Wersja do druku
A skąd mają wiedzieć że jest jakaś alternatywa? Poza tym nie dziwię się że 90% z nich nigdy się na siłowni nie pojawi bo jak raz przyszły 2 dziewczyny na moją siłownię to cała salka się gapiła jak gdyby pierwszy raz widzieli kobietę.Cytuj:
smakosz napisał
mnie by to motywowalo w chuj i nie mialbym nic przeciwko zeby cala salka kobiet sie na mnie gapila
my body is ready, come at me sis : d
Tego dnia zrobiłem PR w wiosłowaniu więc coś w tym jest XD Ale ja się na nie nie gapiłem jak jakiś pedofil.Cytuj:
cowboy napisał
@Dlaczego nie wygrałem na awatar roku?
dzis w pure bylem po 17 to bydla w chuj w tym pelno babek, najlepsza byla jedna z kolezanka pomalowane jak na balet lecialy orbitrek po 30 minutach wygladaly jak gunwo hahahaCytuj:
cowboy napisał
pure to taki mainstream teraz XD
zaczynam zalowac, ze tam bede smigal.
byczek, jak chcesz jutro smignac, to bede z jednym torgiem w pasazu kolo 11:00. tak jak ci pisalem: bedziemy okupowac maszyne do legpressa, drazek i porecze.
u mnie na silce jest typiara jedna, mloda, ale gruba taka i niska i juz kurwa taka sama jest odkad tam chodze wiec od wrzesnia 2012, ja przez ten czas juz sie wycialem jak skurwysyn, prawie wygralem najbardziej prestizowe zawody kulturystyczne na swiecie mianowicie mr torglympia 2013, teraz znowu masa ostro i progres a ona jest dalej kurwa gruba, a najlepsze ze zawsze jak wchodzi na silke to ja sylchac z kazdego miejsca tak kurwa sie brechta do swoich kolezanek, a po ich wyrazie twarzy zawsze widze jak ona do nich gada ze w glowie mowia "nie widzisz ze cwicze kurwo" a ona nic, napierdala do nich i smiechy hihy.
wkurwia mnie
kill it withCytuj:
cowboy napisał
firebarbell
@chemik ;
zadzwonie do Ciebie rano
@Byczek ;
mówiłeś że wpadniesz mi pomóc do tematu - http://torg.pl/showthread.php?443238...u-chudni%EAcie
jeśli ktoś jeszcze byłby skłonny pomóc z planem to zapraszam do w/w grenbagi mocno
chlopaki wpadnijcie na trening do szczecina co? nad morze XD
ej ja bym muk, bezpośredni pkp mam z 2h i na miejscu :DCytuj:
cowboy napisał
to zapraszam serdecznie : d
ale posilku potreningowego to my razem nie zjemy, bo ja sie uwine w max. 40 minut xD.
Własnie sobie piekę golonke z indyka. Na stronkach do liczenia makro podają, że ma ~18g białka/100g. To jest wartość dla samego mięsa czy uśredniona dla mięsa z kością?
to chemik bedziesz nam kibicowal az skoczymy, a pozniej wszyscy razem zjemy wieczerz potreningowa jak jezus z apostolami. beda o tym pamietac przez tysiace lat, artysci beda malowac ja na obrazach a poeci pisac o niej wiersze. tak bedzie.
ja pisalem o dniu jutrzejszym. wiadomo, ze w np. wakacje mozna sie zgadac i gdzies ponapierdalac. przeciez wtedy w imie metod treningowych bym nie wyjebal w polowie waszego treningu ;ddddd.
Ja proponuję Łódź. Ugoszczę Was na tych moich 20m2. :) Siłowni też nam nie brakuje, a i do pure wejściówki się załatwi. :DCytuj:
chemik napisał
a ja to bym się wybral na burgery wołowe we wrocku zebrać sie w pare osób i za 28zl mamy burgera ze 100% woła do tego ziemniaczki/frytki
ja jutro nazre sie stripsow w kfc potreningowo.
Kawa (chociaż to nie kawa :D) 3w1 w połączeniu z masłem ujdzie, czy ziarnista musi byc? No i ile tego masła, łyżka ok?
kawa rozpuszczalna, masła 30-40gCytuj:
zaczajony napisał
@edit
@zaczajony ;
wystarczy lyzka, goraca woda rozpusci maslo, mleko dodajesz jak juz maslo sie rozpusci
Dzięki, blenderem trzeba wymieszać?
@Byczek dziękuję bardzo.
