nie nizej niz 2g/kg masy ciala
Wersja do druku
nie nizej niz 2g/kg masy ciala
u mnie lowcarb zajebiście działa. w 10 dni zleciałem w dół 2 kg ( woda hehe ) a potem niestety na tydzien musialem przerwać ( studia+życie= zeżarcie więcej wungla ) i trzymałem dietę koło 0 - dalej jestem te -2 na liczniku :)Cytuj:
chemik napisał
Ja caly czas dt = do 400g wegla, dnt = do 100g wegla. Jakos leci, aktualnie 95kg.
Dzisiaj pewnie opierdole wiecej niz te 400g, bo mam poltora kg chili con carne i nachos do tego.
Tiwi, sprobuj carb nite
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane...g-t984884.html
Jakim obciążeniem wiosłujecie sztangą? Pochylenie około 90stp? Nie ciągnie do ziemi? Bo ja na 8 rep 40kg XD Trochę to śmiechowo wygląda bo typy podobnej budowy co moja założą sobie z 90kg ale praktycznie stoją pionowo więc imo bez sensu? Albo niektórzy wybijają z kolan
wioslo ma byc kurwa ciezkie, robie je pod katem 35-45' ciezar roboczy 140~ maxy 170-180
140 XDD
Duzo osob w tym temacie wlasnie pisze ze ma byc kąt prosty przy wiośle a wez tu utrzymaj te 140kg hehe
@Czujesz bica/przedramię po wiośle? Bo chyba nie powinno się czuć, trzeba to jakoś wyizolować żeby najszerszy pracował ale jak?
haha, typ u karkonosza na proflu pisze, ze dzieki opasce 100% albo nic ma wiecej motywacji XDD skad sie bioro tacy ludzie..
Izolowac to sobie mozesz na maszynie. Dopoki nie bujasz sie jak pijany quasimodo to jest ok.
aha no ok, to sie troche dowiedzialem dzieki pany ;]
Chyba logiczne ze będziesz czuć przedramię bo jakby nie patrzeć to trzymasz w powietrzu kilkadziesiąt kilo helou?
Ja tam 80kg wiosłuje 4 po 12, kąt jakieś 60 stopni blisko prostego
Cytuj:
Byczek napisał
to, to, ale kat duzo wiekszy
to to tam jeszcze mały chu*, czaj na to:Cytuj:
Elite Hunter napisał
https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hp...9e&oe=56063DA1
#Playhard zawsze ze mną, nawet na maturze!
Młode wilki jakie lody polecacie? Jadłem ostatnio Carte d'or cheescake no i powiem kozaczek, ale szukam czegoś nowego na niedzielne ładowanie :D Tylko nie coś co ma 15g fatu/100g. Może jadł ktoś z was ostatnio jakieś na które warto przykuć uwage?
http://static.idolator.com/uploads/2...rd-600x337.jpg
#playhard kojarzy mi sie tylko z ostrym porno.
@Xat
haagen dazs na propsie moze dostaniesz w piotrze i pawle albo almie gdzies, polecam w chuj, najlepsze jakie moga byc.