czy jest cos piekniejszego niz bycie szczurem ultrawrazliwym na inse i obserwowanie jak sie puchnie po zagryzeniu owsa z wpc goframi z tesko?????
Wersja do druku
czy jest cos piekniejszego niz bycie szczurem ultrawrazliwym na inse i obserwowanie jak sie puchnie po zagryzeniu owsa z wpc goframi z tesko?????
Tak, to uczucie gdy widzisz typa co ledwo stówę w martwym bierze, a Ty podrzucasz to nad głowę ;d
typowe cebulackie myślenie, ale czego się spodziewać...Cytuj:
Aver napisał
Jesli masz otluszczony brzuch, to musisz dietowac i spalic ten tluszcz. Bez tego nie odslonisz kraty, nie wazne ile bedziesz robic to abs ii.Cytuj:
Hail Galana napisał
chemik ty tez masz problem albo to nie problem z tym ze rano wstaje sie taki wyrzezbiony a pierwszy posilek z cukrami i od razu ciało wygląda jakbys skonczyl trening na silce taki napuchnięty/ zalany albo nie wiem jak to nazwać.Cytuj:
chemik napisał
w push press 100kg dajesz rade podrzucić? :d nisko siadasz dupa?Cytuj:
Aver napisał
https://www.facebook.com/chodakowska...164340/?type=1
obsralem sie z beki hahaha
najlepszy koment
Cytuj:
Kasia Gęstwicka Podejrzewam,że mnóstwo kobiet płacze teraz razem z Tobą. Nie zmieniaj się!
podpowiedz - on trenuje dwuboj i pewnie chodzi mu o rwanieCytuj:
Bigi napisał
Ja bałbym się robić snatch'a z więcej niż 60kg, z moimi barkami mógłbym źle skończyć. Power clean póki co 90kg ale nie robię teraz tego bo bardziej skupiam się na trójboju i mi nie potrzebne więcej xd
Co do "tego uczucia" to według mnie to nic dziwnego, każdy kiedyś zaczynał i mocował się z 60kg na sztandze XD
Bardziej mnie śmieszy gdy mam typka na siłce co robi 170x3 na płaskiej a przy przysiadzie 100kg prostowniki mu nie wytrzymały i się złożył jak w dzień dobry, przy 5 powtórzeniu :D
nie nazwalbym tego w ten sposob. po prostu miesnie sa w chuj bardziej pelne i zyly wyskakujol.Cytuj:
Bubuch napisał
wczoraj dzień 1 projektu "powrót do formy"
wycisk na plaskiej 120kg x6 ledwo XDDDD
dajcie mi miesiac i bedzie dobrze
Aver jeszcze za slaby na 100 w rwaniu ;/Cytuj:
Sura napisał
ok dziekiCytuj:
Sura napisał
A ile bierzecie w push press? x5 x1? tak z ciekawosci pytam
max x1 to bylo 115chyba x5 jakos 100Cytuj:
Bigi napisał
u mnie z 90x 4 i stufka na raz w p pres
x3 60kg jakos siedzialo, dla singla nie sprawdzalem. ogolnie to w kazdym wycisku sztanga jestem najslabszym czlowiekiem na swiecie.
polecam za to goronco landmine press. ratunek dla niewyciskajacych. mozna dodac leg drive (ale to na olimpijskich ma sens tylko) i ogolnie jest fajnie zapierdolic jednoracz wszystkie serie robocze, dorzucic wiecej kg i zapierdolic oburacz na calego.
nie rozumiem?Cytuj:
Tiwi napisał
wg mnie każdemu kto promuje jakakolwiek aktywnosc fizyczna, motywuje ludzi do wstania z kanapy, ruszenia dupy, zrobienia czegos ze swoim zyciem, nalezy sie szacunek, kimkolwiek by ta osoba nie byla, z czego tu sie smiac ? to zajebista sprawa, gdy widzisz, ze komus pomagasz, ze dzieki Tobie i Twojej ciezkiej pracy, ktoś realizuje swoje marzenia, zmienia sie, odzywa na nowo. Nie każdy ma w sobie tyle samozaparcia, zeby samemu sie do czegos zmotywowac i ruszyc dupe, potrzebuja jakiegoś bodzca
jezeli na jakakolwiek osobe dziala bodziec w takiej postaci, to ta osoba jest po prostu zjebana. jedyna eee motywacyjna rzecza, ktora jest naprawde spoko, jest slynny SPICZ arnolda.
