Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 07-01-2014 22:02

zaczajony napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kawa (chociaż to nie kawa :D) 3w1 w połączeniu z masłem ujdzie, czy ziarnista musi byc? No i ile tego masła, łyżka ok?

kawa rozpuszczalna, masła 30-40g

@edit
@zaczajony ;

wystarczy lyzka, goraca woda rozpusci maslo, mleko dodajesz jak juz maslo sie rozpusci

zaczajony · 07-01-2014 22:03

Dzięki, blenderem trzeba wymieszać?

@Byczek dziękuję bardzo.

Venzet · 07-01-2014 22:08

Miśki, jeśli śmigam na basen rano (6 rano), to jeść coś przed, czy twardo 1,5h na pusty żołądek cisnąć? Nie chcę chudnąć. Bardziej zależy mi na całej sylwetce. + to co pisałem wcześniej o brzuszkach, pompkach itd.

Hemingway · 07-01-2014 22:09

czy niskozakresowa rampa na WL ma jakis sens, jesli chcialbym zyskac na sile w tym cwiczeniu, czy lepiej jebac staly ciezar ~ 90% maxa na 3/4 serie? Chetnie bym posluchal co cowboy ma do powiedzenia, bo mniej wiecej w taka sylwetke mierze, a wiem, ze robisz tez swoja mase ciala WL x 16 chyba

ayx~ · 07-01-2014 22:20

Venzet napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Miśki, jeśli śmigam na basen rano (6 rano), to jeść coś przed, czy twardo 1,5h na pusty żołądek cisnąć? Nie chcę chudnąć. Bardziej zależy mi na całej sylwetce. + to co pisałem wcześniej o brzuszkach, pompkach itd.

Jedz, 1,5 to zbyt dlugi wysilek zeby robic to na pusty zoladek.

Szyman · 07-01-2014 22:31

Hemingway napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czy niskozakresowa rampa na WL ma jakis sens, jesli chcialbym zyskac na sile w tym cwiczeniu, czy lepiej jebac staly ciezar ~ 90% maxa na 3/4 serie? Chetnie bym posluchal co cowboy ma do powiedzenia, bo mniej wiecej w taka sylwetke mierze, a wiem, ze robisz tez swoja mase ciala WL x 16 chyba

ja lecialem od marca na niskich zakresach z przedzialu 1-6 rampa i do konca maja doszedlem z 70x3 na 92x1 i klata rowniez poszla proporcjonalnie do calej reszty

udarr · 07-01-2014 22:38

Hemingway napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czy niskozakresowa rampa na WL ma jakis sens, jesli chcialbym zyskac na sile w tym cwiczeniu, czy lepiej jebac staly ciezar ~ 90% maxa na 3/4 serie? Chetnie bym posluchal co cowboy ma do powiedzenia, bo mniej wiecej w taka sylwetke mierze, a wiem, ze robisz tez swoja mase ciala WL x 16 chyba

rampa z niskimi zakresami zawsze dobrze się sprawdza przy budowaniu siły w jakimkolwiek ćwiczeniu

Chodniczek · 07-01-2014 22:41

www.youtube.com/watch?v=htQRZrcIqmg&t=2m42s

w sumie

Kubaa93 · 07-01-2014 23:01

smakosz napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja proponuję Łódź.

This, zbierzmy parę osób to się piszę kiedyś tam ;dd

cowboy · 07-01-2014 23:02

lodz? : /

Byczek · 07-01-2014 23:03

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

lodz? : /

this 2

Kubaa93 · 07-01-2014 23:09

:(

chemik OP · 08-01-2014 00:02

Hemingway napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czy niskozakresowa rampa na WL ma jakis sens, jesli chcialbym zyskac na sile w tym cwiczeniu, czy lepiej jebac staly ciezar ~ 90% maxa na 3/4 serie? Chetnie bym posluchal co cowboy ma do powiedzenia, bo mniej wiecej w taka sylwetke mierze, a wiem, ze robisz tez swoja mase ciala WL x 16 chyba

juz chlopaki napisaly, ze sens jak najbardziej ma, ale moze zainteresujesz sie dociskiem albo jakimis plyopmpkami? prawdziwego docisku nigdy nie robilem, ale machanie na 1/3 zakresu ruchu poteznie aktywowalo te moje dwa pryszcze.

ucze sie xD! to bedzie skurwysynsko dluga noc, dobrze ze jutro wolne.

Byczek · 08-01-2014 00:12

wlasnie @chemik jakbym polecial wyciskanie na klate z dociskiem albo to co kiedys ktos wrzucal ze lezysz na ziemi/lawce i wyciskasz od polowy ruchu (cos ala top half military press tylko top half bench press) to polecialby progres silowy na klate? chcialem jeszcze w tej masowce przekroczyc 200 na wl a nie wiem czy na antka ogarne siano a bez niego moze byc ciezko

chemik OP · 08-01-2014 00:17

to ty nie robiles jeszcze docisku xD? KAZDY ruch z wykastrowanym zakresem pomaga we wlasciwym cwiczeniu. akurat docisku nie robilem nigdy, bo jak widzialem rack, to walilem jakies rack pulle albo przysiady poza kontrolo, ale podejrzewam, ze to by nawet najchujowszego wyciskacza na swiecie ruszylo. podejrzewam, ze max. w 2 miesiace dorzucisz te 30kg, bo tyle ci chyba brakuje, zeby zapierdolic 200.

ale przy tym to juz chce byc.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania