ja mam teraz 800g miecha + 10-15 bialek jaj i jakis twarog
Wersja do druku
ja mam teraz 800g miecha + 10-15 bialek jaj i jakis twarog
Mnie nie stać, ale chętnie bym sobie wrzucał codziennie rybkę, steka i jakieś legitne mięcho... a obecnie kura ;d
Ja z drobiu kury nie tkne, tylko kuropatwa/ges, od biedy indyk czy kaczka.
Od znajomego hodowcy biore za stowke tuszke gesi, do piekarnika i mam zajebiste miesko + najlepszy smalczyk na swiecie.
inb4 bogactwo - ges jest naprawde duza, smalczyku jest sporo i starcza na dlugo, wiec jest to bardzo oplacalny deal.
Ost chyba Słodkiewicz mówił że wrzuca przed treningiem i po treningu po 100g węgli z miodu, i z ciekawości sprawdziłem ile to jest te 100g węgli i wychodzi mi że 135g miodu to się równa (bo przeciętnie łyżeczka ma 8g) po 17 łyżeczek przed i po ;dd troloCytuj:
Byczek napisał
to apropo twojego cytatu ale nie umiałem go zacytować bo ja newbie na torgu ;|
ja zauważylem ze jak trzymam fat nisko to zrodla ww nie robia jakiejs olbrzymiej roznicy
mam takie pytanie, moze madre, moze glupie, nie wiem.
jak duze znaczenie ma proporcja ww do fatu przy redukcji? szczegolnie w ostatnich etapach
fat trzymaja raczej na stalym poziomie, operuja ww, zachary krajniak tnie pod zawody np na 4-5 worach ryzu ed...dopiero w koncowej fazie schodzi nieco nizej
w miare mozliwosci finansowych sprobuje na masieCytuj:
Byczek napisał
przez najblizsze 9 tygodni chce sie maksymalnie wysuszyc, bo dupsko odzylo troche po 2 miesiacach masowania i napewno nie bede zaczynal z pulapu lowcarba, bardziej przytne ww na poczatku w dnt, ale nieuchronnie 7-8-9 tydzien to bedzie 1900, 1800, 1700 kcal, wiec suma sumarum bede musial pomanewrowac fatem i ww do tego stopnia, zeby sie zmiescic przy 160-180g bialka >;d i zastanawialem sie nad proporcjami
no i nie ma chuja na wysokie bialko i wegle z fatem nisko.
ostatnia redukcje konczylem na 80 ww, 180b, 60 fatu, ale to jeszcze nie bylo to co chcialem. nie ukrywam, ze glownym powodem bylo moje co tygodniowe pijanstwo XD ale nie czulem blusa
tak niskie ww moga bardziej zblokowac niz pomoc
pondro
no na redukcji nie wszystkim sluza niskie wegle. pracowalem tylko z dwoma typiarzami, ktorym low carb sluzyl. reszta sztywno cc.
plan w sumie byl na ta redukcje (rekomp) od poczatku do konca cc stosowac, tylko jeszcze sie doedukuje ile w moim przypadku wynosi granica ww w dt i dnt, zeby mialo to rece i nogi
pierdolenie, ketoza ftw ;d