mogłbyś doprecyzować?:) w jakim sensie przewlec na pas?Cytuj:
ayx~ napisał
Wersja do druku
mogłbyś doprecyzować?:) w jakim sensie przewlec na pas?Cytuj:
ayx~ napisał
to akurat nie geny xD.Cytuj:
RedheadPapa napisał
zakreciles sie w tych suplach.Cytuj:
Harios napisał
kreatyna, wpc, witamina c, magnez, tran, ewentualnie multiwitamina. reszta supli to mniej lub bardziej udane dodatki.
można się pobawić jeszcze w miarę tanio : beta alanina, piperyna, pokrzywa, kozieradka (koszty prawie zerowe a działajo) ale masz rację, z tego co napisałeś to nawet wpc można wyjebać i za jakieś śmieszne grosze mamy suple na miesiącCytuj:
chemik napisał
O Pany, makrela w sosie węgierskim z Lidla do bułeczki wieloziarnistej wchodzi jak woda =D
Trzeba zjeść i śmignąć po cycki na obiad
##
ogólnie to coś mnie na dole kręgosłupa tak napier** przy niektórych ruchach, że szok. Ketonal poszedł w ruch. dwa dni i tak planowo przerwy i zobaczymy co dalej.
no, beta-alanina tez skuteczne i tanie gowno. piperyny nigdy nie mialem poza witaminami z olimpa. pokrzywa sztos, bo mi wszystkie napary z ziolek smakuja.Cytuj:
wootang napisał
hmm...Cytuj:
ProEda napisał
Kupujesz tasme 2,5 metrowa, dzielisz ja na pol, masz 2 kawalki. Zwiazujesz je na guza otrzymujac 2 petle (po 1 z kawalka); przewlekasz pas przez te petle i rozmieszczasz po bokach ciala, pas dociskasz, podchodzisz do drazka na jakiejs podstawce, naciagasz gumy na drazek po bokach i gotowe. Zrobilbym zdjecie ale pas zostawilem na silowni. Mniej wiecej pas z gumami wyglada tak =0====0= (xd)
Tutaj koles robi stosujac ten sam patent, prosze nie patrzec na technike tylko na sam sposob ulozenia tych gum:
http://www.youtube.com/watch?v=5zZFgkW_Xq8
Zapodaj foto bo byc moze wpadles w samo zachwyt i rzeczywiście wygladasz gorzej od tych szarakowCytuj:
SzalonyMes napisał
prawilny koszyk czy coś fajnego dodać / zamienić?xD
opłaca się kupować tran jeśli mam całą butelkę oliwy z oliwek?
https://i.imgur.com/nOQZWeb.png
xd
no jasne ze sie oplaca
flexit jak dla mnie gowno w ogole nie czulem roznicy niestety ; dCytuj:
#YOLO napisał
chce sie suplementowac mono/jablczanem caly czas. 3g kazdego dnia bedzie dobrym pomyslem czy jakos inaczej to rozlozyc?
3g sie nadaje tez na CYKLE.
jakie dawkowanie balaniny jesli chodzi o dluga suplementacje(jedyna sluszna ; d)
3/4g ed?
@wootang ;Cytuj:
wootang napisał
mozesz rozwinac ?
Polecam przeprosty.Cytuj:
Venzet napisał
PRzemo ja bym rzucil nawet 5g lub 6
1g kg/mc tylko w dt po treninguCytuj:
Previous napisał
A nie 1g na 10kg masy ciała? xdCytuj:
cowboy napisał
ale to na miesiac; tak by ci wyszlo przykladowo 8g/mc ? chyba miernie
Nie rozumiem. Jak na miesiąc? xD
@Jak ktoś waży 80 kg, to dzieli te 80g na wszystkie dt w miesiącu?
oczywiscie mi sie pojebalo i chodzilo o 1g/10kg mc XD
jeslli tu jest podane 0 tłuszczu, to smażę praktycznie na lecytynie patrząc po składzie?xD
wsumie dobry bajer byłby taki szpraj, można wsadzić pokrojone ziemniaki do piekarnika i popsikać
http://sklep.kfd.pl/oli-oli-oliwa-ol...1g-p-3208.html
W opisie piszą ze 0 kcal a wczesniej ze 95% mniej kcal od masla; tak samo w składzie jest niby ta oliwa a na makrosach fat - 0.
A tak w ogole to komu to potrzebne 0_o
widziałem jak makłowicz albo inny okrasa psikałCytuj:
ayx~ napisał
W sumie w meinatrim dajet pasuje zajebiscie - nie dosc ze z oliwy (a nie jakies chujowe zwierzece faty cnie) to jeszcze 0 kcal.
Imo to może miec jakies specjalne właściwości wplywajace na to jaka szame używając tego ugotujesz. Mozesz dosc równomiernie cos tym popsikac, nie splynie, nie nasiaknie tluszczem np taki ziemniak. Trzebabyloby spróbować. Ew zapytac w temacie o zarciu moze tam beda wiedziec.
ja oli oli stosuje juz z rok i jestem zadowolony ;d
Lepsze to niz np smalec ? Do czego to stosujesz glownie ?
powaznie to napisales?
Ja tam cisne olej rzepakowy i też jest dobre. :-]
rzepakowy do smażenia ujdzie byle nie spalić ale jak na roślinny pomijając wyjątki ma dosyć wysoką temp dymienia
Cytuj:
chemik napisał
tu masz racje, za bardzo wierzylem w te opisy/opowiastki znajomych itd
https://i.imgur.com/NjCiZrB.png
Na mnie nawet kreatyna nie dziala, biore czwarty TYdzien i żadnych przyrostów sily czy kondycji. Z treningow daje z siebie 100%, pod koniec ledwo stoje na nogach i kreci mi sie w glowie.
Za 2 tygodnie odstawie kreatyne na 4 tygodnie i byc moze wroce do planu FBW.
#down, zamiast tydzien napisalem dzien.
biore plaska lyzke, prosto do buzi i popijam od razu.
w DT na czczo, i po treningu (razem jakies 10g)
W DNT tylko na czczo (jakies 5g)
Nitrobolon raz wazialem przed treningiem zamiast 4 tabsy to 12 i nic nie bylo, musze to jakiemus znajomkomi opierdolic.
A po BCAA smierdza bąki az dupa pali
gainer spoko, ale najczesniej biore w sobota/niedziela bo wtedy przewaznie nei daje rady z kcal/wegle itd
o kurwa, na mnie zaczęła działać w połowie 9 dnia.Cytuj:
Harios napisał
zamowilem se tego uns loadera 2, zobaczymy jak dziala : D
jadl ktos noxi pro z 1,3?
To może następnym razem posłuchaj bardziej doświadczonych kolegów którzy odradzali ci te suplementy. Bo za 200 zł to miałbym zapas białka kfd na 2 tysiące lat.Cytuj:
Harios napisał
na mnie po ponad tygodniu zadziałała a potem taki spadek, że chuj mimo że "cykl" się nie skończył :PCytuj:
Deseolite napisał
tak byłoCytuj:
haxigi napisał
spadek sily czy masy? Klata etc spadla?
Po 6 tygodniach rzucic krete na 4 tygodnie, czy lecic caly czas tylko 5g w DT?
jak juz napisalem posta to spytam
1. Po co bierzemy wit. C?
2. Po co bierzemy tran?
3. Po co bierzemy magnesz?
Bo pare razy przejawilo sie w tym temacie
siły głównie, masy nie badam, raczej nie spadła.Cytuj:
Harios napisał
Kreatyna to nie efekt WOW że zjesz 5g i masz +30 do siły +10kg i obwody +20cm
Ale może artykuł chemika "nie daj się oszukać" przeczytajCytuj:
Harios napisał
kurwa powiedzcie, ze on trolujeCytuj:
Harios napisał
CO ZA JEBANY MALPISZON XDDDDDD
rozjebalbym cie smieciu pierdolony
wiadomo ze magnez jest na przyciaganie, mialem kumpla co nie bral magnezu i cwiczyl, ktoregos razu jak sie spompowal i wyszedl z silowni to wyjebalo go w przestrzen kosmicznaCytuj:
Harios napisał
dziendobry ktos reflektuje zeby powiedziec mi po co biore witamine c?????
>wydaj 4 banki na supleCytuj:
Harios napisał
>pytaj po co bierze sie witaminy i mineraly (ktorych za 4 stowy nie kupiles xD)
No nie bardzo bo wszystko masz w google wiec raczej nikt kto rzeczywiscie chce wiedziec nie pytal o to tutaj.Cytuj:
Harios napisał
;\ ale ty mowisz o magneZie a kolega pyta o magneSZCytuj:
cowboy napisał
Normalnie pompy dostałem od postów Hariosa xD
skad bierzecie wartosci odzywcze?
te tabele dla pedalow sie dosyc roznia
taka lopatka wieprzowa na ilewazy.pl a na potreningu.pl ma rozne wartosci, wg mnie dosc znacznie rozne
bo to sa wartosci orientacyjne i nigdy nie bedziesz w stanie podac makro/kcal z dokladnoscia nawet do grama. hipokryzja mocno, bo nawet jezeli mialbys w 100 % realne dane, w sklepie dostawal zarcie w 100 % zgodne z tabelami (co jest niemozliwe w swiecie w ktorym zyjemy obecnie bo czynnikow wplywajacych np na to ile wody bedzie w cycu kury dnia x a dnia y jest tak wiele ze... ) to i tak watpie ze wazylbys doslownie wszystko co do grama co zjadles/wypiles.
szkoda
roznice siegaja 10g t/b na 100 gram, wiec dosyc sporo wg mnie
probuje cos ulozyc pod redukcje
niestety sama dieta tylko, bo przez przepukline hiity, interwaly nie wchodza w gre
jezeli jeszcze nie zaczales diety i zywisz sie nadal tak jak dotychczas to mozesz mi podeslac przykladowe 3 dni (dotychczasowej diety) z uwzglednieniem posilkow i godzin spozycia. w tabelach mozliwe ze nie zauwazyles ze np mieso x jest np gotowane/bez skory/whatever a mieso y jest inne; tak czy innaczej, to nie wazne bo przeciez w kazdym sklepie w polsce kupisz produkt o innych makro, ba, nawet w tym samym sklepie ten sam produkt bedzie rozny.
na pewno nie smazysz na samej lecytynie. lecytyna po podgrzaniu kurwi rybami, w sensie trymetyloamina. czasem jajka tak wala na patelni. smazysz na chuj wie czym.Cytuj:
#YOLO napisał