panowie chyba normalnie, ze nie moge siadu atg zrobic przy 190 cm? szybciej mnie wygnie niz jajami strzele o podloge
Wersja do druku
panowie chyba normalnie, ze nie moge siadu atg zrobic przy 190 cm? szybciej mnie wygnie niz jajami strzele o podloge
4Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Też mam problemy z atg przy 190, chemik polecił power squaty i odkąd zacząłem je trzaskać gdzieś 3 tyg temu, nie dość ze polubilem siady to jeszcze 30-40% siły przez te 3 tyg wpadlo.Cytuj:
Kaplarek napisał
Polecam fronty :) 190cm hereCytuj:
Kaplarek napisał
pytanie do panow profesjonalistow, dlaczego nie robimy brzucha?
bo się robi sam przy odpowiednich ćwiczeniachCytuj:
Harios napisał
jesli jestem na ,,jakby diecie" tj. dobre sniadania , jajka,serki wiejskie ryz itd. obiady duzo mieska , nie jem ziemniakow,unikam pustych kalorii itd. to jak co 2-3 dni na wieczor wypije browara i opierdole paczke czipsow to jestem downem i trace czas?
a co jest nie tak z ziemniakami i czemu ryż jest od nich lepszy?Cytuj:
cinuy napisał
co do piwa co kilka dni to nie widzę przeszkód, czipsy raczej też spoko, niektórzy nawet polecają na masę i rosną na sucho XD
Jak i inne partie przy ćwiczeniach wielostawowych, co nie znaczy że je pomijamy w treningu.Cytuj:
udarr napisał
nie łap mnie za słowa, wiesz o co mi chodzi, nie musisz się wymądrzać.Cytuj:
udarr napisał
co do brzucha, jedni musza robić osobno, innym rośnie po samych wielostawach, jednak jedyne czego nabawiłem się nie robiąc brzucha to dysproporcje, a mój trening opiera się na wielostawach.
Ja jestem w chuj profesjonalistą więc odpowiem, bo robimy martwy, przysiady i wiosłowanie. Wszystkie te ćwiczenia wzmacniają brzuch.Cytuj:
Harios napisał
I czym to wyleczyłeś? Brzuszkami? Nie nosiłeś pasa przypadkiem, bo to by pasowało.Cytuj:
Eraos napisał
to Ty w avatarze ?Cytuj:
RedheadPapa napisał
Ja osobiście nie robię brzucha w ogóle, czasem jak mi się przypomni to allachy raz w tygodniu.
Generalnie propsuje dojebanie po treningu brzucha jednym czy dwoma ciężkimi ćwiczeniami siłowymi żeby dla tych mięśni był jakiś bodziec, a nie napierdalanie bez sensu miliona brzuszków czy innych gównianych a6w, które kojarzą mi się tylko z legendarnym obrazkiem 'krosfit 3 jers transformejszyn'.
Skoro do każdego ćwiczenia dopierdalam ciężar to i nie widzę też sensu robienia brzucha bez takowego - zupełnie jakbym robił biceps machając samym przedramieniem.
Tak, a jeżeli ta pani w awatarze to ty to możemy się spotkać i porobić uginanie ramion ze sztangą w squat racku xDCytuj:
Deseolite napisał
Nie ta liga sorryCytuj:
RedheadPapa napisał
ziemniaki zdecydowanie gorsze od ryzu w skladzie dla zdrowiej dietyCytuj:
udarr napisał