Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

matizioom napisał

gdzie

---

w ice bodajze

kurwa wszystko w linku wyżej

ta siłownia zrobiła wam papkę z mózgu czy jak?

Siema, widzę że temat wciąż aktywny.
Za tydzień mija równo rok od rekonstrukcji więzadeł, trening siłowy zacząłem już miesiąc po wyjściu ze szpitala.
Teraz skończyłem 5x5 BillStara, jestem zadowolony, 103x5 na plaskiej, 135 MC, prawie 100 w przysiadzie (niby słaby wynik, a z tego jestem najbardziej dumny). Razem z 5x5 kończę też masówkę, biorę się za redukcję.
Do zrzucenia mam jakieś ~15kg (zobaczymy w trakcie) a znając swój organizm bez aerobów, na samej diecie nie dam rady. Nie chciałbym jednak obciążać zbytnio stawów i kolan biegajć przy obecnej wadze 94kg, więc szukam jakiegoś zamiennika.
Może skakanka? Ale czy w sumie skakanka nie obciąża stawów jeszcze bardziej? Przy czym jeszcze, oprócz rowerka i basenu mogę się spocić?

btw. też teraz w Krk siedzę ale jakoś szkoda czasu żeby do centrum kongresowego na michoka jechać ;o

Cytuj:

---

ArturSmok napisał

Siema, widzę że temat wciąż aktywny.
Za tydzień mija równo rok od rekonstrukcji więzadeł, trening siłowy zacząłem już miesiąc po wyjściu ze szpitala.
Teraz skończyłem 5x5 BillStara, jestem zadowolony, 103x5 na plaskiej, 135 MC, prawie 100 w przysiadzie (niby słaby wynik, a z tego jestem najbardziej dumny). Razem z 5x5 kończę też masówkę, biorę się za redukcję.
Do zrzucenia mam jakieś ~15kg (zobaczymy w trakcie) a znając swój organizm bez aerobów, na samej diecie nie dam rady. Nie chciałbym jednak obciążać zbytnio stawów i kolan biegajć przy obecnej wadze 94kg, więc szukam jakiegoś zamiennika.
Może skakanka? Ale czy w sumie skakanka nie obciąża stawów jeszcze bardziej? Przy czym jeszcze, oprócz rowerka i basenu mogę się spocić?

---

mam chyba podobne gownocialo i u mnie bieganie(z tym ze po 10 minut xD) zrobilo duza roznice

Cytuj:

---

ArturSmok napisał

Siema, widzę że temat wciąż aktywny.
Za tydzień mija równo rok od rekonstrukcji więzadeł, trening siłowy zacząłem już miesiąc po wyjściu ze szpitala.
Teraz skończyłem 5x5 BillStara, jestem zadowolony, 103x5 na plaskiej, 135 MC, prawie 100 w przysiadzie (niby słaby wynik, a z tego jestem najbardziej dumny). Razem z 5x5 kończę też masówkę, biorę się za redukcję.
Do zrzucenia mam jakieś ~15kg (zobaczymy w trakcie) a znając swój organizm bez aerobów, na samej diecie nie dam rady. Nie chciałbym jednak obciążać zbytnio stawów i kolan biegajć przy obecnej wadze 94kg, więc szukam jakiegoś zamiennika.
Może skakanka? Ale czy w sumie skakanka nie obciąża stawów jeszcze bardziej? Przy czym jeszcze, oprócz rowerka i basenu mogę się spocić?

btw. też teraz w Krk siedzę ale jakoś szkoda czasu żeby do centrum kongresowego na michoka jechać ;o

---

może jakieś interwały ze sztangą?

ta, zwieksz intensywnosc treningu, moze coś da

@Kamracik5 ; @kloniq ;
Też o tym myślałem, ale na początku lipca jadę do Londynu więc może być ciężko w ogóle ogarnąć siłownie. Micha i aeroby nie stanowią takiego problemu. To jak, ma ktoś pojęcie czy jest w ogóle sens kupowania skakanki :D? Nie zniszczę sobie na niej kolan?

wydaje mi sie, ze bieganie bedzie bezpieczniejsze, tylko takie spokojne bez jakis dynamicznych zrowow i nadwyrezania sie bedzie lepsze, bo na skakance to jednak duzo takich dynamicznych ruchow robisz i mozesz cos naderwac, do tego mozesz zle stanac itp. sam mam problemy z kolanem i jestem w podobnej sytuacji, ale nie redukuje

https://www.facebook.com/michal.karm...type=2&theater

się zaczeło

piskłem xD

http://www.wykop.pl/ramka/2611861/ma...zostwo-polski/

#meanwhile in poland

Załącznik 335625

Hejka sportowe świry, wielkie sportowe POZDRO z ICE Kraków!
Po długim staniu w kolejce udało mu się ze mną zdjęcie zrobić :)

@jogurt ; przeloguj

a gdzie kartka z napisem POZDRO TORGOWE SPORTOWE SWIRY ?

Cytuj:

---

kloniq napisał

a gdzie kartka z napisem POZDRO TORGOWE SPORTOWE SWIRY ?

---

Powiedział, że nie będzie wspierał swoich hejterów i mówił, że regularnie czyta forum, zwłaszcza dział 'Pomoc w Tibii'.