Staram się zwiększać, ale za mną dopiero 2 treningi :DCytuj:
Elfis Przemo napisał
Daj linka do fb, dam lajka XDCytuj:
Byczek napisał
Wersja do druku
Staram się zwiększać, ale za mną dopiero 2 treningi :DCytuj:
Elfis Przemo napisał
Daj linka do fb, dam lajka XDCytuj:
Byczek napisał
Byku, wal go w tubę :D
Widać, że niektorzy ludzi mimo, że mają już te 20+ lat na karku dalej nie wydorośleli i nie potrafia przyznac sie do bledu :/
po co ty robisz te porecze czlowieku, po co dowieszasz obciazenieCytuj:
Tray napisał
masz przeciez tam maszyne, zrob sobie(pokazuje)
tak jest Byku, kulturka i normalnie wytlumaczyles a tamten wielki bol dupska, to samo ta laska xDCytuj:
Byczek napisał
sie chopaczyna szczyci jakimis papierami ktorymi moge w piecu napalic
byczek ftw
obstawiam, że koleś może nawet nie wiedzieć co oznacza skrót atg xd
this, pewenie googluje i:Cytuj:
udarr napisał
Oracle and ATG
Art Technology Group - Wikipedia, the free encyclopedia
XDD
To są właśnie trenerzy pińcet złoty za godzinę xd
btw ja to nie czaje tej "polaczkowosci" bez kitu
Byczek normalnie napisal ze blad, napisal o co mu chodzi
a tam zaraz jakies docinki itp XD kurwa ludzie sami sobie szkodza, zamiast posluchac czy cos (nawet olac to co byku pisze) to oni odbieraja to jako atak
GNIJE W CHUJ
właśnie dzisiaj sobie robiąc inverted rowsy, zobaczyłem jak typek sobie zamówił trenera indywidualnego i gdy podciągał sztangę stojąc, to miał poniżej sutków taki pasek i go sobie zapinał przed każdym ćwiczeniem, po chuj to XD?
pulsometr?Cytuj:
Kansu napisał
trener chyba chciał zgrywać prosa xd
ja na szczescie nie mam problemu z jedzeniem czegokolwiek
moze czarniny juz tylko nie rusze ale nie ze wzgledu moze smaku a wiadomego pochodzenia poza tym zupa strasznie jebie jak sie ja gotuje XD
byczek fajna muzyka daj wiecej!!!
O, tak to pulsometr XD, dziekiCytuj:
udarr napisał
nie wiem po co komu pulsometr w siłowni o ile nie ma jakiegoś whuy zaawansowanego treningu w konkretnym celu i to raczej pod jakiś sport, no chyba, że ktoś robi cardio przy wyciskaniu leżąc i chce utrzymać 70% hrmax bo się naczytał, że wtedy najlepiej tłuszcz się spala XD
moze klient ma jakies problemy z sercem?
podbijamCytuj:
panowie jak to z tym przysiadem i martwym przy robieniu tylko tego drugiego? siadu nie robie ze wzgledu na poglebiona lordoze, wiec robic dalej mc i budowac ta dysproporcje czy odpuscic i skupic sie na innych cwiczeniach na nogi + np dzien dobry?
Nie no, chudy to nie był, ale gruby też, ot mięsień piwny tylko i się pocił jak świnia, bo ten mu kazał skakać przez sztangę i klaskać, ale ja się nie znam, to to pewnie dobre XD
Skakać przez sztangę i klaskać xd?Cytuj:
Kansu napisał
Trzeba było nagrać.
chyba nie przebije typka w klapkach, bez skarpetek, palacego e fajka w przerwach miedzy brzuszkami?Cytuj:
ArturSmok napisał
No co, chillout.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Jaka szkoda że ćwiczę tylko ze znajomymi, gdy ktoś zaczyna robić coś głupiego to mu po prostu grzecznie zwracam uwagę i jest po sprawie, ale skutkiem ubocznym jest brak takich ewenementów ;(.
mi nie potrzeba wiele, cyrk zaczyna się już przy uginaniu na modlitewniku 20kg z pasem lędźwiowym
nie no jajka ja zjem, ale ten smak bialka to mnie dobija, powacham tylko to mnie na rzygi zbiera xD, ale hardo zatykam nos i wciskam na chama ;dCytuj:
Gawus t.pl napisał
zjesc to zjem tylko ze dla mnie to nieprzyjemne, a tak lubilem jajka (zbrzydly mi w chuj)
https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/...56108800_n.jpgCytuj:
udarr napisał
https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/...30258861_n.jpg
nonono
ale porecze to ma mocne
bezpieczenstwo przede wszystkim!!!!!! ty pewnie robisz te swoje przysiady i martwe ciagi, a za pol roku bedzie wizyta u ortopedy!!!!!!Cytuj:
Elfis Przemo napisał
tak odnosnie siadow: ja juz wyroslem z tego, ze przysiad ma byc atg. sa rozni ludzie. nie wszyscy sie nadaja do siadania dupskiem do ziemi.
Czytałem gdzieś, że od jakichś orali prostowniki im pompuje i nie mogą bez pasa chodzić normalnie na treningu ;dd
ja tez bym olal ale klientka cwiczy pod okiem trenera + jest tancerka na cala europe wiec wypadalo by zeby dala rade atgCytuj:
chemik napisał
anapolonCytuj:
Jagalon napisał
Piersi!icie o tym pasie. Malecki ćwiczy w pasie od sezonu czy dwóch każde ćwiczenie i uważa ze nierozjebalo mu to talii. Różni ludzie tez tak uważają ze to może być to. Ja robię nawet dipsy wpasiei nie rozumiem nasmiewania się z takich rzeczy. Myślę ze ćwiczący w pasie nie śmieją się z tych którzy go nie noszą lub noszą tylko w ciężkich seriach..
bo sami tak naprawde nie wiedzą po co go noszą XDDCytuj:
Gawus t.pl napisał
a tak na poważnie może małecki najpierw zbudował solidny gorset że teraz moze w pasie cwiczyć i miec wyjebane a TY np nie powinienes
beka z gimbów granaCytuj:
Official Robert Burneika
Trening zalyczony !!! Pomietajcie na kanapeczki i tanie suple pomy na pewno nie bedzie!
Zrob sobie prezent zamow hardkorowe suple i nie bedzie lipy!
#hajs sie zgadza
No ale wg. mnie nie powinno się naśmiewać z ludzi na boku bo często może być w tym jakaś głębsza idea ;d. Pamiętam, że kiedyś ludzie cisnęli w tym temacie bekę z wiary co ćwiczy na siłowni w bluzach jak ciepło a się okazało, że to na dogrzewanie stawów :d.
Kiedyś była też tutaj faza na 100% natural, każdy kto wspomniał o czymś mocniejszym był jechany, a teraz, no cóż... :D.
Na dodatek nagminnie był stosowany mem
http://static.insomnia.pl/file/2/ima...0516221529.gif ;d
nie przypominam sobie, zeby ktos byl jechany za normalne bombardowanie. i nie wiem co zlego/obrazliwego jest w tym gifie. jest po prostu zabawny i tyle.
dokladnie bomby są spoko ale przemyślane, zaplanowane z odpowiednim sprzętem w 'apteczce koksa' a nie stuwa mety od rycha i trzy flakony rozlanej w piwnicy omki
@chemik
to kiedy się łapiemy?
kiedyś też ludzie robili a6w, na szczęście świat idzie do przodu i ciągle uczymy się czegoś nowego
Bo na torgu jest taka mentalnosc ze jak chemik napisze wam że ludzie cwiczacy w pasie sa blee to 90% osob stad wierzy w to i smieje sie razem z nim :] Ja osobiscie cwicze w pasie tak jak gawus i nie uwazam ze to cos zlego :]
Tylko że tego chemik nie wymyślił tylko ludzie mający wieksza wiedze niz on. ":]"
Jarosław Olech przy ciężarach powyżej 80% CM przy wyciskaniu, przysiadach, martwym zawsze zakłada pas ;] Wiec co człowiek to obyczaj. Ja np. nawet bym nie próbował podchodzić pod 100kg gdybym nie miał na sobie pasa. A wyśmiewanie ludzi którzy nosza pas jest dla mnie troszeczke "nienormalne" :]
Ja nie krytykuje ludzi co nosza pas przy ciezszych seriach ktore obcoazaja bardzo mocno kregoslup ale zakladanie pasa do wyciskania na plaskiej albo do kazdej serii przysiadow, martwego (nawet rozgrzewkowych) to moim nzdaniem glupota.
