wootang może mam naturalnie więcej teścia niż ludzie na bombce stąd te włosy XDD
Wersja do druku
wootang może mam naturalnie więcej teścia niż ludzie na bombce stąd te włosy XDD
tu chyba chodzi o wrażliwość tych mieszków włosowych na androgeny czy coś takiegoCytuj:
wootang napisał
ile kosztuje badanie teścia? XD i jak to się bada? na czczo czy coś? czy bez różnicy?
Ale dalem dzis ostro, wszystko popuchlo :D Kozak. Na koniec łydki 10x10 duzy ciezar. Ustac nie moglem tak nogi się trzesły jakbym parkinsona miał : D
=/Cytuj:
wootang napisał
czyli?
;d
@up
co się dziwisz jak tam tyle zakończeń nerwowych jest, takie przetrenowywanie łydek może spowolnić progres w każdej innej partii xd
udarr, badania na czczo miedzy 8-10
Nie ma czegos takiego jak "przetrenowanie" przy dobrze zbilansowanej diecie i odpowiednio dobranym treningu, kolego mój drogi.Cytuj:
udarr napisał
Nasłuchałeś się Karmowskiego xDCytuj:
Bigi napisał
oczywiscie ze jest, ja zapierdalalem jak glupi i bardziej mi siadla fizyka niz psychika, po prostu potrzebna byla przerwa na doslownie 2-3 treningi i od nowa
równie dobrze mogłeś napisać, że nie ma wypadków samochodowych kiedy auta nie poruszają się po drogach ;dCytuj:
Bigi napisał
nadal masz tą dietę od trenera?
no siętego niggasa naoglądałeś i teraz głupoty gadasz. Przetrenowanie to głównie stan psychiczny, podobnie jak przepracowanie. Jedno i drugie wynika z braku progresu, monotonii, zmęczenia i ogólnego doła. Nie jestem w stanie powiedzieć jak to od strony fizycznej wygląda, ale od psychicznej jak najbardziej ISTNIEJE przetrenowanie.Cytuj:
Bigi napisał
Nie, sam ułożyłem. Białko 200, węgle 240, tłuszcze 50.
Rób swoje i nie patrz się na innych. hehe Xd
Panowie moglibyście mi rozpisać jak ma wyglądać rampa w tym planie Jagalona? Bo jestem totalnie zielony jeśli chodzi o rampowanie...Cytuj:
A:
Martwy ciąg
Push press/wyciskanie stojąc
Pompki na poręczach
Podciąganie podchwytem
B:
Przysiady ze sztangą
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim
Podciąganie sztangi szeroko do mostka/high pull/zarzuty
I bodajże Udarr mówił, że są lepsze sposoby na progres w podciąganiu i pompkach na poręczach niż negatywy i pompki w podporze tyłem, mógłbyś je podać?
@edit
Jutro idę na siłkę więc przydało by się dzisiaj dowiedzieć :d
to po chuj mnie gnębiłeś pytanami i Ci ukladalem cokolwiekCytuj:
Bigi napisał
http://www.youtube.com/watch?v=ry6nFdZQDN4
Mnie najbardziej smieszy jak Karmowski w swoich vlogach mowi, ze nie ma czegos takiego jak przetrenowanie, a jak sie filmuje z rana to wyglada jak absolutny trup i widac, ze jest po prostu zajebiscie ZMECZONY xD.
btw. jego corka musi miec zajebiste zycie. ma 9 lat i od starego dostaje obiady w pojemnikach do szkoly i zamiast sie widziec z kolezankami po lekcjach to siedzi do 22 w jakims klubie dla kafarow i kameruje ojca ;d
zamiast negatywów można inverted rowy a najlepszym rozwiązaniem jest asysta gum treningowych, którymi się przywiązujesz do drążka i zależnie od ich mocy pomagają się podciągać, wtedy to najbardziej przypomina podciąganieCytuj:
CzuP napisał
a zamiast pompek tyłem robisz niepełny rom normalnych dipsów np. pół jeśli jesteś w stanie