a gdyby trzymać się tych 200 a resztę kcal dobić ww/t - próbowałeś może?Cytuj:
Byczek napisał
Wersja do druku
a gdyby trzymać się tych 200 a resztę kcal dobić ww/t - próbowałeś może?Cytuj:
Byczek napisał
ja sie bede dalej trzymal 2-3g i elo.
Na stawy glukozamina czy coś innego?
https://www.youtube.com/watch?v=YFufbLtky3k
co sądzicie, gada dobrze czy dalej mity i pierdoli jak potłuczony?
najlepiej to cissus, duzo witaminy c, duzo wody i duzo tranu.Cytuj:
Erl napisał
cissus i boswellia <#33Cytuj:
Erl napisał
deka XD
moj czlowiekCytuj:
wootang napisał
musze sie rozejrzec za cissusem, chyba fitmax mial.
takie pytanie z ni sliwki ni z marchewki
czy plywanie (na pleckach i kraulem) pozwoli mi zwiekszyc "obejetosc" pleckow?
pzdr
tak :)Cytuj:
chemik napisał
kup proch, taniej wychodzi :)Cytuj:
chemik napisał
objętość? w znaczeniu zwiększenie masy mięśniowej? czy poszerzenie?Cytuj:
Tatasek napisał
co do masy to na basenie zbyt dużej nie zbudujesz (patrz pływacy),
co do tego drugiego to przypuszczam, że już jesteś za stary żeby być tak szerokim jak pływacy bo to trzeba od małolata katować
Na brzuch jakieś wznosy nóg na drążku. Zmodyfikowany trochę plan z tego forum. Może być?Kod:A:
Przysiad 5x5
Podciaganie nachwytem 3x5-8
Wyciskanie leżąc 5x5
Wiosło 5x5
Żołnierskie 5x5
Brzuch
B:
Martwy 5x5
High pull 3x8
Dipsy 5x5
Wykroki 4x8
Sztanga biceps 3x8
Brzuch
kurwa niezly ten cissus, tera czytam, ze mocny antykatabolik (calkiem powazny blok kortyzolu) i dziala przeciwbolowo/przeciwzapalnie lepiej niz nlzp. z tego co wyczytalem, to to gowno blokuje oba coxy i chyba synteze kwasu arachidonowego. nic konkretniejszego nie znalazlem.
teraz tylko jest problem, bo wzmacnianie stawow przeciwzapalnymi srodkami to jak leczenie syfa pudrem xD.
hmm... trochę analogiczna sytuacja jak aspiryna (która działa przeciwzapalnie) podawana podczas przeziębienia / ew. domsow .... działa to po co drążyć? :)Cytuj:
chemik napisał