Cytuj:
areha_69 napisał
odnośnie drugiego sposobu to robie tak samo tylko połykam a potem wsadzam szczoteczke polecam
Wersja do druku
Cytuj:
areha_69 napisał
odnośnie drugiego sposobu to robie tak samo tylko połykam a potem wsadzam szczoteczke polecam
Pierdol to Błażej, normalnie wracaj do nas na grupę, pomimo, że nie masz 92 kg przy 7% bfCytuj:
areha_69 napisał
to nie jest błażejCytuj:
Aulerius napisał
nie rozumiem sposobu 2
po co żuć kaloryczne gównożarcie
Fajna niebananowa siłownia w Warszawie okolice Woli/Bemowa. Brak opłat wpisowych, rozsądna cena. Ktoś? Coś?
kurrrrrrrrrrrrrrrrrr
kto z krakowa poleci dobrego fizjo moze z torga ktos gdzies lazi
pisalem do arka czerwa i on do wroclawia jedzi xDDDDDDDDDD
chlopaki mam powazne pytanie calkowicie bez beki bo ostro sie spialem a zanim pojde do lekarza chcialbym wiedziec, czego sie spodziewac.
otoz ostatnio, tj jakies tydzien temu zaczalem srac gownem z krwia - w sumie to nie wiem czy tydzien temu bo nigdy nie sprawdzam kalu haha XD i mysle chuj pojde do lekarza i sie przebadam... a tu wczoraj odlalem sie i tam tez bylo troche krwi...
od razu mowie co zmienilem ostatnio w diecie:
dodalem 2-3 razy dziennie herbate z pokrzywy
jakos 2 tygodnie temu przez 3-4 dni pod rzad wpierdalalem po 0,5kg - 1kg malin
i to chyba na tyle
co to moze byc? nie pytam o diagnoze i jak sie leczyc, zeby od razu nie polecial mega hejt od kazdego tylko chcialbym wiedziec na co sie przygotowywac u lekarza. i wybaczcie ze tu pytam ale to jedyne forum, na ktorym siedze
#up
fizjo nie znam zadnego w krakowie ale mozna sie na trening ustawic kiedys jakis ;d
jak idziesz do lekarza pierwszego kontantu to pewnie skieruje cie na badania kalu i do specjalisty, pewnie gastrologa; z najgorszych rzeczy co cie moze czekac to sonda od dupy strony/przez gardlo do zoladka, wtedy pewnie bedzie mozna cie zaczac leczyc i postawic diagnoze
co do 1 nie wiem jak bardzo zagłębiałeś w procesy krwiotwórcze i czynności z tym związane oraz jak działa np krwiodawstwo, sam kiedyś o tym myślałem więc od początku, u osoby zdrowej można pobierać pakiet krwi (450ml) nie częściej niż raz na 2 miesiące, jest to równoważne, według ich przelicznika, jako około 4k kcal, także pomijając głupotę jaką jest wbijanie sobie igły w żyłe i spuszczanie sobie krwi by móc opierdolić batonika, to rozwiązanie jest słabe, zresztą płyny ustrojowe w ciągu kilku godzin się wyrównują więc waga stoi, jesteś osłabiony, czujesz się jak gówno, a przy tych 200ml spuszczonej krwi dajmy raz na miesiąc za dużo nie poszalejesz i tak, a no i krwi masz +/- 5l więc tym bardziej za często takiej "metody" stosować nie można by byłoCytuj:
areha_69 napisał
co do 2, jak już ktoś napisał, po chuj wypluwać? albo zapychasz się otrębami lub innym pęczniejącym/ciężkostrawnym i małokalorycznym jedzeniem byle tylko byc pełnym i nie mieć siły zmieścić nic innego, albo upychasz na 90% by móc trochę gówno żarcia wpakować w siebie, no i w ostateczności by nie przytyć zawsze można zrobić twixa
serio nie widzisz ze to troll ?
ayx~
przez zoladek? czemu tak? to moze byc cos powaznego zwiazanego z zoladkiem? kiedys mialem refluksy i chyba sie z nich do konca nie wyleczylem, czesto mi sie odbija w dziwny sposob... moze to byc jakos polaczone? kurwa mac mialem nie pytac tak, ale no =/=
edit&
a i jeszcze z pol roku temu mialem sytuacje, gdzie w wymiocinach pojawilo sie troche krwi. kurwa wszedzie krew....