I w tym masz racje. Moim zdaniem powinno sie go zakładac w ostatnich seriach przy ciezarach 80/90% żeby nie ryzykować kontuzji. Ja tak osobiscie ćwicze już dość sporo i jak narazie obyło sie bez żadnej kontuzji ;]
Siema koksy, co tam ciekawego sie działo przez ostatnie 4 miechy?
pluton zaczal sie kluc, wazy teraz 90kg na zyle i w przyszlym tyg debiutuje na zawodach, chemik zniszczyl sobie kolana i kregoslup od atg, a byczek dalej najmniejszy na forum i mowi ze nie chce mu sie chodzic na silownie bo duzo gra w pilke. wszystko po staremu.Cytuj:
Sura napisał
no i co z tego ze zaklada pas. klokov pasa nie uzywa, thib pasa nie uzywa. jak ktos wie jak i kiedy pas zalozyc i jak w nim trenowac, bo z tym ma problem z wiekszosc uzytkownikow pasow, to dlaczego ma mnie to smieszyc? smieszy mnie zakladanie pasa przy 50% rm albo na modlitewnik. chociaz jak komus to poprawi komfort psychiczny, to niech sobie nawet zalozy peleryne. nic mi do tego.Cytuj:
LuCzeK napisał
jak lapiemy, z izo w sensie? ja teraz zjade do domu i wezme. dam ci nawet ulotke, to sobie poczytasz o myslach samobojczych. ogolnie to przegrzebie szafke, bo podobno sporo sterydow sie z niech wysypalo. moze cos ciekawego ci dorzuce gratis.Cytuj:
Byczek napisał
to akurat prawda xDDD.Cytuj:
chemik zniszczyl sobie kregoslup od atg
ok nr kom masz dzwon najlepiej albo pw na forum bo smsy nie zawsze dochodzoCytuj:
chemik napisał
@edit
XDDD
https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/...48780910_n.jpg
hahahaahahahah. byłem w tej silowni i widzialem tego trenera hahahaha tak z ciekawosci sie pytalem o co chodzi z tą roczną umowa, ale sie nie zdecydowałem na to. Ten trener to jebany burak w bluzie everlasta sie wozi po tej calej silowni cwaniak widac z dalekaCytuj:
Byczek napisał
Torgi, tak w ogole, to zmienilem miejsce zamieszkania. Mam piwnice jakies 20m2, wiec pierwsze co przyszlo mi na mysl - koniec z chodzeniem na silke, w koncu spelniam swoje marzenie i robie wlasna.
Co juz mam:
- Posadzke odpowiednia zrobilem
- Gumowe maty, zeby tej posadzki za szybko nie rozjebac
- Laweczke regulowana
- Gryf olimpijski, gryf 140cm, zaciski, hantle regulowane
- jakies 200kg zelastwa(co prawda, nie jakies zajebiste rodem z pure, ale daja rade)
Nog nie robie, bo po co, testosteron spada(stojaki zamowione, ofc, ale tylko dla ozdoby beda)
Brakuje drazka, poreczy i tych kolek gimnastycznych, do sufitu mocowanych(zajebiscie sie na nich cwiczy)
Pytanie do Was - jaki drazek, jakie porecze? Mam juz dosc ograniczone fundusze na to. Drazek do sciany koniecznie. Porecze, to bylbym naprawde wdzieczny, zebyscie podzielili sie ze mna tajemna wiedza, jak je wykonac z materialow dostepnych w sklepach typu Obi, Leroy, itp. Patrzynalem na te "profesjonalne", na ktorych mozna trenowac miesnie kutasa nawet, ale mnie nie stac. Najchetniej to bym polaczyl te dwie rzeczy. Sporo jest drazkow z neutralnym chwytem - mozna na nim robic dipsy, boli brak mozliwosci regulacji.
ja dos iebie na silke zamawailem kiedys z marbo i bylem zadowolony
kurczaki w biedrze po 11,89/kg
jak to możliwe, że zrobiłem +10 kg a wszystkie wymiary spadły? Zwłaszcza bic z 40 na 38 ...... a siłowo wszędzie na +...
Jakie warzywa i owoce są wysokokaloryczne ? poza bananami i avokado.
fasola czerwona
najlepsza beka, że dowiedziałem się, że jest menadżerem tylko dlatego że puknął jakąś przełożoną #trybsonCytuj:
Bigi napisał
Burak, marchew, ziemniaki, kukurydza; z owocow to praktycznie większość słodkich nie-cytrusów ma sporo wegli.