spoko, testowo kupie 2 male. pewnie jakies ciastko i standardowo czekolade.
Wersja do druku
spoko, testowo kupie 2 male. pewnie jakies ciastko i standardowo czekolade.
ogladam na yt warszawskie koksy i gosciu mowi tak
lol wut? to prawda? z czym jesc ta oliwe? No coz, poswiece sie i jak trzeba bede jadl na sucho nawet, jaka kupic, ktora najlepsza?Cytuj:
ektomorficy wpierdalajcie oliwe z oliwek, 10 lyzek daje jebane 1k kcal
Ja mysle ze najlepiej jak napiszesz osobiście do wk i zapytasz bo tu raczej nikt nie zna tak zaawansowanych technik żywienia.
oliwe mozna raczej wpierdalac jako dobicie kalorii a nie polowe zapotrzebowania wiec z tym bym uwazalCytuj:
Harios napisał
caly trenujacy internet ma w pamieci typiarza pijacego olej kujawski na mase i wszystkich to bawi, wk poleca picie oliwy na 1000kcal i jest fajnie.
taniej (i zdrowiej) zjeść pół kostki smalcu xd
Jak chcialbys to zrobic ? Może jakis challenge xDCytuj:
udarr napisał
Nie no, oliwa jakos poplynie popijesz i w miare jest to wykonalne ale nie wiem jak mozna zjeść kostke smalcu.
#d
yyyyyy wut
Apropo smalcu przypomniała mi się historia. Ostatnio jechałem autobusem i na przystanku wszedł gościu wyglądający jakby uciekł z zoo. Wydawał małpie odgłosy a w ręce trzymał słoik z owym smalcem i to jadł. Smród od tego był nie do zniesienia. Musiałem wysiąść na najbliższym przystanku. Ale co kto lubi.
Akurat dietke to ja mam(tyje tak szybko ze boje sie ze zaraz spuchne na mordzie czy cos i bede brzydki do konca zycia), chcialem ta oliwe jebnac jakos do obiadu czy cos, do salatki.
a jak juz napisalem, to wiadomo na jakichs sterydach leca wk? Bo gosciu z najwiekszym bicem ma w diecie budyn, laysy z pieca, nutelle orzechowa, serek wiejski, mleko, twaróg, jakies wafle ryżowe, inne chipsy i twierdzi ze to zapas na pare dni xD
1g = 9 kcalCytuj:
Harios napisał
111g = 1000kcal
spoko, też kiedyś piłem oliwe z kieliszka, fajnie się rzyga. Polecam!
Haxigi to kiedy na koks wskakujesz?
out of money i chyba umieram więc po chuj kupować :P
To może zrobicie z byczkiem deal? On będzie cię zaopatrywał w koks tak jak szejki Big Ramiego, potem wygrasz mistrza polski, arnold classics, wyrośnie z ciebie potwór -> wygrasz mr olympia, profit?
Cytuj:
RedheadPapa napisał
jestem za
Umieram.
Wczoraj siłowe fbw (90x5 w squacie again!) i 2h siaty, dzisiaj 2,5h siaty do 22, jutro siłka na 9 rano z kumplem.
A na kolacje 130g wędzonego łososia, 100 gram zółtego sera, 100g boczku wędzonego i pół papryki #lowcarb
Ja wczoraj robiłem przysiady z gościem 35 lat ~100kg, większy ode mnie dwa razy a uginał się pod 90kg XD
Ja skromnie 3x5x110kg atg a on do mnie,że za nisko schodzę i czy mnie kolana nie bolą, bo on schodzi tylko do połowy a go już bolą, to skoro jak ja tak nisko schodzę to na pewno muszą mnie napierdalać XD, tylko śmiechłem bo wiedziałem,że nie ma co dyskutować bo jestem za młody na dyskusje ze starszymi(ile razy ja to już słyszałem XD).
Do tego te seby 3/4 czasu na siłowni spędzają na pierdoleniu o nowych przedtreningówkach jakie biorą a potem chodzą wytrzepani w kółko i srają po kątach, jeden cały blady nie mógł wysiedzieć po serii 2 sekund bo musiał chodzić xD
No i ich genialne plany, klata,łapy,barki,plecy(ściąganie drążka, wiosłowania nikt tam nie widział)/zapętlić
jeszcze jest gościu, który ćwiczy tam z 4 lata a nadal napierdala mc 60kg XD
Ja ostatnio fajnego typka spotkałem, ciskał sobie stówkę na klatę, a obok stojaki wysoko do squatów na których robiłem. Przypomniał mi, żebym zwracał uwagę na to, by kolano nie wyjechało za stopę ( na boki w sensie ) bo miałem trochę za szeroko je.
ocencie moje cycki
https://i.imgur.com/URguZkj.jpg
troche tuste : /
ginekomastia ;/
tys widzial gino, zrob 20 kilo w piec miechow tak jak ja to zobaczymy czy fat na klacie ci nie siadzieCytuj:
bizan napisał
elektryka prąd nie tyka
https://i.imgur.com/PJ3GUkh.jpg
https://i.imgur.com/9AyVPx8.jpg
https://i.imgur.com/JzWKNHG.jpg
@Byczek
Załącznik 308776
@Cowboy
spoko, lepsze niż moje :) ale teraz tnę jeszcze 9,5 kg do 90.