widzę, ale to ewemtualne wyjaśnienie co by mieli wątpliwościCytuj:
ayx~ napisał
Konkretna przyczyna może byc rozna, ale wiadome ze krew obecna w kale nie jest rzecza normalna i oznacza ze cos jebie sie z ukladem pokarmowym, jak bardzo chcesz zeby to zobrazować to przyczyną moga byc np wrzody a nawet choroba nowotworowa. Im krew obecna w kale jest ciemniejsza (przezarta i skrzepnieta) tym blizej początku ukladu pokarmowego znajduje sie źródło krwawienia i wtedy sprawdzany jest w 1 kolejności zoladek. Analogicznie im krew swiezsza tym blizej dupy i sonde wprowadza sie z drugiej strony. Radze powaznie zająć sie sprawa bo nie warto tego zlewac, nie sugeruj sie tez tym co powie ci lekarz pierwszego kontaktu, tym bardziej jak cie zbyje jakimiś tabletkami na zgage. Popros o skierowanie do gastrologa, na badania kalu. Pozniej zobaczysz co dalej.
"Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi ayx~ ponownie."
dzieki wielkie, dokladnie o takie informacje mi chodzilo :)
zdarzylo mi sie to z 3x w zyciu. czasem za dlugo przetrzymany kloc potrafi co nieco na dole uszkodzic i pojawia sie swieza krew na niewielkiej czesci kupy. mam tez tendencje do podcierania sie 80x i czasem na papierze sie cos znajdzie.Cytuj:
Kilasmus II napisał
serio, obserwacja gowna jest dosc wazna rzecza. ja tak wykrylem swoja nietolerancje pokarmowe. 250g twarogu z jobobella=luzny kloc, 80g+ fatu mlecznego w jednym posilku=sraka.
nie znam nazwiska ale keidyś słyszałem, że gdzieś niedaleko stadionu wisły przyjmuje jakiś łebski koleśCytuj:
Shayne napisał
może coś ci to pomoże ;d
różne rzeczy mogą być, czasami nawet jakaś rozwijająca się infekcja albo jakiś mały polipCytuj:
Kilasmus II napisał
uspokoiliscie mnie troche, bo oczywiscie wujo google odpowiedzial mi, ze jedyna opcja jaka mogla mi sie przytrafic to rak i smierc za 3 miesiace, dzieki chlopaki
#chemik
no ja kiedys jeszcze odkrylem ze 700g ryzu dziennie i 200g owiesu = sraka czystym ryzem co wygladalo dosc komicznie szczerze mowiac, ale od tamtej pory jakos nigdy nie patrzylem na kal. teraz bede czesciej patrzyl w muszle co tam zostaje
@Seth Tyllis jak w ogole z wynikami w 3boju u ciebie i innych sensowniejszych cwiczeniach?
w ogule doszedlem do wniosku, ze mostek przy dipsach zabija za duzy tut i ciezary, a nie same ciezary. tera se powolutku dokladam po 2kg/trening na 3x3 i jest ok.
Ale to jest straszne jak się wraca do przysiadu po dwóch miesiącach :(
Nigdy kozakiem w przysiadzie nie bylem ale jednak -1202193 od siły.
Wejdziesz na ~20-30 kg i będzie "Kambek:instachrupanie"Cytuj:
chemik napisał
ja po 4 miesiacach nie umiem juz tylniego siadu robicCytuj:
Pabloo1993 napisał
ale pracuje nad tym XD
skromne 40 na start i 2,5-5 co trening
mi nie strzela w mostku, tylko mam cos jak stan przedzawalowy. gniecie mnie jak chuj.Cytuj:
Kubaa93 napisał
znam ten feel, kolarskie na 40kg z tej strony. i tak zawijam dupe jak do konca zejde xD.Cytuj:
Pabloo1993 napisał
u mnie to jest tak, że siedzę sobie np. i po pewnym czasie czuję jebitny ucisk w okolicach mostka... wtedy odchylam się do tyłu jak Elliott i SRU! wszyscy wokół "strzelasz mostkiem? oO"Cytuj:
chemik napisał
a tak poza tym nigdy niczym nie strzelałem jak niektórzy łapami, szyją itp.
ja strzelam tylko palcami i kolanami.
prosze o wypowiedz ekspertow
ile lyzek kawy sypaliscie do tej slynnej kawy z maslem
dodam, ze nie pije w ogole kawy
zawsze po nogach chce mi sie rzygac, jakies protipy?xD ciezko sie pije moja ulubiona krete po treningu bo boje sie ze sie porzygam ehh
nogi przed kazdym treningiem w sensie wodyn albo 100kgx20(to chyba jagalon robil) fajne sa imo ale chyba niektorzy nie lubiom xD
Ogarnia ktos czemu na body factory nie mozna sie zarejestrowac? Administrator zablokował?
pisalem do nich ale skurwysyny nawet nie raczyly odpisac, tez chcialem sie zalogowac zeby se foty knajfa obejrzec ale sie nie daCytuj:
czasembijesoki napisał
;_;
też nie pije regularnie kawy, sypałem 2 łyżeczki + łyżkę (na oko) masła w małym kubeczku 100mlCytuj:
Saguaro napisał
piłem w domu do siłki autem ok 2km.. zdarzało się że nie pamietałem drogi ;d
Panowie, jakie dobre ćwiczenia na skatowanie nóg polecacie?;>
not sure if troll...Cytuj:
Mysterious Boy napisał
chodzenie po schodachCytuj:
Mysterious Boy napisał
ogolnie duzo chodzic i nogi same sie zrobia
http://youtu.be/KzVhGa8cdj0?t=11s
tutaj nasz kolega o tym mowi
szczegolnie chodzenie po schodach ruchomychCytuj:
Saguaro napisał
one ci spierdalaja w dol a ty opur i cisniesz w gore
polecam
@Mysterious Boy ;
:)
Przysiady tylne 4s
Przysiady przednie 4s
Martwy Ciąg na prostych nogach 4s
Wykroki z hantlami 4s
Wspięcia na palcach ze sztangą 4s
Takiego czegoś mogę się dalej trzymać? Po prostu aktualizuje plan treningowy i zastanawiam się czy takie coś jest okej i zostawić tak jak było.
ej co robi ten typ w 30 sekundzie w tle tam xDCytuj:
Saguaro napisał
zobaczcie co ziomek w tle tworzy XDCytuj:
Saguaro napisał
Cytuj:
Mysterious Boy napisał
gowno
albo rampujesz tylni albo przedni
potem resztka sil robisz wykroki tak ciezkie na ile mozesz
dobijasz prostowanie na maszynie[nie musisz]
lydki
koniec
w ogole po co na nogi sie tak rozdrabniac, ja cale zycie tylni/przedni+mc klasyk i mam dojebane opor
podciaga sie do gory nogami na kolkachCytuj:
PeZeT777 napisał
co ty jeszcze nie masz tego w planie xD?
tera dopiero zobaczylem xDDDDD
bawi sie w nietoperza
3bój wyglądał w kwietniu tak przy wadze do 83Cytuj:
chemik napisał
siad 180
płaska 120
MC 245
to będą wyniki na zawodach udokukemntowane na filmach, zdjeciach i w internetach, a w nieudokumentowanych to siad był 187 i klatka bez zatrzymania na dole 130, co do pozostałych sensownych wiczeń to:
dipsy 50kgx5
żołnierskie bodajze było 80x3 (słabe bary mam :S)
wąsko 100x5
wiosło 120x10
podciąganie 30x5
zbyt ciekawie nie jest bo w sumie te wyniki, najwyższe w karierze, robiłem na deficycie kalorycznym zbijając wage z 93 na 83
wioslo 160x4
na vlcd nie da sie progresowac? xD
dopóki nie uwierzysz że się nie da, to się da :d
macie jakies przepisy na cos slodkiego na low carbie?
z takimi zylami bym sie bal ze sie o cos zatne i krew bedzie leciec i deduwa xDCytuj:
Szekus napisał
na lc mozna zrobic fajne serniki, do twarogu/wiejskiego pierdolnac wiorkow kokosowych. omlety pewnie tez da rade, ale to z wpc.
ja robie serniki z twarogu, generalnie opcja jak z omletem. wdupcam 250twarogu do blendera, 2 jajka, miarke wpc, troche jogurtu, mleka, odrobine cukru, robie z tego jedna kupe, wlewam na patalnie i elo
Próba awaranta, proszę o imię bodybildera na obrazku. Nagradzam zielonymi!
@Miał ktoś doczynienia z gotowaczami ryżu? Takie śmieszne urządzonko gdzie wrzucasz ryż, wlewasz wodę, ustawiasz godzinę i vualla ryż gotowy na czas. Polecacie jakiś?
glowilem sie pul nocy i pul dnia, ale to chyba szwarceneger albo haxigiCytuj:
RedheadPapa napisał
@RedheadPapa ;
@Byczek ;
masz gdzies skrina z Twojej rozmowy na fb z 'trenerem' personalnym na temat przysiadow ATG? (z tego co pamietam to chyba o to chodzilo)