Luźne rozmowy na siłce

haxigi · 11-12-2013 15:39

jak to rozciągać?

Kilasmus II · 11-12-2013 15:41

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

znajdz sobie tu cwiczonka na to, ja polecam robic wszystko z 3-4 razy w tyg a najlepiej codziennie ;d

Szyman · 11-12-2013 16:10

panowie jak to z tym przysiadem i martwym przy robieniu tylko tego drugiego? siadu nie robie ze wzgledu na poglebiona lordoze, wiec robic dalej mc i budowac ta dysproporcje czy odpuscic i skupic sie na innych cwiczeniach na nogi + np dzien dobry?

Buła123 · 11-12-2013 16:12

Koledzy na masie, na stażu 4msc po redukcji jak wchodze na masówke, warto wrzucić kreatyne+bcaa? Czy na razie na samej diecie dużo wyciągne? Czy już w sumie dobrze by było sie aminokwasować itp?

TrainHard · 11-12-2013 16:17

Buła123 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Koledzy na masie, na stażu 4msc po redukcji jak wchodze na masówke, warto wrzucić kreatyne+bcaa? Czy na razie na samej diecie dużo wyciągne? Czy już w sumie dobrze by było sie aminokwasować itp?

cały rok wspomagam się aminokwasami bcaa, na redukcji są nie zbędne na masie też dobrze brać :)

Buła123 · 11-12-2013 16:28

TrainHard napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

cały rok wspomagam się aminokwasami bcaa, na redukcji są nie zbędne na masie też dobrze brać :)

Nawet na pierwszej masie itp? A co z kreatyną teraz też warto czy lepiej za jakis czas?

konto usunięte · 11-12-2013 16:28

TrainHard napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

cały rok wspomagam się aminokwasami bcaa, na redukcji są nie zbędne na masie też dobrze brać :)

niezbedne? to bez nich redukcja juz sie nie uda?

na chuj komu te amino, jak dla mnie to szit

chemik OP · 11-12-2013 16:35

amino sa ok, ale jakis hydrolizat>amino. ostatnio marek c fajnie opisal dlaczego, ale nie mam linka do wypowiedzi.

cowboy · 11-12-2013 16:36

ja przed treningiem lykam bcaa w tabsach, po treningu pije bialeczko to juz nie potrzeba dodatkowo amino brac

Buła123 · 11-12-2013 16:41

Ja własnie mam taki problem ze moge tylko w prochu, problem z łykaniem ;/

Elfis Przemo · 11-12-2013 16:41

ja narazie lykam tylko magnez i witamine c
i tez daje rade ; dd

chemik OP · 11-12-2013 16:42

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja narazie lykam tylko magnez i witamine c
i tez daje rade ; dd

brakuje tranu i jestes kuloodporny.

i znalazlem post marka
http://www.sfd.pl/Iron_Horse_Series_...859191-s2.html

Deseolite · 11-12-2013 17:17

Magnez+Witamina C+Tran+Daily Formula i jestem nieśmiertelny, tak ?

TrainHard · 11-12-2013 17:18

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

niezbedne? to bez nich redukcja juz sie nie uda?

na chuj komu te amino, jak dla mnie to szit

pewnie, ze sie uda, kiedys tez myslalem i na chuj ale z biegiem czasu zobaczylem ile miesnia spierdolilo zamiast fatu przy gubieniu kilogramow.

Byczek · 11-12-2013 17:51

@chemik ;

wyjebane jak ma pomóc to już sie pofaszeruje izo, siakrkowe stestowałem już...chuja dało

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania