pff, w ameryce atg to już przeżytekCytuj:
Aver napisał
teraz tak to się robi
https://www.youtube.com/watch?v=wklVVXdfLbc
https://www.youtube.com/watch?v=_mG62zJ86UU
Wersja do druku
pff, w ameryce atg to już przeżytekCytuj:
Aver napisał
teraz tak to się robi
https://www.youtube.com/watch?v=wklVVXdfLbc
https://www.youtube.com/watch?v=_mG62zJ86UU
kurde ciongle cwicze, ale tego drugiego to nie umiem cosCytuj:
matius napisał
przeciez to poprawny przysiad :D. Nie atg, prawda, ale wszystko jest w porzadku.Cytuj:
Andaryel napisał
Mowiac o przysiadach do 90 stopni, chodzi o kat w stawie kolanowym, nie w stosunku do podlogi :D.
Poza tym, wole juz mode na atg, niz "przysiady ponizej kata prostego powoduja raka jader". Aktualnie co raz wiecej osob widze siadajacych normalnie(co ciekawe - kobiety siadaja techinicznie lepiej niz mezczyzni).
a ja wole mode na zdrowy rozsadek i niewpierdalanie sie komus w dzwignie i moblinosc, dopoki nie odkurwia totalnej padaki.
Ktoś tutaj kiedyś robił własne batony z wpc, dobrze pamiętam? Moge prosić tego kogoś o przepis?
Zrobiłem dzisiaj po przysiadach martwy na prostych nogach z deficytu, ale to jest pojebane gówno XD
Dawno tak nie czułem pleców przy podnoszeniu czegokolwiek
haxigi, kuba i byczek, w sensie albo wszyscy albo ktorys z wymienionych.Cytuj:
Sura napisał
also, jak to jest z tym slynnym test flu? chodzi mi o reakcje organizmu na srodki inj. wiadomo, ze kwestia osobnicza, ale ile takie gowno czlowieka potrafi trzymac?
nie miałem nigdy nawet flakonu teścia w łapie ale z tego co czytałem na animalu to zależy od osoby ale niektórzy nawet 2 tygodnieCytuj:
chemik napisał
niektórzy wpierdalają wtedy dużo witaminy C
no wlasnie znowu widze przejebana rozpietosc czasowa. jednego trzyma 6h, drugiego kurwa dwa tygodnie ;/.
w ogole teraz widze, co odpierdolil mistrz wiosla:
https://cdn3.vox-cdn.com/thumbor/WQM..._kroc.0.0.jpegCytuj:
In July[6] 2015 Kroczaleski came out as a transgender (specifically genderfluid) male and girl, choosing the name Janae Marie Kroc to replace the former name, Matthew Raymond Kroczaleski.[7] Janae identifies simultaneously as an "Alpha male" and "girly girl",[8] self-describing as "both hyper-masculine and hyper-feminine".[9] Janae claims to be living life in both genders and to have made no physical changes.[10]
XD
dlatego trzeba robić normalne wiosłowanie a nie jakieś pojebane kroc rowsy XD
also, jak batony to nie ja robiłem
odkad zaczalem robic kroc rowsy zaczalem wieczorami plakac. musze to wypierdolic z planu.
a ja nie moge robic wioslowania normalnie bo kregoslup mi siada jak dupe wypinam, krzywe plecy i ogolem przejebane.
wiec trzeba machac hantlem :)
Jak jest z instruktorami w siłowni normalnie jak się sypnie hajs to układają jakiś plan i wszystko objaśniają co i jak robić żeby jakiś progres był? Bo wątpie żeby samemu mi się chciało układać plan wole poprostu mieć rozrysowane wszystko przynajmniej na początku
KURWA NO NIECytuj:
chemik napisał
najlepsze jest to, ze niedawno wpadlem na tego arta
https://www.t-nation.com/training/1000-rep-arm-workout
i bardzo spodobal mi sie pomysl skurwysynsko wielkiej objetosci robionej raz na jakis czas. chemik_lgbt juz niedlugo.
Ja i tak jestem pedalem wiec do transa prosta droga przeciez
No i nie wiem jak ten plan ma działać, 20p to na serie to juz troche za duzo imo.
Chyba kluczem do sukcesu takich objętości jest bycie pod wpływem nielegalnych środków dopingującychCytuj:
Sura napisał
Jutro spróbuje to trzasnąć po klacie
tylko chyba jebne to w super seriach bo szkoda mi tyle czasu na takie przyziemne treningi
no ja na pewno nie robilbym tego za pierwszym razem w pelnym wymiarze. ta objetosc sie faktycznie nadaje do machniecia raz na 3 tygodnie. zreszta to jest podobne podejscie do tego, co prezentuje lysy: w chuj duza objetosc na lapy, zostawic je w spokoju i niech rosna. nigdy nie robilem lap w tak duzej objetosci i sobie raczej poczekam az sie porzadnie wdroze.
lysy ma ogolnie dosc schizofreniczne podejscie do sprawy. raz kaze olac lapy i po prostu co trening zajebac je do upadku, a innym razem art o specjalizacji 4 tygodnie on, off na tyle samo, powrot na inna specke na 4 tygodnie i tak do zajebania. nie testowalem i nie ukrywam, ze to chyba moja ostatnia deska ratunku XD.
Ja robię już ponad pół roku 5/3/1 stosuję filozofię,że jeśli będę starał się podnośić dużo krążków jedząc przy tym dobrze to prędzej czy później będę dobrze wyglądał.
Bo nie oszukujmy nie widziałem jeszcze nikogo kto siada atg 200kg i ma słabo zbudowane uda albo wyciska +120kg i nie ma klaty ;d
Panowie z Gdańska polecacie jakaś siłkę w okolicach "przymorza"? Od września będę mieszkał na Bydgoskiej i muszę się za czymś rozejrzeć
ja tam mialem maxa 115 i nie mam klaty.Cytuj:
matius napisał
Kurwa 5 kg
jak siadasz 160+ atg i masz <12% fatu to musisz wyglądać dobrze
tak uwarzam
chemik kumpla po propie tak meczyla grypa ze musial przejsc na enan.
batony-kzdy przepis z jutub/kfd/sfd/chwdp
chyba napisze ksiazke "jak zrobic 4kg miesa w tydzien" albo "jak zrobic 4cm w bicu w tydzien"
jutro 9ty dizen pod rzad ogjen nie ma opjerdalania sie, rozmiarowo niewiele juz brakuje, ten tydizen sie swinie jeszcze, i odrabiam sile
Pierwsze 120kg wycisnalem w 2011r i wciaz nie mam klaty, pozdrawiam.Cytuj:
matius napisał
z siadami sie zgadzam, ale uda rosna od masturbacji nawet, wiec kiepskie porownanie xD
arena wspolczesnych gladiatorow czlyi oltajm fintess :DCytuj:
shanarin napisał
Kolejny,którego jedynym życiowym celem jest napinanie się w stringach do 50 letnich typówCytuj:
Byczek napisał
Jedyna zaleta tego jest taka,że chociaż będzie w tym dobry bo ma sporą przewagę nad tymi co dopiero zaczynają ;D
https://instagram.com/p/6Dd22nD5cU/?...=bignattydaddy
do tego siada tyle ile ja podnoszę w martwym XD
Arnold bił od 15 r.ż. i jest dla wszystkich królem, jakiś młodzian idzie w jego ślady i nagle wszystkim odpierdala XDD
ale od arniego to sie akurat odpierdol
http://i.ytimg.com/vi/C7ewe8-w6uo/hqdefault.jpg
wieczór przed zawodami pelen czilałt ;]
A on nie był przypadkiem do ~19 roku życia w jakiejś armii w Austrii z której potem uciekł do USA? Jeżeli tak było to ciężko mi sobie wyobrazić żeby w tamtym okresie czasu kupić koks w Austrii xDDCytuj:
Kubaa93 napisał
http://101rad.pl/artykuly/men-solution-rwd/
Komentarze
WTF?
szok!!!! to przelom!!!!!Cytuj:
Mysterious Boy napisał
JA JUŻ 14 OPAKOWAĆ ZAMÓWIŁEM, BĘDĘ NA MR OLYMPIA ZA ROK
XDDDDDDD
dziewczyna_macho • wtorek 4.08.2015, 15:44:29 Odpowiedz
mój tomek uzywa tego od dwoch miesiecy i wyglada rewelacyjnie. Kolezanki nie rozpoznaly go po zmianie, a inne kobietki patrza na mnie z zazdroscia, gdy widza mojego macho. Dziewczny, polecam :-)
Ciekawe ile gosci taki koment przekonal xd
justa28 • wtorek 4.08.2015, 21:46:58 Odpowiedz
U mojego chłopaka sprawdziło się, to u każdego się sprawdzi. Krzysiek zyskał seksowny kaloryfer na brzuchu, a w dodatku pozbył się 13 kg swojej nadwagi. Bez żadnych diet i męczenia się na siłowni.
Lol, kurwa, juz mogliby te fejki pisac troche mniej absurdalne. Dodac ze 3x w tyg cwiczen wystarczylo, bo w to ze bez zadnego ruchu takie efekty to nawet janusz nie lyknie xD
tu i w kilku innych miejscach mówią jednak o 15tuCytuj:
RedheadPapa napisał
https://books.google.pl/books?id=nhq...eroids&f=false
koks latał wtedy normalnie IMO
Panowie skąd można wziąć poręcze do dipsowania, ile takie coś kosztuje i czy jest w miarę bezpieczne?
o skurwesynCytuj:
Już po zażyciu jednej kapsułki z L-argininą tłuszcz jest natychmiast niszczony, a na jego miejscu pojawiają się idealnie wyrzeźbione mięśnie. W pierwszym dniu stosowania osoby zyskiwały po 1 kg mięśni, ale to był dopiero początek.
@
https://i.imgur.com/BzhQ0bY.png
men man jeden chuj
#profesjonalizm
xD
Dajcie jakaś zacną pastę z Karmowskim
Jak zależy Ci na oszczędnościach to jak masz dostęp do jakiegoś praktycznego ziomka to nawet można zespawać je samemu. Ja kupiłem http://www.marbo-sport.pl/product-po...rbo-Sport.html Można dostać też na allegro taniej ale wybrałem Marbo ze względu na większy limit obciążenia.Cytuj:
Filia the Dragon napisał
chlopaki co jecie jak jest taki upal ze niczego nie da sie przeklnac
jakies dobre i ekonomiczne preparaty z cynkiem i magnezem?
ja bylem dzis na treningu a wy sportowe swiry?
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...dd&oe=56435B16
łapa wygląda jak po syntholu xdd
47 cm byku
fixłemCytuj:
Bubuch napisał
ale ty masz januszowaty ryj no offence xDD
prosze rozwinac swojom mysl co to znaczy januszowaty ryj ;_;
@Halunek ;
no jakby cie dopiero co od pluga oderwali
are u fucking kidding me?Cytuj:
Halunek napisał
http://puu.sh/jyWVp/64a1a87de6.jpg
usun to xD