Wersja do druku
jak wejde to bedzie to wygladalo tak:Cytuj:
matius napisał
>hehe przybilem :P
>dzien pozniej qrwa, zle sie czuje ;/
>dwa dni pozniej o chuj, ropien xD
i wiadomo, ze wiosluje 50% z mc i to 24x.
http://puu.sh/iKKMZ/62ce7b7513.pngCytuj:
Byczek napisał
przypominam co mi michok odpisal.
wanilia milk 76g/100g wpc80
czokolate kokont 72g/100g wpc70
czokolate nut 72g/100g wpc70
to nie tak powinno być
:żabaCytuj:
matius napisał
Czekoladowy to ostatni smak jaki bym wybrał kupując jakiekolwiek suple...
kał ef de majo po 78, a chyba nie o to chodzi w życiu żeby spinać się o 6 g białka/100 XDDCytuj:
Bubuch napisał
ja w sumie najbardziej sugeruje się smakiem w tego typu rzeczach
boze, widac ze zadnego pojecia nie masz jesli patrzysz ile jest g bialka roznicyCytuj:
Dawwid napisał
jeszcze piszesz jak debil jakis myslac ze fajny jestes... zreszta jedz, pij sobie co chcesz, tylko nie pisz takich glupot na publicznym forum, bo i tak w polsce juz za duzo jest pseudo znawcow kulturystyki ktorzy nakupili pol pokoju supli i snikersy zra...
TO!Cytuj:
hajer napisał
Jakby nie było ja wole swoje mixy typu aakg kofeina itp sam wiem co na mnei dziala, wpc to raczej standard a amino około redukcyjnie.
A te wszystkie smieszne nowe przedtreningówki to o dupe potłuc, geranium kofa joha takie rzeczy dzialaja a nie.
e tam chrzanić to ja juz dawno przestałem zwracać uwage na to
wk lubie nie powiem spoko chłopaki są
bubuch +1 kiedy Wy torgi zrozumiecie, że liczą sie trzy rzeczy
> ciężko trenować
> dużo wpierdalać
> nie mieć kontuzji
I wiedzieć co wbijać!
ja w sumie uzywam stosunkowo duzo supli, ale nie do konca pod katem cwiczenia. chodzi o ogolne samopoczucie i latanie prawdziwych luk w diecie. w sumie ciezko mi sobie wyobrazic diete osoby, w ktorej byloby na czysto dzien w dzien 1-2g epa/dha, 300mg magnezu, 3g krety i inne rzeczy XD.
-magnez
-witamina c
-witamina d3
-tran
-kreatyna
-kurkuma (okresowo)
-rozeniec gorski (tez okresowo)
jeszcze lubie se owsianke wpc podsypac, ale to tez jak mam ekstra kase.
Co dobre na syfy na ryju? Vitamina b complex kozacko mi pomogła i zmniejszyła z 50% syfilis, co jeszcze mozna podsypac?Cytuj:
chemik napisał
d3 mi pomogla na syfy. nie wiem na ile to sobie wkrecilem a na ile to prawda, ale zawsze warto sprobowac.
Ale dyskusja o syfach ma swój temat ;d
też mam na ryju tego gówna trochę i cierpię bardzo
Skoro mam w wieku 18 lat nadal syfy na mordzie to ja nie wiem co to bedzie po dobrej bombie na propie masterze i winie
odnośnie przedtreningówki polecam stimul-8 finaflex
schodzi dopiero po dobrym kupsku
srodrecze zlamane lekarz sobie heheszkowal ze przez 3 msc moge pomarzyć o trzymaniu szklanki, wiec wlecialy nogi 3x week polecam
Gówno tam gotowce.Cytuj:
shanarin napisał
Mojemu znajomemu teraz chemik hehe nie ten torgowy zrobil w porcji 400mg kofy geranium synferyna betka arginina i w huj innych smakołykow zakazanych ale tylko 20 puszek ale to musi klepac same stare zakazane składy coś jakby wymieszać starego doriana i starego blackbomba
ja jem teraz pre wo od piotrkowicza i chwale sobie bardzo
https://www.t-nation.com/workouts/do...ation-training
w to sie bede bawil. co prawda moja opinia bedzie wtedy chuja warta, bo se odpale dzius, ale moze sie wydarzy jakis cud i wroce do swoich starych lap szybciej XD.
w ogole sa jakies srodki na to, zeby mi sie chcialo cwiczyc i jesc??? wtrzykiwalbym.
Żeby nie jadek zjadł obiadek ! XDCytuj:
chemik napisał
A tad 600 nie regeneruje i nie poprawia oprócz wątroby paznokci itp ogólnie nastroju chęci ,,życia" itp? :D
dbol? ( ͡° ͜ʖ ͡°)Cytuj:
chemik napisał
a link sztosik, rozkminiałem coś podobnego a tu art od samego łysego :DD spróbuję z czasem na pewno, może ruszę trochę te gównobarki.
tad jest drogiCytuj:
Buła123 napisał
strzaly podobno bola jak skurwysyn
glutation doprowadzany z zewnatrz=gowno
nac dziala tak samo, kosztuje grosze i nie trzeba sie kluc. na syfy nie korzystalem, ale robie sobie raz na jakis czas czyszczenie organizmu i pizgam po 2g przez tydzien. odpluwam dziwne rzeczy i szczam okolo 38 razy na dobe. na checi do zycia na pewno nie pomoze. rhodiole bym odpalil, ale musialbym isc do apteki XDDD.
dbol to kurwa XDCytuj:
Kubaa93 napisał
landmine i bradford press sprawdzales na bary? naprawde zajebiste cwiczenia.
torgi przypomnijcie ile epa/dha dziennie wpierdalacie?
