Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

GaryTroy napisał

Witam!

Jestem laikiem w tych sprawach i chyba pierwszy raz zaglądnę tutaj do tematu. Aktualnie jestem na diecie białkowej bez węgli robię ładną redukcję zeszło już 17~ Kg od początku roku w pasie jakieś 16 cm. Jeszcze trochę tłuszczyku zostało na brzuchu lecz nie spocznę puki on nie zejdzie. Na siłownię nie chodzę bo jakoś nigdy mnie tam nie ciągło. Zacząłem teraz robić sobie pompki taki challange dojść do 100 pompek w 2,5 miesiąca a nóż może się uda. I chciałbym was zapytać o jakieś ćwiczenia na brzuch i czy warto zaczynać gdy się ma jeszcze trochę tłuszczu czy poczekać i dopiero potem zacząć. Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

---

Pomijając to wszystko co Ci słusznie Chemik wytknął. Jaki jest Twój cel jeśli chodzi o pompki? Jak chcesz ćwiczyć brzuch to musisz też uwzględnić trening mięśni pleców. Moim zdaniem ćwiczenie tylko dwóch partii mija się z celem, zaburzysz tylko proporcję - jak chcesz ćwiczyć to ćwicz wszystko imo.

Btw jak tak mocno redukujesz a nie ćwiczysz na siłownie to pewnie gubisz też sporo mięśni, uważaj żebyś w pogoni za płaskim brzuchem nie zrobił z siebie anorektyka z 20 w bicu...

@Kamracik5

nie nie nie a6 nie, ja polecam 500 brzuszków na jednej sesji treningowej i tak 5x w tyg

Cytuj:

---

Xat napisał

@Kamracik5

nie nie nie a6 nie, ja polecam 500 brzuszków na jednej sesji treningowej i tak 5x w tyg

---

A nie powinien być dzień odpoczynku po brzuchu?
Tzn brzuch co 2 dzień, żeby się zregenerował? :d

oni trolują a ty piszesz o brzuchu co 2 dzien XD

Pytanie z ciekawości, po co brać tren jak się ćwiczy?

Cytuj:

---

Bubuch napisał

oni trolują a ty piszesz o brzuchu co 2 dzien XD

---

A myślisz że ja się znam jakoś super XD
Dopiero teraz ogarnąłem że on napisał 500 brzuszków XD
btw. co to clen?

Cytuj:

---

Parafian12 napisał

Pytanie z ciekawości, po co brać tren jak się ćwiczy?

---

Co to za pytanie :D
Tren to chyba na dzien dzisiejszy najmocniejszy steryd
http://sterydy.net/s,trenbolon
@Parafian12 ;

Cytuj:

---

hucksteR napisał

A myślisz że ja się znam jakoś super XD
Dopiero teraz ogarnąłem że on napisał 500 brzuszków XD
btw. co to clen?

---

W skrócie lek na astme? w kulturystyce wykorzystywany jako spalacz tłuszczu?
http://sterydycennik.pl/clenbuterol/
@hucksteR ;

7 dzień naleśników, nadal sie nie nudzą, makro sie zgadza, fat, leci, slodka redukcja, o tak..

Cytuj:

---

Xat napisał

7 dzień naleśników, nadal sie nie nudzą, makro sie zgadza, fat, leci, slodka redukcja, o tak..

---

7 dzień
powiedz to za 8 lat :D

Czy tylko ja tak mam, że robiąc nogi już x czasu nadal nic się nie zmienia :c?

Cytuj:

---

Bubuch napisał

Co to za pytanie :D
Tren to chyba na dzien dzisiejszy najmocniejszy steryd
http://sterydy.net/s,trenbolon
@Parafian12 ;



W skrócie lek na astme? w kulturystyce wykorzystywany jako spalacz tłuszczu?
http://sterydycennik.pl/clenbuterol/
@hucksteR ;

---

Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi Bubuch ponownie.