w sumie te wyniki w pp to sa z grudnia 2013, teraz nie robilem, wycisk na barki w siadzie mialem 130kg to pewnie poszloby wincyj
lelCytuj:
Byczek napisał
dawno nie bylo nic aktualnego
http://s4.postimg.org/dvm66l065/image.png
http://s4.postimg.org/e73mjcgm5/image.png
http://s4.postimg.org/y49jsazh9/image.png
http://s4.postimg.org/5snzv9fkt/image.png
http://s4.postimg.org/n0pxmpe71/image.png
oficjalnie stwierdzam, ze jedyne miejsce gdzie jeszcze nie mam zyl to srodek uda(przod na czworce i gorna czesc juz lekko lapie) i srodek dupy XD
o kurwa ale wyschles
czemu telefon zamazales xd
wiem chujowo, sp bokito robil 170Cytuj:
matius napisał
@Elfis Przemo ; wez sie opal xD
na tym ostatnim z tymi zylami to mniejsza wersja Robura ;o
co za towar teraz bijesz/biłeś?Cytuj:
Elfis Przemo napisał
@Kamracik5
Te 90 w pushpress to na bombie? xd
Ja max 55 moze bym wzial. 51kg na dwa razy. Głęboko siadacie/wybijacie z nóg zeby tego push pressa zrobic?
jak na tym filmiku? tzn lekkie ugiecie kolan i wybicie czy nizej schodzicie? łokcie na zewnatrz?https://www.youtube.com/watch?v=UeTXdlYdC2U 3:56
no dokładnie wiadomo o co chodziCytuj:
chemik napisał
to jest wada czy zaleta takiego stanu :P
chyba większa XDCytuj:
kloniq napisał
z tego co widzę i pamiętam przemo ma ponad 190
groznie ten brzuch wyglonda XD.
dla mnie zaletaCytuj:
Bubuch napisał
raczej na podtrzymaniu czyli solo tesc jakies stosunkowo niskie dawkiCytuj:
Bigi napisał
i to byl jakis miech odkad robilem regularnie to ćwiczenie. pod koniec opanowywania techniki zrobilem stowke dosc letko ale 110 ju poszlo tylko do polowy :/
wybijalem z nog mniej wiecej tak jak typ z filmu ale moja ogolna technika byla raczej chujowa i malo dynamicznie mi to wychodzilo
ale chodzilo mi o to, ze Robur jest w chuj wiekszy masowo, ma o wiele wiecej miechaCytuj:
matius napisał
Elfis mimo że obiektywnie to forma git, dla mnie osobiście jakoś tak not :/ Brzuch ma więcej żył niż cegiełek
elfis kozak, estetycznie byku approves
na jednym zdjęciu było tylko estetycznieCytuj:
Byczek napisał
no bez kitu, dla mnie too muchCytuj:
haxigi napisał
@Elfis Przemo ;
Pokaż czwórki ;d
haxi plis
te ujecia sa przeciez na wygieciu, zeby wlasnie bylo widac zyly
nogi kluchy przez cale zycie, jeszcze wisi mi od srodka mega skoro-fatu z dawnych czasow ale i tak irl duzy progres w wygladzie
wrzuce pozniej
xDDDDCytuj:
haxigi napisał
co tu napisac
zadne wyzwiska nie pomoga, taki typ czlowieka
haxi troll
Pewnie gdyby wstawił fotę ładnego porshe haxi napisałby ze za drogie w utrzymaniu i woli fiata bravo
#taki typ czlowieka
Porszaki w ogole mi sie nie podobaja poza kajeną.Cytuj:
Loo King napisał
akurat kajen to najbrzydszy samochod jaki porsze moglo wypuścić ;/
panamera <3
dziadke taki dobry
http://img.myepicwall.com/2015/07/d1...dccd674b60.jpg
Cytuj:
Bigi napisał
ja wiem o co chodziło naszemu kumplowi Averowi i na pewno chodziło mu o jerk!!!