Miśki, jeśli śmigam na basen rano (6 rano), to jeść coś przed, czy twardo 1,5h na pusty żołądek cisnąć? Nie chcę chudnąć. Bardziej zależy mi na całej sylwetce. + to co pisałem wcześniej o brzuszkach, pompkach itd.
czy niskozakresowa rampa na WL ma jakis sens, jesli chcialbym zyskac na sile w tym cwiczeniu, czy lepiej jebac staly ciezar ~ 90% maxa na 3/4 serie? Chetnie bym posluchal co cowboy ma do powiedzenia, bo mniej wiecej w taka sylwetke mierze, a wiem, ze robisz tez swoja mase ciala WL x 16 chyba
Jedz, 1,5 to zbyt dlugi wysilek zeby robic to na pusty zoladek.Cytuj:
Venzet napisał
ja lecialem od marca na niskich zakresach z przedzialu 1-6 rampa i do konca maja doszedlem z 70x3 na 92x1 i klata rowniez poszla proporcjonalnie do calej resztyCytuj:
Hemingway napisał
rampa z niskimi zakresami zawsze dobrze się sprawdza przy budowaniu siły w jakimkolwiek ćwiczeniuCytuj:
Hemingway napisał
This, zbierzmy parę osób to się piszę kiedyś tam ;ddCytuj:
smakosz napisał
this 2Cytuj:
cowboy napisał
juz chlopaki napisaly, ze sens jak najbardziej ma, ale moze zainteresujesz sie dociskiem albo jakimis plyopmpkami? prawdziwego docisku nigdy nie robilem, ale machanie na 1/3 zakresu ruchu poteznie aktywowalo te moje dwa pryszcze.Cytuj:
Hemingway napisał
ucze sie xD! to bedzie skurwysynsko dluga noc, dobrze ze jutro wolne.
wlasnie @chemik jakbym polecial wyciskanie na klate z dociskiem albo to co kiedys ktos wrzucal ze lezysz na ziemi/lawce i wyciskasz od polowy ruchu (cos ala top half military press tylko top half bench press) to polecialby progres silowy na klate? chcialem jeszcze w tej masowce przekroczyc 200 na wl a nie wiem czy na antka ogarne siano a bez niego moze byc ciezko
to ty nie robiles jeszcze docisku xD? KAZDY ruch z wykastrowanym zakresem pomaga we wlasciwym cwiczeniu. akurat docisku nie robilem nigdy, bo jak widzialem rack, to walilem jakies rack pulle albo przysiady poza kontrolo, ale podejrzewam, ze to by nawet najchujowszego wyciskacza na swiecie ruszylo. podejrzewam, ze max. w 2 miesiace dorzucisz te 30kg, bo tyle ci chyba brakuje, zeby zapierdolic 200.
ale przy tym to juz chce byc.
a z darmowymi wejściówkami do pure jak to jest? Jak wykorzystam np w Poznaniu, to w Warszawie już za free nie wejdę?
@cowboy ;
ile kosztuje jednorazowe wejście u ciebie na siłce? :D
chyba 2 dychy a miesieczny studencki 70 XD
bedziesz asekurował XDCytuj:
chemik napisał
jednak nie wpadne do pasazu, ide spac elo koksy
u mnie
pamiętam czasy jak w gimnazjum się na wagary szło do paki i wejściówka 5zł ;dCytuj:
Cennik podstawowy
Wejście jednorazowe 20 zł
Karnety Open
OPEN GYM 100 zł
dopoki cos ci nie pusci albo nie stracisz przytomnosci, to moze cie asekurowac nawet dwoch takich chudzielcow jak ja xD.Cytuj:
Byczek napisał
Możemy się umówić tak, wykopiemy dołek, wsadzimy ławkę i ty będziesz wyciskał a ja asekurował w pozycji do martwego xDCytuj:
Byczek napisał
Tak możemy na 350kg jechać xD
nie prosciej by bylo stanac na czyms wyzszym xDDDDDDD?Cytuj:
mocart napisał
i jak on bedzie wyciskal w dole, przeciez tak sie nie da...........
ło matko, u mnie 7zł jednorazowe, a na drugiej 11zł :D
Własnie próbowałem to kilka razy, w chuj ciężko stworzyć wygodną pozycję :PCytuj:
chemik napisał
Cytuj:
udarr napisał
Piszecie o pure? Nie wiem jak u was, ale u mnie (Wwa) to trzeba je*** od razu na rok umowe i regularnie to opłacać, to olewam raczej takie coś jak mam z góry na rok wiązać się z siłką..
A jak mi się znudzi po 2 tygodniach ??
ale nam sie nie znudzi ; dd
ej torgi, potrzebuje porady.
otoz bardzo nie lubie musli i twarogu, ale jak dobrze wiemy makrosy to pierdoli czy ja je lubie czy nie.
dysponuje mozliwoscia robienia szejków i innych smieci. przeszedłby jakis szejk zalozmy z pol litra mleka, twarogiem, dzemem niskoslodowym i bananem czy czyms? ogolnie chodzi mi o sama koncepcje szejka twarogowego
Skoro chcesz wbić tylko makrosy, to po co pytanie?Cytuj:
Tiwi napisał
Szejki są jak najbardziej ok, byle nie za często, żeby żołądka nie zepsuć ;d
chodzi mi tylko o sam sens robienia szejka w sklad ktorego wchodzi twaróg , mleko, powiedzmy musli, owoc? rozwazam, czy po przyjeciu twarogowego szejka nie spedze pol dnia w kiblu z dupa jak rakieta :(Cytuj:
Jagalon napisał
http://www.tvn24.pl/wiadomosci-ze-sw...wy,385275.html
o jezu usuńcie to z internetu bo tragedia będzie jakaś