Wersja do druku
To uczucie gdy widzisz pytanie o branie kreatyny po raz setny w temacie ;d
Bubuch dożywotni props za tą motywację z rana!
U mnie na piętrze w akademiku chyba dziesięć osób już chorych, jak wrócę z biegania to wchodzi zestaw odpornościowy :)
Zapierdalamy panowie! Wiosna idzie!
przychodza nowi ludzie, poczatkujący, to co sie dziwisz ?;dCytuj:
Aver napisał
Kurwełe jebać psychikę -.- Panowie co jest nie tak kurwa na płaskiej ni chuja nie potrafię 90kg zarzucić nawet :P a na dodatniej lajtowo kończę 35kg na łapę.
Plaska nie jest stworzona dla kazdegoCytuj:
shanarin napisał
ps. to prawda
Pozdrawiam,
Ekspert
Wiem dlatego nakurwiam dodatnią ;/ ale jednak janusze heheszkują z mojej plaskiejCytuj:
Shayne napisał
ja mam na odwrot
na plaskiej jeszcze mi jakos idzie ale na skosie jestem mega pizda
W SUMIE XDCytuj:
Saguaro napisał
chemik i jak tam przygoda po ciemnej strefie mocy ? klepie cos czy nie
no na razie nic ciekawego sie nie dzieje procz tego, ze dostalem nieludzkiej pompy na tych lydkach i mam bardziej zaostrzony apetyt. wczoraj mnie jeszcze zoladek pobolal, ale to przez moja glupote, bo wpierdolilem z 70g fatu w maku. jeszcze to serce troche swiruje, ale to pewnie z podekscytowania (biore sterdy!!! kurwa!!!) i podswiadomego stresu.
podkrece dawki, bo te dwa pierwsze dni tak inicjacyjnie polecialem.
tez chcialbym sprobowac ale pewnie mialbym typowe skutki uboczne w postaci tradziku i lysienia
ja wyszedlem z zalozenia, ze nie ma sie co srac o sajdy, dopoki nie wystapia (no, moze za wyjatkiem gino XD). tak to sie tylko czlowiek stresuje.
w sumie masz racje i dobrze ze przypomniales o gino ide zbadac sobie jutro hormony chyba ;p
to przez te jebane studia mi sie tak w glowie popierdolilo. wszystko zupelnie inaczej widze i ogolnie mam jakies dziwne wrazenie, ze organizm jest megakruchy.
pozniej mi sie przypomina, ze kiedys sie latalo po alko i roznych specyfikach caly weekend i sie mialo wyjebane. takie wypady sa raczej mniej zdrowe, niz regularne trenowanie, czyste jedzenie+suple, odpowiednia ilosc snu i troche steryduw.
Tak bardzo to :)Cytuj:
to przez te jebane studia
koledzy moi brali po tabletce lub dwie gdy szli na plaże, brali szli na siłke zrobić bica i klate i sobie szli na plaze
a jeden to koksuje od 15 roku zycia i wyglada jak nikt
i nic nikomu nie jest ;D
Panowie... musimy zwerbować jakieś panny do tematu.. ;d
Ty chcesz z meskiego tematu robic smietnik?Cytuj:
Aver napisał
Cytuj:
jogurt napisał
Ta.. od dziś ćwiczymy z Chodakowską ;d
na uczelni siedze z samymi cipami. po co na forum sprowadzac.Cytuj:
Aver napisał
żona smakosza chyba ćwiczyła ale jej dziennik treningowy przypominał plutonowy xD
daj linka bo nie uwierze :)Cytuj:
Pluton napisał
@chemik ;
ty żresz koksiwo czy wstrzykujesz
Ale też 95% ludzi wyciska źle technicznie, a już na pewno źle jeśli chodzi o podnoszenie jak największych ciężarów.Cytuj:
Shayne napisał
Tu gdzie ćwiczę teraz to znacznie większy odsetek źle wyciska niż źle robi martwy/siady (przy martwym każdy uważa no bo MARTWY CIĄG NISZCZY PLECY, a siady zrobiła się moda żeby robić w miarę głęboko i nieźle to wygląda, a do plaskiej podchodzą i hehe przecież trzeba tylko hehe jebnąć mostek i wykonać ruch)
Pozdrawiam,
Andar "Natural" Yel
tak bardzo to. Jak mam wsiąsc do jebanego pośpiesznego C gdzie nie ma miejsca nawet na ruch to wole zostać w domu ;;Cytuj:
chemik napisał
ide fapać pod to foto ;;
Załącznik 330575
odpalcie sobie arnold bodybuilding jesli macie snapchata
jak ustawic antene zeby odpalic tego snapchata który to kanał w ogoleCytuj:
Andaryel napisał
jakies tipy jak zrzucac tluszcz z brzucha nie tracac przy tym za duzo miesni? bo robie sobie interwaly no ale katabolizm idzie w ruch i bedzie pewno spadek i dupa takze tutaj chcialbym jakies alternatywy wiadomo dieta no ale cos ciekawego jeszcze macie?
po calych 2 miesiacachCytuj:
SzalonyMes napisał
skisniete
nie mysl za duzo tylko po prostu cwicz
Bieganie wzdłuż ruchliwej ulicy w krakowie to nie najlepszy pomysł, zacząłem kasłać jakoś dziś - pewnie przez ten ołów czy inny syf którego się nawdychałem ;d
Ale 10km zrobiłem
No chodzi mi o to, że chce przyrost jakiś by widac było rozncie, ale tez chce zrzucic z brzucha bo chujowo wygladaCytuj:
Elfis Przemo napisał
Cwicze 3 cm zeszly z pasa i sie ciesze ale wciaz malo malo
troche pedalskie pytanie, ale wie ktoś jak najlepiej gotowac ziemniaki/inne kasze żeby nie potraciły swoich witamin? (to że w mundurkach to wiem, ale czy wrzucać do wrzącej/zimnej wody, solić przed/po i czy jest na to jakieś uzasadnienie)
chciałem na google pocztać, ale tam tyle broscience że ja jebie. a w sumie jakbym w ogóle nie tracił tych mikroelementów to i mógłbym wykluczyć ewentualny zakup supli, bo myślałem czy by jakiegoś potasu sobie nie sprawić.
zawsze wpierdalałem wszystko do garnka, zalewałem ciepłą wodą z kranu i stawiałem na ogień do zmiękczenia, bo tak najszybciej i nie trzeba pilnować bo stoper pokazuje kiedy zdjąć xD. a może jadłem potem jałową kupę?xD
Gotować na parze w mundurkach. A kasze normalne, byle nie rozgotowywać.
Najlepszy temat Torga
Lecimy tutaj
https://www.youtube.com/watch?v=W_vhIUN1V9k
3kg kury poporcjowane w zamrażarce, zakupy zrobione, nic tyko wpierdalać.
Szanuje za filmik właśnie przez to opierdoliłem omlet i przygotowałem żarcia na cały jutrzejszy dzień :)Cytuj:
Aver napisał
a ile bys chcial, 90+ w pasie tez sie nie zrobilo w dwa miesiace to teraz nie licz ze w 2 miesiace bedziesz miec talie i szesciopak jak lazar XDCytuj:
SzalonyMes napisał
To nie mnie szanuj tylko Bubucha bo to w proponowanych było tego co wcześniej wrzucił ;d
a wersja dla biedakow z jednym garnkiem w domu?Cytuj:
Aver napisał
co to za pytanie #ŻoloCytuj:
#YOLO napisał
najpierw robisz ziemniaki a potem kasze chyba ze nie o to chodzilo :D
Nie jesteś top BB żeby się takimi pierdołami przejmować ;d
chodzi o wersje dla biedakow z samym garnkiem, bez gotowania na parze i bez utraty witamin xDCytuj:
Bubuch napisał
tez tak myslalem, ale moze nic mi sie nie chce robic i czesto jestem zmeczony, bo brakuje mi jakichs mikroelementow xDCytuj:
Aver napisał
hehCytuj:
shanarin napisał
Załącznik 330580
i jeśli już ktoś na tej kablówce znalazł snapchata to dodajcie ArnoldSchnitzel to jego prv snap heh smieszek z niego taka nazwa.
gotowanie na parze wersja polska/cebulska/biedacka jak zwał tak zwał ;D
jakby ktoś nie wiedział dalej jak to zrobić to pisać służę pomoca.
http://coolinarnie.pl/wp-content/upl...na-parze-1.jpg
muszę spróbować z musztardą francuską kurę kiedyś
wsumie takiego durszlaka tez nie mam xD ale se kupie
ile czasu ziemniaki sie na tym gotujo?
30min , w zależności czy pokrojone czy nie, sprawdzaj czy woda się nie wygotowała co jakiś czas i ofc pod przykryciem pozdro
Nie no ja wiem ze to duzo pracy przede mna nie w tym rzecz, mi chodiz o to, żeby rosnac i jednoczesnie zrzucic w pasie, proboje z ta mala iloscia ww i cardio zobaczymy co z tego wyjdzie wazne ze i tak sa efektyCytuj:
Pingwinq napisał
Pomyśl tym jako procesie długotrwałym, a nie do wakacji tylko. O wiele lepiej się psychicznie czuje człowiek. I zacznij nie tylko machać na siłowni... ale jak się ciepło zrobi to pobiegaj, na basen idź, na rower itp.
zycie w presji > duzy kortyzol> i konsekwencje zwiazane z kortyzolem
bez stresu zawsze lepiej xD
tylko zeby to nie bylo zalozenie lato 2105 rok XD
Mamo to dlatego jedynki z pszyryy!!!111Cytuj:
Bubuch napisał
przeciez ja nie mysle ze do wakacji nawet nie zacaalem chodzic z mysla 'hehe by dobrze na wakacje wygladac na plazy' no mam zamiar kupic rowerek i smgiac i hajs zaoszczedzi sie z paliwka i dojdzie zdrowie, a na basen moglbym chodzic ale pierw musze sie nauczyc plywac :DCytuj:
Aver napisał