosuje na Anna Grodzka bo ma fajna dupe
no zaraz cie zniszcze
wtedy bede mial w chuj roboty i bede naprawde potrzebny po studiach xD.
Cytuj:
chemik napisał
wutCytuj:
chemik napisał
[SURYKATKA][/SURYKATKA]
Nie oznaczył mnie ;(
oznaczylem ale takie forum ze ujebało tekst
to pewnie Pluton @Pluton ;
można oznaczać do pięciu osób w poście
ciekawostka natomiast jest taka, że nikt nie ma zielonego pojęcia na jakiej zasadzie forum sobie 'wybiera' kogo oznaczy a kto będzie zwykłym tekstem, jest to kompletnie losowe przy większej ilości mentionów niż 5