@haxigi
ja pierdole...jem i prawie sie zespawalem kawalek gowna starczy nie wazne jaki
Wersja do druku
@haxigi
ja pierdole...jem i prawie sie zespawalem kawalek gowna starczy nie wazne jaki
Cytuj:
d1
1.mc
2.drazek/ "maszyna drazek"<sciaganie czy jak tam to sie nazywa xD
3.klatka sztanga
4.wznosy na barki
5.cos na bica(maszyna/wolne ciezary)
6.tric na maszynie
Cytuj:
d2
1.przysiad
2.wykroki
3.odwodzenie nog w tyl
4.prostowanie/uginanie na maszynie
Cytuj:
d3
1.wioslo
2. porecze/maszyna porecze
xxx
3. cos na bicka
4. kickback
pytanie skierowane do wszystkich+szczegolnie do @Byczek ; @smakosz ;
przejdzie cos takiego dla dziewczyny? co dodalibyscie w 3cim dniu tam gdzie xx
ew jakies korekty, wasze pomysly cokolwiek
szczerze to nie mam pojecia jak sie zabrac za jakis trening bo dla ziomkow i innych to mam moich gotowcow ctrl c+v ale tutaj troche jednak inna sprawa
priorytet wiadomo na nogi i tylek :3
przejdzie, triceps daj na wyciągu albo oburacz zza glowy hantel o dupska wrzucilbym wypychanie bioder ze sztanga reszta ok, zreszta musisz pytac cwizaca czy jej pasuje taki plan
@Elfis Przemo ;
cwiczaca nie ma nic do gadania tylko ma robic
xD
hahaha prawda ale jak jej nie podpasuje ćwiczenie to bez sensu na siłę, bo szybko się zniechęciCytuj:
Elfis Przemo napisał
nasraj do reklamowki, przynies im i powiedz zeby sobie wybrali odpowiedni kawalekCytuj:
haxigi napisał
jaki kompleksik witamin i mineralow polecacie? ostatnio wpierdalalem olimp multisport, wiec wszystko tam bylo i to w fajnych ilosciach ale za drogo wychodzilo. mozecie polecic cos podobnego? witaminki + mineraly w przystepnej cenie.
@edit
trec multipack bedzie dobry?
http://www.fbb.pl/universal_daily_fo...tab_ids_1617_1
kroisz kapsy na pol, jesz 3x dziennie, styka na ponad 2 miesiace
przy 2/ed na 50 dni
to podobnie chyba ten trec wychodzi, a otworzyli mi w kato kfd a tam chyba daily formuly nie ma.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Zajebali bumpery z pura.
Okazało się, że tylko pożyczone były -,-
Zapisuję się na maturę z biologii i od nowego roku cisnę na fizjo na WUM :D
znalazłem stare foto haha ale chudo było 85~~ kg
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...96668450_n.jpg
lol to Ty masz skielet z olowiu jak tam wazyles 85 kg : D
co to za laska?
no mam :/ laska na face poleciałaCytuj:
cowboy napisał
Cytuj:
udarr napisał
Ja u siebie na działce zrobiłem tak:
https://i.imgur.com/3pHU796l.jpg
Co prawda nie trafiłem poręczami pod swoje wymiary ale dało rade dobrze poćwiczyć :) Koszt ~20zł ?
co to za witamina była, która uchodziła za legalny doping? D, A ?