na taką płytkę wylewa się wodę, z tej wody po jakimś czasie wytrąca się popularnie nazywany kamień, mycie ogranicza się do ogarnięcia tego co jakiś czas bo tak to nie ma co myćCytuj:
bnm napisał
@down
nie smakują inaczej XD
Wersja do druku
na taką płytkę wylewa się wodę, z tej wody po jakimś czasie wytrąca się popularnie nazywany kamień, mycie ogranicza się do ogarnięcia tego co jakiś czas bo tak to nie ma co myćCytuj:
bnm napisał
@down
nie smakują inaczej XD
jajka z takiej machiny smakują jakoś inaczej niż gotowane w garnku?
ps. w tym roku chyba redukuję na high carb, a nie low carb jak ostatnio. coś mi się zdaję, że będzie to znacznie lepiej wyglądać. np. rok remu po przejściu z low na high carb na 1-2 treningu wyskoczyły mi kable tam gdzie ich nie było, ogólnie miesnie takie jakby bardziej nasycone były.
dzisiaj jabi na silce byl jak bylem : d
żeby zbadać czy nie brakuje mi jakichś minerałów w krwi wtedy idę i robię morfologię krwi, tak? dobrze wyczytałem, że koszt to ok. 20zl?
i jeszcze co do badania tarczycy (z powodu nadmiernego pocenia sie), to badanie nazywa się USG tarczycy?
cos mi sie zdaje, ze przez to pocenie caly czas mam wypłukiwane jakieś minerały typu potas i dlatego nic mi sie nigdy nie chce i mam skurcze xd
mineralow na normalnej morfologii sie nie oznacza, tarczyce mozna zbadac z krwi.
a nienormalna morfologia jaką ma nazwę? jest badanie, w ktorym mogę zbadac ilość takich pierwiastkow w organizmie jak potas, sód, wapń, magnez, cynk, żelazo?
czyli na tarczycę wystarczy jakaś morfologia?
http://image.ceneo.pl/data/products/...lade-300-g.jpg
czekolada wygrała, zezarlem duza milke zamiast omleta ide spac zanim wyrzuty sumienia mnie zabija
ja dzisiaj też duża milka ale z laskowymi =[Cytuj:
Byczek napisał
nie piszcie takich rzeczy bo kusicie
chuje XD
morfologia to morfologia. to jest z definicji badanie samych krwinek.
potasy, kutasy i inne rzeczy sie oznacza na zyczenie. mozna je badac z tej samej probki krwi. to samo jest z tsh.
@edit
i pytanie na rozpetanie gownosztormu: co wg was znaczy 'duza objetosc' treningu. jak wy to widzicie.
Duża objętość to coś takiego jak robi byczek, 9 ćwiczeń na barki i tricepsy, 10 na nogi i łydki.
Duża objętość to wg mnie epickie splity na których nigdy się nie zrobi progresu tj. 30 serii na uda 30 na plecy czy 20 na biceps (Sick!)Cytuj:
chemik napisał
this, u mnie robi robote, wiadomo na saa im bardziej zniszczymy włókna tym lepiej, pomijam fakt, że często mimo masakrycznych treningów domsów nie mam...jedynie nogi zawszeCytuj:
RedheadPapa napisał
krótkie przerwy i duża liczba powtórzeń, jak gvt, ovt ;dCytuj:
chemik napisał
@edit, a moze to intensywnosc, sam nie wiem
ja tak samo. zawsze ledwo chodze po kurwa KAŻDYM treningu ;d
no i wiadomo, ze split jest najlepszy wiec nawet nie ma co sie spinac na ten temat. zawsze musi partia być porządnie skatowana, a nie "muśnięta"
czy ja wiem...generalnie treningu ppl i fbw sa tak skonstruowane, że ułożenie pewnych ćwiczeń po sobie albo wrzucenie danego zestawu ćwiczeń mocno katuje dane partie...tak jak pisałem wczoraj Nati przeskoczyła na PPL i mowila po pushu i pullu ze skatowana podobnie jak po wiekszosci splitowych treningowCytuj:
nieNAmiejscu napisał
Trolujesz teraz?Cytuj:
nieNAmiejscu napisał
ppl to split xDCytuj:
Byczek napisał
hmm ja widzę split jako 1 duża partia na trening i dużo ćw w ppl sa po 4-5 ćw i 2-3 partieCytuj:
#YOLO napisał
tak w ogole idac tym tokiem rozumowania każdy trening jaki by to nie był ppl/fbw/phat/srat to split - trening dzielony
wszyscy co narzekaja na fbw to chyba jakies chujowe robili
prawie zawsze mega pompa i zjebanie na maksa
chyba ze dla kogos np caly przysiad drazek i porecze to rozgrzewka ; d
tez tak to widze, w ogole nie potrafilbym zdefiniowac czym jest pplCytuj:
Byczek napisał
dla mnie to po prostu ppl
Ja po kilku tygodniach liftów na niższych zakresach sobie zrobiłem wczoraj 8x8 z pumowymi dipsami i górnym wyciągniem, do tego po 3 serie na maszynach na klatę i plecy i to już jest dla mnie duża objętość ;ddCytuj:
chemik napisał
Co prawda minuta przerwy ze stoperem w łapie i powtórzenia na tempo robią swoje...
w sumie to moze i macie racje. za tydzien/dwa wrzuce fbw na pare tygodni i mam nadzieje, ze poczuje tę moc ;d
Panowie w białku od kfd miał ktoś miarke?
Ps probował ktoś adwokat-kokos? warto?
Za pierwszym razem gdy kupowałem 3 opakowania miarkę miałem tylko w jednym, za drugim razem w 4 opakowaniach 4 miarki.Cytuj:
Buła123 napisał
teraz już miarki są normalnie w każdym...kokos ok imo
Ten rabat kfd to chyba jakiś wałek ^^
Załącznik 306232
Już kiedyś tutaj pisaliśmy o rabatach kfd ;d obejmuje produkty, które nie są na promocji i dlatego często zdarza się, że cos staniało z 5,00 na 4,99. Co do miarek - kiedyś admin czy ktoś inny ważny tłumaczył na forum, że w większości opakowań są miarki, ale czasami brakuje surowca i nie chcą spowalniać produkcji.
dla mnie ppl to specyficzny split. np. po pullu nie masz po prostu problemu w stylu 'o nie, moze nie zapierdolilem do konca bicepsow' i srednio cie interesuje to, na jaka partie jest cwiczenie. albo pchasz, albo ciagniesz.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
nie bylem na bombie, ale wlasnie tak samo to widze.Cytuj:
Byczek napisał
pierdolisz. zakwasa nie ma i rosniesz???????????Cytuj:
Byczek napisał
wiesz, jest jakaś tam obolałość to wiadome, ale takie konkretne domsy czuje raz na jakiś czas, zauażyłem że głównie w okresie kiedy zmieniam zakresy albo treningCytuj:
chemik napisał
padłem XDCytuj:
chemik napisał
kurwa znowu mnie choroba dopadla i w tym tygodniu tylko jeden trening :| ktos tu kiedys mowil, ze do pusz pull legsow mozna wrzucic jeden dzien fbw, da rade cwiczyc pon push wtorek pull sroda wolne czwartek kule piatek wolne i sobota fbw jakies? chce cos dodac w ferie bo bedzie wiecej czasu wiec fajnie byloby mocniej dopierdolic
mozna, tylko nie za ciezkie. ewentualnie jakis dzien na priorytet, tylko wtedy trzeba uwzglednic kolejnosc wczesniejszych treningow.
Ja robiłem swego czasu Push-Pull trybem Pn-Śr-Pt-Nd
Czwórki i łydki z pushem, dwójki z pullem. Jak masz po 2 ćwiczenia na duże partie (np. wiosło+podciąganie na plecy, dipsy+skos na klatkę, wycisk i przyciąganie na barki) to spokojnie można tak lecieć i progres dobry jest.
