Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Wersja do druku

Pokaż 50 post(ów) z tego tematu na jednej stronie

31-10-2013, 14:12
PeZeT777

oprocz tego do ziemniakow mozesz dorzucic boczku/masla/boczku i masla i masz jeszcze wiecej profitow
31-10-2013, 14:17
Jagalon

Cytuj:

kay napisał

Kod:

plecy sciaganie drazka za glowe sciaganie drazka do klatki martwy ciag nogi wykrok ze sztangielkami wspiecia na palce ze sztangielkami klata wyciskanie sztangi na lawce plaskiej sciaganie linek wyciagu gornego w bramie barki military press bic uginanie przedramion z sztangą tric wyciskanie francuskie sztangi siedzac (sztanga do gory i za glowe) brzuch unoszenie nog skrety boczne

Legit? Pozbieralem cwiczenia, ktore mi sie najbardziej podobaly z tych ktore robilem na silowni + pare z neta. Boje sie tylkoo, ze niektore cwiczenia pozabijaja mi mozliwosc wykonania innych tego samego dnia. Bede cwiczyl w poniedzialki i czwartki (brak czasu ;x), w srode i wtorek biegal (bo biegam juz sobie chwile, a przeczytalem, ze przy moim celu jakim jest rzezba, aeroby sa git opcja ), przed treningiem 5 minut rowerku + rozciaganie. Czy moze lepiej byloby to podzielic na dwa dni? Np. pon: nogi, klata, tric, brzuch, czwartek: plecy, barki, bic, brzuch ?

Do niczego ;d
31-10-2013, 14:30
kay

Cytuj:

Jagalon napisał

Do niczego ;d

to powiedz co zrobic, aby byl do czegos? i co w nim jest zle?
31-10-2013, 14:33
udarr

Cytuj:

kay napisał

i co w nim jest zle?

praktycznie nie ma tam nóg oraz pleców, czyli dwóch największych i chyba najważniejszych grup mięśniowych, bez których robienie reszty nie ma sensu ;d
31-10-2013, 14:53
lolekk

wootang, jeżeli rozmawiamy o kulturystyce to ćwiczenia na łapy to również podstawa
31-10-2013, 14:56
udarr

tutaj tylko byczek jest kulturystą a i tak większość osób przywiązuje do łap co najmniej taką samą uwagę co do nóg xd
31-10-2013, 15:08
Michaleczek

Pamietam kiedys Sura robil plan z priorytetem na lapy od chemika ma moze ktos go jeszcze?
31-10-2013, 15:48
lolekk

Cytuj:

wootang napisał

tak, ale czy ja jestem kulturystą? Nie i nigdy nie będę :)

Jest różnica między treningiem kulturystycznym, a byciem kulturystą :)

Chyba dość sporo ludzi z tego tematu zmierza raczej w stronę kulturystyki niż np trójboju xd
I zapewne większość chciała by trochę lepiej wyglądać niż np siadać z trochę wiekszym ciężarem itp - taka mała dygresja
31-10-2013, 15:49
Venom'ek

Cytuj:

Venom'ek napisał

http://www.youtube.com/watch?v=5EJ_qzRI6v4
Przetrenowanie - myślicie że to może być klucz do wymarzonej sylwetki? Jak szanuje Fletchera to wydaje mi się że nie ma racji a przynajmniej nie chodzi o samo przetrenowanie aby mieć zajebistą sylwetkę (koks, dieta etc)

Ponawiam
31-10-2013, 15:56
udarr

Cytuj:

lolekk napisał

Jest różnica między treningiem kulturystycznym, a byciem kulturystą :)

Chyba dość sporo ludzi z tego tematu zmierza raczej w stronę kulturystyki niż np trójboju xd
I zapewne większość chciała by trochę lepiej wyglądać niż np siadać z trochę wiekszym ciężarem itp - taka mała dygresja

między treningiem kulturystycznym a byciem kulturystą jest taka różnica jak między jazdą zagazowanym czinquoczento po mieście a byciem Kubicą
31-10-2013, 15:57
lolekk

UDarr
jest różnica i ja to zauważyłem, ale ma sie to nijak do mojej wypowiedzi. Napisałem, że ludzie zmierzają w stronę kulturystyki---> czytaj, w stronę POPRAWY SYLWETKI

Venomek, ile organizmów, tyle reakcji
Zresztą on sam mówi, że żeby do czegoś dojść potrzeba czasu, nie ma magicznych rozwiązań. Więc mimo wszystko, nie ma się co spodziewać po takim systemie trenowania np 6kg mięśni w miesiąc i +5cm w łapie

Metoda może i skuteczna przy DUŻYM stopniu zaawansowania, kiedy ciało potrzebuje naprawdę dużego bodźca żeby rosnąć, ale nie wcześniej
31-10-2013, 17:12
kay

Cytuj:

udarr napisał

praktycznie nie ma tam nóg oraz pleców, czyli dwóch największych i chyba najważniejszych grup mięśniowych, bez których robienie reszty nie ma sensu ;d

myslaelm, ze te cwiczenia na plecy ktore napisalem to tez juz sporo.
Co wiec dorzucic na nogi i na plecy? chcialbym raczej ominac przysiady ze sztanga, bo sie boje troche tego cwiczenia, zeby nie jebnac do tylu z tym ciezarem ; d
31-10-2013, 17:35
kay

Cytuj:

wootang napisał

wyrzucając siady z treningu wyrzuć resztę i zacznij wpierdalać w makdonaldzie frytki, zrób się gruby i ruchaj prostytuki.

:( Od jakiego obciazenia zaczac i co jeszcze dorzucic do treningu ? czy wspiecia na palce ze sztangielkami są cos warte? Czy dzielic to tak jak napisalem na pon: nogi, klata, tric, brzuch i czwartek: plecy, barki, bic, brzuch ?
31-10-2013, 17:48
Danci

Cytuj:

kay napisał

:( Od jakiego obciazenia zaczac

Najpierw naucz się techniki czyli nawet bez obciążenia. Zaczynaj nawet od sztangi i patrz na technikę, bo jak chcesz targać dużo bez techniki, to patrz na przepis wootanga.
31-10-2013, 17:58
Danci

Cytuj:

wootang napisał

Zarzucasz mi, że mam chujową technikę w siadach? XD
W poprzednim poście chodziło mi o to, by nie wyrzucał siadów bo to idiotyzm, równie dobrze mógł by przestać chodzić na siłownię. Siady to podstawa i chuj,

Przecież nie o ciebie mi chodzi, a o tego nade mną, bo chłopak płacze, że nie będzie siadów robił, bo się boi i pyta się od jakiego obciążenia zacząć ...

Nawet go zacytowałem, żeby niedomówień nie było xd

Pokaż 50 post(ów) z tego tematu na jednej stronie