Cytuj:

---

hucksteR napisał

Czy tylko ja tak mam, że robiąc nogi już x czasu nadal nic się nie zmienia :c?

---

I tak i nie
Możesz zacząć od rozciągania się i może coś ruszy. Ale nie obiecuję zeby nie było.

Cytuj:

---

Bubuch napisał

I tak i nie
Możesz zacząć od rozciągania się i może coś ruszy. Ale nie obiecuję zeby nie było.

---

Rozciągać się rozciągam, jedynie co to trochę siła rośnie, a tak to nie widać po nogach ;/

no to może za słaby ten trening nóg albo nie wiem :(

cierpliwość ;))

gary ty sie botami na tibianik zajmij bo grac sie nie da

clen dla laika slaba opcja, lepiej wolniej ale bez wspomagaczy tym bardziej ze jak dopiero zazynales to i tak fat by spierdalal

Panowie kurwa wraca największy kaleczniak tego forum. 2 lata temu zerwane więzadła, wczoraj prawdopodobnie przyboczne zerwane co kurwa mam z sobą robić ? ;C jakieś pomysły jaki zamiennik dla interwałów/kardio bez używania nóg ? XD Bo ledwo chodzić mogę. Tak więc w tym roku męska sylwetka na plaży i spodnie do kolan ;_;

@Aver ;

jak ogarne przeswietlenie to komu mam dac to obejrzeć?
ortopeda, fizjo, chirurg?

Cytuj:

---

Byczek napisał

gary ty sie botami na tibianik zajmij bo grac sie nie da

clen dla laika slaba opcja, lepiej wolniej ale bez wspomagaczy tym bardziej ze jak dopiero zazynales to i tak fat by spierdalal

---

Już niedługo i ich nie będzie ;)

miałem wcześniej spalacz Granade, spoko dawał, lecz teraz próbuję cleanu, właśnie kończę drugi tydzień i robię przerwę, jak myślicie, że brzuszki to dobra opcja coś trening a'la to http://www.miesniebrzucha.pl/31-40-brzuszkow. Z tego co było w styczniu a co jest teraz to jest niebo a ziemia a teraz chcę jeszcze trochę by to ładnie wyglądało ;)

@GaryTroy ;

Nie rób przerwy 2on, 2off. Jak już to powinienes wrzucić clen na końcówkę redu i lecieć do końca, no ale chuj.

Ty w ogóle jakąś aktywność masz? Biegasz, robisz interwały czy cokolwiek? Najlepiej jak biegasz to pewnie masz gdzieś jakieś drążki pod chmurką i tam mógłbyś zrobić w miarę normalny trening .

Cytuj:

---

bezel napisał

;

Nie rób przerwy 2on, 2off. Jak już to powinienes wrzucić clen na końcówkę redu i lecieć do końca, no ale chuj.

Ty w ogóle jakąś aktywność masz? Biegasz, robisz interwały czy cokolwiek? Najlepiej jak biegasz to pewnie masz gdzieś jakieś drążki pod chmurką i tam mógłbyś zrobić w miarę normalny trening .

---

@bezel

Tak biegam 3x w tygodniu po 20 minut~ tętno 140-150. U mnie w mieścinie nie ma czegoś takiego jak siłownia pod chmurką XD (nawet orlika) do tego siatka 2h i dojdzie noga kolo 1h w soboty bo liga się zaczyna.

no to intensywnosc w miare, jakbys cos podzwigal to tez na pewno korzystnie wplyneloby na palenie fatu

Panowie można wygrać trening z Karmowskim błagam niech ktoś to zrobi

https://www.facebook.com/michal.karm...0903939296646/

jak cos to ja z ziomkiem dodalem, mysle ze wygram to lajtowo koszulke zulto co ma michal, pozdro
https://www.youtube.com/watch?v=dz87FK1MX3w

http://allegro.pl/alphamale-masix-pr...022497342.html
warto? taniocha tylko 5% białka sojowego i nie wiem czy brać

Cytuj:

---

GaryTroy napisał

Już niedługo i ich nie będzie ;)

miałem wcześniej spalacz Granade, spoko dawał, lecz teraz próbuję cleanu, właśnie kończę drugi tydzień i robię przerwę, jak myślicie, że brzuszki to dobra opcja coś trening a'la to http://www.miesniebrzucha.pl/31-40-brzuszkow. Z tego co było w styczniu a co jest teraz to jest niebo a ziemia a teraz chcę jeszcze trochę by to ładnie wyglądało ;)

---

to Twoim celem jest sylwetka suchego czipsa, tak? jak tak to spoko a jak chcesz wyglądać jak chłop powinieneś jednak wrzucić trochę siłki, nawet ze 2 treningi fbw w tygodniu dobrze porobią

o co tu chodzi?
https://www.youtube.com/watch?v=iks6q_rolg4#t=41

Cytuj:

---

udarr napisał

to Twoim celem jest sylwetka suchego czipsa, tak? jak tak to spoko a jak chcesz wyglądać jak chłop powinieneś jednak wrzucić trochę siłki, nawet ze 2 treningi fbw w tygodniu dobrze porobią

---

Nigdy nie ciągnęło by być dużym 45 w łapie etc, mi wystarczy bycie szczupłym i wyglądanie jako tako, jakaś krata na burzchu ale do tego jeszcze droga milowa i nie wiem czy uda mi się to osiągnąć, a chciałbym.

Cytuj:

---

GaryTroy napisał

Nigdy nie ciągnęło by być dużym 45 w łapie etc, mi wystarczy bycie szczupłym i wyglądanie jako tako, jakaś krata na burzchu ale do tego jeszcze droga milowa i nie wiem czy uda mi się to osiągnąć, a chciałbym.

---

żeby mieć 45 w łapie to nie wystarczy iść trzy razy na trening, zastanów się o czym mówisz ;d

Cytuj:

---

udarr napisał

żeby mieć 45 w łapie to nie wystarczy iść trzy razy na trening, zastanów się o czym mówisz ;d

---

Wiem, są to lata siłowni. Dałem taki przykład po prostu, że 45 to dużo za dużo dla mnie :P

chcesz wygladac tak : http://www.wiocha.pl/394676,Osiedlowa-banda

czy tak http://www.muscleandfitness.com/site...?itok=j0wFn41d

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

chcesz wygladac tak : http://www.wiocha.pl/394676,Osiedlowa-banda

czy tak http://www.muscleandfitness.com/site...?itok=j0wFn41d

---

to 2 xD

To zajmij sie lepiej jakimis trenigami silowymi, bo miesnie same sie nie zrobia :D.
Naprawde, chcac osiagnac sylwetke jak ten chlopiec na 2 fotce nie potrzeba silowni, wystarczy kilka miesiecy jakiejs kalisteniki i niski bf.


No chyba ze masz gen, to nie musisz. Ja podobnie wygladalem w wieku 15-16 lat, bez zadnych treningow.

Cytuj:

---

Sura napisał

To zajmij sie lepiej jakimis trenigami silowymi, bo miesnie same sie nie zrobia :D.
Naprawde, chcac osiagnac sylwetke jak ten chlopiec na 2 fotce nie potrzeba silowni, wystarczy kilka miesiecy jakiejs kalisteniki i niski bf.


No chyba ze masz gen, to nie musisz. Ja podobnie wygladalem w wieku 15-16 lat, bez zadnych treningow.

---

Tak właśnie zacząłem pompki, brzuszki wieczorem poogarniać, bo w tedy najwięcej chęci mam do tego tak samo z bieganiem. Aktualnie mój BF na oko jest 15%? patrząc na kalkulator z potreningu.pl ale nie wiem na ile jest to miarodajne.

