no ale jest ABC to jak to w 4 dni zrobić, a ja jestem new into PPLCytuj:
wootang napisał
wolałbym 3 dni bo karnet na dłużej styknie xD
Wersja do druku
no ale jest ABC to jak to w 4 dni zrobić, a ja jestem new into PPLCytuj:
wootang napisał
wolałbym 3 dni bo karnet na dłużej styknie xD
aa hajs to ten, możesz zagęścis
dt,dnt,dt,dnt,dt,dnt to wychodzi 3,5 treningu tygodniowo, takie e2d :P
pon: A
wt: rest
śr: B
czw: rest
pt: C
sob: rest
ndz: A
pon: A
że tak?
pn: aCytuj:
haxigi napisał
wt: off
sr: b
czw: off
pt: c
sob: off
nd: a
pn: off
wt: b
sr: off
czw:c
pt: off
sob: a
nd: off
czasami mi się wydaje,że haxigi trolluje ;/
zboczenie zawodowe splitem? Poniedziałek to chest day. Fakt też że często tu trolluje.Cytuj:
matius napisał
w roli scislosci to poniedzialek to plecy klata i pullover day
lol, poniedziałek to siady xd
nop - monday international chest day
handlujcie z tym 8|
sam św. Arnold tak mówi
http://crossfitathleo.com/wp-content.../Chest-Day.jpg
potwierdzamCytuj:
chemik napisał
przesadziłem
300g masła orzechowego
120g wafli ryzowych
150g sera żółtego
300g indyka
zjem zolpidem i może nie posram się przez sen :D
Jak radzicie sobie z pierdami? Odkąd zaczalem trzymac diete, wpierdalac duzo bialka tzn (dla mnie to duzo heh) bo zawsze gownozarcie jadlem i lacznie moze bylo 50g a teraz w okolicach 220g i kurwa jak jebne pula to jebie wszedzie i niewiadomo gdzie uciekac, ale nie jest to taki delikatny tylko smród jak cholera heh. Najgorzej jak ktos gdzies jest, chodzi po domu bo jak samemu na podwórku to wsio rybka. Mysle ze to od twarogu, a nie mięsa.
I druga sprawa to czy jest cos na zmniejszenie zakwasów? Głownie chodzi mi o nogi, bo na drugi (głównie trzeci) dzień jest masakra wstac z kibla nie mówiac o zapierdalaniu w robocie ;p
Ide w kime, o 16 trening : D
Moja dieta wczoraj w skrocie:
500g ementaler
400g mozzarelli
Pol kilo bobu
23 banany xD
Poltora litra kefiru
WPC
Falafel
4 nektarynki, pol ananasa, 2 cytryny, pol grejpfruta
Pol kilo fasoli
Twarog
19 jaj
@vegetarian_bodybuilding
http://memytutaj.pl/media/created/ssrhb7.jpg
Pierdole dzisiaj z domu nie wychodze xD
nie masz problemów z taką ilością soli w diecie?
Pewnie bym mial, ale to byl cheat day. Normalnie jest troszeczke mniej :)