Luźne rozmowy na siłce

haxigi · 28-10-2013 21:52

ObiWanek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zazdro :/

bogaci mogą :P

Hemingway · 28-10-2013 22:09

kay napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wszystkie ćwiczenia seria 14 pwt, 12, 10, 8:
wyciskanie lawka prosta (ciezar 40kg, 45kg, 50kg, 55kg kolejno w seriach - 55 juz nie dalem rady),
wyciskanie lawka skosna hantlami (13kg),
wyciskanie lawka pochyla w dol (ciezary jak przy prostej, na tym etapie dawalem juz rade robic te serie tylko 25 kg stalym obciazeniem ; d),
i na koniec maszna (nie wiem jak sie nazywa: http://prntscr.com/20d2to ofc nie drazek, tylko 'przyciaganie')

jbc to 65kg/174cm

Jesli przy takiej wadze naprawde zrobiles tyle powtorzen na klatke tymi ciezarami w pierwszy dzien na silce to gratulacje. Trenuj dalej to bedziesz dobry :)

Szyman · 28-10-2013 22:10

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bogaci mogą :P

aj tam jakos duzo nie place za mieszkanie po prostu fajnie sie trafilo :D

ArturSmok · 28-10-2013 22:12

Hemingway napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jesli przy takiej wadze naprawde zrobiles tyle powtorzen na klatke tymi ciezarami w pierwszy dzien na silce to gratulacje. Trenuj dalej to bedziesz dobry :)

Mam kumpla ktory cwiczy 2 lata a dzisiaj ze mna na treningu wyciskal bodajze 70 kg ;d ale nieublagalnie katuje prosta, "bo tak". Typowy seba :D
Btw, ja dzisiaj zmachany po 4 ze szkoly wrocilem, pierwszy posilek tego dnia i o 6 trening. Myslalem ze po sobotnim piciu nie bede mogl gryfu podniesc, a tu 120 na plaskiej. Not bad.

Previous · 28-10-2013 22:16

kafary, polećta no jakis dobry i ekonomiczny tranik. moi rodzice kupuja jakis ale to ma po ~35mg DHA i EPA, troszke lipa. cos mocniejszego bym chcial

ObiWanek · 28-10-2013 22:21

Previous napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kafary, polećta no jakis dobry i ekonomiczny tranik. moi rodzice kupuja jakis ale to ma po ~35mg DHA i EPA, troszke lipa. cos mocniejszego bym chcial

tran mollersa cytrynowy

udarr · 28-10-2013 22:21

Previous napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kafary, polećta no jakis dobry i ekonomiczny tranik. moi rodzice kupuja jakis ale to ma po ~35mg DHA i EPA, troszke lipa. cos mocniejszego bym chcial

mollers 25zl, butle powinieneś obalić w miesiąc

ObiWanek · 28-10-2013 22:25

dobra czas isc spac, musze spac po 10h bo 8h mi przestalo starczyc :f
a jutro może nowy max na przysiadach wejdzie!

btw. wyniki krwi odebralem dzis, wszystko ok na szczescie :P kreatynine sobie tez zbadalem, bo ziomek mowil, ze warto to na lowcarbie sprawdzic (zeby wiedziec, czy za duzo bialka nie jem), wyszlo 0,9 - w normie

nieNAmiejscu · 28-10-2013 22:28

ile ja bym dał, żeby pospać 8h dziennie :D

chelkubasea · 28-10-2013 22:29

Nie wiem czy ja jestem jakis pojebany z ta plaska czy cos....
Dam rade max 65kg x 8 po czym chce mi sie rzygac a hantlami moge napierdalac 28kg I tyle samo powtorzen a z tego co widze to zawsze nawet banan ktory hantlami zrobi 16kg to na plaskiej da rade tyle ile ja -_- WKURWIA MNIE to NIEZIEMSKO
Ale za to dzisiaj wymaxowalem maszyne na klate - 95kg wheyyy
Ogolnie to w 3 tygodnie 2kg na plusie (70.8kg) z waga a czuje sie mniejszy niz kiedy wazylem jeszcze 65kg , kurwa masakra... tak samoocena spadla ze tragedia.
Dalby ktos jakies cwiczenia na lydki ?

Jagalon · 28-10-2013 22:44

Przyjęli mnie na ten FA xD
Fajnie, że treningi w liceum, w którym się uczyłem. Próbuję sobie jakoś plan ustawić pod to.

chemik OP · 28-10-2013 22:54

hantle maja troche srednie przelozenie na plaska i odwrotnie. chociaz ja jestem chujowy silowo w obu cwiczeniach.

Jagalon napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Przyjęli mnie na ten FA xD
Fajnie, że treningi w liceum, w którym się uczyłem. Próbuję sobie jakoś plan ustawić pod to.

ja sie ciesze, ze wygrzebalem czas na same treningi na silowni \o/.

Byczek · 28-10-2013 22:59

Jagalon napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Przyjęli mnie na ten FA xD
Fajnie, że treningi w liceum, w którym się uczyłem. Próbuję sobie jakoś plan ustawić pod to.

to teraz jesteś futbolistą i bedziesz ruchał niczym w amerykańskich filmach :D

Waarks · 28-10-2013 23:01

chelkubasea napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie wiem czy ja jestem jakis pojebany z ta plaska czy cos....
Dam rade max 65kg x 8 po czym chce mi sie rzygac a hantlami moge napierdalac 28kg I tyle samo powtorzen a z tego co widze to zawsze nawet banan ktory hantlami zrobi 16kg to na plaskiej da rade tyle ile ja -_- WKURWIA MNIE to NIEZIEMSKO

zawsze miej kogos do asekuracji, jak widzisz ze ktos tam stoi to nie boisz sie brac wiecej
poza tym rob negatywy, opuszczasz bardzo powoli, a koles co asekuruje pomaga ci podniesc, tak szybko wchodzi sila xd

nieNAmiejscu · 28-10-2013 23:02

Waarks napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zawsze miej kogos do asekuracji, jak widzisz ze ktos tam stoi to nie boisz sie brac wiecej
poza tym rob negatywy, opuszczasz bardzo powoli, a koles co asekuruje pomaga ci podniesc, tak szybko wchodzi sila xd

Tylko nie róbcie tak cały czas bo później jest lipa ;d

negatywy co jakiś czas zawsze na propsie, ale nie non stop

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania