https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/...79&oe=558FF75A
tyle prawdy XD
Wersja do druku
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/...79&oe=558FF75A
tyle prawdy XD
Mariusz C. vel Pan Nutella on wszedzie chodzi z telefonem typowy narcyz pizda liczy się tylko Laraz Cowboyov @cowboy ;
używam mono, jestem na stałej suplementacji tak wogóle... ale to hcl to dla mnie nowość i dlatego pytam czy jest dobre czy nie
Na mnie nie działał ani jabłczan ani mono a nawet ładowałem po 10g dziennie przez miecha.Cytuj:
Venom'ek napisał
Po redukcji ~od kwietnia kupie hcl i napiszę czy działa czy nie :D
Do tego hcl mniej się bierze niż innych rodzajów więc z tego 250g będzie więcej porcji niż mono czy jabłka.
Tez na początku myślałem ze mono na mnie wcale nie działa dopóki nie odstawiłem po ~5 tygodniach xDDD jakie było moje zdziwienie xDD
Swolemate
(Noun) Your life-long gym partner. The one you simply can't lift without. You would never dare let someone else spot you once you've found your true swolemate. You and your swolemate grow together, both literally and figuratively. Age, ethnicity, gender, body type, political affiliation, and sexual preference have no bearing on social acceptance of two people calling themselves swolemates. That is: prejudice against swolemates is non-existent.
Nowe słówko na dziś.
dajcie linka do tego bo nie wiem ocb nie siedze w temacie, wiem tylko ze czeresniewicz to pajacCytuj:
Tiwi napisał
@Tiwi ;
profil mankaCytuj:
cowboy napisał
https://www.facebook.com/mariuszczerniewiczcom?fref=ts
a tutaj profil z relacja live z jego wpisow
https://www.facebook.com/typowynaturalmariusz?fref=ts
@cowboy ;
ja pierdole jak mozna robic z siebie taka cipe XDCytuj:
Tiwi napisał
I że niby ten Mariusz to natural? ta, mój kurczak w lodówce żarł mniej sterydów niż on :D
trzeba sie wglebic w temat, poczytac, poogladac.
jako ze w pracy na 12h zmiany, mam jakies 9h na robienie glupot na kompie, to lurkuje mariusza i inne glupoty, bo w gry nie pogram ;-;
no jest prze pizda, nie da sie tego inaczej nazwac;d
najwieksza beka jak gregra splita zajebal pociong, a mariusz za pare h wrzucil filmik gdzie zle napisal jego nazwisko i prawie ryczal, ze to bylo jego natchnienie do zmienienia swojego zycia i cwiczen:)
Zamiast oglądać jakieś gówno, zaczęli byście się dokształcać jakkolwiek.
Pozdrawiam.
czytam o tym pajacu, slucham jego biadolenia i tak zaklamanej pizdy dawno nie widzialem.
juz lepiej sie chyba oglada kominiarskiego XD
Zaraz zrobimy konkurs na najlepszą przeróbkę jego nazwiska... mój faworyt to Karkołomny jak narazie ;dCytuj:
cowboy napisał
dobry pomyslCytuj:
Aver napisał
zeby kolejnego warna nie dostać
1. czy kreatyna mocno obciąza nerki?
2. jaki rozstaw stóp przy przysiadach żeby bardziej pracowaly pośladki?
1. takCytuj:
Bubuch napisał
2. nie
pozdrawiam serdecznie
michal karotenowski
nati robi przysiat sumo i dupa rosnie to chyba na dupe jak najszerzej
Jak można być tak nowym ;dCytuj:
Bubuch napisał
Pozdrawiam
Michał Kazoordonowski.
https://www.youtube.com/watch?v=4Epx...46ABC019107E6E
Początek tego odcinka ;D
https://scontent-a-mad.xx.fbcdn.net/...95&oe=554AF311
ten ziomek jest ogromny
ale ma mniejsze łydki od moich xD
Pluton to nie ziomek tylko Pan nutella :)
Kiedys wstawił filmik jak jakas laska go odepchla i on rozpaczony wyznawal to co czuł do niej oczywiscie filmik szybko usunął :(
a co do jego sylwetki to dziwne ulozenie miesni wg mnie ma
a tymczasem na jednym serwerze tibijskim:
17:24 Bubed: witam
17:24 Bubed: czy to pan magazynowski?
17:24 Extremely: nie rozumiem
Siema,
Od dwóch tygodni jadę taki plan:
Plan A
- przysiad ze sztangą (tu możesz wrzucić 2s na łydki, np. wspięć)
- podciąganie nachwytem
- wyciskanie hantli na skosie górnym
- wyciskanie żołnierskie
- prostowanie w opadzie tułowia z hantlem
- uginanie ze sztangą
Plan B
- uginanie nóg na maszynie leżąc (tjw.)
- wiosłowanie (sztanga lub hantle)
- wyciskanie sztangi leżąc na poziomej
- unoszenie hantli bokiem
- pompki tyłem
- uginanie z hantlami młotkowo
I tu pytanie do Was. W treningu A chciałbym zmienić podciąganie na coś innego, bo zwyczajnie nie daję rady zrobic 3x10 ;/ Jakieś propozycje?
Pisałem też do @Byczek ale mnie olał.. ;< Help Torgi!
Ale bocian ten po lewej ;d
kiedys byl pilkarzem i przez to nie robil nog, dlatego tak wygladaCytuj:
Pluton napisał
@Fixty ;
musiala mi umknac pmka, oprocz mnie wiele osob jest ogarnietych w temacie wiec na pewno tez Cie nei skrzywdza
Wywalanie podciągania z treningu to najgorsze co można sobie zrobić. To rozłóż to na serie, choćby jakieś 1 repy. Ale podciągaj się.Cytuj:
I tu pytanie do Was. W treningu A chciałbym zmienić podciąganie na coś innego, bo zwyczajnie nie daję rady zrobic 3x10 ;/ Jakieś propozycje?
Mhm.. A może dodać coś jeszcze? Bo kurcze wygląda to tak, ze podciągne sie 8 razy, potem z 3-4 i znowu z 3 i choćbym się nie wiem jak sie starał to wiecej nie daje rady. A repy to..?
#Bubuch
Osiągnij chociaż 1/10 tego co On w życiu oraz 1/50 tego co w BB, to Ci pogratuluję :)
#Panowie wyżej
Pewnie wiecie, że startuje w men's psychique, tam się nie liczą wgl. nogi
to rampuj.Cytuj:
Fixty napisał
zawsze mozna z krzeselkiem :DCytuj:
Fixty napisał
REP to skrót od repetition czyli powtórzenie
z inglisz ;d
Ktoś wie co mi może byc? Boli mnie po zewnetrznej czesci nogi, nad kostka, jakby to byla kosc, ale jak dotykam to normalnie miesien i raz to boli raz nie, po treningu mocno boli, potem przechodzi, ale jak np czasem sie schyle to boli mocno
Ok, dzięki panowie za odpowiedzi. No to nic. Zostawiam i próbuję ;d
Rampa lekarstwem na wszystko ;dCytuj:
Madduro napisał
ja peirdole ale jestem duzy
Fixty to rób po prostu RAMPOWANIE, już Ci tłumaczę o co chodzi.
Zakładasz sobie, że robisz 3 (możesz wybrać sobie ilość jaką chcesz) powtórzenia w serii i lecisz : 3x 3x 3x ... 2x aż do momentu kiedy nie dasz rady zrobić założenia czyli 3x. Czasem to będzie 7 serii czasem 10 a może i 15, zależy już od Ciebie.
Coś się dzieje chyba z tym kolanem bo już pobolewa jak chodzę i dziwna sprawa siniak się na nim pojawił.
Cytuj:
hajer napisał
Zajebiste wytłumaczenie, jeszcze gdyby cos tam osiagnął a był w USA i nawet w czołówce sie nie znajdował.
Dodaj jeszcze ze jest naturalem ;D
pojechał do usa i mowil ze wygraCytuj:
Loo King napisał
a zajmowal ostatnia miejsca ciagle no i powiedzial ze pojechal dla zabawy zeby zobaczyc jak tam jest, wielki mi kurwa pro badi bilder
przeciez kurwa kazdy jedzie wygrac to po chuj pierdolic takie glupoty
wielkie mi co kupil karte pro za hajs bogatych rodzicow
suplementacja wit K: tak/nie?
ew jakie jedzenie?
nie chce pierdolic, ale tak to na 99% wygladalo. zajebiscie jest zrobiony, ale takich jak on jest na peczki wszedzie.Cytuj:
Bubuch napisał
ale zeskocz mu z kutasa, co.Cytuj:
hajer napisał
ten polski yt zwiazany z badybildingiem nie wiem nawet jak nazwac. chlopaki z wk sa chociaz normalne, jezeli wytnie sie ich filozofie zywieniowa xD.
nie interesuje sie tym mariuszem, ale mam wrażenie że połowa hejtów na niego idzie od cebulakow za to, że ma twarz 9/10 i dużo hajsu xD
nogi też ma zrobione jak popatrzylem po zdjeciach
https://www.facebook.com/mariuszczer...50531328_o.jpg
tylko pewnie genetyka łydek chujowa
ale ja nie podważam jego wiedzy na temat diety, treningu czy nawet nie oceniam jego wyglądu on poprostu wkurwia ludzi tym że pierdoli od rzeczy i już ciagle ze natural ciagle ze zycie takie zle potem co innego a potem placze do kamerki bo nie wiem cos mu sie stalo w tym jest problem
nie sledze go ale ciagle jak ktos wstawi jego zdjecie z jakims glupim podpisem XD
no niektore foty pedalskie i z koksem tez sciemnia, tylko po co tracic czas na niego w takim wypadku
ostatnio cos patrze, ze komentowanie tych mariuszy i innych wk to coś jak przegladanie pudelka przez laski. to i to bez sensu, już lepiej byłoby zająć się czymś ciekawym i pożytecznym
Kurwa te warzywa mrożone z frosty są takie zajebiste, teraz jem meksykańskie z sosem, i czuje się jakbym nie był na vlcd takie dobre ;D
tylko czemu taka cena oporowa ;/
sprzeciw XDCytuj:
#YOLO napisał
ma twarz jak 15 latek, w ogole nie meskie rysy, ja bym mu dal 5/10 ; d
to jest morda 10/10, jason momoa vel khal drogo
http://cdn03.cdn.justjared.com/wp-co...to-call-03.jpg
/homo
portki ma jak ludzie old schoolu na siłowniach
ziomek, pisalem i ja i byczek, ze jest ok. to nie jest branie slubu, tylko zakup puszki kreatyny xD.Cytuj:
Venom'ek napisał
i w roli scislosci to 10/10 mogl byc james dean, daniel craig albo paul newman, a nie jakis kurwa brudas z gry o gowno albo wymuskany cwel, ktory sie boi przyznac do roidow.
czy rozmawiacie właśnie o mężczyznach, którzy się Wam podobają?
tak