Czarny furiat trec team moja pasja to juz jest kurwa przesada.
Wersja do druku
Czarny furiat trec team moja pasja to juz jest kurwa przesada.
Niech juz sie skonczy ta moda na bycie fit, bo nie zdzierze.
o co chodzi z czarnym furiatem :D
this ;/Cytuj:
Sura napisał
jako, ze gardze grubymi ludzmi, to nie widze osobiscie nic zlego w hurrdurr pierdoleniu na lewo i prawo o byciu fit. przynajmniej nie smierdzi w sklepach/resutarcjach/komunikacji miejskiej
no wlasnie rzecz w tym że 3/4 tylko pierdoli
kurva, dzisiaj zrobie tylko nogi, barki i bica jak nalezy, bo reszta zapalilem dokumentnie xD.
czemu dopiero teraz odkrylem, ze podciaganie podchwytem to najlepsze cwiczenie na biceps
nieprawdaCytuj:
Tiwi napisał
najlepszym jest uginanie ramion ze sztangą podchwytem odrobinę szerszym niż szerokość barków
łamaną prawdaCytuj:
matius napisał
halo
niech jakis krossfitowiec zrobi porzadek http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png
Zrobcie power curl z ciezarem 10-15kg ciezszym niz przy normalnym uginaniu, pro tip.
toCytuj:
Sura napisał
kontrolowac negatywa i procz rozkurwiajacej pompy na nastepny dzien ma sie zniszczone przedramiona.
Jak to wygląda? Różni się tylko ciężarem i tym że pomagasz sobie całym ciałem w koncentrycznej?Cytuj:
Sura napisał
To może ja też wrzucę zdjęcia formy, robione mikrofalówką, ale coś tam widać, choć gorzej niż w rl. Przy okazji nie umiem pozować kompletnie i źle samemu robić foty, żeby było ładnie widać mięśnie.
Schylasz sie mniej wiecej tak jakbys mial martwy robic, opuszczasz sztange do kolan i uzywajac hip drivu glownie uginasz jak normalnie, po czym powoli opuszczaszCytuj:
RedheadPapa napisał
Warto unikac gibania sie jak rezus.
boże zero mocy mam
Po kilku miesięcznej przerwie zrobiłem sobie prosty trening Jagalona
Przysiady 5x5
Podciąganie 5x5
Dipsy 5x5
Fajnie znowu czuć zakwasy na całym ciele ;D
Robiłem dziś ćwiczenie pomocnicze do PP/Jerków.
Czyli sztanga trzymana z przodu i wejścia takie w pionie w dół i szybsze wyjścia w górę tak żeby sztanga podskoczyła lekko.
ii... z przodu do 155kg. Jeszcze 140 mogę wyobrazić sobie jak podrzucam, ale przy 150-150 nawet to zejście małe było ciężkie.
Później zmieniłem trzymanie sztangi na plecy. Doszedłem do 200kg. Nieźle wbija w ziemię ;d
jak robic kroc rowsy zeby to nie bylo wioslo jednoracz????? :////
ps probowalem to ogarnac ale i tak ni chuja nie wiem jak to tak w sumie robic
wysokie zakresy powtorzen (20+), duze ciezary. cala filozofia.
Z plecami trzeba kombinować.. próbować różnych wiosłowań, podciągań, coś na prostowniki dodać. Poza tym na wygląd pleców wpływa głównie obręcz barkowa. Nawet jak masz wyjebane motyle i grube plecy to przy małych barkach nie będziesz dobrze wyglądać.
bardzo trzeba kombinowac. wystarczy ciezko wioslowac i sie podciagac.
fixdCytuj:
chemik napisał
eee kurwa czo robic jesli na biedackiej silce nie mam drazka z chwytem neutralnym? ;/ jak sobie z tym poradzic
tylko nie piszcie zebym silke zmienil ehhh
zasuwaj na plac zabaw tam masz te drabinki do wieszania sie hiihihihi hahaha hehehehe
Załącznik 336847
Trec team wszędzie, od stóp do głów w treca ubrany
kurw z kim ty spedzasz czas
TO RAKIETA?
NIEEEEEEEEEEE
TO SAMOLOT?
NIEEEEEEEEEEEEE
TO SUPERMAN?
NIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
TO TREK MEN
http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdj...8a4beccc50.jpg
AZ SIE KURWA WYBIORE CHYBA
https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net...80&oe=560F5E20
Torgi, jak bcaa ma sie z wysoka temperatura? Moge sobie zrobic ciastka w piekarniku z bcaa, albo batony jakies? Wartosci nadal te same czy temperatyra wplynie jakos na wartosc skladników a mi no?
czy wszystko z toba w porzadku?
http://2.bp.blogspot.com/-3xtPQ5Mc88...00/but-why.gifCytuj:
haxigi napisał
anaboliczny swir sypie bcaa do wszystkiego
Nigdy nie jadłem bcaa w proszku i chyba nigdy nie mam zamiaru, nie rozumiem jaki to ma sens, jeśli jest się zdrowo i dużo jedzącym osobnikiem.
Nawet gdy miałem okresy debilizmu i byłem na vlcd to nie zauważałem żadnych spadków mięśni i siły.
Na mojej siłowni są typki,którzy piją przed, w trakcie i po treningu w obawie przed zabójczym katabolizmem po ich katorżniczych treningach klaty i bica.
+oczywiscie bezposrednio przed i po jakze ciezkim treningu jakim jest bieznia XDCytuj:
matius napisał
zeby wystapil ten slynny katabolizm to chyba trzeba jesc salate zagryziona powietrzem albo opor po nosie
bcaa -> aminokwasy -----wysoka temperatura---> denaturacja -> rozjebane wlasciwosci
mysle, ze tak to dziala
true story:
dzialanie bcca odczulem dopiero jedzac 60-80g ed (bcaa czyli jakies 100g+ prochu)
Haxigi nie żebym Ci sugerował danie sobie spokoju z kulturystką i tym tematem ale... próbowałeś może innych sportów?
zmien siłke cebulaku polaku robakuCytuj:
Shayne napisał
heh
jak można odczuć działanie bcaa? pytam serio, myslalem ze jedząc ponad 200 g bialka dziennie to nie bedzie mialo znaczenia xdCytuj:
Byczek napisał
>aminokwasyCytuj:
Elite Hunter napisał
>denaturacja
pala xD
pragne przypomniec, ze jedyne skuteczne aminokwasy to te niebialkowe. jak ktos chce naprawde szybkiego bialka, bo nie ma co robic z pieniedzmi, to mu pozostaje hydrolizat. peptydy w kontekscie poprawy regeneracji>>>>gowniane aminokwasy, z ktorym chuj wie co sie moze zdarzyc. watroba moze odpierdolic swirowke i se np. zrobic czasteczke glukozy i po zabawie. podsumowujac: lepiej dolozyc hajsu i kupic flakon enana zamiast bcaa.
duzo wieksza moc na treningu i uczucie nabicia utrzymywalo sie dlugo poCytuj:
Kamracik5 napisał
@edit
ofc to moje odczucia
Jak brałem bcaa i kreatyne jedocześnie to miałem szybsze przyrostu niz na samej kreatyne, ale to moze mi sie tylko zdawało
Ale czy ja tutaj cos sugerowalem o katabolizmie albo odczuciach po amino? Kurwa no nie sondze, wiec na chuj te dywagacje?
Czy ja jestem na masie teraz? No kurwa tez nie, wiec na chuj to pierdolenie znowu o duzo jedzacych osobnikach...
Na was dziala kreta, kawa, yoha, alanina, na mnie nie. Czy z tego powodu pisze ze jestescie pojebani? Nie. Kazdy jest inny i na kazdego dziala co innego. Biore co chce i co czuje ze daje mi poprawe. Ja wam lamerstwa przez branie bomby nie wypominam wiec tym samym nie widze powodu dla ktorego ktokolwiek powinien zarzucac mi czy biore bcaa czy nie.
Pytanie bylo inne i na nie oczekiwalem odpowiedzi, a nie na jakies filozoficzne teksty.
Dziekuje za uwage
4/10 bo odpisałemCytuj:
haxigi napisał
z Wro do Liverpoolu lecialem i taki rodzynek sie trafil xDCytuj:
Bubuch napisał
który to zrobił?
https://www.youtube.com/watch?v=gwRn9x-EebM
http://pl.memgenerator.pl/mem-image/...icje-pl-000000Cytuj:
haxigi napisał
wlasnie kurwa mialem rozkmine, bo przeciez dentaturacja to rozjebanie II, III, IV rzedowej struktury bialkaCytuj:
chemik napisał
myslalem tylko, ze te aminokwasy sa polaczone w jakies oligopeptydy wiazaniem glikozydowym i wysoka temp rozwali II rz. s.
:(
chemia R tylko na 83 %
>oligopeptydyCytuj:
Elite Hunter napisał
>jakiekolwiek peptydy
>wiazanie glikozydowe
druga pala, pan chyba nie zda do nastepnej klasy xD
Nie zabieraj marzeń