Wersja do druku
no to będzie ciężko z żarciem na początek, bo przez te 2 lata zrzucania sadła przyzwyczaiłem się do małej ilości jedzenia. Teraz to tylko jakieś śniadanie nieduże, obiad i kolacja, przy czym jak jem obiad później ~18 to na kolację baardzo mało daję radę zjeść.Cytuj:
nieNAmiejscu napisał
no nie musisz od razu wrzucać całej diety. wszystko na spokojnie i zobaczysz jak po siłce będziesz głodny tak bardzo, ze zjesz pół lodówki :DCytuj:
Pan Ryba napisał
@down
nie popieram jedzenia na siłe. ale to tez sposób i jak widać wypróbowany przez Shayne więc też mozesz spróbować ;d
to jedz na sile, z czasem sie przyzwyczaisz (tez tak mialem ze na epickich 1,5k kcal zylem)Cytuj:
Pan Ryba napisał
Mówisz jakby to było do zrobienia w miesiąc. Dopóki nie zapierdalasz na siłowni 5 lat to nie ma mowy żeby to było w twoim zasięgu więc się nie o to nie martw.Cytuj:
Pan Ryba napisał
Clean & Jerk - Czysto & Masturbacja. Dobre!Cytuj:
Elfis Przemo napisał
ale przeciez jak sie robi mase to chyba zawsze sie je na sile. dopiero po jakims czasie sie przyzwyczailem do takich ilosci jedzenia.Cytuj:
nieNAmiejscu napisał
jak ktoś chce konkretnie przymasować tudzież przytłuścić to kupuje citropepsin czy inne specyfiki, które robią wir w żołądku i po sprawie ;d
tez nie jestem zwolennikiem jedzenia na sile. nikt normalny nie jest. flaki najszybciej z calego organizmu daja znac, ze cos im sie nie podoba. albo kreci, albo boli, albo sie zwyczajnie sra dalej niz widzi.
ja polecam dalej kiwi/ananasa (bialko), rumianek (tluszcze), mieta (wszystko), probiotyk (ogolna poprawa trawienia).
tell me moreCytuj:
udarr napisał
@btw
http://www.medicover.pl/1367,badanie...tow-w-kale.htm
1 zdanie :DDDD
mój dopingowy przewodnik rozpisał mi cykl bedzie ostro spłentował to tak
poleci:Cytuj:
Z powyższego wychodzi 10tyg bardzo skutecznej redukcji, poprawy sylwetki oraz sporo siły przybędzie.
prop
tren ace
master enan w połączeniu z masterem prop
wino tbl (na inj się nie zdecydowałem a oxydrolon za drogi)
t3
clen
teraz ogarnac 1300 zybli i roczna bomba skończona xd
A ja w lutym jadę do Wa-wy na wewnętrzne 4 szkolenia fitness z Pure. Temat - ciężka atletyka, podstawowe boje, rwanie, podrzuty itp. Nie mogło też zabraknąć CROSSFIT'u :D Ale mimo wszystko i tak się jaram, na bank wiele fajnego z tego wyniosę :) u mirin brah?
ostatnio czasem oszamie sobie sałatkę całkiem spoko wchodzi
2 puchy tuny
100g ryzu ugotowanego
50-80g orzechow wloskich pocietych troche
majonez, sol, pieprz
ja robię tuna + jajka drobno pokrojone (mam takie urządzonko do tego) + majonez, sól, pieprzCytuj:
Byczek napisał
szybko i smacznie
O zrobię sobie, bo ostatnio smaka mam na tunę.Cytuj:
udarr napisał
Zaczynam mission impossible, czyli naukę na maturę z biologii prawie od zera xD rzuciłem informatykę w pizdu
jak sie na to wkreciles?Cytuj:
Kubaa93 napisał
same here XDCytuj:
Jagalon napisał
@udarr ;
a ten pure ogarniales w koncu?