tylko teraz sobie zdaj sprawe z tego, ze bedziesz trenowal kazda partie 3x w tygodniu, przy czym lapy praktycznie 5x.
Wersja do druku
tylko teraz sobie zdaj sprawe z tego, ze bedziesz trenowal kazda partie 3x w tygodniu, przy czym lapy praktycznie 5x.
jakie najlepsze cwiczenie na triceps?
ja nie mam żadnego konkretnego, głównie dipsy chociaż propsowałbym też francuza leżąc z prostą sztangą do czoła i rozchodzącymi się łokciami, czyli jak najmniej izolowana wersja, sporo czasu robiłem i ładnie kilogramy lecą, można nawet rampowaćCytuj:
Saguaro napisał
Ja też drugi tydzień push&pull lecę, wcześniej robiłem FBW prawie półroku i nie mogę ogarnąć tej pompy XD, podciąganie,wiosłowanie, high pull a ja już nie mam siły na bica bo pompa i tak jak skurwysyn :D, przy push to myślałem,że mi triceps wybuchnie.
to uczucie gdy ta slynna pompe odczuwasz tylko na lapach i nogach
super roznorodnosc.
wszyscy fbw albo ppl.
chyba na torgu xdCytuj:
chemik napisał
Przecież na 99% siłowni wszyscy robią splita
wiadomo ze chodzilo mi o forum.
ja tez robie splita, najbardziej mi podchodzi. ogolnie to przerwa od zeszlego piatku, z reka juz lepiej ale i tak nie ma szans zeby isc na silke, zajebiscie. juz powinienem sie wycinac, a tu chuj.
tauryna pomaga w transporcieCytuj:
chemik napisał
tak bylo xDCytuj:
Byczek napisał
ja robię pojebane plany xDCytuj:
udarr napisał
glukoza też transportuje
ja ostatnio to robię http://www.muscleandstrength.com/wor...out-split.html i w sumie propsuję :)
podbiajm pytanie o LC dla kobiet!