ja na 3kcal pewnie bym sie zalal jeszcze, jak sie dobrze czuje i mu leci fat to chyba jest okCytuj:
cowboy napisał
Wersja do druku
ja na 3kcal pewnie bym sie zalal jeszcze, jak sie dobrze czuje i mu leci fat to chyba jest okCytuj:
cowboy napisał
Tiwi, dotnij się, a potem się bedziemy zastanawiać Jak wcześniej nie ćwiczyłeś, to ta redukcja z +90kg może się na około 70kg zakończyć przy sensownym bfie
micha z dziś
http://puu.sh/8U06R.png
z brzucha mi najwięcej schodzi, 2,5 miesiąca za mna i spokojnie sie mieszcze w koszulki, które w styczniu zatrzymywaly sie na brzuchu ;d no nic, bede tyrał dalej, zobaczymy za 2 miesiace co z tego wyjdzie, wtedy foty wrzuce
a jak sie zdenerwuje to wrzuce clen, bo narazie w dt leci 500 mg kofeiny i 100 guarany, chociaz nie uwazam tego za cos potrzebnego, bo sama miska i cardio idzie w dobrym tempie, zobaczymy kiedy sie zatrzymam
kurde to ja nie ogarniam, wiem ze duzo wychodzi tych kcal ale kurwa juz nie mam co przyciac u siebie przeciez xdCytuj:
PeZeT777 napisał
zazwyczaj facetom schodzi najpierw z cyckow i reszty ciala a brzuch ostatni, zobacz jak bedzie dalej, ciezko okreslic bo moze ci sie tylko wydawac ze stoisz w miejscu. Robisz regularnie fotki ?
jestem tak kurwa szczesliwy ze sie zaraz posram-od dwóch dni wstaje rano koło 3 i czuję się wypoczęty.Zawsze jak rano wstawałem to czułem się jak gówno a teraz elegancko ;)
a o której chodzisz spać? no i 2 dni to trochę mała próba, czasem musiałem pocisnąć nockę z nauką to w ogóle nie spałem i też było okej ale po dwóch dniach zgon (a sesja coraz bliżej...)
Ja muszę spać 8h, jak śpię 6h to jestem przymulony cały dzień. Jak mniej niż 6h, to po zajeciach już niczego nie mam siły robić, idę spać i dzień tak bardzo zmarnowany.
@tiwi wrzuć zdjęcie cyckow (no homo)
eh ja obojetnie ile bym nie spal i tak jestem zamulony
Ja dzisiaj budząc się o 6 czułem się super, ale stwierdziłem, że jeszcze godzinkę poleżę. Pospałem do 8:00 i nie mogłem się podnieść z łóżka tak chujowo się czułem. Ale znowu jak przeciągnę 5h spania przez kilka dni to mnie w środku dnia łapią zmuły. Chyba nie ma dla mnie złotego środka ;s
mi odpowiada system, że śpię ok 5h w nocy i potem dosypiam w ciągu dnia 1-2h chociaż i tak najbardziej propsuję spanie w weekendy po 11h xd
to uczucie kiedy idziesz pierwszy raz na silke do pura i nieswiadomie robisz serie wiosla sztanga 4 powt 120kg bo obciazenie wyglada prawie tak samo jak na starej silce a jest duzo ciezsze a ty chciales sie tylko dolaczyc do innego kolesia ktory robil mc XD
tfw planujesz spać 9 godzin i dokurwić jutro epicki push, a tu nagle Twoja dziewczyna ma podejrzenie zapalenia wyrostka i tkwisz w poczekalni na SORze mając do dyspozycji wafla proteinowego z QNT i kilka fajek
To uczucie gdy kupujesz hyperlean fx7, bierzesz tabletkę na minutę przed treningiem i popijasz kranówą na siłowni, ćwiczysz klatę+tric+interwał na treadmillu, wracasz do domu i się kładziesz spać bo przez cały trening się ziewało.
To uczucie gdy następnego dnia robisz to samo, ale ćwiczysz nogi + wracasz sprintem rowerem do domu i masz muła w chuj
Ja nie wiem, jakiś dziwny jestem. Niby po 16 nie ma co brać bo noc w dupie. Albo spróbuję 2x przed treningiem, albo nie wiem co :/
Dzisiaj tak: fx7, potem kawa czarna mocna i się położyłem i spałem lol
@up
o to podobnie miałem, planujesz zrobić power leg day, ale czekasz bo kobieta w szpitalu i śpisz tylko 3h w sumie
pytanie mam , czy mozna mieszac bcaa z kreatyna?
Czy ja wiem... mi z klatki spadlo 1 cm, z łapki z 0,5cm, z pasa z 6cm~~, z tali sporo, z uda 5 cm xDDDDDDD w miarę trwałego ubytku. Co do brzucha.. też zależy od części (góra/dół/boczki/we)Cytuj:
ayx~ napisał
Rozkład tluszczu w ciele oraz miejsca z których trudno/łątwo leci zależy od stosunku hormonów, insy/testa/kortyzolu/estrogenu/czegośjeszczealeniepamiętam
u kobiet jest analogicznie.
nomCytuj:
lorek napisał
zarzuci ktoś jakimś przepisem na jakieś ciasta, serniki i inne "słodycze" w wersji low carb? nigdy takich rzeczy nie robiłem a wszamałbym coś takiego ;s
edit : zaraz z piekarnika wychodzi to http://www.sfd.pl/Szybki_sernik_bana...-t1024353.html
może low carb to nie jest ale dobry banan nie jest zły ;d
@udarr ;
mi teraz zajebiscie podchodzi
składniki na mase-
400g twarogu
30 tab słodzika
2 żółtka
woda
50g odżywki białkowej
blendujesz wszystko na gestą masę dodajesz aromat jaki chcesz i zostawiasz
w osobnej misce ubijasz na sztywno 3 białka jaj dodajesz do masy i wylewasz na blache, około 1h w 180'
a jaki słodzik polecasz i w sumie gdzie go kupić? jakoś nigdy w życiu nie używałem ;d podobno stewia jest mocna w tym temacie?
Na redu fajnie schodza lapki, nogi, kable wylaza, klata sie odkrywa itd a na dole brzucha zostaje czesto maciek i tak jak reszta ciala spoko to macka trzeba jeszcze tyrac ale to wiadome, zalezy z czego sie startuje i jak sie tego fatu nabieralo, lipa jak ktos ma nabrojone tak ze mu wszystko na cycki idzie, to chyba najbardziej na psyche siada ;sCytuj:
wootang napisał
mi stewia nie smakuje w chuj, jakiś dziwny, wszędzie słodzik dostaniesz ma byćnapisane słodzik w tabletkach takie podluzne opakowania i wyciskasz tabsy od gory...w piotr i pawel,alma, makro, tesco tez powinien bycCytuj:
udarr napisał
Stewia też mi nie podchodzi. Najlepsza stara mieszanka aspartamu z acesfulamem K, czyli pierwszy lepszy słodzik z marketu.Cytuj:
udarr napisał
@up
Umarłem jak przeczytałem tego maćka xd
ogolnie stewia malo komu pasuje, mi tez nie podchodzi za chuj.
zrobiłem ten sernik ale dupy nie urywa... można to zjeść nieco przyjemniej niż zwykły, suchy twaróg i to chyba tyle z jego zalet ;d
Od soboty zaczynam cykl na kreatynce mono (kaps)
jak najlepiej jest ją brać?
chciałem 2 rano i 2 po treningu, ale znajomek mi piszę że najlepiej jest brać 4 przed treningiem
opinie?
badania pokazują, że najlepiej brać krete tylko PO TRENINGU.
A w rzeczywistości, to naprawdę nieduża różnica, trzymaj się około 5g dziennie i bedzie ok
dzisiaj robię przysiady, podchodzi do mnie koleś i pyta na co to jest
???
?
kurwa dlaczego ja zapomnialem o cyclist squatach. przeciez to na dzien z hipertrofio jest 10/10.
3 dni do ładowania..ale bedzie ogień, czekajcie na obfitą fotorelację
jak się mają u Was różne wersje wycisku jeden do drugiego? bo wlasnie ziomek mi powiedział, że najwięcej robi na ujemnym skosie, potem na plaskiej, potem na dodatnim
O ile na dodatnim biorę mniej niz na skosie tak na ujemnym nie robilem nigdy w sumie, no bo dipsy i tak robię.