0Cytuj:
cowboy napisał
mam nadzieję,że pomogłem
zalezy. 1-2g dziennie to imo rozsadna ilosc. ja podjadam 1g.
Kurwa, zarcie w te upaly to jest cos strasznego, z trudem upycham w siebie 2500kcal, a przydaloby sie z 1000 wiecej
Czytał ktoś "Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie" Toma Venuto? Jakie opinie?
Chyba musiałbyś przeczytać i zjeść HGH+T3 i obejrzeć jak po treningu burneika wpierdala 3 talerze frytek przed zawodami. PozdroCytuj:
Jaziq napisał
To chyba jakiś głębszy poziom rozkminy bo nie rozumiem... =/Cytuj:
Buła123 napisał
ale samego epa/dha czy ogolnie oleju rybnego? bo kupilem jakies omega3 w tabsach i tam na 1g oleju jest 180mg epa i 120mg dhaCytuj:
chemik napisał
-idzie bubusz do biedrony
-widzi przystojniaka w niebieskim kabriolecie chondy
-paczy a to nasz mariurz czerniewicz przedstawiciel tim natural hehe
no ja ostatnio we biedra wybieralem jakas kielbase i katem oka widze jakiegos handosme typiarza. szybko rzucilem okiem ale niestety on zrobil to w tym samym czasie i spojrzelismy na siebie. szybko odwrocilem glowe i troche zarumieniony postanowilem zagadac ;3 wyprostowalem i ide w strone przystojniaka po czym wykurwilem glowa w lustro ehhhhh ;/////////////////
jest 20 42 a ja zjadlem jakies 3,5k pozdrawiam, z czego jakies 2800 wpadlo leżac w 35 stopniowym upale przy grilu za domemCytuj:
Sura napisał
w ogole po tej przerwie chlania, nie jedzenia i hujowego treningu mam wrazenie ze rosne jak pojebion a apetyt miazga
byczek podobno z kreatyny przerzuciłeś sie na mefedron czy to prawda
tak :/ 6 tygodniowy cykl ale juz skonczylem
Po ile masz propa? 10 butle?Cytuj:
Byczek napisał
Cytuj:
Sura napisał
Zrób tak jak ja. Daj sobie miesiąc spokoju, rozciągaj się, baw się na siłowni - bez ciężkich treningów. I wróć we wrześniu z pierdolnięciem!
Ale ja to robie tak jakos od siedmiu lat xDCytuj:
Aver napisał
Nigdy w lato mi masa nie wychodzi, w zime natomiast moge zrec i 6k kcal i nic.
https://www.youtube.com/watch?v=Gx45nUETmIA
Jakby ktoś jeszcze nie widział, na wypoku wrzy
Przecież streetowiec nie miał nawet co stawać do pojedynku z powerlifterem z takim doborem ćwiczeń lolzCytuj:
matius napisał
benczpres czarnego XDDDDDD
>dawanie jebanie o to co kto cwiczy
>wykop
a no tak xDDD
landmine na 2 razy lubie, za to bradford leci od pewnego czasu snatch gripem i nic tak nie pompuje jak to gówno :DCytuj:
chemik napisał
a co do kcali to może jebnijcie sobie teraz redukcję
ja jestem miesiąc po, dziś się LEDWO pohamowałem żeby w ramach wesela zmieścić się w granicach 4k kcal XD (72~ kg ;d) na co dzień leci póki co 2700~ :P
https://www.youtube.com/watch?v=0gVKaGPvqNg
lepiej byście obejrzeli coś życiowego
Gówno prawda
https://www.youtube.com/watch?v=NsnjM5lrW2o
dlaczego czasem widze dwuboistów, którzy robiąc same fronty schodza tylko do prostego?
1.Może nie schodzi niżej bo technika/mobilność mu nie pozwala.Cytuj:
Andaryel napisał
2.Robiąc 90tki(nie ćwierć przysiady - przebijając jednak ten 90stopniowy kąt) nie odbijasz się z dołu. Niektórzy tak wolą, zamiast zwalniać ruch na dole.
3.Może mają bardzo dużą ruchomość w stawach skokowych i tylko wydaje Ci się że to do prostego.
4.Kurwa nie wiem, może tak po prostu sobie wymyślili.
5.Można było zapytać o/
dowód złego wpływu kaszy jaglalnej na klatke piersiową
https://www.youtube.com/watch?v=4g-Dl0QXULg
a tu muza na jutrzejszy trening
https://www.youtube.com/watch?v=VFmx56enTdE
Poza tym, co to za moda na ATG się zrobiła. Jak ktoś macha zwykłe siady to już źle?