tip: glicyna i tauryna to wypelniacze. w amino jeszcze mozna przymknac na to oko, ale jak np. wpc czy tam wpi jest wzbogacane takimi dodatkami, to jest pierdolonym kombinatorem.
Wersja do druku
tip: glicyna i tauryna to wypelniacze. w amino jeszcze mozna przymknac na to oko, ale jak np. wpc czy tam wpi jest wzbogacane takimi dodatkami, to jest pierdolonym kombinatorem.
Kurr ta zmiana czasu mnie rozregulowala totalnie, dzisiaj nie cale 5 h snu, szkoła od 8 do 15 i skoczylem na silke w szkole zaraz po lekcjach będąc po jednej kanapce xD i szejku z banana wpc i mleka ze smietana. Forma chujowa, wszystko mi strzelalo jak u dziadka jakiegoś xD chyba trzeba jakis zestawik na rozciagania porobić bo to kupa; zarzucic znowu suple i powrócić do "formy". Spalilem szluga i najchętniej bym teraz umarl a tu jeszcze tyle roboty. No coz nie ma to tamto xD
rozumiem jak by zmiana czasu byla nie wiem z 5h do przodu i dowiedział byś się o niej ze 2h przed przestawieniem zegarków, ale bez jaj, 1h wcześniej idziemy do pracy/studia/szkoła i o godzine wcześniej wracamy, dla mnie bomba, zawsze czekam na tą zmianę
No wlasnie nie bardzo bo tak jak ucze sie wieczorami to tu zaczalem godzine pozniej, przeciagnelo mi sie troche i tak, a tu juz + 1 h; do tego nie moglem pozniej zasnac i tak wyszlo. Tydzien i sie przestawie ale poniedzialki i tak sa chujowe bez zmiany czasu.
Panowie low carb dla kobiety ok jest? Macie może jakieś fajne arty co by jej podesłać na ten temat? :)
Panowie, ile czasu robić FBW ?
ile sie chce, jak zmieniasz zakresy to dlugo
jakie cwiczenia nie obciazajace kregoslupa w ledzwiach?
rece-na siedzaco, sztangielki izolacje i maszyny-wejda
barki-tylko wznosy
klatka-porecze, sztangielki jesli ktos poda, docisk, rozpietki-wejdzie
plecy-drazek i...wlasnie?
nogi-prostowanie/uginanie
jeszcze jakies pomysly? jak cos to piszcie
pompki w staniu na rekachCytuj:
Elfis Przemo napisał
Makaron (tagliatelle) + kurczak wędzony z biedronki + posypać to sosem sałatkowym koperkowo ziołowym. :D Na takim propsie żarcia nie jadłem jeszcze nigdy chyba =D
nogi - leg press, wykrokiCytuj:
Elfis Przemo napisał
plecy - wiosłowania leżąc na ławce, maszyny hammera,
niestety wykroki czy leg press dolaczam rowniez do "obciazajacych"
Popijanie kreatyny energetykiem to dobry pomysł czy mi serducho jebnie? XD
Do czasu wejścia na towar.Cytuj:
Venzet napisał
Wznosy obciążają plecy, jak ktoś nie potrafi dobrze robić to mocniej niż siady nawet ;d
Chyba, że na siedząco robione no to inna bajka
Pierwszy trening fbw po 6 tygodniowym splicie zaliczony przed chwila. Kurwa nie czuje tej mocy, trzeba sie przyzwyczaic.