Trzeba też pamiętać, żeby podnieść lekko węgle jak się dodaje trening.
Czy ma to znaczenie czy bierze się kreatyna po 2 miesiacach czy po 6? Czytam rózne opinie, niektorzy pisza ze kreatyne mozna brac od samego poczatku bo tylko jeszcze bardziej zwiekszy efekty, a niektorzy ze nie ma sensu bo pozniej nie bedzie tak dobrze dzialac przy stagnacji.
kreatyna nie jest cudownym środkiem, po prostu masz większą syntezę atp podczas treningu, co nie oznacza że nagle zmienisz się w hulka :DCytuj:
Sam wiesz kto napisał
Jak ćwiczysz dwa miesiące to zapomnij o stagnacji na jakieś najbliższe 5lat.Cytuj:
Sam wiesz kto napisał
Ja bym walił od razu, tylko nie bez przerwy.
A pytanie, kreatyna Olimp kapsy, 4 kapsy 5g mono, dawkowanie zalecane 5g, czyli zostać jak jest?
Przy innych kreatynach zazwyczaj ludzie biorą np 5dnt i 10dt więc nie wiem jak z tymi kapsami ;d
kreatyny sie bierze tyle ile sie potrzebuje. trzeba znalezc swoja dawke. 5g/dzien dla mono bedzie ok praktycznie dla kazdego.
Czym fajnym zastąpić podciąganie sztangi do brody(omijając wyciski), bo coś mi przeskakuje od tego.
Moze... podciąganie hantli do brody?Cytuj:
polek asty napisał
podciaganie do brody kiedys mi przeszkadzalo i bolaly mnie przy tym barki
w sumie robilem praktycznie to samo tylko uzywalem dolnego wyciagu kladac sie na podlodze, wtedy nie bolalo
podciagaj do mostka. ciezko to cwiczenie zamienic.Cytuj:
polek asty napisał
Zależy dla kogo, na mnie mono w ogóle nie działa. Brałem 5g dziennie/5g przed i po treningu/10g dziennie. I nic, żadnych efektów, które mógłbym przypisać działaniu kreatyny. Muszę kiedyś spróbować jakiś stack.Cytuj:
chemik napisał
Co do podciąnia sztangi, to nie wiem czy robisz to jak HighPull czy tą wersje "kulturystyczną", ja odkąd robię hp to nigdy nie miałem problemu z barkami.
Jutro zacznie się trzeci tydzień na VLCD, już odliczam tygodnie do refeeda :d
Macie jakieś pomysły jak wyjść z takiej diety by się nie podlać od razu? Ja chyba zrobię tak,że na koniec diety(4-6 tyg) zrobię cheat day a potem znowu vlcd na 4-5 dni a potem będę dodawał 200kcal tygodniowo(50węgli)
zakończ to dziadostwo póki nie jest za późno, poważnieCytuj:
matius napisał
O jakie fbw jagalona chodzi ?
Czytalem ze wedlug badan najlepiej jest jak najbardziej nasycic nasz organizm kreatna przez pierwsze 3dni ok 0,3g na kg i pozniej normalne dawki 5g
x2Cytuj:
Eraos napisał
przyklejony temat. raczej dla ludzi ze zdrowym kregoslupem xD.Cytuj:
Shaun napisał
to tez jest sposob, ale imo bezsensowny. nawet 'nienasycone' kreatyna miesnie nie wciagna tego wszystkiego w tak krotkim czasie.Cytuj:
Sam wiesz kto napisał
Co rozumiesz przez "za późno"
Zniszczysz sobie organizm w takim stopniu że ciężko będzie to odkręcić.Cytuj:
matius napisał
50 g wegli co tydzien z 1200 kcal to super sposob na nie zalanie xD