Daruj sobie pompki i brzuszki.

Zrob/kup sobie drazek, wejdz na madbarz.com i rob treningi dla poczatkujacych. Pamietaj o rownomiernym rozwoju calego ciala.
Jak nie masz mozliwosci posiadac drazek, trenuj na dworze, gdzie sie da. Sporo jest ostatnio outdoorowych silowni. Nawet plac zabaw sie nada. Bylebys mogl sie podciagac.

Cytuj:

---

Sura napisał

No chyba ze masz gen, to nie musisz. Ja podobnie wygladalem w wieku 15-16 lat, bez zadnych treningow.

---

a teraz na fotce po lewej Ci brzuch wywaliło ;s

Hgh + insa :/

I trenbolone, dlatego tyle wlosow

myślałem, że to ojcostwo powoduje wyrastanie brzuchów xd

Nie, predzej macierzynstwo :D

https://www.youtube.com/watch?v=4tS7r3sUUa4
kurwa karmowski hoduje debili, typ liże się z psami, jego największym marzeniem jest prężenie się w gaciach przed innymi facetami
zamiast się kurwa kształcić, zostać jakimś inżynierem czy innym skurwolem przydatnym dla społeczeństwa to teraz każdy zjeb chce być trenerem personalny/dietetykiem po 3 kursach
Narobiło się teraz tych kulturystów jakoś ostatnio, debiuty i inne chuje muje, żadnych innych zainteresowań oprócz wpierdalania kurczaka z ryżem i pompowaniem się na siłce,to chyba nowa generacja tępych modelek

Niech ktos powie ze to trol :D

Chłopak jest lepiej zbudowany niż połowa torga, pewnie wszystkie karyny w wiosce jego, za parę lat debiut na scenie ;d

na lokalnej scenie pewnie już miał pudło

edit : o kierwa, ale boksuje XDD

chuj mnie to kurwa boli jak jest zbudowany, skoro jest tepy jak paczka gwozdzi. matius ma absolutna racje. silownia to powinien byc dodatek, hobby, nieodbijajaca sie na zyciu zajawka. jezeli dla kogos zyciowym celem jest pompowanie bicepsa i wpierdalanie kurczaka z ryzem, to moge smialo powiedziec, ze ten ktos jest bezmozgiem. teraz kazdy jest dietetykiem i specjalista od treningow. KULTURYSTA nie rozni sie na chwile obecna od KROSFITOWCA. ludzie sa po prostu kurwa glupi i zle sie z tym czuje, jak wchodza z tymi pustymi lbami w moja strefe.

jeszcze boksowac nie potrafi XD.

@edit
od teraz moim zyciowym powolaniem bedzie wynalezienie skutecznego blokera miostatyny, zeby ukurwic caly ten grajdol.

oj nie denerwujcie sie chlopcy
zycie w Polsce szybko sprowadzi ich na ziemie jak beda musieli zapierdalac po 12h to odechce sie siłki i pompowania bicepsów

statystyczny klient stojacy przed wyborem personalnego trenera czy tam dietetyka, biorąc pod uwage fakt ze wgle widzi sens placenia za taka usluge najprawdopodobniej w 9 na 10 przypadkow wybierze dobrze zbudowanego typa jezeli ma wybierać miedzy nim a normalnie zbudowanym typem

dlatego on chce ćwiczyć z krakowskim

a ty wolałbyś np żeby Cie szył na stole lekarz z dyplomem doktora czy osoba która ma nieziemską wiedze a jest z zawodu budowalńcem ?XD

gdybyś miał świadomość jak niektórzy przechodzą sesje na medycznym to zastanowiłbyś się pisząc tego posta ;d

no slabe porownanie xD

a może zamiast nabijać się z takich idiotów fanów karkoskiego
założyłbym sam firme z suplementami
WPC Whey Bubuch 100%
20kg czystej masy miesięcznie
i zgarniać hajs za idiotów.