Luźne rozmowy na siłce

Kaplarek · 05-03-2014 20:24

panowie chyba normalnie, ze nie moge siadu atg zrobic przy 190 cm? szybciej mnie wygnie niz jajami strzele o podloge

Atakowany Panek · 05-03-2014 20:45

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja podbijam do 3,5 bo teraz w ppl mam wznosy 3 serie na tydzien
jesli robie inny plan to 0

4

Kaplarek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

panowie chyba normalnie, ze nie moge siadu atg zrobic przy 190 cm? szybciej mnie wygnie niz jajami strzele o podloge

Też mam problemy z atg przy 190, chemik polecił power squaty i odkąd zacząłem je trzaskać gdzieś 3 tyg temu, nie dość ze polubilem siady to jeszcze 30-40% siły przez te 3 tyg wpadlo.

Pabloo1993 · 05-03-2014 20:55

Kaplarek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

panowie chyba normalnie, ze nie moge siadu atg zrobic przy 190 cm? szybciej mnie wygnie niz jajami strzele o podloge

Polecam fronty :) 190cm here

Loo King · 05-03-2014 21:12

pytanie do panow profesjonalistow, dlaczego nie robimy brzucha?

udarr · 05-03-2014 21:19

Harios napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pytanie do panow profesjonalistow, dlaczego nie robimy brzucha?

bo się robi sam przy odpowiednich ćwiczeniach

cinuy · 05-03-2014 21:25

jesli jestem na ,,jakby diecie" tj. dobre sniadania , jajka,serki wiejskie ryz itd. obiady duzo mieska , nie jem ziemniakow,unikam pustych kalorii itd. to jak co 2-3 dni na wieczor wypije browara i opierdole paczke czipsow to jestem downem i trace czas?

udarr · 05-03-2014 21:30

cinuy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jesli jestem na ,,jakby diecie" tj. dobre sniadania , jajka,serki wiejskie ryz itd. obiady duzo mieska , nie jem ziemniakow,unikam pustych kalorii itd. to jak co 2-3 dni na wieczor wypije browara i opierdole paczke czipsow to jestem downem i trace czas?

a co jest nie tak z ziemniakami i czemu ryż jest od nich lepszy?
co do piwa co kilka dni to nie widzę przeszkód, czipsy raczej też spoko, niektórzy nawet polecają na masę i rosną na sucho XD

Rith · 05-03-2014 21:34

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bo się robi sam przy odpowiednich ćwiczeniach

Jak i inne partie przy ćwiczeniach wielostawowych, co nie znaczy że je pomijamy w treningu.

Eraos · 05-03-2014 21:38

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

w skład core wchodzi brzuch więc jedno wynika z drugiego, trzeba tylko zaznaczyć żeby robić cały core a nie tylko brzuch, w każdym razie ja nigdy nie czułem potrzeby robienia brzuchów dodatkowo od kiedy ożeniłem się z wielostawami

nie łap mnie za słowa, wiesz o co mi chodzi, nie musisz się wymądrzać.

co do brzucha, jedni musza robić osobno, innym rośnie po samych wielostawach, jednak jedyne czego nabawiłem się nie robiąc brzucha to dysproporcje, a mój trening opiera się na wielostawach.

RedheadPapa · 05-03-2014 21:56

Harios napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pytanie do panow profesjonalistow, dlaczego nie robimy brzucha?

Ja jestem w chuj profesjonalistą więc odpowiem, bo robimy martwy, przysiady i wiosłowanie. Wszystkie te ćwiczenia wzmacniają brzuch.

Eraos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jednak jedyne czego nabawiłem się nie robiąc brzucha to dysproporcje, a mój trening opiera się na wielostawach.

I czym to wyleczyłeś? Brzuszkami? Nie nosiłeś pasa przypadkiem, bo to by pasowało.

Deseolite · 05-03-2014 21:58

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja jestem w chuj profesjonalistą więc odpowiem, bo robimy martwy, przysiady i wiosłowanie. Wszystkie te ćwiczenia wzmacniają brzuch.

to Ty w avatarze ?

polek asty · 05-03-2014 21:59

Ja osobiście nie robię brzucha w ogóle, czasem jak mi się przypomni to allachy raz w tygodniu.

Generalnie propsuje dojebanie po treningu brzucha jednym czy dwoma ciężkimi ćwiczeniami siłowymi żeby dla tych mięśni był jakiś bodziec, a nie napierdalanie bez sensu miliona brzuszków czy innych gównianych a6w, które kojarzą mi się tylko z legendarnym obrazkiem 'krosfit 3 jers transformejszyn'.
Skoro do każdego ćwiczenia dopierdalam ciężar to i nie widzę też sensu robienia brzucha bez takowego - zupełnie jakbym robił biceps machając samym przedramieniem.

RedheadPapa · 05-03-2014 22:01

Deseolite napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to Ty w avatarze ?

Tak, a jeżeli ta pani w awatarze to ty to możemy się spotkać i porobić uginanie ramion ze sztangą w squat racku xD

Deseolite · 05-03-2014 22:02

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Tak, a jeżeli ta pani w awatarze to ty to możemy się spotkać i porobić uginanie ramion ze sztangą w squat racku xD

Nie ta liga sorry

cinuy · 05-03-2014 22:03

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a co jest nie tak z ziemniakami i czemu ryż jest od nich lepszy?
co do piwa co kilka dni to nie widzę przeszkód, czipsy raczej też spoko, niektórzy nawet polecają na masę i rosną na sucho XD

ziemniaki zdecydowanie gorsze od ryzu w skladzie dla zdrowiej diety

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania