Wersja do druku
Pany biorę się za siebie XD
byłem na rtg ostatnio; wynik: nieznaczna lewostronna skolioza z pogłębieniem kifozy. w miejscu największego wygięcia kręgosłupa ku tyłowi nieznaczne obniżenie trzonów w odcinkach przednich. przestrzenie międzykręgowe prawidłowej szerokości
co robić, czego nie robić itp.; jestem zdeterminowany :D byłem dziś u fizjo to powiedzieli że jak nie boli i nie dokucza to nie ma tragedii i żeby się rozciągać ;d
@wootang @chemik
nic konkretnego bym nie robil. sam mam letkom skolioze i wyjebane w to. nie poglebia sie i nie przeszkadza, ale gorzej mam z prawa lopatka. kaptur jest doslownie 2x mniejszy, a lopatka mocno nieczynna. pulle lewa reka se duzo silniejsze i lepiej 'unerwiona' jest lewa strona.
foam rollera bym jedynie dorzucil i side plankow troche porobil.
czo Wy mowicieCytuj:
Saguaro napisał
u mnie studencki 50 zl/msc (ale tylko dla zameldowanych w tym miescie), dla doroslych 80 zl/msc codziennie 8-22 otwarte i wszystko cacy
mesomorph w dni treningowe i codziennie jabłczan może być?
Bywalem swego czasu na silce za 120zl, na ktorej nie bylo nawet stojakow -_-.
no właśnie u mnie jeden kaptur kurwa większy i denerwuje mnie to, wygląda lamersko... a btw. wydaje się być to nowa sprawa, jak zacząłem rozkminiać to chyba za mocno ciągnąłem jedną stroną w rack pullu (albo zjebałem sprawę stosując mieszany chwyt), inne co przychodzi mi do głowy to nierówny rozkład ciężaru przy dipsach (pas prowizorka...)Cytuj:
chemik napisał
łopatki za to spoko, czuć pracę elegancko przy face pullach, podciąganiu
side planki porobię bo nigdy nie miałem styczności; foama teraz kupię bo to magia, a że dziś Matki Boskiej Pieniężnej to... :3
zielone nie wchodzi, jak od 90% użytkowników aktywnych w tym temacie XD
u mnie w guwnomiescie podobnie, wszyscy mowia ze xxx silka najleprza!!!!Cytuj:
ZlyAdam napisał
rok temu ide do xxx, patrze ladny budynek, dobra dupeczka na recepcji. wchodze, a tam ani nie ma czym podwiesić ciezarow, nie ma racka, ani nawet stojaków na sztange, a karnet ze 150zl xDDDDDD
potem poszedlem na mniej mainstreamowa silke, karnet 70~zl, rack, brama z drążkiem, dużo obciążenia, gryfów i hantli (w tym obciążenie 1kg, 1,25kg 2kg metalowe, nie jakieś stare bitumiczne guwno jak tam z minimum 2,5kg), jest czym podwieszać. czuje dobrze wieksze gainsy i oszczedzony piniondz
a po czo meso w dnt?Cytuj:
Don Corleone napisał
zeby szybciej palic papierosy.Cytuj:
wootang napisał
Na swoje, jako że z Nati oboje trenujecie, musicie iść bez sukni ślubnej czy garniola tylko ty w majtach takich jak na zawody a Nati w bikini. Muzyk gra theme z terminatora a wy idąc do księdza robicie mandatory pose co kilka kroków (double bi, front lat spread itp), oczywiście pełen zestaw jak na zawody, wycinka przed, opalanie, sam wiesz najlepiej. Nagrywacie to cudo i wrzucacie na torga xDCytuj:
Byczek napisał
GENiALNECytuj:
chemik napisał
btw. nie polecam przybijać efedryny jak na dworze jest 35oC i wincyj!
u mnie 55zł za 12 wejść
na drugiej 50 za 12 wejść
na trzeciej 20zł za nieograniczoną ilość wejść, ale mało sprzętu, ciasno i śmierdzi :/
czwarta domowa - za darmo
btw - nowy wpis w dzienniczku, nie jestem z tego zadowolony, później wrzucę tam filmy
co byscie woleli
przybic towar od big ramiego
czy
przybic mi piatke
???????
glupie pytanieCytuj:
cowboy napisał
dzieki bykuCytuj:
Byczek napisał
jak sie spotkamy na meetingu torgowym kiedys to zbijemy pione jak w piosence pezeta