Ja bym najpierw musial cos z chwytem porobic :/. Przy 170kg jest problem duzy.
Wersja do druku
Ja bym najpierw musial cos z chwytem porobic :/. Przy 170kg jest problem duzy.
mi też szybko leci z łap, spróbuj spaceru farmera :>Cytuj:
Sura napisał
No wlasnie zastanawiam sie, czy tego nie wrzucic. Pewnie bede mogl wspiecia wtedy wyjebac, bo od samego chodu mi sie lydy zrobia.
na duże łydy to jest jeden sposób, ześwin się do 140kg , trzymaj tak parę lat i później redukcja, łyda będzie ogromna :DCytuj:
Sura napisał
btw. spacer farmera daje w dupę :)
a zmienny i/lub paski? no i przede wszytskim magnezja, zesłanie niebiosCytuj:
Sura napisał
magnezja sztos, to prawda. ja se kupie rurke poliuretanowa czy jakas tam i zrobie fat gripzy. pewnie chuj to strzeli po miesiacu, ale kosztuje pare groszy.
a zmienny kurwa zdradziecka. nigdy mi nie pomagal, mialem wrazenie ze zaraz skreci mi sie kregoslup i filmik z czeczenem, ktoremu sie odkleja biceps nadal jest w mej pamieci xD.
na zawodach zabraniają więc cierpię :<
czego zabraniaja na zawodach?
w ogole w 3boju to slynne zatrzymanie oddechu stosuja wszyscy?
raczej tak , przy wl pomijane ale przy siadach/mc to trzebaCytuj:
chemik napisał
na silke chodzil moja typ podobnej postury co Ci z filmiku deadlifciarze, jebalo od niego jak ze stodoly
to nie Ty pisałeś kiedyś, że słuchasz techno i też jebie u Ciebie w pokoju? (chyba było jakieś nawiązanie do brudasów ) :DCytuj:
cowboy napisał
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17194255
beta-alanina mistrz, nie wiedzialem, ze dziala tez na nerwy
to bylo pol zartem pol serio, slucham trance zazwyczaj a w pokoju mam syf w chuj zawsze, nie moja wina ze jem tyle ze w dzien brudze 50 talerzy xdCytuj:
wootang napisał
polisz plz bo ja niszt wersztejen kkthxbyeCytuj:
chemik napisał
to chyba zakupie jakas puszeczke ba ; d
ile tego sie szamie dziennie? bo za 4 dyszki z kfd jest 300g
Ziomeczki jak to jest że jak widze jak typy na przysiad zakładają 150kg bez tej pianki ochronnej na sztangę i robią normalnie? Mnie przy 90 kg chce chuj strzelić bo tak sie wbija sztanga, w którym miejscu trzeba tą sztangę założyć żeby nie trzeba było tej pianki używać?
Cytuj:
Venom'ek napisał
pewnie za wysoko masz. jak sciagniesz plecy to sie taka półka powinna zrobic (ja mam male plecy a półka jest)
ale do maksow pianke czy tam recznik biore
Kwestia przyzwyczajenia. Jak ja robiłem przysiady zawsze z poduszką to teraz nawet 80kg mnie ciśnie, a taki koleś brał od zawsze bez i przy mnie 135 bez problemu robił. Mówił, że jest przyzwyczajony.Cytuj:
Venom'ek napisał
up, up doradźcie.Cytuj:
Danci napisał
http://examine.com/supplements/Beta-Alanine/Cytuj:
chemik napisał
wincyj o ba, pkt4.
A jaki jest sens tego czwartego dnia? Bo nie bardzo rozumiem co chcesz osiągnąć. Zrób plan na 3 dni (przykładowo ppl chemika) i po prostu rób go 4 dni zmieniając kolejność w każdym tygodniu.Cytuj:
Danci napisał
zajebista stronaCytuj:
wootang napisał
lec po 3g ed i bedzie ok. w kfd masz 300g, to akurat 3 miechy z hakiem.Cytuj:
cowboy napisał
tam do mojego smialo se mozna dokulac dzien na partie kulejaca. viklev klate wrzucil i raczej chwali.Cytuj:
cowboy napisał
http://youtu.be/pD5juNuuXp0?t=5m44s
podopieczny karmowskiego i martwy ciag xD
nie widzialem bardziej bezplciowego trenera xD
Pany, suple które wpływają na wzrok (lepsza ostrość i niby się poprawia). Co sądzicie? To działa czy chłyt materkingowy?
