Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Tak podciągając się angażujesz bardzo mocno ręce, w mniejszym plecy. Idź gdzieś gdzie spokojnie pełen rozstaw uzyskasz i będziesz mógł podciągać się pleckami.


Pozdrawiam

Jest dobrze, sprobuj dopiac lopatki bardziej jak mijasz juz wystawiasz glowe nad drazek.

Dzisiaj 10g bcaa proszek do mordy i zapilem woda. Jestescie dumni? :)

Cytuj:

---

bezel napisał

jak masz muła od roidów doustnych to wątroba czy tam inne narządy. Jakieś witaminki/osłonki powinny pomóc

edit; ewentualnie estro od metki, ale to byś zauważył

---

estro raczej nie, bo od poczatku wpierdalam exe i ogolnie jestem suchszy niz zwykle. watroba tez raczej nie, bo ten organ mam nie do zajebania i przy krotkiej przygodzie i 3x wiekszych dawkach bylo si.

chuj, przeczekam i przy okazji kupie rozeniec.

@chemik ;

No jeżeli od tabsów muli to na bank wątroba/żołądek

Jakie to uczucie kupić turanabol, nie domknąć opakowania i wszystkie tabsy się wysypały do reklamówki, która leżała parę godzin w samochodzie na słońcu gdzie było z 500*C i wszystkie do wyrzucenia prawie? - Odpowiem, nie za fajne..

Cytuj:

---

haxigi napisał

Dzisiaj 10g bcaa proszek do mordy i zapilem woda. Jestescie dumni? :)

---

Jak najbardziej :)))

do poniedzialku sie jeszcze pobawie i jak dalej bede mial pol mozgu to wskocze na cos inj i elo.

co to za ćwiczenie ta gilotyna? i jak te tempo obliczone masz? :D @Sura ;

lapiesz sztange szeroko i opuszczasz prawie pod szyje jakbys se leb ucinal
mile cwiczenie, tez wrzucam co drugi trening cyckow w ss z wyciskaniem na skosie

Cytuj:

---

Aver napisał

Tak podciągając się angażujesz bardzo mocno ręce, w mniejszym plecy. Idź gdzieś gdzie spokojnie pełen rozstaw uzyskasz i będziesz mógł podciągać się pleckami.


Pozdrawiam

---

Cytuj:

---

Sura napisał

Jest dobrze, sprobuj dopiac lopatki bardziej jak mijasz juz wystawiasz glowe nad drazek.

---

now fight ;d
nastepnym razem zlapie szerzej

>podciaganie sie inaczej niz chwytem neutralnym
gdzie ja kurwa jestem

Jak złapiesz szerzej to chyba łokcie we framuge będziesz musiał wpierdolić. Imho ładne podciąganie.

Cytuj:

---

Tiwi napisał

lapiesz sztange szeroko i opuszczasz prawie pod szyje jakbys se leb ucinal
mile cwiczenie, tez wrzucam co drugi trening cyckow w ss z wyciskaniem na skosie

---

nie prawda
wczoraj spróbowałem pustą sztangą po płaskiej to po 2 powtórzeniach stara kontuzja barku zaczęła lekko pulsować XD

Cytuj:

---

zaczajony napisał

co to za ćwiczenie ta gilotyna? i jak te tempo obliczone masz? :D @Sura ;

---

tempo np. 2040 oznacza ze faza koncentrywna trwa 2 sekundy, faza negatywna 4, brak przytrzymania na gorze i dole(0 sekund)

A gilotyne robic bez konkretnego rozgrzania barkow i poznania swojego ciala to sportowe samobojstwo. Niektore osoby po prostu nie sa stworzone tak, by robic to cwiczenie. Podobnie jest z przysiadem atg.

gilotyna jest straszna.

neutralny chwyt to na domowym drazku ciezko zrobic :D

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Jak złapiesz szerzej to chyba łokcie we framuge będziesz musiał wpierdolić. Imho ładne podciąganie.

---

Właśnie to przeszkadza w pracy grzbietu ;d

Torgi, na pewno robił/robi ktoś z was 5/3/1
Ile cykli udało wam się machnąć do zatrzymania progressu?
btw

Cytuj:

---

cowboy napisał

ja tak rozkminiam nad jakas dziarka od dluzszego czasu. nie chce niczego w widocznym miejscu, ew na ramieniu moze byc. no i tak ostatnio wpadlem na pomysl ze fajnie i zabawnie wygladaloby np logo pumy na klacie, takie nie duze, na cycku : D
tak samo logo nike, ale puma fajnie sie prezentuje, jak za 20 lat firma upadnie to zawsze bedzie puma, a taki znaczek nike to raczej z niczym nie bedzie sie kojarzyl ; d

---

@cowboy ;

podczas podciagania nachwytem w prawym nadgarstku cos mi przeskakuje, ocb? czuje taki przeskok i przez to podciagam sie tylko podchwytem

Cytuj:

---

chemik napisał

do poniedzialku sie jeszcze pobawie i jak dalej bede mial pol mozgu to wskocze na cos inj i elo.

---

Btw czemu od razu nie zacząłeś od inj tylko od tabsów jak niby bardziej obciążają wątrobę ;d?

@topic
Interesował się ktoś z Was SARM? Brał ktoś? Jak efekty i efekty uboczne ;d?


@down
Ja też mam siwe od bielactwa od dziecka niektóre :D.

co to za ustrojstwo :D

PS. mam siwe włosy kurwa :(

@matius ;
dość szybko się wypaliłem, ale dlatego, że byłem zachłanny na ciężary i dokładałem cały czas 5kg co trening zamiast robić według kalkulatora. Teraz jak zejdę na off na jesień to spróbuje to zrobić według zaleceń i trzymania się planu

Cytuj:

---

bezel napisał

@matius ;
dość szybko się wypaliłem, ale dlatego, że byłem zachłanny na ciężary i dokładałem cały czas 5kg co trening zamiast robić według kalkulatora. Teraz jak zejdę na off na jesień to spróbuje to zrobić według zaleceń i trzymania się planu

---

To ja tak samo mialem. Co trening musial byc progress, a jak nie dawalem rady to dol i smutnazaba.jpg

Panowie, mam do przejebania stówkę (aż) na odżywki. Pytanie- warto walić w BCAA, WITAMINKI OLIMPA I PRZEDTRENINGÓWKĘ czy olać sprawę?

Cytuj:

---

Mysterious Boy napisał

Panowie, mam do przejebania stówkę (aż) na odżywki. Pytanie- warto walić w BCAA, WITAMINKI OLIMPA I PRZEDTRENINGÓWKĘ czy olać sprawę?

---

Lepiej 10ml teścia za to kup a uwierz urośniesz bardziej niz Cowboy na gainerze

Cytuj:

---

Mysterious Boy napisał

Panowie, mam do przejebania stówkę (aż) na odżywki. Pytanie- warto walić w BCAA, WITAMINKI OLIMPA I PRZEDTRENINGÓWKĘ czy olać sprawę?

---

nie warto

Cytuj:

---

CzuP napisał

Btw czemu od razu nie zacząłeś od inj tylko od tabsów jak niby bardziej obciążają wątrobę ;d?

---

bo jestem skonczonym kretynem.

Cytuj:

---

Buła123 napisał

Lepiej 10ml teścia za to kup a uwierz urośniesz bardziej niz Cowboy na gainerze

---

w sumie butla tescia porobi xd

Cytuj:

---

Mysterious Boy napisał

Panowie, mam do przejebania stówkę (aż) na odżywki. Pytanie- warto walić w BCAA, WITAMINKI OLIMPA I PRZEDTRENINGÓWKĘ czy olać sprawę?

---

-agmatyna+cytrulina
-bialko+magnez+wit c
-magnez, wit c, kofeina

mono + beta + biało z ActivLaba i masz ładny komplet

idzie rak

nieborak

jak uszczypnie bedzie znak

https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net...05&oe=5618F8BE



PRZERZUTY HERE:

https://www.facebook.com/rzysztnatural

halo, czy ktoś spożywa lecytyne? jakoś mało czytałem/słyszałem, a przeczytałem jakie ma walory to się za głowę złapałem czemu jej nie wpierdalam

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

-agmatyna+cytrulina
-bialko+magnez+wit c
-magnez, wit c, kofeina

---

pszemek ale gdzie jest kurwa tran i witamina d3

Cytuj:

---

matius napisał

Torgi, na pewno robił/robi ktoś z was 5/3/1
Ile cykli udało wam się machnąć do zatrzymania progressu?
btw
@cowboy ;

---

04-06-2011

wszystko wyjasnia

niczego sie nie wyprzesz, wrzucales fote kiedys, przykro mi ;/
Załącznik 336458

Panowie mozecie mi powiedzieć czy tak rozplanowany trening bedzie korzystny tzn: zadna partia nie bedzie miala lepiej/lub gorzej?

PON: klatka harcorowo + trzy/cztery cwiczonka lapy WTO: Barki ŚRODA: plecy : CZWARTEK: nogi, przedramienia PT: biceps/triceps SOBOTA/NIEDZIELA REGEN

Imo nie powinno się łączyć bica z tricem

Cytuj:

---

wazorn napisał

Imo nie powinno się łączyć bica z tricem

---

jakies za i przeciw?
zaden atak, po prostu pytanie

Jadł ktoś galaretke z kfd 0kcal? Dobre to? Które smaki polecacie jak coś?

Cytuj:

---

wazorn napisał

Imo nie powinno się łączyć bica z tricem

---

czemu nie
slyszales np. o superseriach na antagonistyczne grupy?