cowboy - idzie do fapfolderu
@edit
tak w ogóle to wczoraj byłem umierający, dzisiaj jakby trochę lepiej, ale i tak mam ciemno trochę w oczach, mdli mnie i duszenie mam w brzuchu. Co myślicie dowalić żołądkowi i wszamać z 3k kcal pokarmu? Czy dać se luz do końca tygodnia z treningiem i jedzeniem?
rzucić siłownię imho, zacznij hodować pasikoniki :)Cytuj:
haxigi napisał
Usunęli mi tą ósemkę, twarz opuchnięta #jabi
Trochę sen rwało dzisiaj, w sumie to nie spałem ;/ dzisiaj zrobię off bo trening nie miał by sensu, jutro zrobię siady i mc na jednej sesji :)
pasikonki to rarytas kuchni hinduskich, w polsce mało gdzie je dostaniesz, drogi przysmak. Seems legit jako biznes. Będe miał kase to po co mi ciało :DDDCytuj:
wootang napisał
THX!
@edit
btw - ciekawe jakie makro mają pasikoniki
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...89520209_n.jpg
to uczucie kiedy wyciskasz malpim i sztanga spada ci na klate
O Jezusie świetyCytuj:
cowboy napisał
Powiesz że to siniaki, a może to nowy tatuaż?
Powiesz, że to siniak albo tatuaż, a może jego mama w ciąży gdy się przestraszyła, to chwyciła się za klatkę piersiową i facet teraz genetycznie ma taką plamę?
Haxigi to juz tak siłowo napisałeś ze aż nieśmieszne
No wyglada to jak dziara. Ostro
Ja to największą bekę cisnę, jak to spasione "koksy"(pas zapięty do granic możliwości, a brzuch wylewa się do kolan, łapa duża bo w uj zalana), robią ostatnią serię ciężarem którym ty zaczynasz :D Albo papugują twoje ćwiczenia. Hue hueCytuj:
matius napisał
fixdCytuj:
RedheadPapa napisał
ja dzis cheat 0,5kg michalkow i milka mleczna
a wczoraj bagietka czosnkowa, co to za dyscyplina co : /Cytuj:
Byczek napisał
naczosy 170g i 300g milki here :DCytuj:
Byczek napisał
panie 5 tyg nie podjadałem ;dCytuj:
cowboy napisał
Czyste żarcie od pół roku (jogobella do twarogu się nie liczy hehe) i co teraz ?
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...o_Banderas.jpgCytuj:
Deseolite napisał
tez wpierdalam twaruk z jogobeloCytuj:
Deseolite napisał
2 kubki male albo 1 sredni wpierdalam na 300g twaruku
pieczone jablko >wszystko
yyyy mango ?Cytuj:
Shayne napisał
^ YYYY PISTACJE?
Wygralem.
/Zamykam
Juz 2 miesiace (srednio regularnie) jebane siedze na maximum 30kg na hantle przy skosie i nie moge za chuja wskoczyc na 32 bo mnie barek lewy napierdala zbyt mocno :(
Aktualna waga 73.5kg :(
a po co chcesz wiecej, ja waze 90kg ponad i robie na skosie hantlami 25kg, cycki rosno jak ta lala
czy to ta slynna kulturystyka???Cytuj:
cowboy napisał
i o to chodzi ja dobrze klate moge dotyrwać 30tkami bo czuje fajnie mięsień, biore więcej bo jestem w stanie zrobić dokładnie serie dużo większym cięzaremCytuj:
cowboy napisał
dokladnie ;]Cytuj:
Elfis Przemo napisał
nigdy nie przywiazywalem uwagi do sily jakos zbytnio, mimo to i tak w wiekszosci cwiczen trzaskam 2x wiecej niz przecietny cwiczacy na mojej silce : D
duzo dupek, malo koksuw, czesto jest tak ze jak tam przyjde to jestem jeden z wiekszych ; dd
musze koniecznie wpaść na twoją siłownięCytuj:
cowboy napisał
ten uczuć gdy chodzisz na siłownię w akademiku i nie widziałeś od pazdziernika nikogo wiekszego (w sensie masa miesniowa) od siebie. niektórzy przy moich siadach albo mc mają minę areyouawizard.jpg xD
flexit dobry na stawy?
czasem zaczyna mnie coś boleć w łokciu (jazda rowerem) albo kolanie.
Flexagen bardzo spoko
@chelkubasea
mowia ze nie ciezar lecz technika zrobia z ciebie zawodnika, mimo wszystko jestem zdania (jak i wiekoszsc 'specjalistow' w tym sportcie) ze trzeba dzwigac duze ciezary, zeby stale rozwijac miesnie, teraz pytanie warte 100 punktow - czy poprawnie wykonujesz te cwiczenie ?
Dopóki robisz dobrze coś wchodzi i się rośnie to nie ma co kombinować. Jak przestaje się rosnąć to można w niektórych ćwiczeniach olać trochę technikę i dopierdolić typowo siłowo żeby mięsień bodziec dostał