robie pp zza karku ostatnio 3x4x90 to dobrze??
a 3x5x55 w strict? (serio pytam :D)
nie fiata bravo tylko jakiegos rovera z 97'Cytuj:
Loo King napisał
Przemo zajebiscie. Najlepsza sylwetka z torga.
@chemik
znasz moze STEFANA z dziedzictwasandowa? bo wszystko jeszcze od hormouwzrostu pasuje mi do jednej osoby i nie wiem co o tym myslec ... :D
Przecież panamera to dla gejów i piłkarzy jest xDCytuj:
Bigi napisał
Ja akurat fazę mam na e92, więc wystarczy takie autko ;)Cytuj:
Elite Hunter napisał
Poza tym tradycyjnie muszę kurwa wam wytłumaczyć, bo czytanie ze zrozumieniem to kuleje u podstaw.
IMO, JAK DLA MNIE, OSOBIŚCIE UWAŻAM, ŻE - taka sylwetka not hot, mimo że bardzo fit, ale nie estetyczna na KILKU fotach.
czytalem kiedys stefana. sporo sie dzieki jego blogowi dowiedzialem i nie ukrywam, ze to on mnie przekonal do tluszczy zwierzecych i dzieki niemu odkrylem rampy.
w sumie to stefan ma w chuj podobna filozofie treningow do lysego, a lysego czytalem/ogladalem jeszcze wiecej.
znajomy do niego napisal
https://www.facebook.com/czarnyakafuriat/photos_stream
oto odp
jakby ktos byl ciekaw jak to dziala xdCytuj:
Witam.
Ja rozpisuję diety i plany treningowe na podstawie kilku danych .Każdy otrzymuje indywidualnie skrojoną rozpiskę.Będe potrzebował kilku danych: Twoja obecna waga, twoj obwod pasa. Jaki masz tryb życia czyli o ktorej mniej wiecej wstajesz i o ktorej mniej wiecej idziesz spac. Ile treningow chcesz w tygodniu (choć siłownia nie jest konieczna...moze byc jazda na rowerze,spacery,gra w piłkę , basen itp)...ile posiłkow dasz rade robic dziennie 5 czy 6. Czy sie uczysz czy pracujesz a jesli tak to czy praca fizyczna czy siedząca. A jakbys dorzucił fotke z tyłu i z przodu to juz byłoby idealnie. Choc i bez tego sobie poradze na podstawie wyzej wymienionych danych. Cały cykl trwa od 8-12 tygodni w zależności od obecnego stanu organizmu i tego ile należy zrobić do wymarzonego celu. Jeśli się zdecydujesz na współprace ze mną to prosiłbym Cie o dokonanie przelewu 150zł na poniższe konto w tytule wpisując swój nick lub dane jakimi się posługujesz w fb Robert Jabłonowski Bank BPH 14 1060 0076 0000 3080 0151 2121 . Opłata jest jednorazowa, w trakcie trwania współpracy mozesz zadawac pytania itp. Daję gwarancję na swoje rozpiski jeśli będą przestrzegane. Koszt jedzenia około 20zl dziennie jesli zakupy robi sie w dużych marketach. Jeśli się zdecydujesz zapraszam
w tym momencie czas oczekiwania na diete to 7 dni..taka kolejka
wersja ekspresowa 200zl - czeka sie na nia 48h
Pozdrawiam
https://www.facebook.com/czarnyakafu...type=1&theater
no kurwa ciekawe xD
no ja kiedyś u niego zapłaciłem za to, mogę podesłać rozpiski na priv xD
@edit
ale widzę wersję ekspresową wprowadził, normalnie 3 tygodnie się czeka :D