Cytuj:

---

M4teu$z napisał

czemu nie

---

bo bica sie laczy tylko z klata, a trica z plecami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Łączenie grup antagonistycznych w jednym treningu skutkuje wydzielaniem się dużych ilości kortyzolu, oczywiście wszyscy tutaj wiemy jak niszczący ma to efekt.























a przynajmniej tak pisali na sfd.

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

jakies za i przeciw?
zaden atak, po prostu pytanie

---

ja robię bica z tricem od pół roku a nadal nie mam 45 w łapie więc wnioski wyciągnij sam

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Łączenie grup antagonistycznych w jednym treningu skutkuje wydzielaniem się dużych ilości kortyzolu, oczywiście wszyscy tutaj wiemy jak niszczący ma to efekt.























a przynajmniej tak pisali na sfd.

---

wogole to ciezki trening tez powoduje zwiekszenie poz. kortyzolu, nie robmy sily w takim razie
przy troszke wiekszych ciezarach na np siadach (100% mc+ bodajze) i zakresie powt 10+ z malymi przerwami (np rzezba) i tutaj to samo, czyli nie robimy
w sumie to kortyzol = zlo = silka = zlo
no to recimy aero zamiast
ale zaraz zbyt dlugo/int i tez kortyzol
no osobiscie ja sie klade do trumny smierc nadciaga :D

a tak na serio
to nie uniknie sie wydzielania przy cwiczeniach silowych, chyba ze na malej intesywnosci i dlugosci
a czasowe ziwekszenie =/= stale (ktore jest niedobre)
dieta, odpoczynek, odpowiedni trening i nie ma najmniejszych problemow, a samo zwiekszone wydzielanie jest normalne, wiec nei rozumiem problemu, ale chetnie rzuce okiem na link jak masz

Cytuj:

---

M4teu$z napisał

wogole to ciezki trening tez powoduje zwiekszenie poz. kortyzolu, nie robmy sily w takim razie
przy troszke wiekszych ciezarach na np siadach (100% mc+ bodajze) i zakresie powt 10+ z malymi przerwami (np rzezba) i tutaj to samo, czyli nie robimy
w sumie to kortyzol = zlo = silka = zlo
no to recimy aero zamiast
ale zaraz zbyt dlugo/int i tez kortyzol
no osobiscie ja sie klade do trumny smierc nadciaga :D

a tak na serio
to nie uniknie sie wydzielania przy cwiczeniach silowych, chyba ze na malej intesywnosci i dlugosci
a czasowe ziwekszenie =/= stale (ktore jest niedobre)
dieta, odpoczynek, odpowiedni trening i nie ma najmniejszych problemow, a samo zwiekszone wydzielanie jest normalne, wiec nei rozumiem problemu, ale chetnie rzuce okiem na link jak masz

---

kolega tu jest od niedawna, co xD?

Dawanie jebania o jakiś kortyzol ;dd

jak można w ogóle robić osobne ćwiczenia na łapy =////

;d

Cytuj:

---

Bigi napisał

Jadł ktoś galaretke z kfd 0kcal? Dobre to? Które smaki polecacie jak coś?

---

kupiłem smak kiwi, dałem spróbwać dziewczynie i mówi " no nawet niezłe jak na truskawke " xDDDDDDD także tego
nie jest najgrosze, no i żelatyna na propsie

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

jakies za i przeciw?
zaden atak, po prostu pytanie

---

jak dla mnie to chujowe połączenie na osobny trening, jak dodać jeszcze coś typu tył barków czy inną mniejszą partie to nawet spoko

http://i10.photobucket.com/albums/a1...ps4ydtuzow.jpg

Czyżby nowe legalne ćpańsko dla koksów? Coś jak acodin na kaszel dla ćpunów szukających odlotu, tak tutaj na masę xD

Dla nieogarniętycz - czytać zastosowanie dawki większej.

Cytuj:

---

haxigi napisał

http://i10.photobucket.com/albums/a1...ps4ydtuzow.jpg

Czyżby nowe legalne ćpańsko dla koksów? Coś jak acodin na kaszel dla ćpunów szukających odlotu, tak tutaj na masę xD

Dla nieogarniętycz - czytać zastosowanie dawki większej.

---

tak
bralem podobno tam jest 300g bialka w 1g produktu
wzialem raz 2 dawki (zapomnialem, ze bralem wczesniej) i wyjebalo mnie, ze nie moge wyjsc przez dzwi, w okno tez sie nie mieszcze
licze, ze rozerwe framuge bajsepsem, jak nie to wyslijcie akcje ratunkowa mejdej

no i chuj, ja się na tym wyciąłem, ale był efekt pingpong i się zalałem.
Pierdole te bomby, jadę tylko na ruskich omach