A między skosem dodatnim a płaską mam jakieś 7-10 kg różnicy.
dorian forsowal skos- jak lek na wszystko. ja nie mam warunkow i krew mi za bardzo jebie do glowy, mam pozniej pompe plata czolowego a nie cyckow.
a ja nie wyciskam...
zero wyciskania = zero problemów ;d
jak wyjebałem płaską na 2mc i leciałem skos + i dipsy to po 2 mc z dupy 30kg więcej na płaskiej xdd
a skos + na sztandze zawsze miałem słaby
również skos + ciężej niż płaska, i tak jak u byczka - odejście od płaskiej na rzecz + dało lepsze rezulataty i w + i w płaskiej :D
ee czyli jak ja robie 4.5 przed i 4.5 po to jakoś dużo?Cytuj:
lolekk napisał
nie ma efektów ubocznych xD
jak skoncze to mono a raptem pare dni jeszcze to chyba porobie tylko bcaa przez chwile i potem jabłczan znowu. Jak wcześniej jabłczan wcinałem to jakoś w chuj długie treningi mogłem robić i było wszystko cacy
Hmmm chyba mnie na Fx7 ojebali, albo nie rozumiem tego składu. Nie widzę tam nigdzie geranium?
Kurwa no jedynie jeść mi się na godzine nie chce, tak to kompletnie nic z tym co piszą na necie. Żadnego mrowienia, energii dodatkowej, potliwości, gwiazdek w oczach, drgawek, wyższej temp. Póki co gorzej niż saw :/
N-diamenthylonbddaskjasdkljsdfljasdfjasd - to jest to geranium?
Załącznik 313214
kup supla
nie wiedz co jesz
Kup supla na allegro, zaufaj sprzedawcy, obejrzyj opakowanie dopiero po zakupie w domu, dziw się, że "label" wygląda inaczej niż:Cytuj:
chemik napisał
Załącznik 313215
Kurwa haxi , masz dwie wersje, chyba <2012 i >2012, Ty masz nową, zamiana gery na ex. z czarnej herbaty. Przecież w u es ej banuwa na gere, ale proch nadal można mieć xDCytuj:
haxigi napisał
+zajebistosc dla kolanCytuj:
chemik napisał
http://www.poliquingroup.com/Article...thy_Knees.aspx
#edit_kuhwa
stara wersja z geranium, dw 11/2013
nowa wersja z black tea dw 2016
info z bfu wjenc legit
po co ci to. clena zarzuc hehCytuj:
haxigi napisał
czy Ty chcesz doprowadzić do nieszczęścia, haxi i clen?Cytuj:
bizan napisał
nie żebym cisnął, ale serio, to już jest wyższa szkoła jazdy a nie cukierki
@myślę, że warto wrzucić do pierwszego posta, fajnie skoncentrowana odpowiedź na pierdyliard pytań nowociot :D
http://www.poliquingroup.com/Article...ller_Body.aspx
Kurwa zmieniam studia i będę się uczył na kontrolera sanepidu czy kogoś tam by móc stwierdzać co może zostać banowane. Ja odporny jestem na duuuuużą liczbę składników, więc sporo przepuszczę do legalności :DCytuj:
wootang napisał
Ogólnie myślałem, że gera ma blocka na EU, a nie US :P black tea to rozumiem, że już coś innego kompletnie i dlatego jest kijówka jeśli chodzi o odczucia tak?
zalezy ja tam po czarnej herbacie mam taka pompe, ze nie ma co zbierac ;dCytuj:
haxigi napisał
zazdroszcze :((Cytuj:
Szyman napisał
@chemik
można przyjmowac kilkukrotną dawke wit c?
tzn jak jestem chory albo czuje ze mnie bierze, to np kompleks witamin jaki biore i np zapewnie mi juz 90% wit c kilka herbat z cytryną (wiec tez) i jakieś tabletki do ssania mam accerolą też jakas witamina c (mama mówi ze naturalna bo syntetyczne to hujowe) mozna tak np 300% normy na dłuższą mete?
Mysle ze by sobie poradzil. Ja szamam clena+t3 i tylko w nocy zasnac nie moge (po dwóch godzinach gdzies zasypiam) + dochodzi wkurwiające kołotanie pikawy, ból głowy (ciśnienie) ale do ogarnięcia.Cytuj:
Kubaa93 napisał
@Nie wiadomo co tak naprawde jest w tych spalaczach tym bardziej jak to jakies ala USA, lepiej przyjebac pewnego clena
W czasie przeziębienia nawet wskazana jest kilkukrotna dzienna dawka witaminy C. Nic Ci nie będzie.Cytuj:
Buła123 napisał
możesz, nadmiar wit C wylatuje z moczem i tyle. Z tym, że sam wit C nie wyleczy, a może wspomoże kuracje. 300% normy wg olimpu to chyba 120mg wit C. Ja sobie piję 1 - 3g czasami.Cytuj:
Buła123 napisał
Tylko po co brac tabsy ze świadomością jak i tak nadmiar wydalisz ? Pozatym, duze nadmiary wit c sa rzekomo kancerogenne