Czy tylko ja, jak czułem, że za wolno schodzi, to dorzuciłem godzinkę na rowerze kiedy tylko mogę i leci mi si?
Wersja do druku
Czy tylko ja, jak czułem, że za wolno schodzi, to dorzuciłem godzinkę na rowerze kiedy tylko mogę i leci mi si?
co do pasa to generalnie uzywam go glownie podczas treningu plecow od 1 serii na wolnych ciezarach juz zakladam, na maszynach robie bez niegoCytuj:
Sura napisał
przy 4 ciężkich silowych treningach w tygodniu co sądzicie o żonglowaniu ww, 4k kcal w dt i powiedzmy 450 g ww 200 b reszta tłuszcz, a w dnt 3.2k przy ~250 g WW?
cel: siła przy zachowaniu wagi (~90kg przy 186). Wielkość muskli sie nie liczy.
gdy trenowałem 3-4 silowo i 5-6h kosza w tygodniu to przy ~4.2k, ~ 380+ww 200 T liniowo nie lapalem smalcu specjalnie. Ale teraz basket odpadł, bd musiał zacząć kręcić interwały jakieś czy coś, no ale to co innego
@down
ja sie wlasnie przyzwyczaiłem i do ostatnich 2-3 serii siadow/martwego lubię sobie włożyć, czuję się jakiś silniejszy xD
@Elfis Przemo ; Ty żonglowałeś wunglami, co sądzisz?
Moze kwestia przyzwyczajenia, ale ja sie w pasie po prostu czuje niekomfortowo, dusze sie, dziwnie mi.
Ledwo go zdzierzam nawet na seriach z 90%cm.
panowie potrzebuje diagnozy
skonczylem dziś trening po 15 minutach
jak zarzucałem sztangę z bioder na "klate" żeby push pres robic to chyba cos mi się stanelo w nadgarstku
jak macie reke i w nadgarstku przy zakończeniu przedramienia jest taka wystajaca kosc po zewnętrznej stronie, to w tym miejscu mnie boli, niemoglem utrzymać 1kg hantli w dloni, a teraz to nawet dresy ledwo wkladalem
jak sprobuje skrecic reke do zewnątrz lub na zewnątrz to boli tak klujaco w tym miejscu
co mi się stało?
czy to skrecenie?
będzie gips?
:(
Ja żrem oxyelite z 1.3 od tygodnia i w sumie w ogóle mnie nie klepie ale nie zwiększam dawki ani nic po prostu używam rano w celach motywacyjnych potem przed treningiem sx + 200mg kofy i sobie ćwiczę bez spiny.
Do tego jestem na if 20/4 i jakoś leci ;d, gdyby nie to,że zdażają mi się dni gdzie jem za duzo kcal to pewnie szybciej by schodziło ale i tak wolę taką wolniejszą redukcje gdzie jem dużo węgli niż jakieś vlcd czy low carby.
Do tego po treningu dołu jebłem tabatę kettlem (na zmianę swingi z przysiadai) i sobie siedzę naćpany endorfinami XD
nie pytaj się na forum, tylko idź do lekarza...Cytuj:
Pan Ryba napisał
mialem to samo jak kiedys typiarza uderzylem sierpem XDCytuj:
Pan Ryba napisał
miesiac przerwy, altacet, temblak, 0 silki i uderzania
ale oczywiscie tak bylo tylko u mnie, wiec polecam przeswietlenie zrobic i ogarnac sobie po przychodniach co dokladnie jest
Załącznik 333198
Już myślałem, że nic mnie nie zaskoczy
i prawidlowo kurwa, powinien ich tam napierdalac na swojej silowni
chujowa ta siłka al tajm fitnes poniewaz duzo maszyn
elo
a i o karkoskim zabraniam wam teraz pisac od tego jest strona pakerzy.org gdzie miedzy innymi ja tam wypisuje sama prawde :)
###EDIT
XDDDDDDDDDDDCytuj:
Arek Brutus Bednarz to dawaj na solo łysolu
@matius ;
Ten oxy to jakaś wersja z yohą taka ekstremalna czy czysta bez "zakazanych" składników tak jak nowy Hyperlean?
zobaczę se ze 2 dni czy nic nie przejdzie, jak cos to w czwartek pojade se do mamy do wioski, pielegniarka jest to mi wszystko w 1 dzień ogarnie w szpitalu :vCytuj:
Elfis Przemo napisał
to bedzie jakies z prawie 2 lata, rok na pewnoCytuj:
Andaryel napisał
co tu duzo mowic, zajebista sprawa
obecnie przy 4-5dt w tygodniu trzymam stala pule wegla, 2-3 nt wegle nisko
i tez jest git
pewnie nie kazdemu podejdzie jakakolwiek rotacja ale kazdemu polecam sprobowac
w sumie nie spotkalem sie z osobnikiem, ktoremu nie sluzy jakakolwiek rotacja wunglem.