obojetnie jaki. ja od dluzszego czasu chce sie pobawic w hcl i teraz mnie zainteresowal azotan, wiec se kupie to gowno w stacku.
Wersja do druku
obojetnie jaki. ja od dluzszego czasu chce sie pobawic w hcl i teraz mnie zainteresowal azotan, wiec se kupie to gowno w stacku.
mozliwe,zebym po 8 dniach vlcd juz widzial efekty czy sobie po prostu wkrecam?:D
bo pod prysznicem zauwazylem,ze kostki mi na brzuchu zaczynaja lekko przeswitywac :D
no jak sam widzisz to chyba działa? najlepiej fotki robić raz w tygodniu wtedy wszystko jak na dłoni albo fałdomierz jak fotek się nie chceCytuj:
matius napisał
ps żart, to pewnie placebo
Wczoraj mnie pojebalo, postanowiłem być jak Jan Łuka, robiłem negatywy na drążku 80kg.
2s, 10p.
- Musze kupic nowy pas
- Cos mi jeblo w lopatce i bolalo przez cala noc, masaz pomogl
- Moje plecy sie chyba na mnie obrazily, bo napierdalaja i nie chca przestac.
I tak najlepszy byl Seba trener - "co Ty robisz, ten drazek nie jest przystosowany do takich obciazen!"
http://www.ortoshop.pl/dane/full/c8e...3cd4cfcb7f.jpgCytuj:
Sura napisał
jak mi jeblo w okolicach łopatki po frontach przy maksowaniu to te bandy pomogły, tylko cza umieć nimi kleić :)
w skrócie: czemu X kreatyny, a nie zwykłe mono jak przyjęło się na torgu? pytam, bo jestem ciekaw, a działania mono nigdy specjalnie nie czułem i może warto pomyśleć o innej formie.Cytuj:
chemik napisał
Cytuj:
udarr napisał
Idź do pierwszego lepszego hipermarketu i do 30 zł masz elegancką wagę. Firma "Łucznik".Cytuj:
zizou napisał
ja kupiłem kiedyś wagę w biedro po 20zł jakoś, nie pamiętam, działa elegancko tylko bateria padła więc od roku wszystko już ważę oczami xd
michał jesteś dumny?
2 dizen vlcd az sie chce miche trzymac ;3
jak wyglada +- wasza micha na vlcd?
previous, zapewne jakieś mięso + warzywa + przyprawy + źródło tłuszczy, filozofii tu nie ma, a też podniebienia raczej nie będziesz w 100% zadowalał dzień po dniu :)
4x 150g kury, 250g warzyw + 2 ogorkiCytuj:
Previous napisał
omlet 200-250g białek jaj 100g twarogu, pol miarki kazeiny
250g twarogu
bo kuhwa, juz mialem prawie plaski brzuszek, potem nadeszly maturki, ponad miesiac bez ruchu i zarcie gowna i teraz wygladam jak ofiara mcdonalda ;CC chce sobie to jakos ogarnac, przynajmniej troche. mam silownie w piwnicy wiec moge cwiczyc nawet do 5-6x w tygodniu silowo + hiity. zastanawiam sie teraz wlasnie jaki plan by tu ogarnac do takiej czestotliwosci cwiczen i czy wdrozyc vlcd.
600-700g kuryCytuj:
Previous napisał
150g tunczyk/5 jajek
warzywa
odnosnie vlcd - 700 kury, 300g jajka i z 150-200g twarogu tlustego
przy okazji, jak to mozliwe, ze +0,5kg na wadze jak na 9 dzien vlcd? (jedyne odstepstwo to 20g masła orzechowego, ktore KURWA wliczylem w makro <.<)
ej ktos ostatnio wspominal ze gdzies jest promo na watrobke
gdzie to? jest jeszcze? : d
Podrzuccie jakiegos arta o vlcd bo widze ze na torgu moda teraz, a chccialbym sie doksztalcic.
jakies pomysl jak przyrzadzic poledwiczke wieprzowo na vlcd?
> Wyjebac poledwiczke
> Kupic ser
> Zjesc ser z warzywami
podbijam torgi bo juz spadlo na strone w tyl a zara chce isc na zakupy : DCytuj:
cowboy napisał
http://lord4sport.pl/maszyna-precor-...r-amt-885.html
szef cebulak z silki nie ma na nowa sztange albo gumy a wlasnie kupil cos takiego
ja pierdole
w tesco za 3 zlote ktos pisalCytuj:
cowboy napisał
lold, co to kurwa jest xDCytuj:
Elfis Przemo napisał
60k XD
za 60k to powinno samo mnie karmić krową podczas stania na tym czymś i jednocześnie odsysać tłuszcz i budować mięśnie.
U mnie na silce dosc popularne jest "dopierdalanie" tzn. robimy normalnie serie, a gdy juz wiecej nie mozemy, zmieniamy ciezar na mniejszy i dopierdalamy jeszcze pare powtorzen. Jak to sie nazywa profesjonalnie i gdzie moge poczytaco tym?
jak robie cos takiego to nazywam to "na dojebanie" i kazdy wie o co chodzi. seria upadkowa, jakos tak to bedzie profesjonalnie + poczytaj o dropsetachCytuj:
kay napisał
potwierdzam, na dojebanie to oficjalna nazwa takiego zjawiska.Cytuj:
cowboy napisał
dropsetCytuj:
kay napisał
Nic mi się nie chce, bo słabo zjadłem.
Słabo zjadłem, bo nic mi się nie chce.
#shit :/
ja dzisiaj robiłem michę z polędwiczki, dokładniej mówiąc chińczyka, musisz mieć tylko sos sojowy, sos ostrygowy, ocet ryżowy, imbir, czosnek, kostkę wołową, dowolne warzywa (u mnie czerwona i żółta papryka, marchew, bambus, pędy fasoli) więc nie wiem czy chcesz wiedzieć co z tym zrobić dalej ;dCytuj:
matius napisał
Cytuj:
Elfis Przemo napisał
a tabata timer nadal darmowy w sklep play
juz sobie poradzilem ;dCytuj:
udarr napisał
@WROCŁAW
wie ktoś może z Wro gdzie kupię ławeczkę najlepiej ze skosem + cena tak do 150zeta. Kurde zamówił bym jakiś szit ale będe tylko 2 dni na weekend we wro i na biegu potrzebuję. Ewentualnie od kogoś bym kupił. Tablica,Olxy juz przejebałem jest jedna fajna ale nikt nie odbjera tel. nawet do 50km od wrocka to nie problem;o
ogolnie jest taka rzecz z mono, ze sie dosc slabo rozpuszcza i to jest fakt. niektorzy mono moga zwyczajnie nie poczuc z tego wzgledu, ze enterocyt ma chujowe warunki do wciagniecia go i kreatyna musi trafic do srodka na drodze transportu aktywnego. po prostu stezenia sie nie zgadzaja; stad moze pojawiac 'zapchanie', charakterystyczne dla monohydratu. mono ciagnie po drodze wode skad sie tylko da. jezeli uzyje sie wykurwiscie rozpuszczalnej kreatyny (sprawdz sobie jak sie rozpuszcza hcl; sa filmiki na yt), to kreatyna trafia na drodze dyfuzji prostej do komorek i jest fajnie. juz nie chodzi o stabilnosc i inne bzdury, bo mono jest bardzo stabilna forma kreatyny i odsadza np. ester etylowy i cytrynian, tylko o sama rozpuszczalnosc. to, ze z kreatyna mozna zwiazac bardzo wiele fajnych substancji, to juz inna gadka. kreatyna nie bedzie dzialala mocniej albo cos, tylko wchodzi wtedy podwojna suplementacja. np. zarcie orotanu kreatyny to tak naprawde jedzenie samej kreatyny i kwasu orotowego. dodatkowo zwiazanie kreatyna z jakims czyms moze korzystnie wplynac na jej rozpuszczalnoscCytuj:
Kubaa93 napisał
michal jeszcze bedzie ze mnie dumny.Cytuj:
zaczajony napisał
Oj dzisiaj się najem, na razie wleciało:
0,7kg wołowiny
1 masło sante
3 milki duże
trochę wafli ryżowych
idę po lody i jakieś batony :)
chcesz to se wpadnij po grycany czekoladowe, bo mi za chuja nie podchodza xDCytuj:
wootang napisał
za pozno juz je zaczolem jesc i w sumie nie take zle.
dajcie spokój z tymi waflami, wpierdalam je na śniadanie od 39' i już nimi rzygam
hejted: torg
Hejtuje to, że jak pisałem o TCM to otrzymałem pojazd typu "tylko mono 111oneone!!", a teraz do łask wchodzą inne typy krety
no kumpel miał właśnie hcl i rozpuszcza sie zajebiscie, pare razy zamieszał ( w sumie to nawet nie musial :v ) i gotowe.
Czyli teraz na pierwszy cykl jak bym chciał robic, to zapodac sobie hcl? Czy bawic sie dalej w to slynne "na pierwszy cykl mono i chleb z cebulo jako transporter" ?
No nie mow ze sie przejmujesz torgowa moda kulturystyczna :D. Przeciez to zmienne jak kobieta
>2011r
"Dieta 2g bialka, 1g tluszczy, reszta wegle, na poczatku fbw, potem split, bo to dla zaawansowanych. Nie rob mniej niz 6 powt bo wtedy idzie sila a nie masa. Bialko, carbo po treningu, gainer i stack kreatynowy to obowiazek! A aero na masie to zbrodnia! @Pluton ; zaczyna przygode z silownia"
2012r
"Nie wolno izolowac brzucha! Od tego mozna dostac kifozy, lordozy i zaburzeń erekcji! A jedyny dobry plan to fbw, splitem nie mozna, bo badania, lysy, puma, stefan. Nie bierzemy sterydow, my, hehe, naturale, sterydy to droga na skroty. Pluton powraca na silownie"
2013r
"Pchanie, ciagniecie, nogi!!! Tylko pchac i ciagnac, ewentualnie fbw! Niskie zakresy i tylko cwiczenia wielostawowe! Dieta lowcarb, wegle sa niedobre, a koks spoko jest! Czasem izolujemy brzuch, ale uwazamy, by nie dostac raka. Jedynie monohydrant kreatyny, bo najczystszy! Pluton powraca na silownie, bierze udzial w konkursie"
2014r
"Low carb high fat jednak nie taki fajny, tym razem high carb. No chyba ze redukujemy, to tylko vlcd. Sterydy to normalka, co mamy sie oszukiwac. Fajnie tez splitem pocwiczyc, a czemu nie! Pluton probuje powrocic na silownie."
Jest tego duzo wiecej, ale nie chce mi sie myslec :).
Sura rozjebal system
kurwa nie moge opanowac smiechu
ja tam tne na low carb high fat wlasnie : D
ja jestem na vlcd wiec potwierdzam post sury
wlasnie wjebalem 600g poledwiczki wieprzowej i 400g ogorkow i umieram z przejedzenia
sezon redukcyjny, to japczan wypiera monowodzian, bardzo popularne zjawisko.
nie jestem fanem vlcd, po coz tak swirowac. rozumiem to w przypadku osob, dla ktorych bodibilding to cos troszke bardziej powaznego niz dbanie o wyglad. spokojnie na deficycie mozna sie ladnie wyciac i wygladac estetycznie, bez zbednego swirowania, znam goscia, ktory sie redukowal na parowkach na sniadanie i aktualnie ma 8% bfa
A na dupsku sito.
Ej byki, aktualnie wpierdalam mono, pozniej chce sprobowac jablczan. Jaka jest roznica miedzy japkiem a mono? Tak na chlopski rozum.
Przypomniałem sobie że dużo ludzi chciało moje zdjęcie. Nie jest to aktualne, to zdjęcie było zrobione w Vietnamie, rok 1975.
https://i.imgur.com/MrakAzu.jpg
po mono jest woda i duza masa a po jablczanie bedziesz mial bicki jak jablka i wienkszom sile