Wersja do druku
Ja po kilku tygodniach liftów na niższych zakresach sobie zrobiłem wczoraj 8x8 z pumowymi dipsami i górnym wyciągniem, do tego po 3 serie na maszynach na klatę i plecy i to już jest dla mnie duża objętość ;ddCytuj:
chemik napisał
Co prawda minuta przerwy ze stoperem w łapie i powtórzenia na tempo robią swoje...
w sumie to moze i macie racje. za tydzien/dwa wrzuce fbw na pare tygodni i mam nadzieje, ze poczuje tę moc ;d
Panowie w białku od kfd miał ktoś miarke?
Ps probował ktoś adwokat-kokos? warto?
Za pierwszym razem gdy kupowałem 3 opakowania miarkę miałem tylko w jednym, za drugim razem w 4 opakowaniach 4 miarki.Cytuj:
Buła123 napisał
teraz już miarki są normalnie w każdym...kokos ok imo
Ten rabat kfd to chyba jakiś wałek ^^
Załącznik 306232
Już kiedyś tutaj pisaliśmy o rabatach kfd ;d obejmuje produkty, które nie są na promocji i dlatego często zdarza się, że cos staniało z 5,00 na 4,99. Co do miarek - kiedyś admin czy ktoś inny ważny tłumaczył na forum, że w większości opakowań są miarki, ale czasami brakuje surowca i nie chcą spowalniać produkcji.
dla mnie ppl to specyficzny split. np. po pullu nie masz po prostu problemu w stylu 'o nie, moze nie zapierdolilem do konca bicepsow' i srednio cie interesuje to, na jaka partie jest cwiczenie. albo pchasz, albo ciagniesz.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
nie bylem na bombie, ale wlasnie tak samo to widze.Cytuj:
Byczek napisał
pierdolisz. zakwasa nie ma i rosniesz???????????Cytuj:
Byczek napisał
wiesz, jest jakaś tam obolałość to wiadome, ale takie konkretne domsy czuje raz na jakiś czas, zauażyłem że głównie w okresie kiedy zmieniam zakresy albo treningCytuj:
chemik napisał
padłem XDCytuj:
chemik napisał
kurwa znowu mnie choroba dopadla i w tym tygodniu tylko jeden trening :| ktos tu kiedys mowil, ze do pusz pull legsow mozna wrzucic jeden dzien fbw, da rade cwiczyc pon push wtorek pull sroda wolne czwartek kule piatek wolne i sobota fbw jakies? chce cos dodac w ferie bo bedzie wiecej czasu wiec fajnie byloby mocniej dopierdolic
mozna, tylko nie za ciezkie. ewentualnie jakis dzien na priorytet, tylko wtedy trzeba uwzglednic kolejnosc wczesniejszych treningow.
Ja robiłem swego czasu Push-Pull trybem Pn-Śr-Pt-Nd
Czwórki i łydki z pushem, dwójki z pullem. Jak masz po 2 ćwiczenia na duże partie (np. wiosło+podciąganie na plecy, dipsy+skos na klatkę, wycisk i przyciąganie na barki) to spokojnie można tak lecieć i progres dobry jest.
Trzeba też pamiętać, żeby podnieść lekko węgle jak się dodaje trening.
Czy ma to znaczenie czy bierze się kreatyna po 2 miesiacach czy po 6? Czytam rózne opinie, niektorzy pisza ze kreatyne mozna brac od samego poczatku bo tylko jeszcze bardziej zwiekszy efekty, a niektorzy ze nie ma sensu bo pozniej nie bedzie tak dobrze dzialac przy stagnacji.
kreatyna nie jest cudownym środkiem, po prostu masz większą syntezę atp podczas treningu, co nie oznacza że nagle zmienisz się w hulka :DCytuj:
Sam wiesz kto napisał