Tja, tylko w nich zazwyczaj jest luteina i witaminka a jakas co mozna za grosze sobie zapewnic z szama xd
http://www.czytelniamedyczna.pl/3545...zdrowotna.html
zastanawiam się czy na tego low carba nie wjechać, ale trochę to nie przemawia do mnie takie niskie węgle :(
luteina podobno nie dziala.
gripów i innych wymyślnych wichajstrów, więc magnezja + zmienny i krzywe plecy welcome to, a co do wdechu to raczej kwestia indywidualna, no ale bądź co bądź ciśnienie i siła przynajmniej u mnie na + na zatrzymaniuCytuj:
chemik napisał
dunno, w kazdym razie to siedzi w tych preparatach na wzrok wiec po co placic za to 20 zl~ jak mozna nakupic trawy i marchewyCytuj:
chemik napisał
ale bym ojebal pizze, lody, chipsy, pierogi, frytki, hamburgery,zelki, bagietki czosnkowe i z 2kg arbuza
btw jak to jest z japkami na vlcd?
ojebalem dzisiaj jedno takie piekne zielone przed treningiem :D
Jablko jak to jabko na 100g masz 12-14g wegli. Na vlcd nie ma prawa byc zadnych owocow. Bo po prostu przerywasz ketoze...
japkiem z ketozy sie chyba nie wyjdzie, tak mi sie przynajmniej wydaje, bo osobiscie w keto nie siedzialem.
w ogole poliquin tepi okrutnie fruktoze, ze spowalnia metabolizm itd. musze zrobic risercz, bo przestalem ufac karolkowi odkad wootang zwrocil mi uwage na jego lapy xD.
Polecam konkretne ograniczenie zaufania do wszystkich "specow", a zwiekszenie ufnosci wlasnemu cialu. Wyjdzie to tylko na dobre.
charles mówi redukuj na low carbie;
ja na mid carbie (węgli więcej niż na masie, aktualnie 3-4g/ kg m.c. ;d) przy bardzo dobrym samopoczuciu i zerowych spadkach siły (pierwszy raz w życiu) robię najlepszą redukcję ever
karolek ma oczywiste implanty. sylwetka typowego goscia, ktory sie starzeje, a lapska wygladaja jak u 25 letniego napierdalacza. obrecz barkowa zmniejszyla objetosc o 50%, a lapki szytwno duze i ksztaltne.
co to są w ogóle za goście, o których tutaj gadacie XD
Dżoł łeider ojciec kulturysryki
dostalem olsnienia
pare lat temu mialem peknieta kosc ogonowa. mozliwe to jest, zebym teraz przy wioslowaniu, badz siadach odczuwal bol w ledziwach, cnie? bo rozkminialem dzisiaj, ze na dobra sprawe jak mi sie lamie dupsko przy siadzie, to zaczyna mnie lupac przy kosci ogonowej i tak samo mam jak skoncze wioslowac i chce sie wyprostowac
Panowie mam pytanie bo mi juz kurwa mózg padł.
Gadałem ze znajomym mowi, że cardio najlepiej robić umiarkowanym 140/bpm uderzeń. A dziś napierdalałem takie hard cardio ze non stop 170-180 max 185. To co jak robie 180 to nie spalam a jak robie 140 to spalam? Jak to kuwra jest
jakby sie kazdemu chcialo pierdolic w kalkulacje swojego hr to wiekszosc chodzilaby z rekami na czujnikach, krec jak ci sie podoba, byleby waga leciala. na przemian hiit z truchtem/orbitrekiem i pojdzie
przeciez to od czlowieka zalezy ;p niektorzy nawet 140 osiagnac nie moga. Kiedys czytalem, ze Schevchenko (pilkarz z ukrainy) mial niespotykanie niskie podczas wysilku i do 80 maksymalnie dochodzilo.Cytuj:
Buła123 napisał
@chemik ; @Byczek ; @wootang ; @udarr ;
co polecacie na stawy? flexit chuja dziala, pamietam ze ktos cos tutaj polecal, ale juz nie pamietam co.
i czy waszym zdaniem jest sens w ogole inwestowac w jakis spalacz?
ja zawsze bylem przeciwnikiem spalaczy ale teraz jestem w takiej pizdzie przez kontuzje ze szok, mamy czerwiec a ja gruby w chuj XD
a mnie żeś nie otagował. o ty :///Cytuj:
cowboy napisał
1. na stawy kilogram witaminy C + babcinia metoda - galaretka
2. spalacz zawsze na propsie, polecam Oxy, bo Hyperlean nowy to gówno chyba że od wootanga ściągniesz gere, bo yohimbę nie można łączyć z WW bo efekty lipne.
1)cissus + boswellia najwyżej umrzeszCytuj:
cowboy napisał
2)kup yohe w prochu jesteś na lc to idealnie się skomponuje :) 0.2mg/kgmc podzielone na 2 dawki, pierwsza na czczo druga za jakiś czas np.
z tego co czytalem, to cissus i bosswelia=to samo, w sensie identyczny mechanizm dzialania.
ja nie czytałem, ale wrzucają to razem w combo i działa :DCytuj:
chemik napisał
Jaką witaminę C polecacie? Co sądzicie o tej z KFD?
http://sklep.kfd.pl/vitalmax-witamin...ps-p-1498.html
Cenowo kozak + cynk do tego.
nie ma flawonoidow.