Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

wootang napisał

ja też, ale zależy od człowiek
elfis chyba pizga/pizgał długo na siadach i mc w jeden dzień i ciężary kozak więc można ;)

---

jak ktos nie jest przyzwyczajony do ciezkiego napierdalania(tak, inaczej tego nazwac nie mozna, siad i mc w jednym treningu naprawde nadaje sie do tych ruszajacych serce opowiadan kulturystow o ciezkiej pracy) to niech z miejsca odpusci
po pierwszym treningu wieczorem mialem goraczke w nogach i lezalem z nogami w gorze, mega bol
drugi i trzeci dzien amen
potem z treningu na trening lepiej

ja uwielbiam cwiczyc do maksymalnego zjebania i ten dzien nawet dla mnie to mega kosa

dla mnie teraz 5 repow to ni chuj ni w oko. ja robie x3 tam gdzie chce wiecej sily (dipsy, wioslo, martwy, pp) i w dodatkowych cwiczeniach lece 8-10x. siad mam wyjatkowy, bo bede cisnal x6-8 kolarskie.

w ogole to mam 5x3 z progresja linowa w porzadniejszych cwiczeniach xD.

Cytuj:

---

Sura napisał

No po prawde mowiac, to owszem, przynajmniej ja inaczej sie rozgrzewam do niskich zakresow.

Zreszta, zrobi Haxi jak chce. Ja nie widze sensu by znowu kombinowal z treningami przez 4 dni. PHUL nie dla niego.

---

a wlasnie, pisalem cos o phulu? XD bo nie mogę tego postać znaleźć, zaproponowałem tylk ocoś na 4 dni xD
Moja rozgrzewka jest taka sama:
taśmy + pozycjonowanie miednicy czy jak to sie tam zwie + rotatory + swsy pozniej coś dynamicznego np. wskoki na skrzynie czy cós i dopiero rozgrzewka pod ćw po prostu rampa mi reguluje to co robię
i tak , do 5-tek tak samo rozgrzewam się jak do 10 i taką rozgrzewkę zalecił mi człowiek który pizga konkret, jakieś tam mś mp i inne gonwa w 3boju.
w sumie z tą rampą to głupoty pierdolę bo teraz falę 3x lub 2x robię, zależy od boju

Cytuj:

---

wootang napisał

jak haxie ciągle robił gównosplita to polecam phull/phat na 4 dni

---

.

Cytuj:

---

Sura napisał

.

---

ook jest
hmm.. w sumie tak myślę, dlaczego nie?
tam sa podstawy + izolacje, czyli to co haxie robił ciągle
ale może masz rację, lepiej sie wyjebać na te systemy

Cytuj:

---

Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi Sura ponownie.

---

:(

Pierwszy trening na siłowni po ponad rocznej przerwie

już czuje że urosłem ;dd

Co z konkursem?

Kto ciekawy co i jak, to zapraszam do mnie do dzienniczka kuhwa. Zrobiłem to co wootang rozpisał.
uwaga - som filmiki z dźwiękiem ;0

@up
przekładamy do końca lipca / sierpnia

ja teraz ćwiczyć zacząłem więc wiesz :P

Twoje jęczenie pod sztangą to ostatnie co chciałbym oglądać ;dd

haxigi, nic nie przekladamy
XD

ten twoj martwy jakis strasznie dziwny
nierówno ciągniesz, sprobuj odrazu biodra do przodu wypchnac

Cytuj:

---

Saguaro napisał

ten twoj martwy jakis strasznie dziwny
nierówno ciągniesz, sprobuj odrazu biodra do przodu wypchnac

---

nie mogłeś już w dzienniczku odpisać? xD tu mógłbym nie odczytać czasami i co? Wyszłoby że jestem niekulturalny i nie odpowiadam na posty :(

Cytuj:

---

Saguaro napisał

ten twoj martwy jakis strasznie dziwny
nierówno ciągniesz, sprobuj odrazu biodra do przodu wypchnac

---

kurwa bioder sie nie wypycha przy martwym bo sobie rozjebiesz dól pleców to ejst wlasnie ten chujowy przeprost ;x

lece na mesomorphie od 2 treningow i cos pieknego

3h snu, calonocne nachlewanie w klubach, szama tragiczna a sila +10-20% na serii w FBW


i nie czuej zadnych zjazdow co chlopaki mieli rozkojarzenia etc

Cytuj:

---

mateo napisał

lece na mesomorphie od 2 treningow i cos pieknego

3h snu, calonocne nachlewanie w klubach, szama tragiczna a sila +10-20% na serii w FBW


i nie czuej zadnych zjazdow co chlopaki mieli rozkojarzenia etc

---

nowe meso to nic
mialem sample zbrylone 1 wersjii to była poezja
albo ds craze też ogień, tylko tam podsypka z methcata była ;d