Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

ObiWanek napisał

zazdro :/

---

bogaci mogą :P

Cytuj:

---

kay napisał

Wszystkie ćwiczenia seria 14 pwt, 12, 10, 8:
wyciskanie lawka prosta (ciezar 40kg, 45kg, 50kg, 55kg kolejno w seriach - 55 juz nie dalem rady),
wyciskanie lawka skosna hantlami (13kg),
wyciskanie lawka pochyla w dol (ciezary jak przy prostej, na tym etapie dawalem juz rade robic te serie tylko 25 kg stalym obciazeniem ; d),
i na koniec maszna (nie wiem jak sie nazywa: http://prntscr.com/20d2to ofc nie drazek, tylko 'przyciaganie')

jbc to 65kg/174cm

---

Jesli przy takiej wadze naprawde zrobiles tyle powtorzen na klatke tymi ciezarami w pierwszy dzien na silce to gratulacje. Trenuj dalej to bedziesz dobry :)

Cytuj:

---

haxigi napisał

bogaci mogą :P

---

aj tam jakos duzo nie place za mieszkanie po prostu fajnie sie trafilo :D

Cytuj:

---

Hemingway napisał

Jesli przy takiej wadze naprawde zrobiles tyle powtorzen na klatke tymi ciezarami w pierwszy dzien na silce to gratulacje. Trenuj dalej to bedziesz dobry :)

---

Mam kumpla ktory cwiczy 2 lata a dzisiaj ze mna na treningu wyciskal bodajze 70 kg ;d ale nieublagalnie katuje prosta, "bo tak". Typowy seba :D
Btw, ja dzisiaj zmachany po 4 ze szkoly wrocilem, pierwszy posilek tego dnia i o 6 trening. Myslalem ze po sobotnim piciu nie bede mogl gryfu podniesc, a tu 120 na plaskiej. Not bad.

kafary, polećta no jakis dobry i ekonomiczny tranik. moi rodzice kupuja jakis ale to ma po ~35mg DHA i EPA, troszke lipa. cos mocniejszego bym chcial

Cytuj:

---

Previous napisał

kafary, polećta no jakis dobry i ekonomiczny tranik. moi rodzice kupuja jakis ale to ma po ~35mg DHA i EPA, troszke lipa. cos mocniejszego bym chcial

---

tran mollersa cytrynowy

Cytuj:

---

Previous napisał

kafary, polećta no jakis dobry i ekonomiczny tranik. moi rodzice kupuja jakis ale to ma po ~35mg DHA i EPA, troszke lipa. cos mocniejszego bym chcial

---

mollers 25zl, butle powinieneś obalić w miesiąc

dobra czas isc spac, musze spac po 10h bo 8h mi przestalo starczyc :f
a jutro może nowy max na przysiadach wejdzie!

btw. wyniki krwi odebralem dzis, wszystko ok na szczescie :P kreatynine sobie tez zbadalem, bo ziomek mowil, ze warto to na lowcarbie sprawdzic (zeby wiedziec, czy za duzo bialka nie jem), wyszlo 0,9 - w normie

ile ja bym dał, żeby pospać 8h dziennie :D

Nie wiem czy ja jestem jakis pojebany z ta plaska czy cos....
Dam rade max 65kg x 8 po czym chce mi sie rzygac a hantlami moge napierdalac 28kg I tyle samo powtorzen a z tego co widze to zawsze nawet banan ktory hantlami zrobi 16kg to na plaskiej da rade tyle ile ja -_- WKURWIA MNIE to NIEZIEMSKO
Ale za to dzisiaj wymaxowalem maszyne na klate - 95kg wheyyy
Ogolnie to w 3 tygodnie 2kg na plusie (70.8kg) z waga a czuje sie mniejszy niz kiedy wazylem jeszcze 65kg , kurwa masakra... tak samoocena spadla ze tragedia.
Dalby ktos jakies cwiczenia na lydki ?

Przyjęli mnie na ten FA xD
Fajnie, że treningi w liceum, w którym się uczyłem. Próbuję sobie jakoś plan ustawić pod to.

hantle maja troche srednie przelozenie na plaska i odwrotnie. chociaz ja jestem chujowy silowo w obu cwiczeniach.

Cytuj:

---

Jagalon napisał

Przyjęli mnie na ten FA xD
Fajnie, że treningi w liceum, w którym się uczyłem. Próbuję sobie jakoś plan ustawić pod to.

---

ja sie ciesze, ze wygrzebalem czas na same treningi na silowni \o/.

Cytuj:

---

Jagalon napisał

Przyjęli mnie na ten FA xD
Fajnie, że treningi w liceum, w którym się uczyłem. Próbuję sobie jakoś plan ustawić pod to.

---

to teraz jesteś futbolistą i bedziesz ruchał niczym w amerykańskich filmach :D

Cytuj:

---

chelkubasea napisał

Nie wiem czy ja jestem jakis pojebany z ta plaska czy cos....
Dam rade max 65kg x 8 po czym chce mi sie rzygac a hantlami moge napierdalac 28kg I tyle samo powtorzen a z tego co widze to zawsze nawet banan ktory hantlami zrobi 16kg to na plaskiej da rade tyle ile ja -_- WKURWIA MNIE to NIEZIEMSKO

---

zawsze miej kogos do asekuracji, jak widzisz ze ktos tam stoi to nie boisz sie brac wiecej
poza tym rob negatywy, opuszczasz bardzo powoli, a koles co asekuruje pomaga ci podniesc, tak szybko wchodzi sila xd

Cytuj:

---

Waarks napisał

zawsze miej kogos do asekuracji, jak widzisz ze ktos tam stoi to nie boisz sie brac wiecej
poza tym rob negatywy, opuszczasz bardzo powoli, a koles co asekuruje pomaga ci podniesc, tak szybko wchodzi sila xd

---

Tylko nie róbcie tak cały czas bo później jest lipa ;d

negatywy co jakiś czas zawsze na propsie, ale nie non stop