Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

no kurde chyba z 10% to nie ma co tam się pokazywać, musi być poniżej i to grubo, myślę, że 8 to taki max a lepiej mniej czy się nie znam?

Panowie, mam pytanie. Kiedy najlepiej brać kreatynę w dni treningowe? Od razu na czczo, odczekać z 30min, zjeść coś czy można razem z posiłkiem?

czego nie zrozumiales xD?

to chyba nie ma znaczenia

Yhym. Jeden gościu powiedział że 12g dziennie a chemik jest przekonania że 5g naturalnie wystarczy. Jestem za tym co mówi chemik bo z tyłu opakowania jest napisane że dzienna dawka to 6g. A sprzedawca uparcie twierdzi że 12g to dawka którą należy stosować ;s Jak sądzicie?

w warszawskim koksie mowili, ze jak chcesz sie szybko nawodnic to bierzesz i 20g, ale ich zdaniem to nie ma sensu i polecali 5g, bo nawodnimy sie troche pozniej,a zaoszczedzimy sporo kreatyny. Mi sprzedawca polecal 15g, biore 10g rob jak sam uwazasz.

u mnie kreta zawsze po treningu 5g, 5g przed rowniez.

z twoim szczęściem nic dobrego z tego nie może wyjść
xD